वर्कहोलिझम: कारणे आणि उपचार. वर्काहोलिक - ते कोण आहे आणि स्त्री वर्कहोलिझमपासून कशी मुक्त होऊ शकते? जेव्हा कोणी तुमची वाट पाहत नाही...

वर्ण खरा वर्कहोलिझम कसा ओळखायचा?

वर्कहोलिझम म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची कामाची अत्याधिक आवड, अगदी गरज नसतानाही. वर्कहोलिझमचा अर्थ असा आहे की एखादी व्यक्ती केवळ कामावर जगते, जीवनातील इतर क्षेत्रे सोडून देते, अगदी प्रियजनांशी संवादाकडे दुर्लक्ष करते. एक वर्कहोलिक वाटप केलेल्या वेळेच्या पलीकडे कार्य करतो आणि कमाईची पातळी नेहमी केलेल्या प्रयत्नांशी जुळत नाही.

वर्कहोलिझम हे सर्वसामान्य प्रमाणापासून विचलन मानले जाऊ शकते की नाही यावर तज्ञांचा तर्क आहे. तथापि, असे दिसते की एखादी व्यक्ती काहीतरी उपयुक्त करत आहे: तो कार्य करतो, व्यावसायिक प्रगतीसाठी महत्त्वपूर्ण प्रयत्न करतो. परंतु करिअरिस्टच्या विपरीत, वर्काहोलिक नेहमीच वैयक्तिक वाढ आणि विकासासाठी प्रयत्न करत नाही. तो फक्त आपला सर्व वेळ विशिष्ट क्रियाकलापांमध्ये भरतो. त्याच्यासाठी काम हे प्रेरणा, गरज, प्रोत्साहन आणि पुरस्काराचे स्रोत आहे. त्याच्याकडे पाहून, एखाद्याला असा समज होतो की त्याला आयुष्यात इतर कशाचीही गरज नाही. अशी व्यक्ती सहसा मूलभूत विश्रांती, मनोरंजन आणि प्रवास नाकारते, झोपेकडे दुर्लक्ष करते आणि इतरांशी संवाद साधते. त्याच्यासाठी कार्य हे जीवनाचे केंद्र बनते. शिवाय, व्यक्ती स्वतः, अनेक कारणांमुळे, त्याच्या लक्षात येत नाही की त्याला बर्याच काळापासून समस्या आहे.

खरा वर्कहोलिझम कसा ओळखायचा? अशी काही समस्या आहे हे समजण्यास मदत करणारी काही चिन्हे आहेत का?

कामात आनंद मिळेल

बहुतेक लोक रोज कामावर जातात कारण त्यांना उदरनिर्वाहाची गरज असते. बरेचजण आनंदाने हे करणार नाहीत, परंतु आज निधीच्या उपलब्धतेशिवाय स्वतःला आवश्यक किमान प्रदान करणे अशक्य आहे. संपत्ती अनेकदा स्वतःच्या आणि स्वतःच्या आंतरिक जगाच्या समाधानाची पातळी ठरवते. तथापि, लोक सहसा काम आणि विश्रांती दरम्यान संतुलन शोधण्याचा प्रयत्न करतात. कुटुंबासाठी वेळ घालवण्याची आणि स्वारस्यपूर्ण लोकांशी संवाद साधण्याची गरज नक्कीच क्रियाकलापांपासून विचलित करते, अगदी आवडत्या व्यक्तींपासून. वर्कहोलिझमने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीसाठी, गोष्टी अगदी उलट आहेत. एक वर्कहोलिक केवळ आपला सर्व मोकळा वेळ कामाने भरण्याचा प्रयत्न करत नाही, परंतु केवळ अशा प्रकारे उर्जेने भरलेला असतो. कुटुंब किंवा मित्रांसोबत घालवलेला वेळ अवचेतनपणे वाया गेलेला समजला जातो, म्हणून तो अंतर भरून काढण्यासाठी त्याच्या सर्व शक्तीने प्रयत्न करतो. वर्कहोलिझममुळे ग्रस्त व्यक्ती पूर्णपणे विकसित होऊ शकत नाही;

अवलंबित्वाची अवस्था

कामात जास्त मग्न असलेल्या व्यक्तीला शेवटी फक्त कामाच्या बाबींवर लक्ष केंद्रित करण्याची सवय होते. तो त्याच्या सभोवतालच्या सर्व गोष्टींमुळे त्रास देणे थांबवतो. इतर मूलभूत गरजा पूर्ण होत नसल्यामुळे आणि लक्ष न दिल्याने व्यक्ती प्रत्यक्षात पूर्णपणे जगणे बंद करते. वैयक्तिक मागणीच्या अभावामुळे एखादी व्यक्ती वर्कहोलिझम मागे घेते आणि अनेकदा एकाकीपणाकडे नेत असते. काहीतरी चुकीचे होत आहे हे सर्वात उल्लेखनीय लक्षणांपैकी एक म्हणजे कामावर मजबूत अवलंबित्वाची स्थिती. जेव्हा ते उपस्थित असते तेव्हा व्यक्तीला चांगले आणि शांत वाटते. आपत्कालीन परिस्थिती देखील घाबरत नाही, उलट, उत्तेजित करते, आवश्यक असल्याची भावना निर्माण करते. परंतु क्रियाकलापांमध्ये काही प्रकारचे व्यत्यय येताच, वर्कहोलिझम अक्षरशः एखाद्या व्यक्तीला नैराश्यात आणते. गैरसोयीची पातळी जितकी जास्त तितकी निराशा जास्त. अशा व्यक्तीला लगेच वाटू लागते की आपली कुठेही किंवा कोणाला गरज नाही. अर्थात, अशा जागतिक दृष्टिकोनाला सामान्य म्हणता येणार नाही. व्यक्तिमत्व स्वतःच ग्रस्त आहे, त्याच्या आसपासच्या जागेत दयाळूपणा आणि प्रतिसाद देण्याची क्षमता, आनंदाची स्थिती अनुभवण्याची.

मर्यादित जाणीव

वर्कहोलिझम विकसित करण्याचे आणखी एक वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण म्हणजे मर्यादित चेतनेचे लक्षण. माणूस कामाशिवाय इतर कशाचाही विचार करू शकत नाही, हे यातून व्यक्त होत आहे. जर तथाकथित विचलित करणारे विचार त्याच्या डोक्यात येऊ लागले, तर लगेच विचलित होऊन लक्ष विचलित होते. एक व्यक्ती फक्त योग्यरित्या विश्रांती घेऊ शकत नाही. झोपेवर अतिरिक्त तास घालवल्याबद्दल त्याला वाईट वाटते, जरी त्याला सर्वात जास्त गरज आहे ती पुनर्प्राप्ती. त्रस्त व्यक्तीवर्कहोलिक, अनेकदा आठवड्यातून सातही दिवस काम करतो, अक्षरशः प्रत्येक गोष्टीत स्वत:ला मर्यादित ठेवतो, निर्दयपणे स्वत:च्या शक्तीचे शोषण करतो. जीवनाकडे असा मर्यादित दृष्टीकोन सहसा एखाद्याला पूर्णपणे आनंदित होऊ देत नाही आणि त्याच्या सर्वात सामान्य अभिव्यक्तींचा आनंद घेऊ देत नाही. सामान्य व्यक्तीसाठी, सुट्टी ही एक दीर्घ-प्रतीक्षित घटना आणि आनंद आहे. ज्यांना त्यांच्या कामाचा बोजा आहे, त्यांना कधी कधी ब्रेकवर वेळ घालवण्याची गरज भासते. वर्कहोलिझममुळे तुम्हाला कामाचा बोजा कमी पडतो;

काम करण्याची उन्माद इच्छा फक्त दिसून येत नाही. यासाठी अनेक विशिष्ट कारणांची उपस्थिती आवश्यक आहे. एखादी व्यक्ती स्वत: ला शोधलेल्या चौकटीत जितके जास्त वळवते तितकेच त्याला स्वतःच्या समस्येवर मात करणे कठीण होते. वर्कहोलिझमची कारणे अगदी सामान्य आहेत. त्यामुळे मोठ्या संख्येने लोक या प्रकारच्या व्यसनाला बळी पडतात.

कौटुंबिक समस्या टाळा

काही अडचणी आल्याशिवाय सामान्य जीवन अशक्य आहे. अडचणी केवळ बळकट करतात, चारित्र्य विकसित करण्यास मदत करतात आणि वैयक्तिक क्षमतेच्या विकासास हातभार लावतात. वर्काहोलिकसाठी, कोणतीही समस्या एक मोठी अडचण प्रस्तुत करते. म्हणूनच तो त्यांच्यापासून दूर पळतो, स्वतःला त्याच्या कामात बंद करतो. त्याच्यासाठी कार्य निर्णय घेण्याच्या गरजेपासून एक प्रकारचा निवारा म्हणून काम करते, वास्तविक जीवनाची बदली. बर्याच काळापासून, या समस्येची उपस्थिती अजिबात ओळखली जात नाही आणि कोणत्याही प्रकारे निदान केले जात नाही. एखादी व्यक्ती फक्त हे समजू शकत नाही की तो स्वतःचे नुकसान करत आहे आणि त्याचे व्यक्तिमत्व विकसित होऊ देत नाही. जेव्हा वातावरणात अडचणी येतात तेव्हाच लोक विचार करू लागतात की ते स्वतःची शक्ती योग्यरित्या खर्च करत आहेत.

क्रियाकलापांमध्ये पूर्ण विसर्जन खरोखरच कौटुंबिक समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. त्याद्वारे ती व्यक्ती काही महत्त्वाच्या समस्यांचे निराकरण करण्यात खूप व्यस्त असल्याचे सांगून स्वतःचे समर्थन करते. काही लोक दिवसभर घरी गैरहजर असतात, ऑफिसमध्ये जवळजवळ शेवटचे दिवस गायब असतात. कधीकधी त्यांच्यात जगापासून अलिप्तपणाची भावना विकसित होते, जी स्वतःच खराब वेळ व्यवस्थापनाचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण आहे.

पोकळी भरून काढणे

लोक त्यांचा सगळा वेळ कामात का घालवतात? प्रस्थापित मानदंडाच्या पलीकडे असलेल्या कामाच्या वेळापत्रकाच्या अधीन राहून त्यांना कशामुळे जगता येते? खरं तर, ते स्वत: ला हे कबूल करण्यास घाबरतात की त्यांच्या आत्म्यात एक रिक्तता आहे जी आरामदायी अस्तित्वासाठी काहीतरी भरली पाहिजे. मानसिक पूर्ततेची गरज देखील वर्कहोलिझमच्या विकासाचे कारण आहे.मात्र, असे लोक थिएटर, कॅफे किंवा सिनेमाला भेट देण्याऐवजी कामात मग्न होतात. कार्यालयीन कर्मचारी त्यांच्या कार्यालयात उशिरा राहतात आणि अनेकदा प्रकल्प घरी घेऊन जातात. फ्रीलांसर अनेकदा त्यांचे वेळापत्रक इतके गडबड करतात की नंतर ते दिवस आणि रात्री वेगळे करू शकत नाहीत. अर्थात, कामात जास्त गुंतल्याने हा प्रश्न सुटू शकत नाही. खरं तर, ते फक्त खराब होते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला मोठी भावनिक जखम होते. स्वत:पासून आणि तुमच्या गरजांपासून दूर पळून जाणे, व्यक्तीच्या चारित्र्यावर आणि आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकत नाही.

बदलाची भीती

लोक वर्कहोलिक बनतात कारण त्यांना काम करायला आवडत नाही. त्यांना फक्त त्यांचा वेळ कसा व्यवस्थित करायचा हे माहित नाही. बदलाची भीती त्यांना स्वतःला पुन्हा पुन्हा पटवून देण्यास भाग पाडते की त्यांच्या कार्यासाठी त्यांच्याकडून प्रचंड दैनिक समर्पण आवश्यक आहे. आपल्या स्वतःच्या सारासह एकटे राहण्याच्या भीतीमुळे स्वतःला कामाने भरण्याची गरज आहे. आणि मग विद्यमान समस्या त्यांच्या मोठ्या ओझ्याने नक्कीच पडतील. त्यांचे निराकरण करण्यात असमर्थता वर्काहोलिकला घाबरवते आणि त्याला अशा परिस्थिती सतत टाळण्यास भाग पाडते. एखाद्या व्यक्तीला बदलाची जितकी भीती वाटते, तितकाच तो ऑफिसमध्ये आपला सर्व मोकळा वेळ घालवण्याच्या गरजेला चिकटून राहील. कधीकधी या कारणास्तव एखादी व्यक्ती कुटुंबाशिवाय सोडली जाते. स्वतःला एकटे शोधून, त्याला काय करावे लागेल यात तो आणखी मग्न होतो.

विचलित होण्यास असमर्थता

काही प्रकरणांमध्ये, विचलित होण्याच्या अक्षमतेमुळे कामाच्या समस्यांचे निराकरण होते. हे एक चांगले कारण आहे की एखाद्या व्यक्तीला हळूहळू स्वतःबद्दल असंतुष्ट वाटू लागते. एखादी व्यक्ती विशिष्ट कार्ये पूर्ण करण्यावर लक्ष केंद्रित करते, परंतु तो त्यावर जास्त वेळ घालवत आहे हे लक्षात येत नाही. कधीकधी हे लक्षात घेणे अशक्य आहे की काम एक ओझे बनले आहे आणि वास्तविक समाधानापेक्षा अधिक दुःख आणते. लक्ष बदलण्यात असमर्थता अत्यंत हानिकारक आहे आणि तुम्हाला जीवनाचा खरोखर आनंद घेण्यापासून प्रतिबंधित करते.या प्रकरणात, एखाद्या व्यक्तीला लवकरच भावनिक ओव्हरलोडची लक्षणे जाणवू लागतील, जसे की अलिप्तता, अस्वस्थता, चिडचिड.

वर्कहोलिझमचा उपचार कसा करावा

वर्कहोलिझममध्ये निश्चितपणे सुधारणा आवश्यक आहे. जर समस्येचे वेळीच निराकरण केले नाही तर ती इतकी जमा होते की ती जीवनात व्यत्यय आणते. वर्कहोलिझम आनंदी जगाच्या दृष्टीकोनात हस्तक्षेप करते आणि समाजीकरण आणि संप्रेषणाशी संबंधित अतिरिक्त समस्या निर्माण करते. या समस्येचे उपचार कसे करावे? चला जवळून बघूया.

एक छंद असणे

कोणताही छंद जीवनात नवीन रंग भरतो. जेव्हा आपण क्रियाकलापाचा आनंद घेतो तेव्हाच आपण आतून बदलू लागतो. तुम्हाला आवडत असलेल्या ॲक्टिव्हिटीमुळे व्यक्ती आतून चमकणारी ऊर्जा भरते, तुम्हाला आंतरिक सामर्थ्य वाढवण्यात मदत होते आणि खरोखर आनंदी वाटते. वर्कहोलिझमच्या दुष्ट वर्तुळातून बाहेर पडण्यासाठी आणि कामात जास्त प्रमाणात शोषून घेण्यासाठी, आपल्याला इतर गोष्टी लक्षात घेण्यास शिकण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या आजूबाजूला काय घडत आहे याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. कदाचित जवळपास असे लोक आहेत ज्यांना महत्त्वपूर्ण स्वारस्य असू शकते आणि उपयुक्त असू शकते. जे लोक कामात मग्न असतात त्यांच्या आजूबाजूला काय घडत आहे हे सहसा लक्षात येत नाही. आणि ही एक मोठी समस्या आहे. स्वतःसाठी नवीन छंद शोधणे म्हणजे केवळ विचलित होणे नव्हे तर आपल्या अस्तित्वाला नवीन अर्थाने भरणे.

वैयक्तिक समस्या सोडवणे

नियमानुसार, लोक वर्कहोलिझम आणि निराकरण न झालेल्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी केल्या जाणाऱ्या क्रियाकलापांवर फिक्सेशन वापरतात. या वैयक्तिक अडचणी त्यांच्यासाठी एक मोठा "धोका" बनवतात आणि जीवनाची तीव्र भीती निर्माण करतात. म्हणूनच तुम्हाला अशा अभेद्य भिंतीसह सर्व अडचणींपासून स्वतःला वेगळे करायचे आहे, तुमच्या आंतरिक जगात खोलवर जायचे आहे. जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला ऑफिसमध्ये उशीरा राहण्याची सवय लावली असेल तर तुमच्या लक्षात येईल की तो फक्त मोठ्याने बोलण्यास घाबरत नाही तर त्याला खरोखर काय त्रास होतो, परंतु त्याच्या विचारांसह एकटे राहण्याची देखील भीती वाटते. सततची भीती त्याला संभाव्य शंकांना तोंड देत सर्व दरवाजे बंद करण्यास भाग पाडते.

वैयक्तिक समस्यांचे निराकरण केल्याने अशा प्रकारचे मानसिक संरक्षण काढून टाकण्यास मदत होते.आपण अडचणींपासून दूर पळू नये, तर त्या वेळीच सोडवण्याचा प्रयत्न करा. जरी सुरुवातीला ते खराब झाले तरी निराश होण्याचे कारण नाही. कालांतराने, अनुभव येईल, स्वतःसाठी वेळ घालवण्याचे कौशल्य दिसून येईल आणि प्रियजनांकडे दुर्लक्ष करू नये.

बदलाच्या भीतीवर मात करणे

निराशाजनक वास्तव समजून घेण्यासाठी हे पाऊल आवश्यक आहे. दुःखास कारणीभूत होण्यासाठी समस्या थांबविण्यासाठी, त्यासह कार्य करणे आवश्यक आहे. या स्थितीचा उपचार कसा करावा? आपण सर्वकाही नियंत्रित करण्याचा विचार सोडून देणे आवश्यक आहे. बदलाची भीती सोडून, ​​आम्ही आमची वास्तविकता अधिक चांगल्यासाठी बदलू देतो. हा दृष्टीकोन व्यक्तीला खऱ्या अर्थाने मजबूत आणि स्वावलंबी बनण्यास अनुमती देईल.

अशा प्रकारे, वर्कहोलिझमची समस्या दूरची नाही. हे खरोखरच जीवनात मोठ्या प्रमाणात हस्तक्षेप करते आणि नवीन, आवश्यक अनुभव मिळविण्याच्या व्यक्तीच्या क्षमतेस मर्यादित करते. त्यावर मात करण्यासाठी, तुम्हाला स्वतःशी प्रामाणिक राहणे आवश्यक आहे.

जेव्हा काम एखाद्या व्यक्तीच्या संपूर्ण आयुष्याचे केंद्र बनते तेव्हा वर्कहोलिझम हा एक प्रकारचा मानसिक व्यसन आहे.

आणखी एक संज्ञा ताबडतोब लक्षात येते, कामाकडे वाढलेल्या लक्षाशी संबंधित - करिअरिझम. करिअरिझम आणि वर्कहोलिझममध्ये लक्षणीय फरक आहे हे खरे आहे.

करिअरिझमसह, एखाद्या व्यक्तीचे मुख्य ध्येय आहे की त्याची स्वप्ने आणि योजना साकार करण्यासाठी कामाच्या ठिकाणी विशिष्ट उंची गाठणे (अधिक कमवा, सामाजिक शिडीवर चढणे). कार्य हे ध्येय साध्य करण्याचा फक्त एक मार्ग आहे, एक मध्यवर्ती टप्पा.

वर्कहोलिझमसह, काम हा प्रत्येक गोष्टीचा आधार आहे. अंतिम निकालामध्ये एखाद्या व्यक्तीला व्यावहारिकदृष्ट्या स्वारस्य नसते. तो विशिष्ट कार्ये करण्यावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करतो, तपशीलांकडे जास्त लक्ष देतो, सर्वकाही "पॉलिश" करण्याचा प्रयत्न करतो आणि ते परिपूर्ण बनवतो. वर्कहोलिझमच्या केंद्रस्थानी अंतिम परिणाम साध्य करण्याचे कोणतेही ध्येय नाही; सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे कार्य स्वतःच करण्याची प्रक्रिया.

वर्कहोलिझमसह, व्यसनाधीन व्यक्तीला कुटुंब, मनोरंजन, दैनंदिन जीवन किंवा मित्रांमध्ये स्वारस्य नसते. अशा व्यक्तीला काही प्रकारचा छंद असला तरी त्याचा थेट संबंध कामाशी असतो.

जर आपण वर्कहोलिक बनण्याची शक्यता जास्त आहे त्याबद्दल बोललो तर असे व्यसन असलेल्या पुरुषांची संख्या स्त्रियांच्या संख्येपेक्षा कितीतरी पटीने जास्त आहे. खरे आहे, हा रोग हळूहळू लोकसंख्येच्या अर्ध्या महिलांवर परिणाम करत आहे, कारण अलीकडेच पुरुषांसह अनेक स्त्रिया कामात मग्न आहेत.

वर्कहोलिझमची कारणे

आपण सर्व लहानपणापासून आलो आहोत. आणि आपल्या बहुतेक समस्या आणि कॉम्प्लेक्स तेथून येतात.

जीवनात काम ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे आणि एखाद्याने शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे कर्तव्ये पार पाडण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे ही कल्पना लहानपणापासूनच एखाद्या मुलामध्ये रुजवली गेली असेल, तर कालांतराने तो वर्कहोलिक होण्याचा धोका पत्करतो.

वर्काहोलिकच्या विकासासाठी दुसरा पर्याय म्हणजे मद्यपी वडिलांसह एक मूल. कुटुंबातील सतत संघर्ष, कामावर वडिलांसोबत समस्या पाहून, त्याचा मुलगा त्याच्या वडिलांपेक्षा पूर्णपणे वेगळा होण्यासाठी सर्व शक्तीने प्रयत्न करू शकतो. येथेच वर्कहोलिझमची पूर्वस्थिती उद्भवते.

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतेही उज्ज्वल क्षण नसतात, त्याचे वैयक्तिक जीवन चांगले जात नाही, परंतु त्याला कामावर काही यश मिळते, तेव्हा तो आपली सर्व ऊर्जा तो जे सर्वोत्तम करतो त्याकडे निर्देशित करण्याचा प्रयत्न करतो - काम. बरं, जर ते पूर्ण होण्याची शक्यता नसेल तर काही प्रकारचे नाते निर्माण करण्यात वेळ का वाया घालवायचा? स्वत:ला सर्व काही एका कामात झोकून देऊन कामात यशस्वी वाटणे चांगले. अशाप्रकारे, वर्कहोलिझम हा जीवनातील समस्या सोडवण्याचा मार्ग म्हणून विकसित होतो.

वर्कहोलिझमची चिन्हे

• पद्धतशीर विचार;
• हट्टीपणा;
• अपयशाची भीती;
• तपशीलाकडे जास्त लक्ष;
• कामाव्यतिरिक्त इतर कशातही रस नसणे;
• कामाबद्दल सतत विचार;
• विशिष्ट निर्णय घेण्यात अडचणी, सर्व साधक आणि बाधकांचे काळजीपूर्वक आणि लांब वजन;
• चिडचिड, चिंता, अशी व्यक्ती कामावर नसल्यास किंवा विशिष्ट कार्य पूर्ण झाल्यावर;
• एखादे काम पूर्ण झाल्यावर लगेच पुढच्या कामाबद्दल विचार येतात;
• एखादे कार्य पूर्ण झाल्यानंतर आनंद किंवा समाधानाची भावना नसते;
• स्वतःवर वाढलेली मागणी आणि केलेले काम;
• अशा व्यक्तीला विश्रांती केवळ आळशीपणाचे लक्षण समजते.

वर्काहोलिक्सचे वर्गीकरण

स्वतःसाठी वर्कहोलिक- अशी व्यक्ती आपल्या कामावरील अत्याधिक प्रेमासाठी सबब शोधत नाही.
इतरांसाठी वर्कहोलिक- एखादी व्यक्ती कामावर त्याच्या सततच्या नोकरीचे स्पष्टीकरण देते की तो कुटुंबातील आर्थिक परिस्थिती सुधारण्याचा प्रयत्न करत आहे, कंपनीला मदत करतो इ.
यशस्वी वर्कहोलिक- एक व्यक्ती जी वर्कहोलिक असूनही करिअरची काही उंची गाठते.
वर्कहोलिक हार- एक व्यक्ती जी पूर्णपणे अनावश्यक, हक्क न केलेले काम करते; काही वर्कहोलिक्स सर्व लहान गोष्टी शक्य तितक्या अचूकपणे करण्याचा प्रयत्न करतात आणि यामुळे ते संपूर्ण कार्य पूर्ण करण्यात अयशस्वी ठरतात.
लपलेले workaholic- अशा व्यक्तीला हे समजते की त्याची वर्कहोलिझम खूप स्पष्ट आहे, ते काम त्याच्या जीवनाचा अर्थ आहे, म्हणून तो इतरांसमोर कामात रस नसल्याचं दाखवतो आणि म्हणतो की त्याला त्याच्या कामाचा तिरस्कार आहे.

वर्कहोलिझमचे परिणाम

1. वर्कहोलिझम, कोणत्याही व्यसनाप्रमाणे, एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर नकारात्मक प्रभाव पडतो, कारण वर्कहोलिकला कामाशी संबंधित जगाचा फक्त एक छोटासा "तुकडा" समजतो. कौटुंबिक किंवा वैयक्तिक जीवनातील आनंद, मनोरंजन, प्रवास, मानवी संप्रेषण त्याच्यासाठी अनाकलनीय आहे.
2. वर्कहोलिझमचा आरोग्यावर परिणाम होतो: कामाशी संबंधित सतत जास्त काम आणि चिंता यामुळे तीव्र थकवा आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि पाचक प्रणालींचे रोग विकसित होऊ शकतात.
3. जेव्हा कामावर समस्या उद्भवतात तेव्हा मानसिक विकार विकसित होऊ शकतात - नैराश्य, निद्रानाश.
4. वर्कहोलिझममुळे कुटुंबात गंभीर संघर्ष होऊ शकतो (अगदी घटस्फोट देखील), कारण ज्या व्यक्तीने पती आणि वडील म्हणून आपली भूमिका पूर्ण केली नाही अशा व्यक्तीबरोबर राहणे खूप कठीण आहे.

वर्कहोलिझमचा उपचार

बरेच लोक वर्कहोलिझमचे समर्थन करण्याचा प्रयत्न करतात आणि त्याला रोग म्हणतात. या आजारावर मात करणाऱ्या “जादूच्या गोळ्या” चा शोध सुरू होतो. आणि हा पर्याय सुरुवातीला डेड एंड आहे. एका दिवसात वर्कहोलिझमपासून मुक्त होणे अशक्य आहे.

खरं तर, वर्कहोलिझम हे व्यसन आहे, जीवनातून सुटका आहे. हे अवलंबित्व दूर करण्यासाठी किंवा किमान त्याची तीव्रता कमी करण्यासाठी, त्याच्या घटनेची कारणे समजून घेणे आवश्यक आहे. मदतीसाठी सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे मानसशास्त्रज्ञांसह कार्य करणे. तथापि, जोपर्यंत एखादी व्यक्ती कबूल करत नाही की तो वर्कहोलिक आहे, तोपर्यंत परिस्थिती बदलण्याची शक्यता नाही.

याव्यतिरिक्त, वर्कहोलिकला "पुन्हा प्रशिक्षित" करणे आवश्यक आहे, त्याला हे दर्शविण्यासाठी की कामाच्या बाहेर एक मनोरंजक जीवन आहे - कौटुंबिक आनंद, प्रवास, मनोरंजन.

आपण केवळ प्रेम आणि समज यांच्या मदतीने वर्कहोलिक बदलू शकता. अल्टीमेटम आणि घोटाळे या प्रकरणात मदत करणार नाहीत.

हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की वर्कहोलिझम हा जीवनाचा एक अनोखा मार्ग आहे, म्हणून सर्व काही एकाच वेळी बदलणे शक्य होणार नाही. तुम्हाला धीर धरण्याची आणि काही काळानंतर परिस्थिती सुधारेल आणि तुमचा प्रिय व्यक्ती बदलेल यावर विश्वास ठेवण्याची गरज आहे.

जवळजवळ प्रत्येक व्यक्ती त्यांच्या कामाबद्दल इतकी उत्कट असण्याची स्थिती परिचित आहे की सर्व विचार फक्त त्याबद्दल असतात आणि सर्वसाधारणपणे कामाच्या ठिकाणी खाट आणून तेथे राहण्याची इच्छा असते. परंतु बहुसंख्यांसाठी, हे राज्य त्वरीत निघून जाते - जेव्हा ते त्यांच्या योजना साकारण्यात यशस्वी होतात किंवा उलट, उत्साह कमी होतो. परंतु असे लोक आहेत जे या अवस्थेत नेहमीच राहतात आणि कामाला त्यांचे जीवन मानतात - वर्कहोलिक.

काय शब्द, हं? जवळजवळ मद्यपींसारखे. जरी असे दिसते की ते वाईट आहे, परंतु त्या व्यक्तीला त्याचे काम आवडते आणि ते त्याच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे ...

परंतु दुःखद आकडेवारी दर्शविते की जे कामावर "जळत" आहेत त्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका जास्त असतो आणि हे सर्व शरीराच्या ओव्हरलोडमुळे आणि सतत तणावामुळे होते. बरं, तणाव कसा असू शकत नाही, जर तुम्हाला कामाबद्दल काळजी वाटत असेल, परंतु नंतर वीट दिली गेली नाही, तर तुमच्या भागीदारांनी तुम्हाला निराश केले.

वर्कहोलिझम बद्दल वैज्ञानिकदृष्ट्या

"वर्कहोलिझम" हा शब्द पहिल्यांदा 1971 मध्ये अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ डब्ल्यू. ओट्सन यांनी आणला. त्यांनी या संकल्पनेची पुढील व्याख्या दिली: "कामाची उत्कट इच्छा; सतत काम करण्याची मजबूत, अनियंत्रित गरज.

आधुनिक मानसशास्त्रज्ञ जोडतात की वर्कहोलिझम म्हणायचे असेल तर, आपल्या कामाबद्दलचे आपले प्रेम दीर्घकाळ असणे आवश्यक आहे आणि जीवनाच्या इतर क्षेत्रांमध्ये एखाद्या व्यक्तीच्या पूर्ततेमध्ये हस्तक्षेप करणे आवश्यक आहे.

बरं, आपल्यापैकी बऱ्याच जणांचा वास्तविकतेपासून सुटका करण्याचा एक आवडता मार्ग आहे आणि वर्कहोलिक्ससाठी, हे कामावर जास्त प्रमाणात निर्धारण आहे, जे आत्म-प्राप्तीचे साधन नाही आणि आर्थिक गरज नाही तर "एकमेव आउटलेट" बनते.

वर्कहोलिझमचे प्रकटीकरण आणि विकास अंतर्गत आणि बाह्य दोन्ही घटकांनी प्रभावित आहे. कोणते?

वर्कहोलिझमची कारणे:

1. वैयक्तिक गुण. वर्कहोलिक्समध्ये काही सामान्य वर्ण वैशिष्ट्ये आहेत जी आपल्याला एका विशिष्ट पॅटर्नबद्दल बोलू देतात. हे परिपूर्णता, अनिवार्यता (विशिष्ट क्रियांचे आकर्षण), संघटना, कठोर परिश्रम, चिकाटी, यश आणि यशाकडे अभिमुखता, तसेच अति-जबाबदारी, ज्यामुळे एखादी व्यक्ती कधीही त्याच्या जबाबदाऱ्या सोपविण्याचे धाडस करणार नाही आणि तो जे काही करू शकतो ते करेल. त्याच्या स्वबळावर.
2. राष्ट्रीय वैशिष्ट्ये, संस्कृती, सामाजिक दृष्टीकोन. प्रत्येकाला माहित आहे की जपानमध्ये, तसेच अनेक आशियाई देशांमध्ये, वर्कहोलिझम प्रत्येक रहिवाशाचे अविभाज्य वैशिष्ट्य बनले आहे: अशी राष्ट्रीय परंपरा कामाच्या ठिकाणी "चोखणे" आहे. आपल्या संस्कृतीत, स्पष्टपणे सांगायचे तर, हे स्वीकारले जात नाही, परंतु समाजाच्या काही क्षेत्रांमध्ये हे व्यावसायिक आणि सामाजिक यशासाठी एक पूर्व शर्त मानले जाते.
3. कॉर्पोरेट संस्कृती. प्रामाणिकपणे, मोठ्या पाश्चात्य कॉर्पोरेशनमध्ये वर्कहोलिझमचा हा पंथ कुठून आला हे मला माहित नाही. असा संशय आहे की हे धूर्त शीर्ष व्यवस्थापकांचे काम आहे ज्यांनी कर्मचाऱ्यांना गैर-आर्थिक प्रेरणा देण्याची ही पद्धत आणली आहे: प्रत्येकाला फक्त हे पटवून द्या की सतत कामाचा दबाव आणि डेडलाइन ही एक सामान्य कार्यपद्धती आहे आणि जर तुम्हाला काही साध्य करायचे असेल तर, तुम्हाला जवळपास ऑफिसमध्ये राहावे लागेल. कंपन्यांचे उच्चपदस्थ अधिकारी हेच करतात आणि मग त्यांचे अधीनस्थ त्याच रोल मॉडेलचे अनुसरण करू लागतात. वर्कहोलिझमसाठी आणखी एक प्रोत्साहन म्हणजे तीव्र अंतर्गत स्पर्धा.
4. व्यसनाची सामान्य प्रवृत्ती. कामावर अवलंबून राहणे हे देखील एक व्यसन आहे आणि सामाजिक मान्यता आहे. जर एखादी व्यक्ती व्यसनाधीन वर्तनास प्रवण असेल (म्हणजेच सकारात्मक भावना मिळविण्यासाठी सवयीच्या उत्तेजनांचा वापर करत असेल), तर त्याला आनंदाचा स्रोत मिळेल - जर काम नसेल तर खेळ, सेक्स किंवा इतर काहीतरी. तीव्र कामाचा थरार काय आहे? उत्तेजित होण्याच्या उपस्थितीत (आर्थिक बक्षीस किंवा व्यवस्थापनाकडून स्तुतीची अपेक्षा, करण्यात येत असलेल्या कार्यात जास्त रस इ.) च्या उपस्थितीत अनेक तासांचे तीव्र काम एड्रेनालाईन सोडण्यास आणि नंतर उत्साहाच्या स्थितीत योगदान देते.

तर असे दिसून येते की मानसिकदृष्ट्या स्पष्ट प्रतिकूल परिणाम (थकवा, तणाव, कौटुंबिक त्रास) असूनही, वर्कहोलिझमचे स्वतःचे फायदे देखील आहेत: स्वत: ची किंमत, करिअर यश, आर्थिक स्वातंत्र्य. बरं, इतर गोष्टींबरोबरच, स्वतःला कामात टाकणे हा तुमच्या स्वतःच्या आयुष्यातील काही अप्रिय क्षणांपासून मन काढून टाकण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

ते कसे विकसित होते?

वर्कहोलिझमच्या विकासाचे टप्पे:

1. मोबिलायझेशन स्टेज (वीर). सामर्थ्य वाढणे, उर्जेची वाढ: एखाद्या व्यक्तीला नवीन कार्यांचा सामना करावा लागतो, ज्यासाठी काही प्रकारचे बक्षीस दिले जाते: प्रोत्साहन किंवा, उलट, नकारात्मक प्रोत्साहन - उदाहरणार्थ, डिसमिस होण्याची शक्यता. (तसे, या टप्प्यावर पैसा निर्णायक भूमिका बजावत नाही). अशा परिस्थितीत शरीर इतके गतिशील आहे की ते नकारात्मक घटकांना संवेदनाक्षम होणे थांबवते: या स्थितीत, एखादी व्यक्ती सहजपणे आजारांना बळी पडू शकत नाही आणि दिवसातून 5 तास झोपू शकत नाही. व्यक्तिनिष्ठपणे, असा क्षण कर्मचार्याने त्याच्या स्वत: च्या क्षमतेच्या सर्वोच्च प्राप्तीचा कालावधी म्हणून समजला जातो. अर्थात, हे छान आहे: कोणाला हिरोसारखे वाटू इच्छित नाही? या काळात सकारात्मक दृष्टीकोन केवळ स्वतःच्या व्यक्तीचीच नाही तर त्याच्या सभोवतालच्या लोकांची देखील चिंता करते: सहकारी सक्षम दिसतात, ग्राहक आनंददायी वाटतात, बॉस निष्पक्ष वाटतात. तथापि, जल्लोष जितका जास्त असेल तितकी घट झाल्यानंतरची स्थिती अधिक निराशाजनक असेल - आणि ही स्थिती निश्चितपणे उद्भवेल जेव्हा तणाव संप्रेरक रक्तातून कमी टोनमध्ये काढून टाकण्यास सुरवात करतात. शिफारसी:गतिशीलतेच्या टप्प्यावर, विश्रांतीबद्दल विसरू नये हे अत्यंत महत्वाचे आहे - आपण झोपेबद्दल कितीही विसरू इच्छित असाल आणि आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी पूर्ण पाल घेऊन धावा. आणि आणखी एक गोष्ट: काम करण्याची ही विलक्षण क्षमता लवकरच तुम्हाला सोडून जाईल या वस्तुस्थितीसाठी सज्ज व्हा आणि तुम्ही केवळ जगाला उलटे वळवू शकणार नाही तर अहवाल पूर्ण करू शकणार नाही. हे स्वत: ला एक नालायक गमावणारे समजण्याचे कारण नाही; हे सर्व सायकोफिजियोलॉजिकल प्रक्रियेचे परिणाम आहेत.
2. परिपक्वता स्टेज (स्थैनिक). जर मागील टप्प्यावर एखाद्या व्यक्तीला विश्रांती आणि बरे होण्यासाठी वेळ मिळाला नाही, तर सहनशक्तीचा टप्पा सुरू होतो: नियुक्त कार्ये पूर्ण करणे कठीण होते, थकवा आणि निराशा जमा होते. आता कर्मचारी कामकाजाचा दिवस, शनिवार व रविवार, सुट्ट्या संपण्याची वाट पाहू लागतो, जे फक्त वीर टप्प्यावर घडले नाही. कमी उत्साह आहे: कर्मचारी आणि ग्राहकांची वृत्ती उदासीन होते. रोग आणि सर्दी परत, टोन थेंब. हा थकवा अजूनही उलट करता येण्याजोगा आहे: झोपेनंतर आणि दिवसांच्या सुट्टीनंतर, शक्ती अद्याप पुनर्संचयित केली जाते. स्टेनिक स्टेज बराच काळ खेचू शकतो आणि त्यातून बाहेर पडण्याचे दोन मार्ग आहेत: यश किंवा आजार. यश मिळाल्यानंतर, व्यक्ती, आनंदी होऊन, पहिल्या, वीर टप्प्यावर परत येते, परंतु जर सर्वकाही आजारपणात किंवा काही प्रकारचे बिघाड झाल्यास, कर्मचारी तिसऱ्या टप्प्यावर जातो.
3. अस्थेनिक टप्पा. या टप्प्यावर, शक्ती संपते, अशक्तपणा, चिडचिड, निराशा, उदासीनता आणि शून्यता उद्भवते. उर्वरित शासन पूर्णपणे विस्कळीत आहे: सकाळी एखाद्या व्यक्तीला सर्वात वाईट वाटते, दिवसा कामात रस असतो, संध्याकाळी - उत्साह आणि निद्रानाश. आता आपल्याला सक्रिय उत्तेजनाचा अवलंब करावा लागेल: सकाळी - कॉफी, संध्याकाळी - झोपेच्या गोळ्या किंवा अल्कोहोल. हा टप्पा तीव्र त्रासाच्या स्थितीशी संबंधित आहे (दीर्घकाळापर्यंत तणावामुळे उद्भवणारा तीव्र ताण). ही स्थिती लक्षात घेणे अशक्य आहे: कामाची कार्यक्षमता मोठ्या प्रमाणात कमी होते, स्मरणशक्ती आणि लक्ष बिघडते आणि कामात गंभीर "पंच" दिसतात. इतरांबद्दलचा दृष्टीकोन तीव्रपणे नकारात्मक होतो: एखादी व्यक्ती ग्राहकांना देखील पाहू शकत नाही, सहकार्यांशी संवाद मोठ्या प्रमाणात बिघडतो. वाईट गोष्ट अशी आहे की या टप्प्यावर आत्म-वृत्तीमुळे बर्याच समस्या उद्भवतात: कर्मचाऱ्याला निरुपयोगी नसल्यासारखे वाटते. दोन मार्ग आहेत: विश्रांती किंवा दीर्घ आजार - जर तुम्ही तुमच्या शरीराचे ऐकले नाही तर ते तुम्हाला स्वतःकडे लक्ष देण्यास भाग पाडेल. अनुभवी एचआर तज्ञांना माहित आहे: कंपनीच्या कॉर्पोरेट धोरणातील बदल आणि कर्मचाऱ्यांसाठी कठोर आवश्यकतांनंतर, वर्षभरात आजारी दिवसांची संख्या झपाट्याने वाढते. या टप्प्यावर दीर्घकाळ राहणे अवांछित आहे आणि बाह्य समर्थन आणि चांगली विश्रांती विशेषतः वर्कहोलिकसाठी महत्त्वपूर्ण आहे.
4. व्यावसायिक विकृतीचा टप्पा. तुम्ही स्टेज 3 दुर्लक्ष करत आहात? एक प्रकारची "कार्यप्रणाली" मिळवा, अशी व्यक्ती ज्याने सर्व भावना विस्थापित केल्या आहेत आणि फक्त कामाचे पर्याय सोडले आहेत. तो सहकारी आणि क्लायंटकडे एक ऑब्जेक्ट, एक युनिट म्हणून पाहतो: तो त्याचे कार्य करतो, परंतु वैयक्तिक संबंधांमध्ये प्रवेश करत नाही. तुम्ही कदाचित हे पाहिले असेल: जिल्हा क्लिनिकमध्ये थकलेले डॉक्टर किंवा कॅशियर जो ग्राहकांना आतील भाग म्हणून पाहतो. हे मनोरंजक आहे की शारीरिकदृष्ट्या एखादी व्यक्ती सामान्य वाटू शकते, परंतु या टप्प्यावर सामान्यतः काम आणि जीवनातील स्वारस्य आधीच गमावले आहे. विकृतीच्या अवस्थेतून बाहेर पडणे खूप कठीण आहे - वर्कहोलिकचा असा विश्वास आहे की तो "फक्त त्याचे काम करत आहे" आणि कोणतीही अडचण नाही. शिफारसी:आम्ही आधीच म्हटल्याप्रमाणे, या अवस्थेतून बाहेर पडणे खूप कठीण आहे, म्हणून प्रतिबंधाचा मुद्दा संबंधित आहे. बरं, बर्नआउट टाळण्यासाठी, जागरूकता आणि प्रेरणा यासारखे पैलू खूप महत्वाचे आहेत. वेळोवेळी स्वतःला 2 प्रश्न विचारा: "मी जे करत आहे त्याचा अर्थ आहे का?" आणि "माझ्या कामामुळे मला आनंद मिळतो का?" आपण सर्व जगाकडे संयमाने पाहतो आणि आपल्याला हे माहित आहे की आपल्याला आवडत असलेले काम देखील कधीकधी कंटाळवाणे होते, परंतु तरीही समाधानाची भावना कायम राहिली पाहिजे. जर "सर्व काही चुकीचे आहे आणि सर्व काही चुकीचे आहे" - कदाचित आपण काहीतरी चुकीचे करण्यात व्यस्त आहात?

1. स्वतःचे ऐका. आपल्या स्वतःच्या शारीरिक आणि भावनिक अवस्थेचे स्वतंत्रपणे नियमन करणे खूप महत्वाचे आहे - आपल्या आरोग्याकडे लक्ष द्या, चांगले काम आणि चांगली विश्रांती यांच्यात संतुलन ठेवा आणि आपल्या स्वतःच्या क्षमता आणि मर्यादांचे वस्तुनिष्ठपणे मूल्यांकन करा.
2. सुट्टीबद्दल विसरू नका. कामगार संहितेद्वारे सक्तीची सुट्टी निश्चित केली गेली आहे असे नाही: आपण त्याकडे दुर्लक्ष करू नये आणि लक्षात ठेवा - प्रत्येकासाठी 2 आठवडे सतत सुट्टी दिली जाते, अगदी अत्यंत महत्त्वपूर्ण, अपरिवर्तनीय कर्मचारी देखील.
3. बरे होण्याचे मार्ग शोधा. प्रियजनांशी संवाद साधा, तुमचे छंद सोडू नका, विश्रांतीसाठी वेळ काढा: तुमचे संपूर्ण आयुष्य केवळ कामावर कमी करता येणार नाही, मग ते कितीही अद्भुत, प्रिय आणि प्रतिष्ठित असले तरीही.
4. काहीवेळा नोकरी बदलणे उपयुक्त ठरू शकते. कदाचित अशाच स्थितीत असलेल्या दुसऱ्या कंपनीत तुम्हाला अधिक सोयीस्कर वाटेल कारण कंपनीचे व्यवस्थापन त्यांच्या कर्मचाऱ्यांसाठी अधिक सौम्य धोरणाचे पालन करते. पुन्हा, अशा गोष्टींबद्दल "आतून" स्वतः कर्मचाऱ्यांकडून शिकणे चांगले.

हे सांगण्याची गरज नाही, कोणताही उपक्रम आणि क्रियाकलापांचे कोणतेही क्षेत्र उत्साही वर्कहोलिक्सच्या समूहावर अवलंबून असते. प्रश्न फक्त एवढाच आहे: हा "गठ्ठा" कसा वाटतो? एक संदिग्धता उद्भवते: महान यश आणि शोध त्यांच्यासाठी स्वतःला समर्पित करणे योग्य नाही का? मानसशास्त्राच्या दृष्टिकोनातून, त्यांची किंमत नाही: मानसशास्त्रज्ञ नेहमीच प्रत्येक व्यक्तीच्या मनोवैज्ञानिक आरोग्याच्या आणि कल्याणाच्या सुरक्षिततेबद्दल सर्वात जास्त चिंतित असतात आणि संपूर्ण मानवतेच्या भल्याबद्दल नाही.

वर्कहोलिझम म्हणजे एखाद्या व्यक्तीचे त्याच्या कामाच्या क्रियाकलापांवर पॅथॉलॉजिकल अवलंबित्व आहे, जेव्हा तो केवळ असाइनमेंट आणि असाइनमेंट पूर्ण करून खरा आनंद आणि आनंद मिळवू शकतो. एखादी व्यक्ती हे फक्त त्याचे कॉलिंग म्हणून पाहते, स्वत: ची जाणीव करण्याची आणि इतरांकडून मान्यता मिळविण्याची संधी. कालांतराने, वर्कहोलिक त्याच्या कामावर समाधानी होत नाही आणि तो फक्त ऑफिसमध्ये राहण्यासाठी किंवा घरी काम करण्याची कोणतीही संधी घेतो.

अशी मनोवैज्ञानिक अवलंबित्व अत्यंत धोकादायक आहे, कारण एखादी व्यक्ती व्यावसायिक क्रियाकलापांशी संबंधित नसलेल्या प्रत्येक गोष्टीत रस गमावते. सर्व प्रथम, कुटुंब, मुले आणि इतरांशी संवादाचा त्रास होतो. एखाद्या व्यक्तीला कामाशी संबंधित नसलेल्या कोणत्याही गोष्टीमध्ये स्वारस्य नसते; सर्व संभाषणे केवळ या विषयावर येतात. व्यसनामुळे व्यक्तीचे शारीरिक आरोग्य आणि मानसिक-भावनिक स्थिती बिघडते. वर्कहोलिझममुळे अनेकदा...

वर्कहोलिझमची अनेक कारणे असू शकतात, चला मुख्य आणि सर्वात लोकप्रिय पाहूया:

वर्कहोलिझमचे फॉर्म आणि चिन्हे

वर्कहोलिकला त्याच्या कामासाठी समर्पित व्यक्तीपासून वेगळे करणे अगदी सोपे आहे. कामाच्या क्रियाकलापांवर पॅथॉलॉजिकल अवलंबित्वाची मुख्य चिन्हे:

वर्कहोलिझमचे अनेक प्रकार आहेत:

वर्कहोलिझमचा सामना कसा करावा

हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की वर्कहोलिझम हे एक गंभीर व्यसन आहे ज्यासाठी तज्ञांची मदत आवश्यक आहे. हे अत्यंत दुर्मिळ आहे की लोकांना एक समस्या आहे हे समजते आणि ते स्वतःच सोडवण्याचा प्रयत्न करतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, पॅथॉलॉजीपासून मुक्त होऊ इच्छित असल्यास, वर्कहोलिक्स कामाच्या जागी दुसऱ्या व्यसन - अल्कोहोल, जुगार किंवा ड्रग्स घेतात, म्हणून त्या व्यक्तीला समस्येचा सामना करण्यास मदत करणे आणि स्थिती बिघडण्यापासून रोखणे अत्यंत महत्वाचे आहे.
आपण वर्कहोलिकला मदत करू शकता, परंतु हे करण्यासाठी त्याने दोन मुख्य पावले उचलली पाहिजेत:

• समस्या आहे हे ओळखणे हे पुनर्प्राप्तीच्या मार्गावरील एक महत्त्वाचे पाऊल आहे. एखाद्या व्यक्तीला अशा अवलंबनाचे नकारात्मक परिणाम समजून घेणे आवश्यक आहे.
• अतिरिक्त कामाच्या ऑफरला “नाही” म्हणायला शिका, तातडीची गरज नसताना सहकाऱ्यांना मदत करणे, कामाचा दिवस संपल्यानंतर उशीर होण्यास शिका.

कामाच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी, आपण खालील शिफारसींचे पालन केले पाहिजे:

जर तुम्ही तुमच्या व्यसनाचा स्वतःहून सामना करू शकत नसाल (किंवा मित्र आणि कुटुंबाच्या मदतीने देखील), संपर्क करण्याचे सुनिश्चित करा. यात भीतीदायक किंवा लज्जास्पद काहीही नाही. एक विशेषज्ञ तुम्हाला समस्येचा सामना करण्यास मदत करेल आणि तुम्हाला दुसऱ्या बाजूने जग दाखवेल, जिथे कामाव्यतिरिक्त अनेक मनोरंजक गोष्टी आहेत.

वर्कहोलिझम हे पॅथॉलॉजिकल व्यसन आहे ज्यासाठी व्यावसायिक मदत आणि समस्येबद्दल जागरूकता आवश्यक आहे. रोगापासून मुक्त होण्याची एकमेव संधी म्हणजे जीवनात आनंद, आनंद आणि आत्म-साक्षात्कार मिळवण्यासाठी इतर मार्ग शोधणे. स्वतःच समस्येचा सामना करणे अशक्य आहे, म्हणून वर्कहोलिकला निश्चितपणे कुटुंब, मित्र किंवा मानसशास्त्रज्ञांच्या समर्थनाची आवश्यकता असते.

तुम्हाला नियमितपणे मासेमारी करायला जायची आवड होती, पण आता तुम्हाला आश्चर्य वाटते की किनाऱ्यावर मासेमारी रॉड असलेल्या या निरर्थक जागरणाबद्दल तुम्हाला काय आवडेल? जेव्हा मित्रांनी विचारले की तुम्हाला बिअरच्या ग्लासवर बारमध्ये त्यांच्यासोबत बसण्यासाठी वेळ मिळेल तेव्हा तुम्ही उत्तर देता, "मला माहित नाही" आणि, तुमच्या कम्युनिकेटरमध्ये तुमच्या कामाच्या कॅलेंडरचा अभ्यास केल्यावर, तुम्ही संशयास्पदपणे एक सेट केले. दोन महिन्यात तारीख? "सुट्टी" या शब्दाचा अर्थ काय आहे ते तुम्ही पूर्णपणे विसरला आहात आणि तुम्हाला फक्त तुमचे काम सांगायचे आहे? सर्व प्रश्नांची उत्तरे होय असल्यास, कृपया माझे प्रामाणिक शोक स्वीकारा: तुम्ही निश्चितपणे वर्कहोलिझमच्या दलदलीत अडकले आहात.

हा शब्द स्वतः अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ वेन वॉट्स यांनी 1968 मध्ये तयार केला होता, तो "काम" आणि "मद्यपान" या दोन शब्दांपासून बनवला होता. निओलॉजिझम लवकरच व्यापक वापरात आला आणि ऑक्सफर्ड इंग्रजी शब्दकोशात समाविष्ट करण्यात आला. वॉट्सने या घटनेचे सार त्यांच्या “कन्फेशन्स ऑफ अ वर्काहोलिक” या पुस्तकात प्रकट केले, जे 20 व्या शतकाच्या 90 च्या दशकात विशेषतः लोकप्रिय झाले, त्या वेळी व्यसनांपासून मुक्तीसाठी समर्पित “हेल्प युवरसेल्फ” चळवळीमुळे मादक पदार्थांचे व्यसन आणि मद्यधुंदपणा, हे वर्कहोलिझम सारखे होते.

निष्क्रिय करमणूक ही वर्कहोलिक लोकांची नाही. केवळ काम त्यांना आनंदी बनवते आणि त्यांचे सर्व विचार व्यापते. बरं, बाबा आपल्या मुलीच्या शाळेत खेळायला येऊ शकले नाहीत! ऑफिसमध्ये राहून रिपोर्ट पूर्ण करणं जास्त महत्त्वाचं होतं. जेव्हा इतरांना कामापेक्षा एक पाऊल वरचे प्राधान्य असते तेव्हा वर्कहोलिक भयंकर नाराज होतात. सुट्ट्या? शनिवार व रविवार? कुटुंबासह सुट्टी? "मूर्खपणा! मूर्खपणा!" - चार्ल्स डिकन्सच्या अमर काम अ ख्रिसमस कॅरोलमधील एक पात्र, उत्कट वर्कहोलिक एबेनेझर स्क्रूजचे उद्गार काढतील. वर्कहोलिक्स वीकेंडला काहीतरी हानिकारक म्हणून वीरपणे लढतात, जेव्हा काम करणे आवश्यक असते तेव्हा त्यांची अजिबात गरज का आहे हे समजत नाही आणि ते झोपेचा तिरस्कार करतात, ते वेळेचा निरुपयोगी अपव्यय मानतात.

आधुनिक तंत्रज्ञानामुळे, वर्कहोलिक्स ऑफिसबाहेरही मोबाईल फोन, टॅब्लेट किंवा लॅपटॉपद्वारे व्यावसायिक बाबी हाताळू शकतात. तथापि, वर्कहोलिझमच्या विकासासाठी तांत्रिक प्रगतीला दोष देणे हे अन्न व्यसनाधीनतेसाठी सुपरमार्केटला दोष देण्यासारखेच आहे आणि मद्यविभागाला मद्यधुंदपणाचे प्रजनन केंद्र म्हणण्यासारखे आहे. कामाचा सुलभ प्रवेश आणि कामाचे दीर्घ तास यामुळे एखाद्या व्यक्तीला वर्कहोलिक बनत नाही. ओव्हरटाईम करणाऱ्या आणि त्यांच्या मुलांना कॉलेजमध्ये पाठवण्यासाठी वाढ मिळविण्यासाठी कठोर परिश्रम करणाऱ्या लोकांना ही संज्ञा लागू करणे चुकीचे ठरेल. असे कामगार समुद्रकिनारी किंवा स्की रिसॉर्टमध्ये सुट्टीचे स्वप्न पाहतात आणि कुटुंब आणि मित्रांसोबत घालवलेल्या विश्रांतीच्या वेळेला महत्त्व देतात. पण खऱ्या वर्कहोलिकला सुट्टीवर जाण्याचे दुर्दैव असेल तर तो पाण्यातून बाहेर पडलेल्या माशासारखा वाटतो. आराम करण्यास असमर्थ, तो खिन्नतेने ग्रासतो आणि शक्य तितक्या लवकर ऑफिस आणि त्याच्या कर्तव्यात परत येण्याची इच्छा करतो. एखाद्या मद्यपीप्रमाणे, त्याच्या आजूबाजूच्या लोकांच्या लक्षात न आल्याने, घरभर लपलेल्या ठिकाणी लपलेल्या बाटल्यांतून चुसणे घेत असताना, तो गुप्तपणे इंटरनेटच्या माध्यमातून कायमस्वरूपी नोकरीच्या त्याच्या परिचित जगात डुंबण्याचा प्रयत्न करतो.

असे दिसते की वर्कहोलिक्स हे कोणत्याही बॉसचे स्वप्न आहे! पहाटेच्या वेळी कामावर येणारे आणि उशिरापर्यंत बसून कामाचे डोंगर खांद्यावर घेऊन बसणारे कर्मचारी. आणि आपण त्यांना फक्त सुट्टीवर किंवा आजारी रजेवर बाहेर ढकलू शकता. पण नेमके हेच गुण हानिकारक ठरतात. वर्कहोलिक्स नेहमी त्यांच्या कामाच्या परिणामांची संपूर्ण जबाबदारी घेऊन गर्दीतून वेगळे राहण्याचे मार्ग शोधत असतात. तथापि, कामाचा ध्यास आणि परफेक्शनिझम वर्कहोलिकांना चांगले संघ खेळाडू होण्यापासून रोखतात. नियमानुसार, ते त्यांच्या एका सहकाऱ्याला विशिष्ट काम सोपवण्यास सक्षम नसतात, त्यांच्यापेक्षा कोणीही ते चांगले करू शकत नाही या विश्वासाने. खादाड लोक जे चावण्यापेक्षा जास्त चावण्याचा प्रयत्न करतात, वर्कहोलिक्स स्वतःवर खूप जास्त काम करतात जे ते वेळेवर पूर्ण करू शकत नाहीत. वर्कहोलिक्स घाबरतात की जर त्यांनी कठोर परिश्रम केले नाहीत तर त्यांना कामावरून काढून टाकले जाईल आणि सर्व काही घड्याळाच्या काट्यासारखे चालू असतानाही ते विशिष्ट प्रकल्प पूर्ण करण्याच्या प्रक्रियेत सतत चिंताग्रस्त असतात. ते शनिवार व रविवार दुर्लक्ष करतात आणि सुट्ट्या सतत पुढे ढकलतात, झोपेकडे आणि कधीकधी वैयक्तिक स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष करतात.

वर्कहोलिक्स जेवतानाही काम करणे थांबवू शकत नाहीत आणि त्यांच्या अन्नामध्ये प्रामुख्याने सिगारेटसह कॉफी असते. आणि योग्य विश्रांतीशिवाय दीर्घकाळ काम केल्याचे परिणाम म्हणजे चिंताग्रस्त थकवा, तीव्र थकवा, विस्मरण, निद्रानाश, चिडचिड, नैराश्य, डोकेदुखी आणि अचानक मूड बदलणे यासारख्या लक्षणांनी वैशिष्ट्यीकृत केले आहे, ज्याचा एकत्रित अर्थ म्हणजे कार्यक्षमता कमी होणे किंवा पूर्णतः कमी होणे. त्यामुळे डॉक्टरांच्या दृष्टिकोनातून यात आश्चर्य वाटण्यासारखे काही नाही वर्कहोलिझम हा एक आजार आहे, एक मानसिक विकार जो एक गंभीर आजार आहे जो मानवी शरीरासाठी धोकादायक आहे.

वर्कहोलिझमची कारणे

मानसशास्त्रीय संशोधनानुसार, वर्कहोलिझमची बीजे बहुतेकदा बालपणात पेरली जातात, मूळ धरतात आणि प्रौढत्वात वाढतात. अकार्यक्षम कुटुंबातील लोकांसाठी, कामाचा ध्यास म्हणजे अनियंत्रित परिस्थिती नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न. आणि परिपूर्णतावादी पालकांची मुले सतत तणावात वाढतात, त्यांना खात्री आहे की ते सर्वकाही पुरेसे चांगले करत नाहीत, कारण कोणत्याही आरक्षणाशिवाय त्यांच्याकडून चमकदार कामगिरी अपेक्षित आहे. समस्येचा सार असा आहे की अप्राप्य परिपूर्णतेसाठी प्रयत्न करणारी कोणतीही व्यक्ती वर्कहोलिझमला बळी पडते, कारण तो स्वतःला अशा परिस्थितीत सापडतो ज्यामध्ये तो अंतिम रेषेपर्यंत पोहोचू शकत नाही, क्रिलोव्हच्या दंतकथेतील चाकातील गिलहरीची वेदनादायक आठवण करून देतो.

परंतु निष्क्रिय समाजाबद्दलच्या अंदाजांचे काय आणि कामाच्या दीर्घ तासांपासून सुटका? 18 व्या शतकाच्या शेवटी, युनायटेड स्टेट्सच्या संस्थापकांपैकी एक, बेंजामिन फ्रँकलिन, ज्यांचे पोर्ट्रेट शंभर डॉलरच्या बिलावर दिसते, त्यांनी भाकीत केले की 21 व्या शतकात लोक आठवड्यातून चार तास काम करतील. 1965 मध्ये, युनायटेड स्टेट्स सिनेटच्या उपसमितीने 1980 च्या मध्यापर्यंत 22 तासांचा कार्य आठवडा आणि तिसऱ्या सहस्राब्दीच्या सुरूवातीस 14 तासांचा आठवडा भाकीत केला. मात्र, यापैकी एकही अंदाज खरा ठरला नाही. अगदी उलट: गेल्या 20 वर्षांमध्ये, कामाच्या तासांची संख्या सातत्याने वाढत आहे.

यूएस आणि यूकेमध्ये, उदाहरणार्थ, प्रत्येक सहावा व्यक्ती आठवड्यातून 60 तासांपेक्षा जास्त काम करतो आणि कॅनेडियन आकडेवारीनुसार, देशातील सुमारे एक तृतीयांश रहिवासी वर्कहोलिक आहेत. नेदरलँड्समध्ये, कामाच्या ध्यासामुळे "फुरसतीचे आजार" नावाच्या नवीन आजाराला जन्म दिला गेला आहे, ज्याचा तज्ञांच्या अंदाजानुसार 3% लोकसंख्येवर परिणाम होतो. आठवड्याच्या शेवटी आणि सुट्टीच्या दिवशी, कामगार, कामाच्या गरजेपासून वंचित राहतात, मानसिक शांती गमावतात आणि शारीरिकरित्या आजारी पडतात.

जपानमध्ये, प्रस्तुतीवाद ही एक सामाजिक अरिष्ट बनली आहे. बऱ्याच कंपन्यांमध्ये, 12-तासांचा कामाचा दिवस सामान्य मानला जातो आणि कर्मचारी बहुतेकदा ऑफिसमध्ये झोपतात कारण घरी प्रवास करताना वेळ वाया घालवण्यात काही अर्थ नाही. मोठ्या कंपन्या त्यांच्या कामगारांकडून परिपूर्ण लवचिकतेची मागणी करतात, आणि जरी बहुतेक जपानी कर्मचारी 30 दिवसांच्या सुट्टीसाठी पात्र आहेत, परंतु बरेच जण कामावरून काढले जाण्याच्या भीतीने सहा दिवसांपेक्षा जास्त सुट्टी घेत नाहीत. उगवत्या सूर्याच्या भूमीत वर्कहोलिझमच्या अंतिम टप्प्याला “करोशी” म्हणतात, ज्याचा अर्थ जास्त कामामुळे मृत्यू होतो. विश्रांतीशिवाय तणावपूर्ण कामामुळे आत्महत्येसह वर्षाला हजारो मृत्यू होतात आणि ६० वर्षाखालील जपानी कर्मचाऱ्यांमध्ये सुमारे ५% स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका येतो. जपानचे पंतप्रधान केइझो ओबुची यांच्याबाबतीत नेमके हेच घडले होते, ज्यांना अखंड कामामुळे अक्षरशः पाय लोळवले गेले. एप्रिल 2000 मध्ये, होक्काइडोवरील ज्वालामुखीच्या उद्रेकाचे समन्वय साधत असताना, पंतप्रधानांना अनेक दिवसांच्या मज्जातंतूचा तीव्र झटका आल्याने रुग्णालयात दाखल करण्यात आले. त्याच दिवशी, तो देहभान गमावला आणि कोमात गेला आणि एक महिन्यानंतर, चेतना परत न आल्याने त्याचा मृत्यू झाला.

सामाजिक परिस्थिती बऱ्याचदा वर्कहोलिझमच्या विकासासाठी अनुकूल प्रजनन ग्राउंड तयार करते. कामाचे वेड असलेले लोक हुशार, महत्त्वाकांक्षी आणि उद्योजक असतात. त्यांची चमकदार कारकीर्द आणि आर्थिक कल्याण ईर्ष्या आणि प्रशंसा उत्पन्न करते. पण व्यसनाच्या आहारी गेलेल्या या “नशिबाच्या लाडक्या” ची जीवनशैली गळ्यातल्या फास्यासारखी आहे, जी आज ना उद्या घट्ट होऊ लागेल, हे बाहेरून दिसत नाही.

वर्कहोलिझमसाठी एक प्रभावी खत म्हणजे कठोर परिश्रम हा संपत्ती आणि समृद्धीचा मार्ग आहे असा व्यापक गैरसमज आहे आणि आपल्याला जे हवे आहे ते साध्य करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे इतरांपेक्षा जास्त मेहनत करणे. तथापि, जिवंत उदाहरणे यशाच्या या काल्पनिक सूत्राचे सहजपणे खंडन करतात. जगातील सर्वात श्रीमंत व्यक्तींपैकी एक वॉरन बफेट यांचे एक छोटेसे कार्यालय आहे ज्यात फक्त काही लोक कर्मचारी आहेत. तो स्वत: वीकेंडकडे दुर्लक्ष न करता दिवसातील फक्त तीन तास कामासाठी देतो.

आणि दोनदा अमेरिकेचे अध्यक्ष म्हणून निवडून आलेले रोनाल्ड रेगन आणि जॉर्ज डब्ल्यू बुश हे कधीही कठोर परिश्रमाचे चाहते नव्हते. जरी, आपण Appleपलचे दिवंगत प्रमुख, स्टीव्ह जॉब्स आठवले, ज्यांनी जीवनात गगनचुंबी यश संपादन केले, ते एक प्रसिद्ध वर्कहोलिक होते. तसे, त्याचा उत्तराधिकारी टिम कूक आहे, जो पहाटे साडेचार वाजता सहकाऱ्यांना ईमेल पाठवण्यास सुरुवात करतो आणि रविवारी कॉन्फरन्स कॉलद्वारे व्यवस्थापकांना त्रास देतो.

वर्कहोलिझमचा उपचार कसा करावा?

वस्तुस्थिती अशी आहे की वर्कहोलिझम हे हिमनगाचे फक्त टोक आहे, जे खोल अंतर्गत भावनिक विकाराचे बाह्य प्रकटीकरण आहे. स्पष्ट लक्षणे असूनही, कामाचे वेड असलेले लोक त्यांचे व्यसन स्पष्टपणे नाकारतात. एनोरेक्सियाने ग्रस्त असलेल्या रूग्णांप्रमाणे, जे, सामान्य ज्ञानाच्या विरूद्ध, आरशात त्यांच्या पातळ शरीराचे प्रतिबिंब पाहतात, स्वतःला चरबी समजतात. म्हणून, वर्कहोलिझमचा उपचार समस्येबद्दल जागरूकता आणि व्यसनाच्या बंधनातून बाहेर पडण्याच्या इच्छेने सुरू झाला पाहिजे. वर्कहोलिकसाठी, आठवड्याचे शेवटचे दिवस आणि सुट्ट्या वापरणे हे पुन्हा चालणे शिकण्यासारखे आहे. मानसशास्त्रज्ञांसारख्या व्यावसायिकांच्या मदतीने कुटुंब आणि मित्रांची मदत यशस्वी उपचारांमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

जेव्हा कामामुळे आनंद मिळतो तेव्हा आनंद होतो, परंतु तो फक्त आपल्या अस्तित्वाचा एक भाग असतो आणि कठोर दिवसानंतर ऑफिसमध्ये राहणे आणि घरात आपल्या कुटुंबाशी संवाद साधण्यात व्यत्यय न आणणे चांगले. तुम्ही जगण्यासाठी काम करता, कामासाठी जगत नाही. हे सकारात्मक भावनांचे एकमेव स्त्रोत नसावे, जसे वर्कहोलिक्सच्या बाबतीत घडते. काम-जीवनाचा समतोल राखा. जर तुमचे काम तुमच्याकडे आहे, तर एक प्रभावी रेझ्युमे आणि प्रचंड कामाची उपलब्धी तुमच्या आजारपणात आणि एकाकीपणात थोडासा दिलासा असेल. मोठे घर आणि आलिशान कार खरेदी करण्यासाठी प्रमोशन आणि पगार वाढवण्याची वेडाची इच्छा असणे इतके महत्त्वाचे आहे की जर मित्र नाहीत, कौटुंबिक नातेसंबंध बिघडले आहेत आणि एक दिवस तुम्हाला स्ट्रोक येईल? जास्त परिश्रम पासून? जीवनाचा आनंद घ्यायला शिका, कारण ते फक्त तुमच्या डेस्कवर बसून नाही. कठोर परिश्रम करण्याची क्षमता अधिक मौल्यवान आहे जर ती आपल्या फुरसतीच्या वेळेस सक्षमपणे आयोजित करण्याच्या कलेशी सुसंवादीपणे जोडली गेली असेल.

तुम्हाला त्रुटी आढळल्यास, कृपया मजकूराचा तुकडा हायलाइट करा आणि क्लिक करा Ctrl+Enter.