رژیم غذایی کشتی گیران سومو. کشتی گیران سومو چگونه زندگی می کنند و چرا اینقدر بزرگ هستند؟

همه کشتی گیران سومو از دوران کودکی غول پیکر نبودند. اکثر آنها پسران معمولی هستند که تصمیم گرفتند زندگی خود را وقف این ورزش عجیب و غریب کنند. ورزشکاران اندازه باورنکردنی خود را مدیون رژیم غذایی و سبک زندگی خاص خود هستند. مربیان حرفه ای از یک پسر ضعیف کوهی از ماهیچه ها و چربی می سازند.

کشتی گیر باید زود بیدار شود - حدود پنج صبح. قانون اجباری - صبحانه ممنوع است. ابتدا باید یک جلسه تمرین طاقت فرسا 5 ساعته را پشت سر بگذارید و پس از آن می توانید پشت میز بنشینید. جای تعجب نیست که بعد از فعالیت بدنی هیچ یک از ورزشکاران از بی اشتهایی شکایت نمی کنند. غذای اصلی سوپ chankonabe است. این شامل: گوشت چرخ کرده، غذاهای دریایی، رشته فرنگی، قارچ، سبزیجات است، فهرست کردن همه مواد غیرممکن است. این سوپ پر کالری را به این صورت می خورند: ابتدا قسمت های غلیظ آن را با چاپستیک گرفته و سپس با آبگوشت شسته می شوند. علاوه بر این، برنج و آبجو به مقدار زیاد مصرف می شود.

به هر حال، آبجو در بین کشتی گیران سومو از احترام بالایی برخوردار است. و حتی افسانه ای در مورد استاد افسانه ای کونیشیکی وجود داشت که او توانست 120 بطری آبجو و 10 لیوان ویسکی را در یک جلسه بنوشد.

آنها می گویند که خود کونیشیکی این دروغ را رد کرد و گفت که ویسکی نمی نوشد و می تواند آبجوی بیشتری بنوشد.

کشتی گیران سنت جالبی دارند - قبل از مسابقات از گوشت حیوانات امتناع می کنند و مرغ را ترجیح می دهند. به هر حال، یک کشتی گیر سومو، مانند یک پرنده، باید محکم روی دو پا بایستد، نه چهار پا.

پس از یک وعده غذایی مقوی، ورزشکار به رختخواب می رود. عصر - یک جلسه تمرین دیگر و یک شام مقوی با همان سوپ چانکوناب. هر روز یک کشتی گیر تا 8000 کالری مصرف می کند. این سلسله تمرینات، زیاد خوردن و خوابیدن تا سالیان متمادی ادامه دارد تا اینکه ورزشکار تصمیم به پایان کار حرفه ای خود بگیرد. به هر حال، حتی بسیاری از بازیکنان درجه یک فوتبال نیز می توانند به درآمد کشتی گیران سومو حسادت کنند.

جای تعجب نیست که تا زمانی که ورزش را ترک می کنند، اکثر کشتی گیران سومو دارای یک "دسته" غنی از بیماری ها هستند - دیابت، فشار خون بالا، مشکلات کبد و مفاصل. بنابراین تنها راه بهبود سلامتی تغییر رژیم غذایی و رفتن به رژیم کم کالری است. در طی چندین سال، ورزشکاران 50 کیلوگرم یا بیشتر از وزن خود را از دست می دهند.

و برخی از کشتی گیران سابق سومو حتی از اسرار تغذیه کشتی گیران درآمد کسب می کنند. بنابراین در سال 1937، کشتی گیر سابق ریوگوکو رستورانی را در توکیو افتتاح کرد، جایی که سوپ چاکونابه تبدیل به غذای خاص شد. چند سال بعد، سوپ در کشور نه تنها در بین کشتی گیران سومو محبوب شد.

با وجود وزن قابل توجهی که دارند، نمی توان کشتی گیران سومو را دست و پا چلفتی نامید. از این گذشته، در یک مبارزه نه تنها به جرم، بلکه به انعطاف پذیری نیز نیاز دارید. بنابراین، ورزشکاران به راحتی "شکاف" و "پل" را انجام می دهند.

ظاهر سوموتوری یا همانطور که به آنها ریکیشی نیز می گویند (به روسی به عنوان "قهرمان" ترجمه شده است) نشان می دهد که وعده غذایی آنها از صبح شروع می شود و در طول روز متوقف نمی شود. در واقع، این صحیح نیست. این دسته از ورزشکاران برای افزایش وزن باید رژیم غذایی خاص یا بهتر بگوییم ضد رژیم غذایی داشته باشند در حالی که مصرف مداوم غذا نتیجه مطلوبی را به همراه ندارد. علاوه بر این، برخی غذاها و نوشیدنی ها وجود دارد که کشتی گیران سومو نمی توانند بدون آنها کار کنند.

غذای مخصوص سوماتی

یکی از نکات کلیدی در رژیم سومو، غذاهای پرکالری است. رژیم غذایی آنها همیشه حاوی مواد غذایی با مقادیر زیادی فیبر، ویتامین ها، چربی های گیاهی و حیوانی است. برای درک اینکه کشتی گیران سومو چه می خورند، باید 3 جزء تغذیه سنتی را در نظر بگیرید:

آبجو.

این ظروف برای همه ورزشکاران این نوع ورزش های رزمی اجباری است.

البته این ورزشکاران غذاهای پرکالری مختلفی می خورند، اما کشتی گیران سومو ژاپنی شانکونابه را ترجیح می دهند. این ظرف از محصولات کاملاً متنوعی تشکیل شده است که باعث می شود بدن تا حد ممکن اشباع شود. این شامل غذاهای دریایی، قارچ، سبزیجات، گیاهان برای هضم آسان، گوشت و توفو است. و Nabe مانند یک سوپ تهیه می شود که به شما امکان می دهد بسیاری از مواد مغذی را حفظ کنید.

غذای جانبی برنج

تغذیه در کشتی سومو شامل مقدار زیادی غذا است، بنابراین هر ورزشکاری در ابتدای کار خود باید با مشکل شکم کوچک روبرو شود. این غول ها برای کشش شکم خود و سپس دریافت بخش های زیادی از گراب پرکالری، فرنی برنج را در رژیم غذایی خود قرار می دهند.

افراد سنگین وزن برنج را به عنوان غذای جانبی همراه با غذاهای گوشتی می خورند و به تدریج تعداد وعده های غذایی را افزایش می دهند. بزرگ شدن معده در طول 1-2 ماه اتفاق می افتد، تا زمانی که ورزشکار بتواند حداکثر 2-3 کیلوگرم غذا را در یک زمان مصرف کند.
پس از این، سیستم تغذیه کشتی گیران سومو فقط شامل غذاهای بسیار پر کالری برای افزایش وزن می شود.

آبجو

برای افزایش وزن، ورزشکاران بزرگ به نوشیدن مقادیر زیادی آبجو متوسل می شوند. علاوه بر این، نوشیدنی کف دار در طول وعده های غذایی استفاده می شود. این دمنوش دو خاصیت معجزه آسا دارد: اول اینکه کالری بالایی دارد و دوم اینکه اشتها را زیاد می کند.

بنابراین، مشخص می شود که کشتی گیران سومو چه می خورند، اما سوال باز باقی می ماند: چگونه آنها هنوز چنین حجمی را به دست می آورند؟ از این گذشته، کشتی گیران سومو نه تنها نیاز به غذا خوردن دارند، بلکه برای تمرین به باشگاه نیز می روند، جایی که کالری زیادی سوزانده می شود. همه چیز در مورد یک رویکرد خاص به وعده غذایی است.

کشتی گیران سومو چگونه غذا می خورند؟

رژیم غذایی کشتی گیران سومو به هیچ وجه پیچیده نیست و شامل دو وعده غذایی در روز است. سوموتوری برای اولین بار در صبح تغذیه می شود و پس از آن یک استراحت طولانی گرفته می شود. وعده دوم در شب انجام می شود. این سیستم بیشترین کمک را برای افزایش وزن دارد که نقش اصلی را در این ورزش ایفا می کند. موضوع این است که وقتی بدن پر است، همه کشتی گیران سومو مانند مردم عادی اشتهای خود را از دست می دهند، به این معنی که معده شیره معده ترشح نمی کند و فرآیندهای متابولیک متوقف می شود.

به طوری که غذای سومو می تواند به جرم تبدیل شود:

وعده غذایی صبح، 1 ساعت قبل از کلاس اتفاق می افتد، در حالی که محتوای کالری صبحانه می تواند به 8000 کالری برسد.
در شب، کشتی گیران بیشتر شام می خورند و محتوای کالری غذای آنها به 12000 کالری می رسد.

به دلیل وقفه طولانی است که سوموتوری ها زیاد می خورند و تمام مواد مغذی موجود در رژیم غذایی آنها نه تنها به خوبی جذب بدن می شوند، بلکه می توانند انباشته شوند. پس از آن، چنین رژیم غذایی به ورزشکاران اجازه می دهد تا 130 کیلوگرم یا بیشتر وزن اضافه کنند. با این حال، برای پیروزی در این ورزش، وزن زیاد کافی نیست. وزنه های سنگین زمان زیادی را به کلاس هایی اختصاص می دهند که در آن تکنیک های خود را تقویت می کنند و قدرت خود را بهبود می بخشند.

اقدامات اضافی برای افزایش اشتهای سوموتوری

اگر اشتهای خود را افزایش ندهید، رژیم سومو با هدف افزایش وزن بی فایده خواهد بود. برای رسیدن به این هدف، کشتی گیران تلاش زیادی می کنند:

در حین تمرین خود را در دستگاه های ورزشی خسته می کنند.
ادویه های معطر زیادی به ظروف اضافه کنید.
بعد از کلاس ها از اتاق های بخار و سونا دیدن کنید.
به خود اجازه می دهند زیاد بخوابند و گاهی اوقات از عطرهای خواب آور استفاده می کنند.
آنها سعی می کنند غذا را نه به تنهایی، بلکه در یک حلقه اجتماعی بخورند.

متأسفانه یا خوشبختانه، بدون این اقدامات، ورزشکاران به سادگی قادر به مصرف مقادیر زیاد غذا در مدت زمان کوتاه نیستند و این امر به ویژه قبل از مسابقات بسیار مهم است.

اتاق بخار، سونا و حمام

همه می دانند که خواب، ادویه ها و ورزش به افزایش اشتها و افزایش وزن کمک می کند، اما استفاده از حمام برای این اهداف بحث برانگیز است. بلافاصله باید گفت که در سونا واقعاً می توانید وزن خود را کاهش دهید، اما صرف انرژی قابل توجه برای حفظ دمای طبیعی بدن برای بدن بسیار طاقت فرسا است. بنابراین، کاهش وزن متعاقباً با نیاز به بازیابی قدرت جبران می شود. یک فرد، پس از چنین روشی، می خواهد همزمان غذا بخورد و بخوابد. اما برای یک کشتی گیر سومو این به سادگی ضروری است.

چت کردن در حین غذا خوردن

هر چه مسابقه نزدیکتر می شود، ورزشکاران بیشتر احساس می کنند که دیگر نمی توانند به غذاهای چرب و پر کالری نگاه کنند. به همین دلیل، کشتی گیران سومو سعی می کنند در طول مکالمات هیجان انگیز غذا بخورند. بنابراین، غذای دریافتی بهتر جذب می شود و روند طولانی غذا خوردن آسان تر می شود.

ویدئو: تغذیه و آموزش کشتی گیران سومو

فردی که وزنش 200-250 کیلوگرم است در چه ورزشی می تواند خود را ثابت کند؟ شاید در هیچ ورزش دیگری غیر از کشتی سومو ژاپنی. ورزشکاران با وزن بیش از دویست وزن یک اتفاق رایج در این ورزش رزمی است. شاید آنها رژیم غذایی خاصی دارند؟

آنها می گویند که خود کونیشیکی این دروغ را رد کرد و گفت که ویسکی نمی نوشد و می تواند آبجوی بیشتری بنوشد.

طبق افسانه ژاپنی، اصل نژاد ژاپنی به دلیل نتیجه دوئل است. سومو. برتری کشور ژاپن در جزایر زمانی ایجاد شد که خدای Take-mikazushi در مسابقات سومو در برابر رهبر یک قبیله رقیب پیروز شد. با این حال، افسانه ها را کنار بگذاریم، تاریخچه این ورزش به حدود 1500 سال پیش باز می گردد، زمانی که مسابقه سومو یک مراسم مذهبی بود.

بازی های سومو

طبق قوانین، مسابقات سومو توسط کشتی گیر برنده می شود که بتواند حریف خود را از دایره درونی رینگ به بیرون هل دهد یا او را به بیرون از دوهیو (حلقه گلی) پرتاب کند. ورزشکاری که زمین را با هر قسمتی از بدنش اعم از زانو یا نوک انگشتش لمس کند نیز بازنده محسوب می شود. استفاده از مشت، کندن مو، بیرون آوردن چشم، ضربه زدن به شکم یا سینه اکیدا ممنوع است. در سومو نیز گرفتن بانداژی که اندام های مهم را می پوشاند ممنوع است. هیچ تفاوت وزنی در سومو وجود ندارد، بنابراین در یک دوئل می توانید با حریفی روبرو شوید که 2 برابر یا بیشتر از شما وزن دارد.

سومو را "نظام فئودالی که در آن 9 نفر از 10 نفر حقوق نمی گیرند" نامیده می شود. کشتی‌گیرانی که در رتبه‌های پایین‌تر از ژوری قرار می‌گیرند، ماهیانه حدود 700 دلار حقوق دریافت می‌کنند، که حدود 5 درصد از حقوق کشتی‌گیران لیگ برتر است. این به عنوان یک عامل انگیزشی برای ارتقاء در رتبه بالاتر عمل می کند. پس از کسب عنوان قهرمانی "yokozuna"، یک ورزشکار می تواند روی حقوق 30000 دلار در ماه حساب کند که اگر به لیگ رده پایین تر منتقل شود از دست می دهد.

روز سومو

تتسوهیرو ماتسودا، مدیر تاکاساگو سومو استبل می گوید: «شروع روز با معده خالی یکی از قوانین تمرین موفق برای کشتی گیران سومو است.
روز یک کشتی گیر سومو از ساعت 5 صبح با تمرین صبحگاهی آغاز می شود. کشتی گیران بلافاصله پس از بیدار شدن به اتاق تمرین می روند. تمرینات شدید با معده خالی سوزاندن کالری را دشوارتر می کند. حدود ساعت 11 صبح، ورزشکاران اولین وعده غذایی خود را می خورند. کشتی گیران جوان به آشپز کمک می کنند تا چانکو نابه، کباب قابلمه ای غلیظ را آماده کند.

افزایش وزن برای کشتی گیران سومو یک عامل اساسی برای پیروزی ها و دستاوردها است. طبق اعلام انجمن کشتی سومو ژاپن، 40 کشتی گیر از 42 کشتی گیر حاضر در ماکوچی (لیگ اصلی) بیش از 140 کیلوگرم وزن دارند. در سال 2011، سنگین ترین کشتی گیر سومو در کل تاریخ ثبت شده این ورزش از رینگ خارج شد - یاماموتویاما رییوتو با وزن 265 کیلوگرم. محتوای کالری روزانه رژیم غذایی یک کشتی گیر سومو حدود 8000 کیلو کالری است که بیش از 2 برابر رژیم غذایی روزانه یک مرد در ژاپن است.

بلافاصله پس از صرف صبحانه، کشتی گیران به اتاق خواب می روند و چند ساعت بعد از ظهر به چرت زدن می پردازند. این به افزایش وزن آنها کمک می کند زیرا تمام کالری هایی که می خورند به عنوان چربی بدن ذخیره می شود. وعده غذایی بعدی غول ها حدود ساعت 6 بعد از ظهر برگزار می شود.

Chanko-nabe - غذای اصلی برای یک کشتی گیر سومو

تقریباً همه چیز در یخچال برای درست کردن chanko nabe. انواع گوشت، سبزیجات و ماهی در آب مرغ در حال جوش پخته می شود. Chanok-nabe سرشار از پروتئین است و معمولاً به مقدار زیاد به همراه سایر غذاهای همراه برای کشتی گیران سرو می شود.

تمرین استفاده از chanko-nabe توسط کشتی گیران سومو به دوران میجی برمی گردد. این غذا به راحتی آماده می شود و با حداقل هزینه برای تعداد زیادی از ورزشکاران سرو می شود. به لطف تمرینات شدید صبح زود و قبل از خواب و دو وعده غذایی حجیم در طول روز، بدن ورزشکاران در حالت حفظ بافت چربی تنظیم می شود. تاریخ خاطرات ورزشکارانی را در خود جای داده است که می توانستند 5 کیلوگرم گوشت یا 10 کاسه برنج را در یک جلسه بخورند.

اگر می‌خواهید chanko-nabe را امتحان کنید، در طول فصل سومو به استادیوم Ryogoku Kokugikan بروید. می توانید غرفه های chanko nabe را در طبقه دوم ساختمان مجاور پیدا کنید. و نگران نباشید: chanko-nabe یک غذای بسیار سالم و سالم است. البته وزن اضافه نخواهید کرد، مگر اینکه بخواهید مانند کشتی گیران سومو، مقادیر زیادی chanko-nabe مصرف کنید.

پس از ترک رینگ، کشتی گیران سومو اغلب پس انداز خود را در تجارت رستوران سرمایه گذاری می کنند. بسیاری از ورزشکاران سابق رستوران های مخصوص به خود را اداره می کنند که متخصص در chanco naba هستند. در یکی از خبرهای خود درباره یکی از این رستوران ها به نام کاپا اشیبا نوشتیم. فقط چند دقیقه پیاده روی از استادیوم کوکوگیکان دارید و خود را در مکانی معتبر با چنکو نابه عالی خواهید دید که دستور پخت آن توسط نسل های کشتی گیر سومو آزمایش شده است.

کشتی گیران سومو بازنشسته شدند

پس از ترک سومو، کشتی گیران در طول مسابقات به عنوان مأمور، مأمور یا نگهبان کار می کنند و پس از تصمیم خود برای ترک کشتی، باید روند تحقیر را طی کنند. حتی "یوکوزونا" باید از این طریق عبور کند. پرداخت های بازنشستگی کشتی گیران سومو به تعداد و سطح پیروزی های کسب شده در طول دوران حرفه ای آنها بستگی دارد.

برخی از کشتی گیران هرگز تمرینات خود را تمام نمی کنند. آنها زندگی خود را وقف تمرین در دوران جوانی خود می کنند، حرفه خود را ایجاد می کنند، در رتبه ها بالا می روند و در سن 30-35 سالگی بازنشسته می شوند، مربی می شوند، مدرسه خود را تاسیس می کنند، یا وزن خود را کاهش می دهند و حرفه جدیدی را شروع می کنند.

عواقب منفی تمرینات سخت و تغذیه بیش از حد بر ورزشکاران در بزرگسالی پیشی می گیرد. بسیاری از آنها آسیب شدید کبدی را متحمل می شوند، به دیابت مبتلا می شوند، از فشار خون بالا رنج می برند و مستعد حملات قلبی هستند. میانگین امید به زندگی یک کشتی گیر سومو 60 تا 65 سال است که بیش از 10 سال کمتر از میانگین طول عمر مردان ژاپنی است.

امروزه سومو در مورد وفاداری به سنت، تجارت و سرگرمی برای هزاران تماشاگر است و بعید است که هیچ یک از ورزشکاران واقعاً موفقیت کوتاه مدت و واقعیت خشن "نظم فئودالی" یکی از قدیمی ترین انواع ورزش را درک کنند. هنرهای رزمی روی زمین

با انتخاب مسیر یک کشتی گیر، بسیاری از جوانان و نه چندان جوان اغلب با یک انتخاب دشوار روبرو می شوند: سامبو یا جودو؟ یا شاید کشتی یونانی روم؟ شک نکنید، در عصر جهانی شدن سریع ما، زمان تبدیل شدن به یک کشتی گیر سومو فرا رسیده است.

یکی از رایج ترین تصورات غلط در مورد این مبارزه این است که برای دریافت مقام افتخاری، شما باید ظاهراً یک غول بی بعدی باشید که حداقل سه صندلی در حمل و نقل عمومی اشغال کند. ستارگان سومو ژاپن با قدر اول واقعاً 130-180 کیلوگرم وزن دارند. و قهرمان مطلق از نظر خصوصیات بدنی یک کشتی گیر مقیم آمریکا با قد 230 سانتی متر و وزن 313 کیلوگرم است. اما ناامید نشو! پارامترهای ورزشکاران که به طور رسمی توسط فدراسیون سومو تأسیس شده اند بسیار دموکراتیک هستند: شما باید قد بیش از 167 سانتی متر و وزن حداقل 67 کیلوگرم داشته باشید. در ابتدا شرایط کمی سخت گیرانه بود اما یکی از داوطلبان که دو سانتی متر از حداقل قد کوتاهی داشت به ترفندی متوسل شد که در تاریخ این رشته ثبت شد. مرد جوان به معنای واقعی کلمه ضربه ای به سرش زد و سانتی متر های گم شده را اضافه کرد. و پس از آن او به عنوان یک سوموتوری (این نام یک مبارز این هنرهای رزمی شدید) حرفه ای موفقیت آمیز بود. از آن زمان تاکنون - 167 سانتی متر. شما نباید بیش از 23 سال سن داشته باشید و تحصیلات پایه داشته باشید.

شما باید برای مدتی با زادگاه خود خداحافظی کنید. اگر در نیروهای مسلح خدمت کرده باشید، روند یادگیری شما را چندان شگفت زده نخواهد کرد. در مدرسه سومو - به اصطلاح "اتاق" - یک سلسله مراتب سخت با تظاهر به "هیز کردن" مودبانه وجود دارد. بزرگترها به کوچکترها کمک می کنند تا اصول و نکات ظریف را درک کنند و کوچکترهای قدرشناس به رفقای با تجربه تر خود خدمت می کنند. بدون توجه به میل. لطفا توجه داشته باشید: اتاق ها دارای یک سیستم انعطاف پذیر برای ارتقاء رتبه هستند. اگر به دانش‌آموزان ارشد رفته‌اید، اما آمادگی پایینی در مسابقات نشان داده‌اید، مطمئناً به گروه مبتدی بازگردانده می‌شوید. یعنی دوباره نظافت، شستن و دیگر کارهای خانه. بنابراین کشتی گیران جوان تمام تلاش خود را می کنند تا دستاوردهای خود را حفظ کنند.

شما باید بسیاری از شادی های دنیوی را از خود دریغ کنید. مبتدیان سوموتوری قبل از طلوع خورشید بیدار می شوند. به جای قهوه و ساندویچ، یک تمرین طولانی دنبال می شود. ورزشکاران پرتاب، چنگ زدن و تمرین روی تجهیزات ویژه را تمرین می کنند. چیزی که ممکن است برای شما غافلگیر کننده باشد تمرکز قوی بر روی انعطاف پذیری و کشش است. اکثر کشتی گیران بزرگ، اسپلیت ها را به راحتی انجام می دهند! شما همچنین باید تاریخ سومو، پزشکی ورزشی، خوشنویسی و هنر خواندن شعر کهن را مطالعه کنید. اما بعد از ناهار، ورزشکاران برای تمرین زحمت نمی کشند. یعنی به طور کلی. این کشتی گیران سامبو محلی ما هستند که در آستانه مسابقه آماده اند تا تاریکی در سالن بدنسازی بمانند. سوموتوری باید مراقب سلامتی خود باشد، استراحت کند، سرحال و... چاق شود. بنابراین، پس از یک ناهار مقوی، که در یک دیگ معمولی سرو می شود، مهمانان "اتاق ها" به رختخواب می روند. مواد غذایی که شامل گوشت، غذاهای دریایی، برنج، سبزیجات و گیاهان خاص است باید به درستی جذب بدن شده و در سراسر بدن توزیع شود. بعد از یک شام به همان اندازه مقوی در ساعت 6 بعد از ظهر، ورزشکاران از وقت شخصی لذت می برند که توصیه می شود آن را به پیاده روی و صحبت سپری کنید. «اتاق‌ها» ساعت 10:30 شب به خواب می‌روند و نه دیرتر. طرفداران مجالس آنلاین تا صبح روزگار سختی خواهند داشت.

وقتی تمرین در "اتاق ها" پشت شانه های قدرتمند شما باقی بماند، به یک "ریکیشی" واقعی تبدیل خواهید شد که از ژاپنی به عنوان "قهرمان" ترجمه می شود. برای ضربه بعدی آماده باشید: پس از زهد زندگی دانشجویی، کشتی گیران سومو همچنان به سخت ترین قوانین رفتاری در زندگی روزمره و جامعه پایبند هستند. تعداد ممنوعیت هایی که آماده است بر سر شما بیفتد واقعاً بسیار زیاد است. زندگی یک سوموتوری همیشه در مرکز توجه عمومی است، بنابراین شما باید با بالاترین استانداردهای شخصیت اخلاقی زندگی کنید. به عنوان مثال، یکی از مشهورترین کشتی گیران سرزمین طلوع خورشید به دلیل شکستن نامزدی محروم نشد... یک نکته بسیار مهم برای سوموتوری با منشأ اسلاوی: نوشیدن الکل کاملا مجاز است. اما داروها به هر شکلی، حتی خفیف ترین آنها، اکیداً ممنوع است. قوانین انجمن سومو حتی اجازه رانندگی با خودروی سواری را نمی دهد! درست است، دلیل اصلی در اینجا غیر اخلاقی بودن رانندگی نیست، بلکه خطری است که مبارز جان گرانبهای خود را برای ملت و تمام بشریت در معرض آن قرار می دهد. به طور کلی، هنگامی که یک سوموتوری تمام عیار شدید، برای نظارت تا حدودی سرزده آماده شوید. به عنوان مثال، فقط یک آرایشگر شخصی آموزش دیده موهای یک کشتی گیر را شانه می کند و هیچ چیز دیگری.

هنگام ورود به دوهیو - سایت مبارزه - چندین ویژگی مهم را در نظر بگیرید. این تشک کشتی از مدرسه ورزش جوانان محلی نیست! دوهیو پوشیده از ماسه است و مهمتر از همه، نیم متر بالا می رود. و در صورت شکست هیچ طنابی بدن در حال سقوط شما را نگه نمی دارد زیرا یکی از شروط پیروزی این است که دشمن را به زور از سایت خارج کنید. با جرم بدن بزرگ (بسیار بزرگ) یک ریکیشی خوب، نیروی سقوط از ارتفاع نیم متری را می توان به راحتی با معادل TNT اندازه گیری کرد. از این گذشته، بی دلیل نبود که در ژاپن باستان اعتقاد بر این بود که کشتی گیران سومو در حین مبارزه، ارواح شیطانی را با تکان دادن زمین بیرون می راندند. باید برای آسیب دیدگی آماده باشید. اگر فکر می کنید سومو چیزی شبیه شلوغی و شلوغی بین دو مرد چاق سرسخت است، اشتباه می کنید. در دوهیو، پرتاب‌های بسیار سخت، گرفتن و فشارهای قدرتمند با کف دست باز انجام می‌شود که می‌تواند تراموا را از روی ریل بیاندازد. در طلوع سومو، مبارزان مجاز بودند تقریباً از هر نیرویی علیه حریف خود استفاده کنند. اما ظاهراً تعداد ریکیشی ها به سرعت شروع به کاهش کرد و انجمن مبارزه را به شکلی متمدن تر آورد.

شما باید مراقب انتخاب یک نام مستعار ارزشمند باشید. به ندرت پیش می آید که سوموتوری با نام خانوادگی خود اجرا کند. یک کشتی گیر خوب سومو یک نام مستعار شاعرانه دارد، مانند "باد از کوه" یا "ماه کامل". خبر بد برای سوموتوری های آینده که به طور طبیعی خجالتی هستند: ورزشکاران فقط با پوشیدن "ماواشی" به نبرد می روند - یک نوع بند انگشتی به سبک ورزشی که یک نوار پارچه ای به دور کمر پیچیده شده و بین پاها بسته می شود گره از پشت، و به خاطر داشته باشید - اگر این گره باز شود، علاوه بر آبروریزی، در چنین حداقل لباسی، کشتی گیران حتی در زمستان به کلاس های خارج از منزل می روند. حتی به شستن ماواشی خود فکر کنید کشتی گیران معتقدند که از این طریق می توانند شانس خود را پس از تمرین از دست بدهند.

اگر بتوانید سختی‌ها و سختی‌های دانشجویی را پشت سر بگذارید و سپس در مسابقات موفق شوید، پاداش‌های واقعاً شیرین و فراوانی خواهید داشت. انجمن سومو حقوق هنگفتی به ریکیشی های موفق پرداخت می کند. به این مقدار پاداش های قابل توجهی برای دستاوردهای یکباره و جوایز نقدی حامیان مالی اضافه می شود. کشتی گیران سومو در ژاپن، بدون اغراق، قهرمانان ملی، بت های کودکان و مجردان واجد شرایط هستند. و قدم گذاشتن به دنیای سومو بسیار آسان است، حتی بدون زندگی در جزایر ژاپن. به عنوان مثال، در مسکو، فدراسیون سومو با موفقیت فعالیت می کند. و اگر قصد دارید در ژاپن ستاره شوید و نه چیز دیگری، پس به خاطر داشته باشید: حتی ژاپنی های محافظه کار رسماً حق خارجی ها برای تحصیل در "اتاق های ملی" را به رسمیت شناخته اند. درست است، در هر گروه بیش از یک گایجین وجود ندارد.