سازماندهی محل کار در رایانه و وضعیت صحیح وضعیت بدن. قوانین کار با کامپیوتر

به روز رسانی 1396/10/17 23:55

ما خدماتی را برای تنظیم اظهارنامه ادعایی در دادگاه های صلاحیت عمومی با قیمت ویژه برای مسکو و منطقه مسکو 3000 روبل به شما پیشنهاد می کنیم.

برای رایانه های شخصی با مانیتور CRT - 6 متر مربع برای هر کارمند.
برای رایانه های شخصی با مانیتور LCD - 4.5 متر مربع برای هر کارمند (SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03)

گزیده ای از SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03:

III. الزامات محل کار با رایانه های شخصی

3.1. محل کار با کامپیوتر باید دارای نور طبیعی و مصنوعی باشد. عملکرد رایانه های شخصی در اتاق های بدون نور طبیعیفقط با توجیه مناسب و وجود نتیجه مثبت بهداشتی و اپیدمیولوژیک صادر شده به روش مقرر مجاز است.

3.2. روشنایی طبیعی و مصنوعی باید با الزامات اسناد نظارتی فعلی مطابقت داشته باشد. پنجره ها در اتاق هایی که از تجهیزات کامپیوتری استفاده می شود باید عمدتاً به سمت شمال و شمال شرقی باشد.
بازشوهای پنجره باید مجهز به وسایل قابل تنظیم مانند پرده، پرده، سایبان خارجی و غیره باشد.

3.3. قرار دادن صندلی های کاربر رایانه شخصی در کلیه موسسات آموزشی، فرهنگی و تفریحی کودکان و نوجوانان در زیرزمین و زیرزمین مجاز نمی باشد. زیرزمین ها.
3.4. مساحت در هر یک محل کاربرای کاربران رایانه شخصی با VDT مبتنی بر لوله اشعه کاتدی (CRT) باید حداقل 6 متر مربع، در محل موسسات فرهنگی و سرگرمی و با VDT بر اساس صفحه های گسسته مسطح (کریستال مایع، پلاسما) - 4.5 متر مربع باشد.
هنگام استفاده از PVEM با VDT مبتنی بر CRT (بدون وسایل کمکی - چاپگر، اسکنر و غیره) که الزامات را برآورده می کند استانداردهای بین المللیامنیت رایانه، با مدت زمان کارکرد کمتر از 4 ساعت در روز، حداقل مساحت 4.5 متر مربع برای هر ایستگاه کاری کاربر (بزرگسال و دانشجوی آموزش عالی) مجاز است. آموزش حرفه ای).
3.5. برای دکوراسیون داخلیدر فضای داخلی محل قرارگیری رایانه های شخصی باید از مواد بازتابنده پراکنده با ضریب انعکاس برای سقف 0.7 - 0.8 استفاده شود. برای دیوارها - 0.5 - 0.6؛ برای کف - 0.3 - 0.5.
3.6. مواد پلیمریبرای دکوراسیون داخلی اماکن با رایانه شخصی با حضور گواهی بهداشتی و اپیدمیولوژیک استفاده می شود.
3.7. مکان هایی که ایستگاه های کاری رایانه شخصی در آن قرار دارند باید مجهز باشند زمین حفاظتی(صفر کردن) مطابق با الزامات فنیکتابچه راهنمای.
3.8. محل کار با رایانه شخصی نباید نزدیک به آن قرار گیرد کابل های برقو ورودی ها ترانسفورماتورهای فشار قوی، تجهیزات تکنولوژیکی که در عملکرد رایانه شخصی اختلال ایجاد می کند.

در صورت تخلف در زمینه اطمینان از رفاه بهداشتی و اپیدمیولوژیک جمعیت، کد اداری (CAO) اعمال می شود:

ماده 6.3.نقض قوانین در زمینه تأمین رفاه بهداشتی و اپیدمیولوژیک جمعیت و قانون مقررات فنی

نقض قوانین در زمینه حصول اطمینان از رفاه بهداشتی و اپیدمیولوژیک جمعیت، بیان شده در نقض قوانین بهداشتی موجود و استانداردهای بهداشتی، الزامات مقررات فنی، عدم رعایت اقدامات بهداشتی، بهداشتی و ضد اپیدمی، -
(طبق اصلاح قانون فدرال مورخ 28 دسامبر 2009 N 380-FZ)
مستلزم اخطار یا اعمال جریمه اداری برای شهروندان از یکصد تا پانصد روبل است. برای مقامات - از پانصد تا هزار روبل؛ بر روی افرادی که انجام می دهند فعالیت کارآفرینیبدون تشکیل یک شخص حقوقی - از پانصد تا هزار روبل یا تعلیق اداری فعالیت ها برای مدت حداکثر نود روز. بر اشخاص حقوقی- از ده هزار تا بیست هزار روبل یا تعلیق اداری فعالیت ها تا نود روز.
(طبق قوانین فدرال مورخ 05/09/2005 N 45-FZ، مورخ 06/22/2007 N 116-FZ)

آیا در پایان یک روز پرمشغله پشت کامپیوتر، با احساس سفتی در گردن، پشت و شانه‌ها و سر «سنگین» از روی میز بلند می‌شوید؟ و شما ناخواسته به خرید «همان» صندلی ارگونومیک فکر می کنید که نوید راحتی در محل کار را می دهد؟

در واقع، ممکن است دو دلیل برای ناراحتی شما وجود داشته باشد.
یکی از آنها اصلاح ناکافی بینایی است. در تلاش برای مشاهده بهتر تصویر روی صفحه، با تمام بدن خود به جلو خم می شوید، گردن خود را دراز می کنید یا سر خود را به عقب خم می کنید و سعی می کنید از پایین عینک نگاه کنید. در چنین وضعیت ناخوشایندی، عضلات گردن، پشت و شانه ها منقبض می شوند که منجر به درد می شود.
دلیل دیگر درد عضلانی این نیست سازماندهی مناسبمحل کار.

ناظران رایانه و ناظران عزیز، من همچنان قوانین ارگونومی هنگام کار با رایانه را به همه (از جمله خودم؛) یادآوری می کنم.
همچنین انتقال این اطلاعات از نسل قدیمی برای کمک به نسل جوان مفید است تا شیفت ما دچار افتادگی سینه، کاهش بینایی یا گرفتگی انگشتان نشود.
به طور خلاصه، تا ارتباط با دوست آهنین شما تا حد امکان برای سلامتی شما ایمن باشد.

مقررات عمومی

خطرات اصلی برای سلامتی هنگام کار با رایانه، مانند هر کار بی تحرک، عوامل غیر اختصاصی زیر است (یعنی به طور خاص مربوط به کار با رایانه نیست):

1. عدم فعالیت بدنی طولانی مدت. هر وضعیتی با فیکساسیون طولانی مدت برای سیستم اسکلتی عضلانی مضر است، علاوه بر این، منجر به رکود خون در طول می شود. اعضای داخلیو مویرگ ها
2. موقعیت غیر فیزیولوژیکی قسمت های مختلف بدن.

موقعیت فیزیولوژیکی برای انسان به اصطلاح وضعیت جنینی است که در صورت استراحت کامل در آب نمک به راحتی می توانید آن را خودتان تجربه کنید. زمانی که ماهیچه ها شل هستند و فقط لحن طبیعی استراحت بر آنها تأثیر می گذارد، بدن به موقعیت خاصی می رسد.
توصیه می شود آن را امتحان کنید و به خاطر بسپارید، مخصوصاً برای اندام ها.

برای پشت و گردن در وضعیت عمودی، از نظر فیزیولوژیکی متفاوت است - زمانی که انحنای کمری و گردنی ستون فقرات به وضوح بیان می شود، با یک خط عمودی مستقیم که از پشت سر، تیغه های شانه و دنبالچه عبور می کند.
وضعیت صحیح باید توسط «بدن» با کنترل آن برای مدتی آموخته شود و سپس به طور خودکار حفظ خواهد شد.
ساده ترین راه این است که در مقابل یک دیوار صاف بایستید و پاشنه ها، ساق پا، باسن، تیغه های شانه، آرنج و پشت سر خود را محکم به آن فشار دهید. دستیابی به ایده آل به طور کلی آسان نیست، به خصوص در حین کار، اما ما باید برای این تلاش کنیم - حداقل برای قسمت های جداگانه بدن.

1. حرکات یکنواخت مکرر طولانی مدت. در اینجا، نه تنها خستگی آن دسته از عضلانی که این حرکات را انجام می دهند، مضر است، بلکه تثبیت روانی روی آنها نیز مضر است (تشکیل کانون های پایدار تحریک سیستم عصبی مرکزی با مهار جبرانی سایر نواحی آن). اگرچه این بارهای یکنواخت مکرر هستند که بیشترین ضرر را دارند. از طریق خستگی آنها می توانند منجر شوند آسیب فیزیکیمفاصل و تاندون ها شناخته شده ترین مورد در میان کاربران ام اس تنوسینوویت تاندون های کارپال است که با وارد کردن اطلاعات با استفاده از ماوس و صفحه کلید مرتبط است.
2. و در نهایت، اقامت طولانی در یک اتاق بسته و حتی بدتر از آن، گرفتگی و دود.
3. نور، الکترومغناطیسی و سایر تشعشعات عمدتاً از مانیتور - اما این یک عامل مخرب خاص هنگام کار با رایانه است.

برای مبارزه با عوامل مخرب 1، 3 و 4، توصیه ها ساده هستند - باید حداقل هر ساعت یک بار استراحت کنید، راه بروید و گرم شوید.
اگر سیگار می کشید، برای سیگار کشیدن به اتاق دیگری بروید - این هم گرم کردن است و هم برای سلامتی و ایمنی تجهیزات کمتر مضر است.

حتی بهتر است یک زوج انجام دهید تمرین فیزیکیبه میل شما خیلی خوب است که مجموعه ای از تمرینات را برای خود ایجاد کنید تا به طور مستقل قفل ستون فقرات را باز کنید، به عنوان مثال، ژیمناستیک اداری: چگونه تنش کمر را از بین ببریم

اگر قبلاً مشکلی ایجاد شده است، بهتر است با یک متخصص تماس بگیرید، خوشبختانه اکنون به اندازه کافی وجود دارد. آنها معمولا خود را کایروپراکتیک می نامند.
خوب، شما می توانید این کار را خودتان انجام دهید پیشگیری از سندرم تونل کارپال: مجموعه ای از تمرینات مچ دست

فراموش نکنید - چشمان شما نیز به استراحت و گرم کردن نیاز دارند!!!

اگر به دلیل فشار توجه (مخصوصاً در حین مبارزه آنلاین) شروع به پلک زدن به ندرت کنید، آگاهانه هر 5 ثانیه در جایی پلک بزنید، یا زمانی که وضعیت تاکتیکی کمتر می شود، فعالانه پلک بزنید. ;)
این کار نه تنها به مرطوب کردن قرنیه و حذف سلول های مرده کمک می کند، بلکه کره چشم را نیز ماساژ می دهد که مفید است.

علاوه بر این، می توانید کره چشم را با انگشتان خود ماساژ دهید گوشه خارجیبه سمت داخل، سپس در یک حرکت دایره ای به داخل و خارج.
پلک ها باید بسته شوند. همچنین چرخاندن چشم ها با پلک های بسته مفید است.

گرم کردن ماهیچه های محل اقامت (تیز کردن لنز) به شرح زیر است: در مقابل پنجره ای بایستید که از آن می توانید فاصله را ببینید و به طور متناوب نگاه خود را روی قاب و سپس به افق متمرکز کنید.

ارگونومی صحیح محل کار کامپیوتر

چگونه کارآمد، بدون آسیب به سلامتی، با راحتی و لذت کار کنیم؟ ارگونومی برای پاسخ به این سوالات طراحی شده است.

• مانیتور را مستقیماً در مقابل خود، در فاصله 60-75 سانتی متری، اما نه بیشتر از 50 سانتی متر، قرار دهید.
  سطح چشم باید در یک سوم بالای صفحه باشد.
• میزی با ارتفاع سطح کار 68-80 سانتی متر و فضای پای کافی انتخاب کنید.
• صندلی کار باید قابل تنظیم ارتفاع باشد. و پشت کج به جلو مطابق با انحناهای فیزیولوژیکی ستون فقرات است.
• در حین کار، دست ها و پاهای شما باید موازی با زمین باشند. تکیه گاه دست موقعیت راحت دست را فراهم می کند. در صورت لزوم از زیرپایی استفاده کنید.
• صفحه کلید را در فاصله 10-30 سانتی متری از لبه های میز قرار دهید.
• توصیه می شود از یک پایه موسیقی یا کلیپ سند استفاده کنید.

عادت های سالم

پشت مستقیم.ارزش توجه به توصیه قدیمی را دارد: صاف بنشینید و خم نشوید! این نیاز به نظارت مداوم دارد.
اما یک صندلی یا صندلی راحتی که به درستی انتخاب شده و با توجه به شکل شما و محل قرارگیری کیبورد و مانیتور قابل تنظیم باشد، در حفظ وضعیت بدنی مناسب بسیار کمک کننده است. پشتی صندلی باید از نیمه پایینی پشتی حمایت کند، اما شیب داشته باشد تا مانع حرکت در حین کار نشود.
بهتر است کیف پول و سایر وسایل خود را از جیب های پشت شلوار خود بردارید. هیچ چیزی نباید در خم شدن مفصل ران تداخل داشته باشد.
وضعیت شما در مقابل کامپیوتر نباید باعث درد ناشی از کشیدگی عضلات پشت و باسن شود.

شانه هاآرام، آرنج ها در زوایای قائم خم شده اند. وقتی انگشتانتان را روی کیبورد قرار می دهید، شانه هایتان نباید منقبض باشند و بازوهایتان باید تقریباً 90 درجه خم شوند. این کار گردش خون خوب را تضمین می کند.
اگر صندلی شما دارای تکیه گاه است، مطمئن شوید که روی آرنج شما قرار نگیرد یا شانه های شما را خیلی بالا نیاورند و به گردن شما فشار وارد نکنند.

موقعیت سر. سر باید صاف با کمی شیب به جلو باشد. سعی کنید مانیتور و اسناد کاری خود را طوری قرار دهید که مجبور نباشید دائماً سر خود را از این طرف به طرف دیگر بچرخانید. این ممکن است باعث درد در گردن، شانه ها و کمر شود.

چشم انداز.به اندازه کافی عجیب، اندازه مانیتور مهم نیست. در بیشتر موارد برای استفاده خانگییک مانیتور 15 اینچی کافی است، اگرچه نمایشگر 17 اینچی معمولاً بسیار راحت‌تر دیده می‌شود قطعات کوچک.

روشنایی مانیتور باید طوری انتخاب شود که حداقل باشد. این نه تنها عمر مانیتور را افزایش می دهد، بلکه خستگی چشم را نیز کاهش می دهد. با این حال، به طوری که وقتی روشنایی صفحه نمایش کم است، لازم نیست به تصویر کم نور دقت کنید.
نور اتاق باید کم و کم باشد.
بهتر است کنار پنجره بنشینید.

بهتر است پرده ها یا پرده ها را ببندید و بهتر است نور عمومی را خاموش کنید یا حداقل آن را حفظ کنید. بهترین کار این است که فقط کم نور باقی بماند روشنایی محلی، هدف کتاب یا سندی است که با آن کار می کنید.

صفحه کلید

تسلط بر تایپ لمسی یک مهارت صفحه کلید بسیار مفید است.

ارتفاع میز بهینه یا قفسه بیرون کشبرای صفحه کلید 68 - 73 سانتی متر بالاتر از زمین. ارتفاع صندلی و میز باید طوری انتخاب شود که فشار بر عضلات شانه، بازوها و مچ دست به حداقل برسد. مچ ممکن است میز جلوی کیبورد را لمس کند. اما تحت هیچ شرایطی حداقل بخشی از وزن بدن خود را به آنها منتقل نکنید.

صفحه کلید قابل تنظیم ارتفاع است. یکی را انتخاب کنید که برای شما مناسب است زاویه راحتکج کردن برخی از کیبوردها مانند صفحه کلید طبیعی مایکروسافت 9 سانتی متر. عکس بالا)، دارند فرصت های بزرگبرای تنظیم
این صفحه کلیدها دارای یک شکاف در وسط قسمت حروف و شکل خاصی هستند که به مچ دست ها اجازه می دهد تا به طور طبیعی روی کلیدها قرار بگیرند. با این حال، داشتن چنین صفحه کلیدی تنها در صورتی منطقی است که زیاد بنویسید و به روش تایپ لمسی ده انگشتی تسلط داشته باشید. در موارد دیگر، هیچ سود ارگونومیکی از چنین صفحه کلیدی وجود ندارد.

در فروشگاه های کامپیوتر می توانید تکیه گاه ها و بالش های مخصوصی را برای نصب در جلوی صفحه کلید پیدا کنید که برای استراحت مچ دست و جلوگیری از سندرم تونل- درد حاد ناشی از اضافه بار و آسیب به تاندون های مچ دست. این دستگاه ها چندان کاربردی نیستند مگر اینکه به استفاده صحیح از آنها عادت کنید. اما استراحت های کوتاه مدت منظم در تایپ کردن واقعا می تواند کمک کننده باشد. بنابراین بهتر است به این عادت عادت کنید تا اینکه میز خود را با وسایل غیر ضروری شلوغ کنید.

موش

حتی هنگام کار با موش، باید عادات خوبی در خود ایجاد کنید.

برای بسیاری از مردم ماوس کاملاً به نظر می رسد یک دستگاه ساده: می دانم، آن را رول کنید و روی دکمه ها کلیک کنید. با این حال، قوانینی در این مورد وجود دارد که باید به شدت رعایت شود:

نواحی اصلی

آنچه باید به آن توجه کنید توجه ویژهتا محل کار اداری خود را راحت کنید؟ من چهار منطقه اصلی را به شما توجه می کنم:

منطقه 1. پشت و پاها. درد و ناراحتی در قسمت پایین کمر به دلیل وضعیت نادرست پشت، خم شدن، وضعیت نادرست پا - یا در یک کلام، به دلیل نقض الزامات ارگونومیک محیط کار رایانه رخ می دهد.
بالش های پشت و تکیه گاه پا به حل مشکل کمک می کند. ترکیبی از یک بالش حمایتی و زیرپایی تنش عضلانی را کاهش می دهد که به جلوگیری از ناراحتی و درد کمر کمک می کند.
منطقه 2. مچ دست. قرار گرفتن نامناسب دست روی صفحه کلید یا ماوس می تواند آسیب جدی به دست ها، مچ دست و ساعد شما وارد کند. شایع ترین بیماری سندرم تونل کارپال است.
پشتیبانی از پدهای صفحه کلید و ماوس به حل مشکل کمک می کند. با کمک آنها، بار روی عصب مرکزی کارپ کاهش می یابد و از ایجاد CTS (سندرم تونل کارپال) در کارمندان اداری جلوگیری می کند.
منطقه 3. گردن، شانه ها، چشم ها.اگر هنگام کار در دفتر، هنگام کار با مانیتور و اسناد مجبور به خم شدن کمر و گردن خود شوید، این منجر به افزایش بارهاو تنش عضلانی که باعث درد و ناراحتی در عضلات پشت، گردن و قسمت شانه بدن می شود.
پایه های لپ تاپ و مانیتور و همچنین نگهدارنده های اسناد به حل این مشکل کمک می کنند. آنها فشار روی شانه ها، گردن و چشم های شما را با اطمینان از همراستایی صفحه نمایش و اسناد به درستی با چشمان شما کاهش می دهند.
منطقه 4. سازماندهی فضای محل کار.اگر ارگونومی ایستگاه کاری رایانه در دفتر به درستی سازماندهی نشده باشد، ما دائماً در حال چرخش هستیم، چیزها را از جایی به مکان دیگر مرتب می کنیم و در عین حال هزینه می کنیم. زمان کاریبیهوده، و ما همچنین خطر از دست دادن یک سند مهم را داریم.
لوازم جانبی و محصولات تمیز کننده به حل مشکل کمک می کند فضای کاردفتر و هر محل کار تضمین کننده نظم و در نتیجه افزایش بهره وری است.

متخصصان ارگونومی بر اهمیت وقفه های کوتاه اما مکرر هنگام استفاده از کامپیوتر تاکید دارند. تغییر مکرر شغل - بهترین راهاجتناب از مشکلات احتمالی حرکت بیشتر مهمترین مهارت است.
بر اساس مطالب www.ixbt.com، www.vseozrenii.ru[، digrim.ru، diyjina.narod.ru

کامپیوتری شدن کامل کار منجر به ظهور معیارهای اضافی برای ایمنی شرایط آن شده است. الزامات سازماندهی یک محل کار کامپیوتری جنبه های مختلفی را شامل می شود:

• ابعاد اتاق و چیدمان آن؛
• روشنایی آن؛
• میکرو اقلیم؛
• سر و صدا و لرزش

یک رژیم ویژه کار و استراحت برای کسانی که در رایانه شخصی کار می کنند، به ویژه استراحت های اضافی ایجاد شده است.

الزامات اتاق هایی که رایانه در آنها نصب شده است

آنها توسط قطعنامه دکتر بهداشتی دولتی فدراسیون روسیه مورخ 06/03/2003 شماره 118 تنظیم می شوند (شما می توانید سند را در زیر دانلود کنید). بخش سوم موارد زیر را بیان می کند:

1. مساحت دفتر با رایانه شخصی باید به میزان 4.5 متر مربع برای هر ایستگاه کاری مجهز تعیین شود. قبل از تکثیر نمایشگرهای LCD، این رقم بالاتر بود - 6 متر مربع.
2. پنجره های موجود در آن باید به سمت شمال یا شمال شرقی باشد.
3. اتاق باید زمین باشد.

الزامات برای قرار دادن رایانه های رومیزی مجهز به رایانه در بخش IX آیین نامه تعیین شده است. اگر مانیتورها پشت یکدیگر قرار دارند، باید حداقل دو متر بین آنها فاصله باشد. اگر تجهیزات در یک ردیف ایستاده اند، 1.2 متر.

مکانی که یک کارگر خلاق در آن کار می کند را می توان با پارتیشن جدا کرد. ارتفاع مجاز آنها 1.5-2 متر است.

محل کار باید طوری برنامه ریزی شود که فاصله بین صورت کارمند و صفحه نمایش 60-70 سانتی متر باشد.

الزامات روشنایی محیط کار با کامپیوتر

1. نور طبیعی باید از سمت چپ روی میز بیفتد. برای انجام این کار، رایانه شخصی باید در کنار پنجره قرار گیرد.
2. نور مصنوعی باید یکنواخت باشد و ترجیحاً ترکیبی باشد.
3. مکان همه دستگاه ها باید بدون تابش خیره کننده باشد.
4. نسبت بهینهروشنایی بین سطوح کار 3:1-5:1 و بین آنها و دیوارها - 10:1 است.
5. حداکثر ضریب موجی روشنایی مجاز 5٪ است.

انجام سایر شرایط مستلزم مشارکت یک متخصص روشنایی است.

معیارهای دیگر

الزامات نویز در اتاق های کامپیوتر چیست؟ همان طور که بدون آنها. وجود رایانه شخصی به هیچ وجه بر استانداردها تأثیر نمی گذارد. اگر توسط دستگاه های فردی (مثلاً چاپگر) آنها را مختل می کند، بهتر است آن را به اتاق ابزار منتقل کنید.

برای حفظ یک میکرو اقلیم مناسب، باید حداقل یک بار در روز دفتر را با تجهیزات کامپیوتری تمیز کنید. هر ساعت باید تهویه شود. تهویه باید مطابق با استانداردهای بهداشتی استاندارد باشد.

الزامات اتاق برای کامپیوتر خانگی

در سازمان ها، همه موارد فوق را می توان توسط Rospotrebnadzor بررسی کرد. محیط خانه خارج از محدوده آن است، حتی اگر فرد از خانه کار کند. بنابراین مسئولیت سلامت اعضای خانواده بر عهده صاحب خانه است.

طبق دستورالعمل TOI R-45-084-01، ارتفاع معمولی میز برای بزرگسالان 72.5 سانتی متر است، اگر کودکان و نوجوانان در رایانه شخصی کار می کنند، ارزش تنظیم صفحه میز را دارد. در مورد صندلی هم همینطور.

رعایت شرایطی که در سازمان ها ایجاد می شود توصیه می شود. و یک نکته دیگر - برای صرفه جویی در فضا، مانیتورها را در مقابل یکدیگر قرار ندهید.

امروزه کامپیوتر به بخشی از زندگی ما تبدیل شده است: ما نمی توانیم بدون آن چه در خانه و چه در محل کار، کار کنیم. البته همه شرایط مختلفکارگر: برخی فقط چند ساعت در روز با کامپیوتر کار می کنند، در حالی که برخی دیگر به دلیل آن کل شیفت را کار نمی کنند. با اينكه فن آوری های مدرنبه طور مداوم در حال بهبود هستند، کارگران می توانند با کار کردن در رایانه حتی برای مدت کمی از زمان کار، مشکلات سلامتی را ایجاد کنند. امروز به کارفرما خواهیم گفت که چه الزاماتی برای سازماندهی یک محل کار با رایانه اعمال می شود، برنامه کار و استراحت برای کارمندانی که در رایانه کار می کنند چگونه باید باشد و آیا آنها حق معاینه پزشکی را دارند یا خیر.

چه عوامل مضری بر کارمند تأثیر می گذارد؟

• افزایش سطح تابش الکترومغناطیسی؛
• افزایش سطح الکتریسیته ساکن؛
• کاهش یونیزاسیون هوا؛
• اضافه بار فیزیکی استاتیک؛
• فشار بیش از حد تحلیلگرهای بصری

با این حال، اگر مکان های کار را به درستی سازماندهی کنید (اتاق، نور، اقلیم کوچک)، می توانید تأثیر عوامل مضر بر سلامت کارگران را به میزان قابل توجهی کاهش دهید و احتمال ایجاد عوارض را کاهش دهید.

سازمان محل کار

• اگر رایانه مجهز به مانیتور مبتنی بر لوله اشعه کاتدی باشد، مساحت آن باید حداقل 6 متر مربع باشد. متر
• اگر کامپیوتر مجهز به نمایشگر LCD یا پلاسما باشد، مساحت آن می تواند 4.5 متر مربع باشد. متر

توجه داشته باشید که توجه ویژه ای به روشنایی اتاق و محل کار می شود، زیرا میزان روشنایی مستقیماً بر شدت خستگی بصری تأثیر می گذارد. روشنایی عمومیهنگام استفاده از لامپ های فلورسنت، آنها باید به صورت جامد یا خطوط شکستهلامپ های واقع در کنار ایستگاه های کاری، موازی با خط دید کاربر، زمانی که مانیتورها در یک ردیف قرار می گیرند. اگر رایانه ها در اطراف محیط اتاق قرار دارند، خطوط چراغ ها باید به صورت محلی بالای دسکتاپ، نزدیک تر به لبه جلویی آن، رو به اپراتور قرار گیرند.

توجه ویژه در SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03به نور روی سطح میز داده می شود: باید در محدوده 300 تا 500 لوکس باشد. لامپ ها روشنایی محلینباید خیلی روشن باشد و نباید در سطح صفحه تابش خیره کننده ایجاد کند، زیرا نور آن نباید از 300 لوکس تجاوز کند. برای اطمینان از مقادیر استاندارد روشنایی در دفاتر، پنجره ها و لامپ ها باید حداقل دو بار در سال تمیز شوند و لامپ های سوخته باید به موقع تعویض شوند.

اصلا SanPiN2.2.2/2.4.1340-03 سازماندهی محل کار با جزئیات کافی تنظیم می شود. بنابراین، هنگام قرار دادن ایستگاه های کاری با رایانه، فاصله بین دسکتاپ ها باید حداقل 2 متر و فاصله بین سطوح جانبی نمایشگرهای ویدیویی حداقل 1.2 متر باشد.

توجه داشته باشید

ایستگاه های کاری با رایانه شخصی هنگام انجام کارهای خلاقانه که نیاز به تلاش ذهنی قابل توجهی دارد یا غلظت بالاتوجه، توصیه می شود با پارتیشن هایی به ارتفاع 1.5 - 2 متر از یکدیگر جدا شوند ( بند 9.3SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03).

طراحی دسکتاپ باید ارائه دهد قرارگیری بهینهروی سطح کار تجهیزات مورد استفاده، با در نظر گرفتن مقدار و ویژگی های طراحی، ماهیت کار انجام شده. اندازه های بهینهسطوح دسکتاپ برای رایانه ها باید در نظر گرفته شود: عرض - از 800 تا 1400 میلی متر، عمق - 800 و 1000 میلی متر با ارتفاع غیر قابل تنظیم 725 میلی متر.

مانیتور روی میز باید در فاصله 60 تا 70 سانتی متری از چشم کاربر قرار گیرد، اما با در نظر گرفتن اندازه کاراکترها و علائم الفبایی عددی، نزدیکتر از 50 سانتی متر نباشد. صفحه کلید باید روی سطح میز در فاصله 100 تا 300 میلی متری از لبه رو به کاربر قرار گیرد یا روی یک سطح کار مخصوص و قابل تنظیم ارتفاع جدا از میز اصلی قرار گیرد.

صندلی باید از حفظ یک وضعیت کاری منطقی اطمینان حاصل کند و اجازه دهد آن را به منظور کاهش تنش در عضلات پشت و ناحیه گردن-شانه تغییر دهد. بهتر است صندلی کار به صورت بالابر و چرخان باشد و از نظر ارتفاع و زوایای تکیه گاه قابل تنظیم باشد و تنظیم هر پارامتر باید مستقل، اجرا آسان و ثابت باشد.

ایستگاه کاری کاربر کامپیوتر باید مجهز به زیرپایی باشد ( بند 9.3و 10.5 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03). عرض پایه باید حداقل 0.3 متر، عمق حداقل 0.4 متر، تنظیم ارتفاع تا 0.15 متر و زاویه شیب سطح نگهدارنده پایه تا 20 درجه باشد. سطح پایه باید موجدار و دارای لبه ای به ارتفاع 10 میلی متر در امتداد لبه جلویی باشد.

بعلاوه، SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03الزامات برای سطوح میدان های الکترومغناطیسی، نویز، ارتعاش و ریزاقلیم ایجاد شده است.

جهت اطلاع شما

در اتاق های مجهز به رایانه شخصی، تمیز کردن مرطوب روزانه و همچنین تهویه سیستماتیک پس از هر ساعت کار باید انجام شود. بند 4.4 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03). علاوه بر این، محل باید مجهز به سیستم های گرمایش، تهویه و تهویه مطبوع باشد.

پارامترهای بهینه میکرو اقلیم در یک اتاق با رایانه عبارتند از:

• دمای هوا - از 19 تا 21 درجه؛
• رطوبت نسبی - از 62 تا 55٪؛
• سرعت هوا - بیش از 0.1 متر در ثانیه.

کار تعطیل می شود

این وقفه ها هستند:

برای کاهش استرس عصبی-عاطفی و از بین بردن تأثیر عدم تحرک بدنی و هیپوکینزی، توصیه می شود دقایق تمرین بدنی را سازماندهی کنید. آنها از نظر محتوا متفاوت هستند و برای یک اثر خاص بر روی یک گروه عضلانی خاص (به عنوان مثال، برای یک اثر کلی، بهبود گردش خون مغزی، رفع خستگی از کمربند شانه و بازوها و غیره) در نظر گرفته شده اند.

انجام معاینات پزشکی

توجه داشته باشید

مطابق با دستور وزارت بهداشت و توسعه اجتماعی فدراسیون روسیه مورخ 12 آوریل 2011 شماره.  302n "در مورد تایید لیست عوامل تولید مضر و کار که در حین انجام آنها معاینات پزشکی اولیه و دوره ای اجباری (معاینه) انجام می شود و روش انجام معاینات اولیه و دوره ای پزشکی اجباری (معاینه) کارگران شاغل در کارهای سنگین. کار و کار با خطرناک و (یا) شرایط خطرناککارگرانی که حداقل 50 درصد از زمان کار را با رایانه کار می کنند باید هر دو سال یک بار توسط متخصص مغز و اعصاب و چشم پزشک معاینه شوند.

زنان باردار، پس از ارائه گواهی تأیید کننده این واقعیت، باید به کاری منتقل شوند که مستلزم استفاده از رایانه نباشد، در غیر این صورت زمان کار با چنین دستگاه هایی محدود است (حداکثر سه ساعت در هر شیفت کاری)، مشروط به رعایت موارد زیر. الزامات بهداشتی لطفاً توجه داشته باشید که چنین انتقالی نیاز به درخواست زن باردار دارد.

ارزیابی ویژه از شرایط کار

معرفی یک ارزیابی ویژه برخی از تنظیمات را در رابطه با محل کار با رایانه انجام داد. بنابراین، مطابق با روش قبلی موجود برای صدور گواهینامه محل کار، که تصویب شد به دستور وزارت بهداشت و توسعه اجتماعی فدراسیون روسیه مورخ 26 آوریل 2011 شماره.  342n، محل های کاری که در آن کارگران منحصراً در رایانه های الکترونیکی شخصی (رایانه های شخصی) و (یا) دستگاه های کپی کار می کردند. نوع دسکتاپدستگاه های ثابت تک کپی و تکثیر به صورت دوره ای برای نیازهای خود سازمان، سایر تجهیزات سازمانی اداری و همچنین لوازم خانگیدر فرآیند تولید مورد استفاده قرار نگرفتند، از نظر وجود عوامل تولید مضر و خطرناک مورد ارزیابی قرار نگرفتند.

در حال حاضر در اثر هنر 3 قانون شماره  426-FZدر رابطه با چنین مکان های کاری، لازم است ارزیابی ویژه ای از شرایط کار انجام شود.

جهت اطلاع شما

آن دسته از کارفرمایان که قبلاً شرایط کار را از طریق صدور گواهینامه قبل از سال 2014 ارزیابی کرده اند (از جمله آنهایی که در نتیجه بازرسی هیچ عامل مضری در آنها شناسایی نشده است) نمی توانند ارزیابی خاصی از شرایط کار را به مدت پنج سال از روز اتمام مراحل صدور گواهینامه انجام دهند. اما حداکثر تا 31 دسامبر 2018 ( بند 4و 6 قاشق غذاخوری 27 قانون شماره  426-FZ). در صورت تمایل، ارزیابی ویژه می تواند زودتر از این تاریخ تکمیل شود.

قانون شماره  426-FZمشخص شده است که شرایط کار با توجه به درجه مضر بودن و (یا) خطر به چهار کلاس تقسیم می شود:

بهینه (کلاس 1)، قابل قبول (کلاس 2)، مضر (کلاس 3) و خطرناک (کلاس 4). به نوبه خود، شرایط کاری مضر به زیر کلاس ها (3.1 - 3.4) تقسیم می شود. بنابراین، اگر طبق نتایج ارزیابی ویژه از شرایط کار، محل های کار با رایانه به عنوان شرایط کار خطرناک درجه 3 یا 4 یا شرایط کاری خطرناک طبقه بندی شوند، کارفرما باید به کارکنان شاغل در چنین محیط های کاری با ضمانت های خاصی ارائه دهد. و جبران خسارت

به طور خاص، به دلیل هنر 92 قانون کار فدراسیون روسیهآنها باید مدت زمان کوتاه تری را تعیین کنند هفته کاری- حداکثر 36 ساعت.

همچنین کارکنانی که شرایط کاری آنها در محل کارشان بر اساس نتایج ارزیابی ویژه، به عنوان شرایط کاری مضر درجه 2، 3 یا 4 یا شرایط کاری خطرناک طبقه بندی می شود، مشمول مرخصی استحقاقی اضافی سالانه می شوند. هنر 117 قانون کار فدراسیون روسیه). یادآور می‌شویم که حداقل مدت این مرخصی هفت روز است.

این کارگران حق دارند انتظار افزایش دستمزد را داشته باشند. به یاد بیاوریم که با توجه به هنر 147 قانون کار فدراسیون روسیهحداقل افزایش دستمزد برای کارکنانی که با شرایط کاری مضر و (یا) خطرناک کار می کنند 4٪ است. نرخ تعرفه(حقوق) برای انواع مختلفکار در شرایط کاری عادی مبالغ مشخص افزایش دستمزد توسط کارفرما بر اساس مقررات محلی یا قرارداد جمعی یا کار تعیین می شود.

دستورالعمل حفاظت از کار

از آنجایی که فرآیند فناوری ثابت نمی ماند، بلکه دائماً در حال بهبود و توسعه است، لازم است دستورالعمل ها حداقل هر پنج سال یک بار بررسی شوند. با این حال، دستورالعمل های حفاظت از کار ممکن است قبل از برنامه تجدید نظر شود:

• هنگامی که قوانین بین بخشی و بخشی و دستورالعمل های استاندارد در مورد حمایت از کار تغییر می کند.
• هنگامی که شرایط کار کارکنان تغییر می کند؛
• هنگام معرفی تجهیزات و فناوری جدید؛
• بر اساس نتایج تجزیه و تحلیل مواد حاصل از بررسی حوادث، حوادث صنعتی و بیماری های شغلی.

یادآوری می کنیم که کارمند باید قبل از امضا با چنین دستورالعمل هایی آشنا باشد قرارداد استخداممستقر هنر 68 قانون کار فدراسیون روسیه.

ایمنی الکتریکی

علاوه بر این، با توجه به قوانین بین صنعتی برای حفاظت از کار (قوانین ایمنی) در حین بهره برداری از تاسیسات الکتریکی (POT R M-016-2001. RD 153-34.0-03.150-00)، تصویب شد. قطعنامه وزارت کار فدراسیون روسیه مورخ 5 ژانویه 2001 شماره.  3 , به دستور وزارت انرژی فدراسیون روسیه مورخ 27 دسامبر 2000 شماره.  163 (از این پس -)، همه پرسنلی که با دستگاه هایی که جریان از آنها عبور می کند (به ویژه رایانه ها) باید به گروه ایمنی الکتریکی I اختصاص داده شود. انتساب به چنین گروهی از طریق آموزش انجام می شود که معمولاً باید با آزمون دانش به صورت نظرسنجی شفاهی و (در صورت لزوم) آزمون مهارت های کسب شده به پایان برسد. راه های امنکار یا ارائه کمک های اولیه در صورت آسیب دیدگی شوک الکتریکیبا ثبت در مجله فرم تعیین شده (پیوست 6 به POT R M-016-2001. RD 153-34.0-03.150-00).

مسئولیت کارفرما

بنابراین ، بازرسی کار دولتی هنگام انجام فعالیت های کنترلی می تواند بررسی کند:

• در دسترس بودن دستورالعمل های حفاظت از کار (بر اساس حرفه و نوع کار)؛
• انطباق با الزامات قانونی در مورد ارزیابی ویژه شرایط کار؛
• در دسترس بودن به صورت محلی آئین نامهمقررات ثابت در مورد وقفه های تنظیم شده هنگام کار با رایانه؛
• انطباق واقعی با استانداردهای ایمنی کار (نحوه قرارگیری محل کار با رایانه، اینکه آیا دستورالعمل هایی برای کارکنان ارائه شده است یا خیر).

• به دلیل نقض استانداردهای روشنایی روی دسکتاپ ( قطعنامه FAS VSO مورخ 22 نوامبر 2012 در پرونده شماره.  A19-5282/2012);
• به دلیل عدم وجود زیرپایی در محل کار کاربران رایانه های الکترونیکی شخصی ( قطعنامه FAS VSO مورخ 29 دسامبر 2010 در پرونده شماره.  A33-8142/2010);
• برای عدم انطباق صندلی کار کاربران کامپیوتر با الزامات SanPiN ( قطعنامه FAS VSO مورخ 16 سپتامبر 2013 در پرونده شماره.  A58-6877/2012).

سرانجام

از دیدگاه استانداردهای بهداشتیکار رایانه ای را می توان ایمن کرد. برای انجام این کار، باید صندلی ها و میزهای صحیح را در اختیار کارگران قرار داد، مانیتورها و میزها را مطابق با قوانین SanPiN چیدمان کرد و همچنین برای کارگران وقفه هایی در محل کار فراهم کرد. سپس نه بازرسان GIT و نه بازرسان Rospotrebnadzor نمی توانند کارفرمایان را جریمه کنند و کارمندان وظایف خود را بسیار کارآمدتر انجام می دهند.

چگونه یک ایستگاه کاری کامپیوتر را به درستی سازماندهی کنیم؟ همه به این موضوع فکر نمی کنند، اما سازماندهی مناسب محل کار شما نه تنها میزان راحتی کار را برای شما تعیین می کند، بلکه به طور کلی سلامت شما را نیز تعیین می کند. وجود داشته باشد راه های سادههنگام برقراری ارتباط با رایانه از خود محافظت کنید. به عنوان مثال، محل کار خود را به درستی سازماندهی کنید. توصیه های زیر به شما در این امر کمک می کند.

توصیه می شود مانیتور را در گوشه اتاق نصب کنید یا آن را با پنل پشتی به سمت دیوار بچرخانید.

در اتاقی که چندین نفر در آن کار می کنند، هنگام قرار دادن ایستگاه های کاری با رایانه های شخصی، فاصله بین میزهای کار با نمایشگرهای ویدیویی (به سمت سطح پشتی یک مانیتور ویدیویی و صفحه نمایشگر ویدیویی دیگر) باید حداقل 2.0 متر باشد و فاصله بین سطوح جانبی مانیتورهای ویدئویی نباید حداقل 1.2 متر باشد. مانیتور را برای مدت طولانی روشن نگذارید. کامپیوتر را زمین کنید.

در حین کار، فاصله تا صفحه نمایشگر باید حداقل 70 سانتی متر باشد.

برای اپراتورهای رایانه های شخصی حرفه ای، دانش آموزان مدرسه و دانش آموزان در سراسر قلمرو فدراسیون روسیه SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 «الزامات بهداشتی برای رایانه‌های الکترونیکی شخصی و سازمان‌دهی کار» در حال اجرا هستند (طبق اصلاحات SanPiN 2.2.2/2.4.2198-07 اصلاحیه شماره 1، SanPiN 2.2.2/ 2.4. 2620-10 اصلاحیه شماره 2، SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10 اصلاحیه شماره 3).

اقدامات اصلی برای جلوگیری از خستگی بینایی عبارتند از: سازماندهی مناسب محل کار، محدود کردن مدت زمان کار با رایانه مطابق با رده کاربر و ماهیت کار انجام شده توسط وی. برای کاربران حرفه ای - استراحت های تنظیم شده اجباری، که در طی آن باید انجام دهید تمرینات خاصبرای چشم؛ در مدارس، مدارس فنی و دانشگاه ها - اتصال تایمرها به رایانه هایی که زمان صرف شده برای کار با مانیتور، انجام منظم تمرینات چشمی و بازیابی عملکرد فیزیکی را تنظیم می کنند.

محل کار باید راحت و به اندازه کافی روشن باشد، پرتوهای نور نباید مستقیماً به چشم بیفتند.

بهتر است مانیتور را کمی دورتر از آنچه برای خواندن عادی انجام می شود قرار دهید. لبه بالایی صفحه باید در سطح چشم یا کمی پایین تر باشد. اگر با متون روی کاغذ کار می کنید، برگه ها باید تا حد امکان نزدیک به صفحه نمایش قرار گیرند تا از حرکات مکرر سر و چشم ها هنگام تغییر نگاه خودداری کنید. نورپردازی باید طوری تنظیم شود که تابش خیره کننده روی صفحه نمایش وجود نداشته باشد. در اتاقی که کار می کنید نور خوبی ایجاد کنید. درخواست دادن لامپ های مدرنکه می دهد نورپردازی بهینه. در اتاقی که کار می کنید، از رنگ یا کاغذ دیواری با رنگ های سرد یا تیره استفاده نکنید. بهترین رنگ هابرای انسان - سفید، زرد لیمویی و سبز روشن.

نباید فراموش کنیم که صفحه نمایش کامپیوتر می تواند گرد و غبار را جمع کند. برای دستیابی به تصاویر واضح، آنها را به طور مرتب با محلول آنتی استاتیک پاک کنید یا از دستمال مرطوب مخصوص استفاده کنید. برای پاک کردن مانیتورها از الکل استفاده نکنید زیرا ممکن است به پوشش ضد انعکاس آسیب برساند.

صفحه کلید نیز باید پاک شود. بهتر است این کار را با یک سواب پنبه انجام دهید. هر از گاهی باید صفحه کلید را برگردانید و تکان داد. در زمستان هوا را مرطوب و در تابستان خشک کنید. با گرد و غبار مبارزه کنید. آویز برای لباس بیرونی، جای کفش باید از اتاق جدا باشد.

در صورت امکان خود را از سر و صدا جدا کنید. سعی کنید خودتان آن را ایجاد نکنید. یاد بگیرید با صدای آرام صحبت کنید، زیاد صحبت نکنید.

مبلمانی که هنگام کار با کامپیوتر استفاده می کنید باید راحت باشد، زیرا راحتی قرار گرفتن دست ها، پاها و ستون فقرات به این بستگی دارد. ستون فقرات را نمی توان نادیده گرفت - بسیار سریع و قابل توجه به این واکنش نشان می دهد. در سال های اخیر تعداد زیادی صندلی اداری و صندلی راحتی تولید شده است که به شما امکان می دهد در طول روز کاری احساس راحتی کنید.

ارتفاع میز کامپیوتر باید به گونه ای باشد که هنگام کار، صفحه نمایش کمی زیر دید شما قرار گیرد و مجبور نباشید چندین ساعت پشت سر هم با سر بالا سپری کنید. باید فضای کافی در زیر میز وجود داشته باشد تا به شما اجازه دهد هر از گاهی پاهای خسته خود را دراز کنید. و صندلی باید به اصطلاح "رایانه" باشد - چرخان، با ارتفاع قابل تنظیم، تکیه گاه دست و پشتی راحت، با پوشش نیمه نرم ضد لغزش; در صورت لزوم، می توانید یک بالش زیر کمر خود قرار دهید تا از استئوکندروز لومبوساکرال جلوگیری کنید. هنگام نشستن، پاهای شما باید روی زمین، ران شما موازی با زمین، پشت شما باید صاف باشد.

عمق میز باید به گونه ای باشد که فاصله تا صفحه نمایشگر حداقل 50 سانتی متر باشد. طراحی صندلی کار باید تضمین کند:

تنظیم ارتفاع سطح صندلی در 400 - 550 میلی متر و زاویه شیب به جلو تا 15 درجه، عقب تا 5 درجه.

ارتفاع سطح پشتی پشتی 300 20 میلی متر، عرض حداقل 380 میلی متر و شعاع انحنای صفحه افقی 400 میلی متر است.

زاویه شیب پشتی در صفحه عمودی در 30 درجه است.

تنظیم فاصله پشتی از لبه جلوی صندلی در 260 - 400 میلی متر؛

دسته های ثابت یا متحرک با طول حداقل 250 میلی متر و عرض 50 - 70 میلی متر؛

تنظیم ارتفاع دسته ها در بالای صندلی در محدوده 230-30 میلی متر و فاصله داخلی بین دسته ها در محدوده 350 - 500 میلی متر.

بازگشت صندلی اداریبه عنوان یک تکیه گاه پایدار برای کمر و نیمه تحتانی عمل می کند قفسه سینهستون فقرات. تحدب جزئی در قسمت پایینی پشتی، مهره های کمری میانی را در موقعیت صحیح منحنی فیزیولوژیکی ذاتی ستون فقرات کمری ثابت می کند.

ایمنی شغلی هنگام کار با کامپیوتر

نکته مهم وجود یک تنظیم کننده شیب مخصوص در پشتی است. در طول کار، استراحت منظم ضروری است، زیرا یک وضعیت یکنواخت برای چشم، گردن و کمر بسیار خسته کننده است. در حین کار، حتماً هر ساعت 10 تا 15 دقیقه استراحت کنید و توصیه می شود تمرینات مربوط به گردن و چشم ها را انجام دهید یا به سادگی زمان خود را در حرکت بگذرانید.

طبیعتاً اتاق باید تهویه شود. اینها نکات سادهبه شما کمک می کند سالم بمانید و کار خود را با کارایی بیشتری انجام دهید. (براساس مواد SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 "الزامات بهداشتی برای رایانه های الکترونیکی شخصی و سازماندهی کار" (طبق اصلاح شده توسط SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10)

این مطالب توسط L.A.، متدولوژیست در مرکز پزشکی دولتی سگ و حیوانات تهیه شده است. شوتیلینا

حفاظت از کار در رایانه

الزامات اساسی برای محل کار با رایانه شخصی.

1) محل کار با رایانه شخصی باید دارای نور طبیعی و مصنوعی باشد که مطابق با الزامات اسناد نظارتی باشد.

2) پنجره ها در اتاق ها باید عمدتاً به سمت شمال و شمال شرقی باشد.

3) بازشوهای پنجره باید مجهز به وسایل قابل تنظیم مانند: پرده، پرده، سایبان خارجی و ... باشد.

استفاده از رایانه های شخصی در اتاق های بدون نور طبیعی تنها در صورتی مجاز است که گواهی بهداشتی و اپیدمیولوژیک مثبت صادر شده باشد.

قرار دادن صندلی کاربر رایانه شخصی در کلیه موسسات آموزشی، فرهنگی و تفریحی کودکان و نوجوانان در زیرزمین و زیرزمین مجاز نیست.

1) مساحت هر ایستگاه کاری کاربر:

رایانه شخصی با VDT مبتنی بر لوله اشعه کاتدی (CRT) - حداقل 6 متر مربع.

هنگام استفاده از رایانه شخصی با VDT مبتنی بر CRT (بدون وسایل کمکی - اسکنر، چاپگر و غیره) که الزامات استانداردهای ایمنی رایانه را برآورده می کند، با مدت زمان کار کمتر از 4 ساعت در روز، 4.5 متر مربع در هر روز. کاربر مجاز به ایستگاه کاری (بزرگسال و دانشجوی آموزش عالی حرفه ای) است.

با VDT بر اساس صفحات گسسته مسطح (کریستال مایع، پلاسما) - 4.5 متر مربع. متر

2) محل باید مطابق با الزامات فنی برای بهره برداری مجهز به زمین حفاظتی (ارتینگ) باشد.

3) محل کار با رایانه شخصی نباید در نزدیکی کابل ها و ورودی های برق، ترانسفورماتورهای ولتاژ بالا یا تجهیزات تکنولوژیکی که در کار با رایانه های شخصی اختلال ایجاد می کنند قرار گیرند.

4) تجهیزات پر سر و صدا (دستگاه های چاپ، سرورها و غیره) که میزان نویز آنها از حد استاندارد بیشتر است، باید در خارج از محل با رایانه شخصی قرار گیرند.

نور مصنوعیباید توسط یک سیستم روشنایی یکنواخت عمومی انجام شود. در موارد کار غالب با اسناد - سیستم های روشنایی ترکیبی

میزان روشنایی سطح صفحه نمایش بیش از 300 لوکس نیست.

میزان روشنایی روی سطح میز در ناحیه ای که سند کار قرار می گیرد باید 300-500 لوکس باشد.

باید محدود شود:

درخشش مستقیم از منابع نور،

انعکاس درخشندگی روی سطوح کار (صفحه نمایش، میز، کیبورد و ...) به دلیل انتخاب صحیح انواع لامپ ها و محل قرارگیری ایستگاه های کاری نسبت به منابع نور.

باید از منابع نور استفاده کرد:

تحت نور مصنوعی - عمدتا لامپ های فلورسنتنوع LB و لامپ های فلورسنت فشرده (CFL)؛

هنگام نصب روشنایی غیر مستقیم، استفاده از لامپ های متال هالید مجاز است.

در وسایل روشنایی محلی، استفاده از لامپ های رشته ای مجاز است، از جمله. هالوژن

روشنایی عمومی هنگام استفاده از لامپ های فلورسنت باید انجام شود:

با چیدمان ردیفی پایانه های نمایش ویدئویی - به شکل خطوط پیوسته یا شکسته لامپ های واقع در کنار ایستگاه های کاری، به موازات خط دید کاربر.

با آرایش محیطی رایانه ها، خطوط لامپ باید به صورت محلی بالای دسکتاپ نزدیک به لبه کاری آن، رو به اپراتور قرار گیرند.

دسکتاپ ها به این صورت قرار می گیرند، به طوری که پایانه های نمایش ویدیو به گونه ای هستند که طرفین آنها رو به منافذ نور باشد، به طوری که نور طبیعی عمدتاً از سمت چپ بیفتد.

هنگام قرار دادن ایستگاه های کاری رایانه شخصی:

فاصله بین دسکتاپ با نمایشگرهای ویدئویی (به سمت پشت سطح یک مانیتور ویدئویی و صفحه نمایشگر ویدئویی دیگر) باید حداقل 2 متر باشد.

فاصله بین سطوح جانبی مانیتورهای ویدئویی حداقل 1.2 متر است.

هنگام انجام کارهای خلاقانه که نیاز به استرس ذهنی یا تمرکز زیاد دارد، ایستگاه های کاری با رایانه های شخصی توصیه می شود با پارتیشن هایی به ارتفاع 1.5 - 2.0 متر از یکدیگر جدا شوند.

طراحی میز کار باید از قرارگیری بهینه تجهیزات مورد استفاده در سطح کار اطمینان حاصل کند.

استفاده از رومیزی با طرح های مختلف مجاز است الزامات مدرنارگونومی

صندلی کار (صندلی)باید قابل بالابر و چرخان باشد، ارتفاع و زوایای صندلی و تکیه گاه و همچنین فاصله پشتی از لبه جلویی صندلی قابل تنظیم باشد.

محل کار کاربر باید مجهز به زیرپایی باشد.

صفحه نمایش مانیتور ویدیوباید در فاصله 600-700 میلی متر از چشم کاربر قرار گیرد، اما نه نزدیکتر از 500 میلی متر، با در نظر گرفتن اندازه کاراکترها و نمادهای الفبایی عددی.

صفحه کلید روی سطح میز در فاصله 100-300 میلی متری از لبه رو به کاربر یا روی یک سطح مخصوص با قابلیت تنظیم ارتفاع جدا از میز قرار می گیرد.

در اتاق های مجهز به رایانه شخصی، موارد زیر انجام می شود:

تمیز کردن مرطوب روزانه،

تهویه سیستماتیک پس از هر ساعت کار بر روی کامپیوتر،

تعویض به موقع لامپ های سوخته

تمیز کردن شیشه قاب های پنجرهو لامپ حداقل دو بار در سال.

محل های دارای VDT و PC باید مجهز به کیت کمک های اولیه باشند.

SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 الزامات خاصی را برای سازماندهی و تجهیزات محل کار با VDT ها و رایانه های شخصی برای دسته های مختلف کاربران تعیین می کند:

بزرگسالان،

دانش آموزان در موسسات آموزشیو موسسات آموزش ابتدایی و عالی حرفه ای،

کودکان پیش دبستانی

افرادی که بیش از 50 درصد از زمان کار با رایانه شخصی کار می کنند (به طور حرفه ای با عملکرد رایانه شخصی مرتبط است) باید معاینات پزشکی اولیه و دوره ای اجباری را به روش مقرر انجام دهند.

از زمانی که بارداری برقرار می شود، زنان به مشاغلی منتقل می شوند که شامل استفاده از رایانه شخصی نمی شود یا زمان کار با رایانه شخصی محدود است (بیش از 3 ساعت در هر شیفت کاری).

سازماندهی یک محل کار در رایانه

بهداشت فردی مجموعه ای از قوانین بهداشتی است که کارکنان خدمات غذایی باید رعایت کنند. رعایت بهداشت فردی در پیشگیری از آلودگی مواد غذایی توسط میکروب ها که می تواند باعث بیماری های مسری و مسمومیت غذایی در مصرف کنندگان شود، مهم است.

بهداشت شخصی کارگران فرهنگ خدمات به مشتریان را بهبود می بخشد و به عنوان یک شاخص مهم از فرهنگ کلی یک شرکت پذیرایی عمومی عمل می کند.

قوانین بهداشت شخصی تعدادی از الزامات بهداشتی را برای نگهداری از بدن، دست ها، حفره دهان، لباس های بهداشتی، رژیم بهداشتی شرکت و معاینه پزشکی کارگران پذیرایی پیش بینی می کند.

تمیز نگه داشتن بدن مهم است نیاز بهداشتی. در فرآیند تنفس و انتشار محصولات متابولیک شرکت می کند. پوست آلوده به عرق، ترشح روان کننده های چرب پوست، اپیتلیوم شل، گرد و غبار و میکروب ها، عملکرد ضعیفی دارد و بهزیستی فرد را بدتر می کند. علاوه بر این، کثیفی می تواند باعث بیماری های پوستی و آلودگی میکروبی پوست تحت درمان شود.

بنابراین، تمام کارگران POP به ویژه آشپزها، شیرینی‌پزها و پیشخدمت‌ها باید بدن خود را تمیز نگه دارند. مصرف روزانه قبل از کار توصیه می شود دوش بهداشتیبا استفاده از صابون و دستمال یا بلافاصله قبل از کار، دستان خود را کاملاً تا آرنج بشویید.

ظاهر دست کارگران خدمات غذایی باید شرایط زیر را داشته باشد: ناخن کوتاه، بدون لاک، فضای زیر زبانی تمیز. جواهرات و ساعت ممنوع است. علاوه بر این، پیشخدمت ها باید ناخن های مرتبی داشته باشند و مرتباً یک مانیکور حرفه ای انجام دهند. خرچنگ آشپز ممکن است حاوی میکروب های بیماری زا (سالمونلا، باسیل اسهال خونی) و تخم کرم باشد.

نحوه سازماندهی یک محل کار سالم در رایانه در دفتر یا خانه: 35 نکته

بنابراین، قبل از شروع کار، پس از بازدید از توالت و هنگام انتقال از فرآوری مواد اولیه به فرآوری مواد غذایی آماده، دست ها باید شسته و ضدعفونی شوند.

ست لباس بهداشتی آشپز شامل: ژاکت یا روپوش، روسری کلاه یا گاز، پیش بند، حوله، روسری برای پاک کردن عرق، شلوار یا دامن و کفش مخصوص است.

لباس‌های بهداشتی به ترتیب خاصی پوشیده می‌شوند و مرتب می‌شوند ظاهر. روسری باید کاملاً موها را بپوشاند.

افرادی که طبق دستور وزارت بهداشت و صنعت پزشکی فدراسیون روسیه مورخ 14 مارس 1996 در POP کار می کنند و کسانی که قبلاً در آن کار می کنند. "در مورد روش انجام معاینات اولیه و دوره ای پزشکی کارگران و مقررات پزشکی برای پذیرش در این حرفه"، آنها باید معاینات و معاینات پزشکی زیر را انجام دهند: معاینه توسط متخصص پوست - 2 بار در سال، معاینه سل - 1. یک بار در سال، آزمایش خون برای سیفلیس (Rv) - یک بار در سال، اسمیر برای سوزاک - 2 بار در سال، آزمایش برای حمل باکتریایی عوامل بیماری زا عفونت های روده ای، معاینه سرولوژیک برای تب تیفوئید - حداقل یک بار در سال.

الزامات بهداشتی برای تجهیزات

EPP ها باید مجهز به تجهیزات و لوازم مطابق با استانداردهای فعلی باشند.

مطابق با الزامات بهداشتی، موادی که از آنها تجهیزات، ابزار، ظروف و ظروف تولید مواد غذایی ساخته می‌شود، نباید تأثیر مضری بر محصولات داشته باشد و باعث تغییر در کیفیت و خواص آنها شود. آنها باید در برابر اسیدها و قلیاها مقاوم باشند، به راحتی قابل شستشو و ضدعفونی باشند، زنگ نزنند و سطح صافی داشته باشند. این الزامات را برآورده می کند فولاد ضد زنگ، آلومینیوم، دورالومین، کورونیکل، نیکل، برخی از انواع پلاستیک، فسفر، سفال، شیشه.

تجهیزات مورد نیاز:

تجهیزات فن آوری POP می تواند مکانیکی، حرارتی، تبرید، غیر مکانیکی باشد. شکل و طراحی تجهیزات باید با الزامات بهداشتی و بهداشتی مطابقت داشته باشد، کار کارگران را تسهیل کند و توانایی کار آنها را افزایش دهد. در حال حاضر، این الزامات توسط تجهیزات مدولار، ساخته شده در قالب بخش های جداگانه که به راحتی در آنها مونتاژ می شوند، برآورده می شوند. ترکیبات مختلفبرای شیرینی فروشی های سرد و گرم

این تجهیزات با در نظر گرفتن توالی فرآیند فناوری، به استثنای جریان های متقاطع و متقاطع مواد خام، محصولات نیمه تمام و مواد غذایی تمام شده، در محل تولید قرار می گیرند. برای اطمینان از دسترسی آزاد به تجهیزات، معابر با عرض حداقل 1.2 - 1.5 متر در نظر گرفته شده است.

مدرن ترین آرایش خطی تجهیزات مدولار-بخشی در نظر گرفته می شود که یک خط فناوری واحد ایجاد می کند و وضعیت شرکت و شرایط کار را بهبود می بخشد. پس از کار، تجهیزات به طور کامل تمیز می شود، با آب گرم شسته می شود، با یک حوله تمیز پاک می شود و با یک پوشش ساخته شده از فیلم یا کتانی پوشانده می شود. قطعات کار ماشین ها باید با افزودن موارد تایید شده شسته شوند مواد شوینده، سوزاندن، پاک کردن، خشک کردن در کابینت های گرمایشی به طور جداگانه به صورت جدا شده.

همچنین بخوانید:

الزامات عمومی برای محل کار کامپیوتر

اقدامات پیشگیرانه برای ایستگاه کاری کامپیوتر

1. الزامات برای ریزاقلیم، ترکیب یونی و غلظت مضر مواد شیمیاییدر هوای داخل خانه

محل کار کاربران رایانه شخصی باید فراهم باشد پارامترهای بهینهمیکرو اقلیم مطابق با SanPin 2.2.4.548-96. بر اساس این سند، برای رده شدت کار 1a، دمای هوا باید در درجه باشد دوره سردسال بیش از 22-24 درجه سانتیگراد، در فصل گرم 20-25 درجه سانتیگراد. رطوبت نسبیباید 40-60٪ باشد، سرعت هوا - 0.1 متر بر ثانیه. برای حمایت مقادیر بهینهمیکروکلیم از سیستم گرمایش و تهویه مطبوع استفاده می کند. برای افزایش رطوبت هوای داخل، از مرطوب کننده ها یا ظروف آب آشامیدنی استفاده کنید.

الزامات روشنایی اماکن و محل کار

اتاق های کامپیوتر باید دارای نور طبیعی و مصنوعی باشند.شار نوری از باز شدن پنجره باید روی محل کار اپراتور در سمت چپ بیفتد.

روشنایی مصنوعی در اتاق‌های عمل کامپیوتر باید توسط یک سیستم روشنایی یکنواخت عمومی تامین شود.

نصب وسایل روشنایی محلی برای روشن کردن اسناد مجاز است. نور محلی نباید باعث ایجاد تابش خیره کننده در سطح صفحه نمایش شود.

انعکاس تابش نور روی سطوح کار با انتخاب مناسب لامپ ها و محل ایستگاه های کاری در رابطه با منبع نور طبیعی محدود می شود.

برای روشنایی مصنوعی اتاق ها با کامپیوترهای شخصیاز لامپ های نوع LPO36 با توری آینه ای مجهز به بالاست های فرکانس بالا استفاده شود. استفاده از لامپ های نور مستقیم، عمدتاً نور منعکس شده از نوع LPO13، LPO5، LSO4، LPO34، LPO31 با لامپ های فلورسنت از نوع LB مجاز است. استفاده از وسایل روشنایی محلی با لامپ های رشته ای مجاز است. لامپ ها باید به صورت خطوط توپر یا شکسته در کنار ایستگاه های کاری موازی با خط دید کاربر برای مکان های مختلف رایانه قرار گیرند.

برای اطمینان از مقادیر استاندارد روشنایی در محل، شیشه باید تمیز شود بازشوهای پنجرهو لامپ ها حداقل دو بار در سال و تعویض به موقع لامپ های سوخته انجام شود.

الزامات نویز و لرزش در محل

سطح نویز در محل کار کاربران رایانه شخصی نباید از مقادیر تعیین شده توسط SanPiN 2.2.4/2.1.8.562-96 تجاوز کند و بیش از 50 dBA نباشد.

سطح نویز در اتاق ها را می توان با استفاده از مواد جاذب صدا با حداکثر ضریب جذب صدا در محدوده فرکانس 63-8000 هرتز برای تکمیل دیوارها و سقف اتاق ها کاهش داد. یک جلوه اضافی جذب صدا توسط پرده های ساده ساخته شده از آن ایجاد می شود پارچه ضخیم، در فاصله 15-20 سانتی متری از حصار به صورت چین دار آویزان می شود. عرض پرده باید 2 برابر عرض پنجره باشد.

الزامات سازماندهی و تجهیز محل کار

محل کار با رایانه های شخصی در رابطه با منافذ نور باید به گونه ای قرار گیرد که نور طبیعی از کنار، ترجیحاً از سمت چپ، بیفتد.

چیدمان محل کاربا رایانه های شخصی، فاصله بین دسکتاپ با مانیتور باید در نظر گرفته شود: فاصله بین سطوح جانبی مانیتورها حداقل 1.2 متر و فاصله بین صفحه نمایش مانیتور و پشت مانیتور دیگر حداقل 2.0 متر است.

دسکتاپمی تواند از هر طرحی باشد که الزامات ارگونومیک مدرن را برآورده کند و با در نظر گرفتن کمیت، اندازه و ماهیت کار انجام شده، امکان قرارگیری راحت تجهیزات را روی سطح کار فراهم کند. برای قرار دادن کیبورد توصیه می شود از میزهایی استفاده کنید که دارای سطح کار مخصوص جدا از میز اصلی هستند. میزهای کار با ارتفاع سطح کار قابل تنظیم و غیر قابل تنظیم استفاده می شود. در صورت عدم تنظیم، ارتفاع میز باید بین 680 تا 800 میلی متر باشد.

عمق سطح کار جدولباید 800 میلی متر (حداقل 600 میلی متر مجاز)، عرض - 1600 میلی متر و 1200 میلی متر باشد. سطح کارمیز نباید گوشه یا لبه های تیز داشته باشد و روکش مات یا نیمه مات داشته باشد.

میز کار باید دارای فضای پا با ارتفاع حداقل 600 میلی متر، عرض حداقل 500 میلی متر، عمق در سطح زانو حداقل 450 میلی متر و یک سطح باشد. پاهای دراز شده- نه کمتر از 650 میلی متر.

خواندن سریع و دقیق اطلاعات با قرار دادن صفحه نمایشگر در زیر سطح چشم کاربر، ترجیحاً عمود بر خط دید معمولی (خط دید معمولی 15 درجه پایین تر از افقی) تضمین می شود.

صفحه کلیدباید روی سطح میز در فاصله 100-300 میلی متر از لبه رو به کاربر قرار گیرد.

برای سهولت در خواندن اطلاعات از اسناد، از پایه های متحرک (سخنرانی) استفاده می شود که ابعاد آنها از نظر طول و عرض با ابعاد اسناد قرار داده شده بر روی آنها مطابقت دارد. قسمت موسیقی در همان صفحه و در همان ارتفاع صفحه نمایش قرار می گیرد.

برای اطمینان از وضعیت کاری منطقی از نظر فیزیولوژیکی و ایجاد شرایط برای تغییر آن در طول روز کاری، صندلی‌های کار قابل چرخش و چرخاندن با صندلی و تکیه‌گاه قابل تنظیم در ارتفاع و زاویه شیب و همچنین فاصله پشتی از جلو لبه صندلی، استفاده می شود.

طراحی صندلی باید تضمین کند:

عرض و عمق سطح صندلی حداقل 400 میلی متر است.

سطح صندلی با لبه جلو گرد؛

ارتفاع سطح صندلی قابل تنظیم در 400-550 میلی متر و زاویه شیب به جلو تا 15 درجه و پشتی تا 5 درجه.

ارتفاع سطح پشتی 20±300 میلی متر، عرض حداقل 380 میلی متر و شعاع انحنای صفحه افقی 400 میلی متر است.

زاویه شیب پشتی در صفحه عمودی در 30±0 درجه است.

تنظیم فاصله پشتی از لبه جلوی صندلی در 260-400 میلی متر؛

دسته های ثابت یا متحرک با طول حداقل 250 میلی متر و عرض 50-70 میلی متر.

تنظیم ارتفاع دسته‌ها در بالای صندلی در 30±230 میلی‌متر و فاصله داخلی بین دسته‌ها در 350-500 میلی‌متر.

سطح نشیمنگاه، پشتی و تکیه گاه باید نیمه نرم و دارای پوششی غیر لغزنده، غیر برقی و هواگیر باشد که به راحتی از آلودگی پاک شود.

محل کار باید مجهز به زیرپایی با عرض حداقل 300 میلی متر، عمق حداقل 400 میلی متر، تنظیم ارتفاع تا 150 میلی متر و زاویه شیب سطح نگهدارنده پایه تا 20 درجه باشد. سطح پایه باید موجدار و دارای لبه ای به ارتفاع 10 میلی متر در امتداد لبه جلویی باشد.

مربع

مساحت یک محل کار در دفتر برای کارمندی که روی رایانه با مانیتور پلاسما یا LCD کار می کند باید حداقل 4.5 متر مربع باشد. متر

اگر مانیتور قدیمی باشد (بر اساس یک لوله اشعه کاتدی)، پس مساحت استاندارد محل کار در دفتر حداقل 6 متر مربع است. متر به ازای هر نفر. برای صفحه های CRT 4.5 متر مربع پایین آمده است. متر / نفر، اما فقط در صورتی که روز کاری کمتر از 4 ساعت طول بکشد و در طول کار از وسایل اضافی (اسکنر، کپی، چاپگر و غیره) استفاده نشود.

عرض گذرگاه جانبی بین میزهای کارمندان (به طور دقیق تر، بین دو طرف کامپیوتر آنها) حداقل 1.2 متر است. حداقل فاصله بین پشتی مانیتورهای همکاران باید 2 متر یا بیشتر باشد.

دستگاه کپی و سایر تجهیزات اداری باید در فاصله 0.6 متری از نزدیکترین دیوار یا میز قرار گیرند و حداقل یک متر مربع فضای خالی در مقابل آن باقی بماند.

درجه حرارت

SanPin مدیران اداری و سایر کارکنان دانش را به عنوان رده Ia طبقه بندی می کند. دمای محیط کار اداری برای آنها برای یک روز کاری معمولی هشت ساعته نباید کمتر از 20 و بیش از 28 درجه بالای صفر باشد.

در طول دوره تابستان بیشترین دمای بهینه 23-25 ​​درجه سانتیگراد در نظر گرفته می شود. اگر دماسنج به 29 درجه برسد، روز کاری نمی تواند از 6 ساعت تجاوز کند. تا 32.5 درجه - 1 ساعت.

در زمستان، دمای معمولی در مطب بین 22-24 درجه تنظیم می شود. کاهش دما به 19 درجه مستلزم کاهش 1 ساعت در روز کاری است.

و اگر به 13 درجه کاهش یابد، کارکنان اداری حق دارند یک ساعت پس از شروع کار، کار را ترک کنند.

نورپردازی محل کار اداری

در مناطقی که مدیران با کامپیوترهای شخصی کار می کنند، نور مصنوعی و طبیعی باید تامین شود. استفاده از رایانه در اتاق های بدون نور طبیعی مستلزم یک نتیجه گیری بهداشتی و اپیدمیولوژیک مجاز است.

پنجره ها در ادارات بیشتر باید رو به شمال شرق و شمال باشند. برای نور مصنوعی باید استفاده شود لامپ های ال ای دی. تمام منابع روشنایی در محل کار اداری باید به موازات پنجره ها قرار گیرند - به این ترتیب نور طبیعی و مصنوعی در یک جهت قرار می گیرند.