خودسازی و خودسازی از کجا برای یک مرد شروع شود. برنامه ریزی مرحله مهمی از انگیزه است

همه افراد در زندگی فراز و نشیب هایی دارند و اغلب ما دیگران و سرنوشت را مقصر شکست های خود می دانیم، اما ممکن است کاستی های خود را نبینیم. برای اینکه چیزی را در دنیای اطراف خود تغییر دهید، باید اول از همه از خودتان شروع کنید.

یک روز از خود این سوال را خواهید پرسید: "از کجا شروع به کار روی خود کنیم؟" خودسازی یک موضوع ظریف است، شما باید با صلاحیت به آن نزدیک شوید، به طوری که در یک لحظه تمایل به رها کردن همه چیز را احساس نکنید.

چرخ زندگی - به عنوان یک انگیزه قوی در مسیر خودسازی

اگر نمی دانید خودسازی را از کجا شروع کنید چگونه مسیر درست را برای خود انتخاب کنید، ابتدا باید بفهمید که در چه نقطه ای هستید. چرخ زندگی سیستمی است که به شما کمک می کند سطح موفقیت خود را تجزیه و تحلیل کنید.

برای انجام این کار، باید یک دایره بکشید و آن را به 8 بخش تقسیم کنید:

- شغل و تجارت آیا از کار خود لذت می برید؟

- امور مالی. آیا از حقوق خود راضی هستید؟ آیا بودجه کافی برای استقلال مالی دارید؟

- دوستان و محیط آیا محیط شما به پیشرفت شما کمک می کند؟ از برقراری ارتباط با دوستان چه چیزی به دست می آورید؟

- خانواده و عشق آیا در روابط شما با عزیزان هماهنگی وجود دارد؟

- سلامتی و ورزش سلامتی شما چقدر است؟ آیا دوست دارید بدن خود را جذاب کنید و از شر اضافه وزن خلاص شوید؟

- سرگرمی و آرامش. آیا تعطیلات خود را به درستی سازماندهی می کنید تا نه تنها باتری های خود را شارژ کنید، بلکه چیز مفیدی نیز برای خود به دست آورید؟

- آموزش و رشد شخصی چه دانشی برای توسعه و پیشرفت خود کسب کرده اید؟

- روشنایی زندگی آیا از زندگی خود راضی هستید؟ آیا به اندازه کافی لحظات روشن و به یاد ماندنی دارد؟

هر بخش ارزش زندگی شما است، که برای احساس خوشبختی لازم است. به این ترتیب، اهداف خود را مرتب خواهید کرد و درک بهتری از آنچه باید برای آن تلاش کنید، خواهید داشت. همچنین فراموش نکنید که بنویسید دقیقاً در هر بخش چه چیزی برای شادی کامل کمبود دارید.

هر بخش باید با استفاده از یک سیستم 10 امتیازی ارزیابی شود. شما باید تا حد امکان با خودتان صادق باشید. نیازی نیست به دنبال بهانه برای شکم افتاده یا حقوق کم خود باشید. فقط در نهایت به خودتان اعتراف کنید که همه چیز در این زمینه ها بد است و باید کاری برای آن انجام دهید.

پس از این، نقاط روی ترازو را با یک خط به هم وصل کنید. اگر شکل حاصل در مرکز شبیه یک دایره باشد، فقط می توان به شما تبریک گفت. شما با خود و با دنیای اطرافتان هماهنگی کامل دارید.

اگر چهره ای کج پیدا کنید، می توانید ببینید که برای رسیدن به هماهنگی و شادی باید در کدام بخش کار کنید. علاوه بر این، با نظم بخشیدن به یک بخش، می توانید بر سایر قسمت ها تأثیر مثبت بگذارید.

پس از تجزیه و تحلیل هر بخش، باید اهداف جهانی تعیین کنید، که باید آنها را به چندین هدف کوچک تقسیم کنید و با اطمینان برای آنها تلاش کنید. علاوه بر این، هدف باید دست یافتنی باشد، پس واقع بین باشید و سعی نکنید مانند آنجلینا جولی لاغر شوید و در شخصیت برد پیت خود را شاهزاده ای بیابید.

برای خود یک دفتر خاطرات تهیه کنید و هر پیروزی کوچکی را که به دست آورده اید در آن بنویسید. مثلا غذای ناسالم اما خوش طعم را کنار گذاشتید. خود را برای این مورد تحسین کنید.

نگاه مثبت به آینده نیمی از موفقیت است

توسعه شخصی بدون چشم انداز مثبت نسبت به آینده نمی توان به آن دست یافت. اگر همیشه فکر می کنید که به هیچ چیز نخواهید رسید، هیچ نتیجه ای وجود ندارد، افکار در مورد رها کردن همه چیز ازدحام می کنند، هرگز به چیزی نخواهید رسید.

شما باید هر روز با لبخند سلام کنید، حتی از کوچکترین پیروزی ها شاد باشید، در همه چیز مثبت ببینید، متوجه تغییرات در خود شوید.

البته، افکار به تنهایی برای خودسازی فرد کافی نیست. اقدامات مهم هستند. در ابتدا 30 دقیقه در روز برای خواندن یک کتاب و یادگیری چیزی کافی است. شما حتی نمی توانید عصرها در شبکه های اجتماعی بنشینید یا تلویزیون تماشا کنید و این یک پیروزی و اولین قدم در راه است.خودسازی

ادبیاتی برای خودسازی

کتاب های خودسازی گام دیگری در جهت بهبود شخصیت شماست. منابع اولیه زیادی مانند کتاب مقدس یا کتاب هایی در مورد آموزه های تائو وجود دارد، اما برای بسیاری غیرقابل درک خواهد بود.

امروزه تعداد زیادی وجود داردکتاب هایی برای خودسازی ما لیستی از برخی از آنها را به شما معرفی می کنیم:

1. لس هویت، جک کنفیلد و مارک ویکتور هانسن «یک زندگی کامل». این به شما یاد می دهد که چگونه اهداف واقع بینانه ای را تعیین کنید که به راحتی می توانید به آنها دست پیدا کنید. شما قادر خواهید بود به درستی اولویت بندی کنید.
2. دن والدشمیت "بهترین نسخه از خودت باش." این کتاب می تواند زندگی شما را به طور اساسی تغییر دهد. این نشان می دهد که چگونه مردم عادی فوق العاده می شوند.
3. M. J. Ryan "امسال من..." این کتاب برای همه مفید خواهد بود، زیرا به تغییر عادت ها، وفای به وعده های خود و تغییر زندگی به سمت بهتر کمک می کند.
4. برایان تریسی "از منطقه راحتی خود خارج شوید." در سراسر جهان به عنوان کتاب شماره 1 در مورد خودسازی شناخته شده است. شما قادر خواهید بود برای رسیدن به حداکثر اهداف از منطقه راحتی خود خارج شوید.
5. کلی مک گونیگال "قدرت اراده" چگونه توسعه و تقویت کنیم؟ نویسنده معتقد است که اراده مانند ماهیچه ای است که نیاز به پمپاژ و تقویت دارد.

همه کتاب ها یک معنای اصلی دارند - خودسازی هرگز پایان نمی یابد. شما می توانید تمام زندگی خود را برای رشد شخصیت خود کار کنید تا زندگی خود را روشن و فراموش نشدنی کنید. هر یک از ما برای بهتر شدن تلاش می کنیم، اما باید از این کیفیت عاقلانه استفاده کرد.

چند قانون برای خودسازی

هر فردی در منطقه آسایش خود زندگی می کند و ما اغلب از چیزهای جدید و ناشناخته می ترسیم، به همین دلیل است که تغییر زندگی بسیار دشوار و گاهی ترسناک است. فرآیند خودسازی باید به یک عادت تبدیل شود تا هرگز از این مسیر خارج نشوید.

خودسازی را از کجا باید شروع کرد؟ طرح مراحل ساده به شما کمک می کند تا به تدریج این عادت را توسعه دهید:

- زندگی مستقیماً به خواسته ها و اعمال ما بستگی دارد. هیچ چیز غیر ممکنی در مورد آن وجود ندارد. هرگز به خود نگویید که کاری را نمی توان انجام داد، فقط به این فکر کنید که برای دست یافتنی کردن آن چه چیزی لازم است.

- مسیر رسیدن به هدف اصلی را به چند هدف کوچک تقسیم کنید که به راحتی می توان به آنها دست یافت. هنگامی که این یک عادت شد، می توانید اهداف بیشتری برای خود تعیین کنید.

- در عصر به تمام اتفاقاتی که در طول روز برای شما افتاده فکر کنید. موفقیت ها و شکست های خود را ثبت کنید. اگر کاری را اشتباه انجام دادید یا برای شما نتیجه ای نداشت، به این فکر کنید که اگر آن را به گونه ای دیگر انجام می دادید، چه چیزی تغییر می کرد.

فراموش نکنید که خودسازی مسیری دشوار، اما بسیار جالب است. اگر یک بار تصمیم گرفتید زندگی خود را تغییر دهید، همیشه به این فکر پایبند باشید و باور داشته باشید که نتیجه تمام انتظارات را برآورده خواهد کرد. همیشه با دید مثبت به زندگی، موفقیت ها و شکست ها نگاه کنید، آن وقت قطعا موفق خواهید شد.

روز بخیر، خوانندگان عزیز وبلاگ من! فکر می‌کنم قبلاً در مقاله قبلی متوجه شده‌ایم: "" بنابراین، در این مقاله خواهیم فهمید که چگونه می‌توان مسیری را به سمت "بهترین خود" توسعه داد، از کجا حرکت را شروع کرد و به چه چیزی توجه ویژه داشت تا در آینده نزدیک به نتایج ملموسی دست پیدا کنید. در مورد چگونگی مشارکت در خودسازی مطالب زیادی نوشته شده است. من سعی خواهم کرد از دیدگاه خودم، موضوع اصلی را انتخاب کنم و این موضوع اصلی را تا حد امکان واضح ارائه کنم.

بنابراین، شاید با مطالعه مراحلی که شخص به طور سنتی در رشد خود طی می کند، شروع خواهیم کرد. از این گذشته ، رشد شخصی ، مانند همه چیز در این جهان ، به یکباره شکل نمی گیرد ، بلکه مراحل مختلفی را در رشد خود طی می کند.

مراحل خودسازی

• خود شناسی. در قرن چهارم قبل از میلاد، هفت حکیم باستانی، حقیقت مطلق و جهانی را در معبد خدای آپولون در دلفی فرموله و حک کردند: «خودت را بشناس». یک فرد متفکر باید اولویت‌ها، ایده‌آل‌ها و ویژگی‌های زندگی‌اش را به وضوح درک کند که به او اجازه می‌دهد «به جلو و بالا» حرکت کند. فقط با پاسخ به این سوال: "من کیستم در این دنیا؟"
• تعیین اهداف. اهداف می توانند بلندمدت یا کوتاه مدت باشند، اما در هر صورت باید انعطاف پذیر باشند و نباید با یکدیگر تضاد داشته باشند. علاوه بر این، نتیجه تعیین هدف باید یک نتیجه و فرآیند خاص باشد - آموزش سیستماتیک. خود مشکل تعیین اهداف زندگی از نظر خودسازی، موضوع بسیار مهم و پر ظرفیتی است که در یکی از نشریات بعدی به آن خواهیم پرداخت.
• راههای رسیدن به اهدافخودسازی یک فرآیند کاملا فردی است. بنابراین، به سادگی نمی توان توصیه های جهانی در مورد دستیابی به ارتفاعات رشد شخصی وجود داشت. پاسخ به این سوال در مورد چگونگی بهبود خود (جسمی، ذهنی یا معنوی) را می توان برای مدت طولانی در کتاب های هوشمند جستجو کرد، یا می توانید آن را همانطور که می گویند "به سادگی از بهشت" دریافت کنید. داستان تاجر و قمارباز آمریکایی ام سی دیویس به ذهن متبادر می شود. به طور تصادفی، به دلیل ترافیک، او به یک سخنرانی کودکان در مورد نابودی حیات وحش ختم شد، او ناگهان معنای زندگی خود را پیدا کرد. بیش از بیست سال، این تاجر-خیر دوست نود میلیون دلار در پروژه Nokuse سرمایه گذاری کرد که برای سیصد سال طراحی شده بود. به همین دلیل هشت میلیون نهال کاج باتلاقی در زمین های خریداری شده از شرکت های فرآوری چوب کاشته شد.
• عمل. عبارت مورد علاقه من: "کسی که راه می رود می تواند بر جاده تسلط یابد." از این گذشته، تنها با شروع به عمل، برداشتن حداقل یک قدم به سمت رویای خود، می توانید امیدوار باشید که به نتیجه برسید.

برنامه خودسازی شامل زمینه های مختلفی از جمله بهبود شخصیت، شکل گیری ویژگی های با اراده قوی، توسعه هوش، معنویت و آمادگی جسمانی است. به طور کلی، خودسازی هم عامل قدرتمندی در موفقیت تجاری و هم موفقیت در حوزه شخصی زندگی یک فرد است.

راه های خودسازی

1. اولویت ها را انتخاب کنید. برای اینکه فرد بدون توقف یا سرگردانی به اوج برود، باید ایده روشنی از جهت حرکت داشته باشد. استفن کاوی، مربی و مشاور تجاری معروف، بر این واقعیت تمرکز کرده است که امروزه اکثرا ساعت را به عنوان استعاره اصلی زندگی خود انتخاب می کنند، در حالی که باید در درجه اول توسط قطب نما هدایت شوند. وظیفه اصلی فرد یافتن مسیر واقعی خود است. تمرکز نباید روی سرعت، برنامه ها و برنامه ها باشد، بلکه باید روی اولویت ها باشد.
2. آگاهی از کامل بودن زندگی. اغلب در جریان زندگی، شخص جهان را یا به عنوان یک ماده چسبناک خاکستری یا به شکل یک کالیدوسکوپ آشفته رنگارنگ درک می کند. برای درک کامل لحظه، هماهنگی جهان و تنوع آن، ارزش به کار بردن اصل "اینجا و اکنون بودن" را دارد. هر لحظه می توانید به خود این فرمان را بدهید: «ایست کن. آگاه باشید. احساسش کن."
3. تمرکز توجه.هندی ها داستانی دارند که مغز انسان یک میمون کوچک است. او مدام از جایی بالا می رود، خارش می کند، چیزی را بررسی می کند، می جود، اما می توان او را رام کرد. همین کار را باید با آگاهی انجام داد. وقتی ذهن از فکری به فکر دیگر، از ایده ای به ایده دیگر می پرد، به آن بگویید: «برگرد! اینجا را نگاه کن!" به هر حال، من می خواهم به شما اطمینان دهم که این تکنیک بی عیب و نقص عمل می کند. من آن را روی خودم آزمایش کردم و به این نتیجه رسیدم که با کمک خودکنترلی می توانید کاملاً روی یک کار تمرکز کنید و هر چیز دیگری را کنار بگذارید. به این ترتیب من هشیاری را جمع می کنم و کارایی در این فرآیند چندین برابر می شود.
4. افکار خود را بنویسید.برای شکل‌دهی و تقویت هر قصدی، به شما توصیه می‌کنم تمام افکار درخشان و نه چندان درخشانی را که در مورد یک مشکل خاص در ذهنتان ظاهر می‌شود، ثبت کنید. برای این کار از یک دفترچه یادداشت، سازمان دهنده یا ضبط صدا استفاده کنید. با دستور دادن به ناخودآگاه خود برای تولید ایده در جهت معین، به زودی نکات زیادی را دریافت خواهید کرد و متوجه خواهید شد که چه کاری و چگونه باید انجام دهید. همچنین در هنگام تشریح، به کارهای تکراری توجه کنید. توجه شده است که یک کار سه بار به تعویق افتاده ارزش تلاشی که برای حل آن صرف می شود ندارد.
5. زمان.مراقب منابع ارزشمندی مانند زمان باشید. از تکنیک های مدیریت زمان استفاده کنید. ارزش یادگیری در مورد فراموشی داوطلبانه را دارد، زیرا برخی از مشکلات به خودی خود حل می شوند و روی توانایی ردیابی و مسدود کردن "هدر رفته زمان" کار می کنند: مکالمات خالی، شبکه سازی، جذب و واکنش به اطلاعات غیر ضروری.
6. محیط. با افرادی ارتباط برقرار کنید که می توانند چیزی به شما بیاموزند، الهام بخش باشند و شما را راهنمایی کنند. در عین حال، من به شما توصیه می کنم که تعامل خود را با کسانی که شما را پایین می کشند، بار ناله و شکایت می کنند، محدود کنید.
7. حرکت به سوی هدف. هنگامی که بر هنر قدم های کوچک تسلط پیدا کردید، پیوسته به سمت هدف خود حرکت خواهید کرد. کوچکترین حرکت در جهت مشخص شده در حال حاضر یک نتیجه است.
8. چند برداری. توانایی دستیابی به چندین نتیجه در یک واحد زمان. به عنوان مثال، وقتی روی تردمیل می‌روید، می‌توانید هدفون‌هایی با موسیقی اسیدی را به گوش خود وصل کنید، یا می‌توانید به یک کتاب صوتی گوش دهید یا کلمات را به زبان خارجی تکرار کنید. کدام گزینه موثرتر است؟ بدون شک - دوم! اما اگر کار جدی است، نمی توانید در اینجا غافل شوید، بهتر است کاملاً روی آن تمرکز کنید.
9. فشار.نویسنده کتاب "چگونه 4 ساعت در هفته کار کنیم"، تیم فریس، به یادگیری نحوه استفاده از استرس توصیه می کند. متناقض به نظر می رسد. مگه نه؟ اما سطح معینی از استرس است که انگیزه کافی را در شما ایجاد می کند. معلوم می شود که به اصطلاح استرس "خوب" وجود دارد - طغیان های عاطفی (نه همیشه با علامت مثبت) که شما را مجبور می کند منطقه راحتی خود را ترک کنید.

البته راه های خودسازی با این فهرست تمام نمی شود. هر تمرین معنوی، هر استاد روانشناسی به احتمال زیاد روش های دیگری را به شما ارائه می دهد. مواردی که در این مقاله توضیح داده شده است به نظر من جهانی ترین هستند.

2 تکنیک قدرتمند

و در آخر می خواهم به شما خوانندگان عزیز وبلاگم یک هدیه کوچک تقدیم کنم. دو تمرین عالی که به بازیابی هارمونی درونی کمک می کند و به خود انگیزه می دهد تا فعالانه به سمت اوج حرکت کنید.

تکنیک فوق العاده ای که با آن می توانید زندگی خود را به طرز شگفت انگیزی ارتقا دهید در کتاب یک رهبر معنوی ویتنامی و استاد ذن شرح داده شده است. Thich Nhat Hanh "صلح در هر مرحله". نویسنده پیشنهاد می کند که در نگرش نسبت به واقعیت تجدید نظر شود. «ما اغلب از خود می پرسیم: چه مشکلی دارد؟ و بلافاصله یک میدان منفی در اطراف ایجاد می شود. چه می شود اگر یاد بگیریم از زندگی بپرسیم: "این چیه؟" در عین حال، احساساتی را که پاسخ را تشکیل می‌دهند، طولانی‌تر تجربه کنید.»

"ساعت قدرت"، تکنیکی که توسط آنتونی رابینز توسعه یافته است. این بر سه پایه استوار است: برنامه ریزی روز (ده تا پانزده دقیقه)، تمرکز بر هدف و بیان معنادار تنظیمات. بیایید در مورد نگرش ها صحبت کنیم یا به آنها تأییدیه نیز می گویند. آنها کسانی هستند که آگاهی را به روشی خاص برنامه ریزی می کنند. این یک ابزار بسیار قدرتمند است که به طرز شگفت انگیزی منابع انرژی را پر می کند و مانند آهنربایی عمل می کند که منابع، افراد و رویدادها را جذب می کند. در اینجا چند نصب مشابه (تأییدات) آورده شده است:

• من احساس قدرت، عزم، شادی می کنم.
• من به پتانسیل خود اطمینان دارم؛
• من هر روز با انرژی و اشتیاق زندگی می کنم.
• هر چیزی را که شروع می کنم به کمال می رسم.
• من آرام و مطمئن هستم؛
• من برای هر روزی که زندگی می کنم سپاسگزارم.
• من سخاوتمند هستم و با خوشحالی فراوانی خود را به اشتراک می گذارم.

نتیجه

تکنیک ها و روش های مختلفی برای خودسازی انسان وجود دارد. در نشریات بعدی بهترین آنها را به شما خواهم گفت.

در به روز رسانی ها مشترک شوید تا انتشار اخبار جدید مورد علاقه شما را از صفحه وبلاگ از دست ندهید.

با آرزوی موفقیت برای شما دوستان در تمام تلاش ها

چقدر زندگی جالب است: هر یک از ما در زمان های مختلف به درک و درک می رسیم که زمان آن فرا رسیده است که چیزی را در خود، در زندگی و در فعالیت های حرفه ای خود تغییر دهیم. برای کسانی که در سنین "پایه" نگران این مسائل هستند خوشحالم. و همچنین اتفاق می افتد که پس از یک زندگی طولانی و دشوار، مردم این قدرت را پیدا می کنند که به گذشته نگاه کنند، توقف کنند و به سمت آنچه جالب و هیجان انگیز است قدم بردارند. جدید و ناشناخته.

این بدان معناست که وقت آن رسیده که مراقب خود و دنیای درونی خود باشید. درون هر یک از ما چیست؟ چه اتفاقی می افتد؟ چه چیزی به خواب رفت و می خواهد شما را بیدار کند؟ چه چیزی اینقدر مستلزم توسعه و تداوم است؟

آیا شما سوالات زیادی دارید؟ عالی! اینجاست که باید شروع کنیم. پاسخ به یک سوال ساده در سطح نهفته است - از لحظه ای که ما آماده هستیم. آمادگی را می توان با تعداد سوالاتی که در لحظات خاصی از زندگی ما مطرح می شود تعیین کرد.

اکثر ما مردمی که روی زمین زندگی می کنیم از زندگی خود ناراضی هستیم. یک نفر از رفاه مادی خود راضی نیست، کسی از ظاهر خود ناراضی است، شغل یک نفر خوب پیش نمی رود... به محض اینکه درجه نارضایتی بحرانی می شود، بلافاصله فرآیندهای مختلفی به راه می افتد و ما را به اقدامات مختلف ترغیب می کند. . فکر می کنم قبول داشته باشید که در برخی موارد عدم اقدام برخی نیز نوعی عمل است. هنوز هم باید انجام شود.

بیایید در مورد ما بهتر صحبت کنیم، کسانی که حرف های جان نیومن برایشان کلیدی خواهد بود:

نترس که زندگیت به زودی تمام می شود. بترسید که هرگز شروع نشود.»

کلمات فوق العاده هستند و معنی زیادی دارند. در دنیای ناقص ما، زندگی بدون آمادگی "ویژه" غیرممکن می شود. تنها گزینه این است که با جریان حرکت کنید - هر کجا که شما را ببرد.

آماده سازی "ویژه" کاری است که ما باید به تنهایی انجام دهیم. فرآیند تغییر را از خودتان شروع کنید. بر کسی پوشیده نیست که این روند می تواند مدت زیادی طول بکشد - نه روزها، نه ماه ها، بلکه سال ها. شاید یک عمر هر چه زندگی جالب تر می شود، موافق نیستید؟

شما باید فقط زمانی که میل و علاقه ظاهر می شود، خودسازی را شروع کنید. میل به تغییر. آنچه را که هست به آنچه لازم است تغییر دهید. بیایید پایه را «چیست» بنامیم. اینکه او بد است یا خوب، اکنون چندان مهم نیست. بالاخره این همان کاری است که ما می توانیم انجام دهیم، آن چیزی است که خلق کرده ایم و به دست آورده ایم. بیایید به همه اینها بپردازیم - آن را تجزیه و تحلیل کنیم و مشخص کنیم که با این همه ثروت چه کنیم و چه می خواهیم.

فقط برای انداختن آن در سطل زباله عجله نکنید - اگر دقیق تر نگاه کنید، می توانید چیزهای جالب و مفید زیادی را در اقدامات بعدی ما بیابید. به عنوان مثال، مهارت های ما، یا استعدادهای فراموش شده ما. اگر با استعدادهای خود مشکل دارید، می توانید سعی کنید نقاط قوت خود را پیدا کنید، در این مورد بخوانید.

اکنون ما سه جزء داریم: علاقه، تمایل و مهارت هایمان. نیازی به ترساندن یا دلسردی در مورد مهارت ها و توانایی ها نیست. حتی اگر چیزی در خودمان کشف نکنیم که بتواند به تغییرات آینده کمک کند، قطعا دو مهارت کلیدی داریم: خواندن و نوشتن را بلدیم. و این، می بینید، برای شروع توسعه مستقل بسیار است.

توسعه فرآیندی است با هدف تغییر اشیاء مادی و معنوی به منظور بهبود آنها.

توسعه خود مستلزم مشارکت مستقیم خود شخص در همه تحولات است. برای شروع خودسازی، به انگیزه قوی، علاقه زیاد و تمایل زیادی برای تغییر آنچه بود به آنچه خواهد بود نیاز دارید.

یادت هست چطور این اتفاق برای شما افتاد؟ بعید است که از یک رویکرد سیستماتیک استفاده کرده باشید، یک برنامه عملیاتی ایجاد کرده باشید و هدف نهایی را تعیین کرده باشید؟ من استدلال نمی کنم که بدون این نمی توان قدمی در دنیای مدرن برداشت. اما هنوز هم، خودسازی با این شروع نمی شود.

خودسازی با نارضایتی از وضعیت موجود و نشان دادن علاقه به فرصت هایی که با آنها روبرو می شوید یا از قبل می دانید و درک می کنید که به آن نیاز دارید شروع می شود. خودسازی با درک این موضوع آغاز می شود که خودسازی به عنصری ضروری برای دستیابی به اهداف و موفقیت تبدیل خواهد شد. خودسازی باید امتداد طبیعی "من می خواهم!" توانا ما باشد. در این مورد - من می خواهم بدانم!

به عنوان مثال، من راهی را نمی شناسم که بتواند فرد دیگری را مجبور کند تا مهارت ها و توانایی های خود را به اجبار افزایش دهد. علاوه بر این، شما را مجبور به مطالعه کنید. به هر حال، اساس خودسازی، خودآموزی است. اگر فردی تمایل به یادگیری و آموزش نداشته باشد، بعید است که چیز مفیدی از این سرمایه گذاری حاصل شود. خودت میدونی اگر در حال حاضر به وبلاگ نویسی علاقه دارید، تلاش شخص دیگری برای علاقه مند کردن شما به منبت کاری موفقیت آمیز نخواهد بود.

بنابراین، میل باید از خود شخص سرچشمه بگیرد و یا از روی ضرورت یا علاقه به آن دیکته شود.

و سپس سرگرمی شروع می شود. یک فرآیند فعال جذب دانش در مورد موضوع انتخاب شده آغاز می شود. اینها کتاب، کتاب و کتاب های دیگر هستند. در این زمان، ما معلمان و مربیانی را انتخاب می‌کنیم که دوست داریم کتاب‌هایشان را بخوانیم، به توصیه‌هایشان اعتماد کنیم و از اعمالشان کپی کنیم. می توانید اطلاعات مفیدی را در بخش وبلاگ من بیابید.

در این لحظه که ما غرق احساسات از شنیده ها، خواندن و دیدن و از همه مهمتر تغییراتی هستیم که قبلاً در ذهن خود مشاهده کرده ایم، توصیه می کنم که برداشت خود را با دیگران در میان نگذارید. بگذارید این یک روند طبیعی باشد و اجازه دهید متوجه شوند که شما چقدر تغییر کرده اید. سپس چیزی برای صحبت وجود خواهد داشت و از طرف شما مزاحم به نظر نمی رسد.

از کسانی که قبلاً در موضوع شما حرفه ای هستند بیاموزید. کسی که به نتایج قابل مشاهده ای دست یافته است و می تواند به دیگران آموزش دهد. فقط از آنها خواهید فهمید که برای توسعه بیشتر چه کارهایی باید انجام شود و چه اقداماتی باید انجام شود.

من مطمئن هستم که آن را دوست خواهید داشت. حالا که می دانید توسعه خود را از کجا شروع کنیماز خود بپرسید آیا شما هم به اندازه سایر افراد پرشور این را می خواهید؟ بچه‌ها بزرگ می‌شوند، کار برای همیشه دوام نمی‌آورد، شما می‌دانید که داشتن یک لاستیک زاپاس همیشه مفید است - چیزی که با آن می‌توانیم خودمان و پتانسیل‌هایمان را در طرف مقابل درک کنیم.

بیش از یک بار در مورد میلیونرهایی شنیده ایم که پس از ورشکستگی، پس از مدتی دوباره به آنها تبدیل شدند. فقط به این دلیل که آنها مهارت هایی داشتند که به آنها اجازه می داد بارها و بارها به نتیجه برسند. چرا ما هم این را یاد نمی گیریم، آیا شما هم این سوال را از خود پرسیده اید؟

در حین کار روی وبلاگم که کمی بیش از شش ماه است، نه یک، بلکه چندین حرفه را به دست آوردم که در صورت لزوم می توانم از آنها استفاده کنم. من یک لاستیک زاپاس دارم و احساس اعتماد به نفس بیشتری نسبت به قبل دارم. آیا شما هم همین را می خواهید؟ فقط پشت همه اینها حجم عظیمی از کار، انرژی و زمان سرمایه گذاری شده است. اما هنوز کارهای بیشتری برای سرمایه گذاری و انجام وجود دارد. نمی ترسی؟

سپس توصیه می کنم با وبلاگ خود شروع کنید. جعبه نکات برای یک فرد موثر فقط حاوی مفیدترین نکات و توصیه هایی است که باید انجام دهید تا زندگی و کار خود را جذاب کنید. این شروع خوبی خواهد بود.

سرانجام

بنابراین، به طور خلاصه، نکات اصلی را فهرست می کنم که به شما در درک آن کمک می کند توسعه خود را از کجا شروع کنیم:

• با انگیزه
• از میل به عمل
• از یافتن نقاط قوت خود
• از خواندن کتاب و مطالعه حجم عظیمی از مطالب
• از جستجوی معلمان و مربیان

آرزو می کنم موفق شوی! آرزو می کنم با روحیه خوب در زمان کمتری کارهای بیشتری انجام دهید!

اکنون موضوع خودسازی و رشد شخصی اهمیت ویژه ای دارد. در اینترنت، در تلویزیون، در مجلات - همه جا در مورد نیاز به کار روی خود، توسعه، رشد و دستیابی به موفقیت در زندگی صحبت می کنند. در همان زمان، یک سوال منطقی مطرح می شود: این خودسازی را از کجا شروع کنیم، چگونه زمان و انگیزه پیدا کنیم؟ به خصوص اگر آن را سریع بخواهید، همه چیز را یکجا.

ابتدا بیایید تعریف کنیم که خودسازی چیست. توسعه و تغییر یک فرآیند طبیعی برای هر چیزی است که در جهان وجود دارد. زندگی انسان خود مجموعه ای از تغییرات دائمی است که با تولد، رشد و پیری، شکل گیری شخصیت و کسب مهارت ها و تجربیات خاص زندگی مرتبط است.

بنابراین، خودسازی را می توان مجموعه ای از اقدامات آگاهانه و هدفمند با هدف بهبود ویژگی ها، مهارت ها و توانایی های خاص یک فرد توصیف کرد. فرهنگ لغت توضیحی تعریف زیر را به ما ارائه می دهد: خودسازی رشد فکری یا جسمی یک فرد بر اساس مطالعات و تمرینات مستقل، به ابتکار شخص و بدون کمک هیچ نیروی خارجی است. اکنون که نظریه را درک کرده ایم، می توانیم اقدامات مشخصی را آغاز کنیم. بنابراین، خودسازی: از کجا شروع به ایجاد تغییرات مثبت در خود کنید؟

1. تجدید نظر. برای انجام این کار، باید زمان پیدا کنید و زندگی خود، یا بهتر است بگوییم، هر بخش از زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید و صادقانه به این سؤالات پاسخ دهید: دقیقاً چه چیزی برای من مناسب نیست، چه ویژگی ها یا مهارت هایی برای رضایت از زندگی ندارم. ? سعی کنید عینی باشید و خودتان را فریب ندهید. هر بخش از زندگی را جداگانه در نظر بگیرید:
   • حوزه فیزیکی، سلامتی. شاید باید برنامه روزانه خود را تنظیم کنید، درست غذا خوردن را شروع کنید، عادت های بد را کنار بگذارید، وزن خود را کاهش دهید، ایمنی خود را تقویت کنید، شروع به ورزش کنید.
   • حوزه معنوی خلاص شدن از شر عصبانیت، حسادت، کینه توزی، تحریک پذیری، ایجاد نگرش مثبت نسبت به خود و دیگران، تمرین های مختلف معنوی و مراقبه می تواند به بسیاری از افراد کمک کند:
   • حوزه مادی، امور مالی. در اینجا زمینه فعالیت گسترده ای وجود دارد، زیرا افراد بسیار کمی از وضعیت مالی خود راضی هستند. شاید ارزش آن را داشته باشد که شغل خود را به شغلی با درآمد بالاتر تغییر دهید، یا حتی حرفه خود را تغییر دهید، دوره ها، آموزش ها یا تخصص جدیدی کسب کنید. برخی از افراد می خواهند کسب و کار خود را باز کنند، اما نمی دانند چگونه و از شکست می ترسند.
   • حوزه اجتماعی، روابط. توسعه مهارت های ارتباطی، غلبه بر تعارض، روابط هماهنگ در خانواده، در محل کار، زندگی شخصی، کنترل بر احساسات.
   • حوزه فکری، رشد شخصی. در اینجا ما در مورد رشد توانایی های فکری، حافظه، توجه، تفکر انتزاعی و خلاق، توانایی تعیین اهداف و دستیابی به آنها، افزایش اثربخشی شخصی، توانایی برنامه ریزی زمان صحبت می کنیم.
2. بیایید یکی را انتخاب کنیم مهم ترین جهت برای خودسازی. از آنجایی که تنها تعداد کمی از افراد کاملاً هماهنگ و توسعه یافته وجود دارد، ابتدا باید روی مهمترین چیز برای خود تمرکز کنید. به این فکر کنید که چه ویژگی‌ها و مهارت‌هایی بیشتر از همه کم دارید و خودسازی خود را از آنجا شروع کنید. اگر همه چیز را به یکباره انجام دهید، احتمالاً هیچ نتیجه ای حاصل نخواهد شد.
3. ما یک برنامه عملیاتی خاص ترسیم می کنیم. بیایید یک مثال را در نظر بگیریم: شما تصمیم گرفتید شغل خود را به شغلی جالب تر و پردرآمدتر تغییر دهید. در عین حال متوجه می شوید که فاقد دانش هستید، غافل هستید و نمی دانید چگونه زمان خود را مدیریت کنید. گزینه های راه حل:
   • دوره های آموزشی پیشرفته را در زمینه مورد علاقه خود بگذرانید.
   • یاد بگیرید که تمرکز کنید، پشتکار را توسعه دهید (تمرینات ویژه ای وجود دارد).
   • تحت آموزش کارایی شخصی و برنامه ریزی زمانی شخصی قرار بگیرید.
   • رزومه ای شایسته بنویسید و آن را برای همه شرکت هایی که به شما علاقه مند هستند ارسال کنید و برای انجام این کار مجبور نیستید شغل فعلی خود را رها کنید.

نگرش مثبت و اقدامات هدفمند

چه باور داشته باشید یا نه، داشتن ذهنیت برای موفقیت بسیار مهم است.. اگر افکاری مانند: "چرا به این نیاز دارم؟"، "موفق نمی شوم..."، "برای من سخت است..." دائماً در سر شما می چرخد ​​- پس هیچ پیشرفتی نخواهید دید. مهم است که فوراً روحیه مثبتی برای خود ایجاد کنید، به موفقیت خود ایمان داشته باشید، هر روز تغییرات مثبتی را در افکار خود مشاهده کنید و از موفقیت های کوچک لذت ببرید. استفاده از جملات تاکیدی و مراقبه مفید خواهد بود.

فقط فکر کردن در مورد خودسازی کافی نیست - شما باید دائماً اقدامات مشخصی انجام دهید تا هر روز بهتر شوید. بسیاری می پرسند: "چگونه زمانی را برای خودسازی پیدا کنیم؟" برای شروع، کافی است 20-30 دقیقه در روز را اختصاص دهید - تلویزیون تماشا نکنید، در اینترنت و شبکه های اجتماعی گشت و گذار نکنید. در یک ماه، این 20-30 دقیقه به شما نتایج ملموس می دهد، نکته اصلی این است که شروع کنید.

بدون کتاب های هوشمند - هیچ کجا

خودسازی در بسیاری از کتاب‌های باستانی نوشته شده است، که از کتاب مقدس و سایر کتاب‌های مقدس شروع می‌شود. اما اینها منابع اولیه هستند که برای همه روشن نخواهد بود. آنها قبلاً توسط دانشمندان به زبانی قابل درک برای ما پردازش شده و در کتابها به صورت توصیه هایی برای خودسازی ارائه شده است. این نشریات فقط باید پیدا شوند. از جمله پرفروش ترین کتاب های امروزی در این زمینه می توان به کتاب های زیر اشاره کرد:

• استیون کاوی "7 عادت افراد بسیار موثر". این کار جهان بینی مردم را تغییر می دهد ، آنها از بسیاری از عقده ها خلاص می شوند و به سرعت شروع به بالا رفتن از نردبان شغلی یا موفقیت در تجارت می کنند. این کتاب توصیه هایی را ارائه می دهد که واقعاً به بیدار کردن نیروهای خفته در درون خود و تبدیل شدن به یکی از رهبران کمک می کند. آن را با یک قلم و دفترچه یادداشت بخوانید و اصول اصلی را یادداشت کنید که مسیر خود را به سمت کمال بر اساس آن قرار می دهید و همه چیز برای شما درست می شود.
• شرما رابین "راهبی که فراری خود را فروخت". این راهنمای رشد معنوی یک فرد است نویسنده معتقد است که بدون تقویت روحیه نمی توان به هیچ چیز در زندگی دست یافت و خودسازی باید با بهبود معنوی آغاز شود. این عادلانه است، یک روحیه ضعیف رهبر و یک فرد موفق نمی شود. بنابراین گوش دادن به آنچه در این کتاب نوشته شده است ضروری است. همچنین حاوی نکاتی برای استفاده موثر از نقاط قوت شخصیت انسان است.
• گودین ست "گودال" انتشاراتی در مورد چگونگی مراقبت از خود برای تبدیل شدن به بهترین در زمینه ای است که فرد در حال ساختن حرفه است. این یک راهنمای واقعی برای دستیابی به موفقیت در فعالیت های حرفه ای شما است.

همه این کتاب ها با یک ایده ارزشمند متحد شده اند - خودسازی هرگز به پایان نمی رسد. میل به بهترین بودن در شخصیت یک فرد و باید بتواند از این ویژگی استفاده کند.

ویدیوی زیبا برای الهام گرفتن:

بنابراین، اگر به این فکر می کنید که باید به نحوی خود را توسعه و ارتقا دهید، می توانید به نکات زیر توجه کنید. به یاد داشته باشید که خودسازی اقدامات پیچیده ای است که بر اساس تمایل شما، مطالعات مستقل و تمرین هایی با هدف بهبود زندگی شما انجام می شود.

از کجا شروع کنیم؟

• نصیحت یک. اول از همه، خودسازی و خودسازی باید به شما لذت بدهد. شما این کار را در درجه اول برای خودتان انجام می دهید تا بعداً در موقعیت بهتری نسبت به دیگران قرار بگیرید تا از دانش خود استفاده کنید و مطمئن باشید که افراد آگاه قادر به قدردانی از آن خواهند بود.
• نکته دو. متوجه شوید که آیا این مفاهیم را به درستی درک می کنید و چه معنایی برای شما دارند.

خودسازی یک فرآیند طبیعی است که هم بدون کنترل شخص و هم تحت هدایت او در منطقه یا منطقه مورد نیاز او اتفاق می افتد. این شامل مهارت هایی است که فرد در طول زندگی و تجربه زندگی خود به دست می آورد، درس هایی که فرد از موقعیت های گذشته می آموزد.

خودسازی کنترل نشده خود فرآیندی است که زندگی نامیده می شود: تولد، بزرگ شدن، پیری.

خودسازی کنترل شده، اقدامی آگاهانه و هدفمند است که با هدف بهبود هر گونه کیفیت، مهارت، توانایی، از طریق مطالعات و تمرینات مستقل به میل و میل خود، بدون کمک خارجی انجام می شود.

خودسازی می تواند بر دو نوع باشد: فکری و فیزیکی.

خودسازی نتیجه خودسازی است. در فرآیند خودسازی، جنبه ای از زندگی خود را بهبود می دهید یا به طور کامل تغییر می دهید.

هنگامی که مفاهیم را درک کردید، کار کردن بر روی خودتان برای شما آسان تر خواهد شد.

نکته سه. زندگی خود را در همه زمینه ها و زمینه ها مرور کنید. به چه چیزی دست یافته اید، چه چیزی به دست آورده اید، به چه اهدافی رسیده اید و چه خواسته هایی را برآورده کرده اید.

سعی کنید نقاط ضعف خود را پیدا کنید. برای اینکه چگونه با چه ترتیبی و در چه زمینه ای روی خود کار خواهید کرد، برنامه عملی تهیه کنید.

تحلیل تقریبی

• تربیت بدنی. شما اضافه وزن دارید یا فکر می کنید به اندازه کافی جذاب به نظر نمی رسید، شاید باید ورزش کنید، یا به باشگاه بروید یا در خانه ورزش کنید.
• سلامتی. برنامه روزانه. چقدر سالم غذا می خورید؟ داشتن عادت های بد ضعف ایمنی. غذاهای کمتر سالم را از رژیم غذایی خود حذف کنید، عادت های بد را کنار بگذارید و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.
• جنبه معنوی شما هر چند وقت یک بار از طغیان خشم، حسادت، افسردگی، بدخلقی و استرس رنج می برید؟ چه چیزی شما را عصبانی می کند و هر چند وقت یکبار عصبانی می شوید؟ یاد بگیرید که آرام باشید، مدیتیشن کنید، با خودتان و مردم راحت تر رفتار کنید. روحیه مثبتی برای خود ایجاد کنید. احساسات مخرب مانند حسادت، خشم، خشم را کنار بگذارید.
• وضعیت مالی شما آیا از همه چیز راضی هستید، در حال حاضر چقدر از وضعیت خود راضی هستید؟ شاید ارزش آن را داشته باشد که چیزی را تغییر دهید یا حرفه دیگری کسب کنید یا مدارک خود را ارتقا دهید.
• رابطه شما با دیگران آیا اغلب با دیگران درگیری دارید، آیا می دانید چگونه احساسات خود را کنترل کنید، روابط شما در خانواده یا زندگی شخصی چگونه است. برقراری ارتباط و صحبت کردن را یاد بگیرید، گفتگوی سازنده داشته باشید، به دنبال مصالحه باشید. کار تیمی را یاد بگیرید.
• رشد فکری چقدر به اتفاقات اطرافتان و اتفاقاتی که در اطرافتان می افتد توجه دارید. اوضاع با حافظه چگونه پیش می رود؟ آیا می دانید چگونه گسترده فکر کنید و مشکل را از همه طرف ببینید؟ تفکر خلاق را توسعه دهید، برای خود اهداف تعیین کنید و به آنها برسید، زمان خود را برنامه ریزی کنید.

همچنین می توانید این نمودار را کمی ساده کنید و لیستی از سوالات را تهیه کنید. نمونه سوالات:

• چه چیزی را در مورد خودم دوست ندارم؟
• چه چیزی در مورد من مناسب افراد نزدیک من نیست؟
• چه چیزی را همکارانم در مورد من دوست ندارند؟
• برای رسیدن به چه چیزی نیاز دارم؟
• چه چیزی را می خواهم تغییر دهم؟
• چگونه انجامش بدهیم؟

ممکن است چندین پاسخ برای این سوالات وجود داشته باشد تا روش مناسب را انتخاب کنید، تمام پاسخ ها را یادداشت کنید و آنها را به ترتیب اهمیت بیشتری برای خود ترتیب دهید. می توانید جدولی با نمودار نام بسازید: آنچه از یک طرف برای شما مناسب نیست و راه حل های ممکن از طرف دیگر. یا یک دایره بکشید، آن را به بخش ها تقسیم کنید و پاسخ سوالات را در آنجا بنویسید.

پس از تجزیه و تحلیل زندگی خود، می توانید خودسازی را شروع کنید. برای انجام این کار، باید یکی از مناطق مورد غفلت یا مشکل ساز را انتخاب کنید، هدفی تعیین کنید و به آن برسید. اگر چنین منطقه ای پیدا نشده است و همه حوزه های زندگی شما تقریباً در یک سطح هستند، می توانید یا از ساده به پیچیده یا برعکس، از پیچیده به ساده شروع کنید. به این ترتیب کم کم کاستی های خود را اصلاح خواهید کرد. برای اینکه ببینید روی چه چیزی کار می کنید، هدف و گزینه های خود را برای دستیابی به آن در زیر آن بنویسید.

نکته چهار. همیشه در همه چیز نگرش مثبت داشته باشید. باید باور داشته باشید که موفق خواهید شد. در اینجا متوقف نشوید و به سمت هدف بعدی بروید. وقتی به شما می گویند که نمی توانید کاری را انجام دهید یا موفق نخواهید شد گوش نکنید. فقط به نقاط قوت خود و در کل خود تکیه کنید. در اینجا فقط شما تصمیم می گیرید که چه کاری انجام دهید.

نکته پنج. اگر چیزی درست نشد، ناامید نشوید، به دنبال رویکردی متفاوت باشید، روش‌های دیگری را توسعه دهید و از نو شروع کنید. تسلیم نشو شکست ها برای آزمایش قدرت شما هستند. آنها عقب نشینی کردند، به این معنی که نتوانستند کنار بیایند و واقعاً نمی خواستند به جلو بروند. در نهایت با مشکل پیچیده تری مواجه خواهید شد و باید دو برابر بیشتر کار کنید. اگر خودتان را جمع و جور کردید و تسلیم نشدید، به این معنی است که می خواهید جلو بروید و پیشرفت کنید.

نکته ششم. کتاب بخوانید، از خرید کتاب‌هایی که به رشد و ارتقای خود کمک می‌کنند تردید نکنید. علاوه بر این، اکنون دسترسی بسیار زیادی به منابع اینترنتی وجود دارد که برای بهبود زندگی و خودسازی به طور کلی و در زمینه های فردی اختصاص داده شده است که هم به صورت رایگان و هم با خرید یک دوره کامل قابل مطالعه است.

نکته هفتم. موفقیت های خود را برای کار پیش رونده روی خود بنویسید، می توانید محدوده زمانی را که باید این هدف را اجرا یا به دست آورید، مشخص کنید. یک دوره زمانی واقع بینانه تنظیم کنید تا بعداً از اینکه زمان تعیین شده را رعایت نکرده اید ناراحت نشوید.

نکته هشتم. شما باید همیشه انگیزه داشته باشید و پاسخی آماده و روشن برای اینکه چرا درگیر خودسازی و خودسازی هستید، داشته باشید. اول از همه، شما این کار را برای خودتان انجام دهید. اگر کسی به توانایی ها و نیت شما شک دارد، حرف های او را جدی نگیرید، این افراد به سادگی نمی توانند خودشان قدرت جمع کنند و شروع به کار روی خودشان کنند.

نکته نهم. واقع بین باشید، اهداف واقع بینانه و ضرب الاجل های واقع بینانه برای تکمیل کار بنویسید.

نکته ده. بدانید چگونه احساسات خود را کنترل کنید، گاهی اوقات بهتر است سکوت کنید تا عصبانی باشید. منفی بودن را کنار بگذارید.

نکته یازدهم. می توانید برای خود دفترچه ای تهیه کنید که در آن اهداف و رویاهای خود را یادداشت کنید. همچنین یک دفترچه جداگانه برای نوشتن هدف و گزینه های رسیدن به آن.

همیشه به یاد داشته باشید که برای توسعه خود هیچ وقت دیر نیست و مهمتر از همه، روند خودسازی ادامه دارد. وقتی به اهدافی دست یافتید و متوجه شدید که پیشرفت شما کمی بالاتر رفته است، جلوتر بروید، به دنبال اهداف و وظایف جدید باشید.

برنامه ریزی برای زمان می تواند به شما در توسعه خود کمک کند. اگر زمان زیادی ندارید یا نمی دانید چه زمانی باید به توسعه خود بپردازید، روز خود را برنامه ریزی کنید. اول، در مورد وظایفی که انجام می دهید و کارهایی که باید انجام شوند. پس از آن، توجه کنید که برای انجام یک کار خاص چقدر زمان می برد. برای ایجاد یک برنامه ریز برای زمان خود، وظایف و دوره زمانی تکمیل هر کار را روی یک کاغذ بنویسید. روز بعد سعی کنید برنامه ای را که برای خود ترسیم کرده اید دنبال کنید. اگر به نتیجه نرسید، می توانید تعداد کارها را کاهش دهید یا زمان برخی از موارد را کاهش دهید و زمان بیشتری را به مواردی که وقت ندارید اختصاص دهید.