دمای راحت در خانه برای زندگی. استانداردهای دمایی پذیرفته شده در آپارتمان در فصل گرمایش

دمای مطلوب در آپارتمان (بسته به نوع اتاق) باید از 19 تا 26 درجه سانتیگراد باشد. در این مورد، لازم است ترجیحات فردی ساکنان و همچنین امکانات بودجه در نظر گرفته شود - هرچه محل بیشتر گرم شود، هزینه بالاتر است. برای اینکه بفهمید دمای خانه چقدر باید باشد، باید با برخی از اقدامات قانونی و توصیه های فردی پزشکان آشنا شوید.

نمایش همه

استانداردها و هنجارها

در سطح ایالت، دمای بهینه توسط اسناد مختلف تنظیم می شود (به عنوان مثال، GOST 30494-2011، و همچنین GOST R 51617-2000). آنها حاوی شاخص های دمای توصیه شده برای هر یک از اتاق های آپارتمان هستند. برای فصل سرد این توصیه ها به نظر می رسد به روش زیر:

• اتاق نشیمن - 20-22 درجه.
• آشپزخانه - 19-21 درجه.
• توالت - 19-21 درجه، حمام ترکیبی - 24-26 درجه.
• اتاق کودکان - 23-24 درجه.
• راهرو بین آپارتمانی - 18-20 درجه.

بدیهی است که خیلی به منطقه ای که خانه در آن قرار دارد بستگی دارد. بنابراین، هنجار دما در مناطق شمالی 1-2 درجه بالاتر از منطقه میانی است. در تابستان، خوانش دماسنج در اماکن مسکونی باید حدود 22-25 درجه باشد.

استانداردهای دمایی در آپارتمان. صبح با گوبرنیا. تلویزیون گوبرنیا



هدف اتاق ها

مقادیر دمای توصیه شده در آپارتمان با توجه به ویژگی های یک اتاق خاص تعیین می شود. به عنوان مثال، گرم ترین اتاق (در 26 درجه)، مطابق با قوانین بهداشتی، باید حمام یا توالت ترکیبی باشد. و هنگامی که نوزاد یا کودکی در آنجا حمام می کند، بالا بردن آن تا 28 درجه مفید است. برای اتاق های دیگر نیز وجود دارد توصیه های شما:



درجه حرارت در پروازهای پله ها 14-20 درجه است، زیرا در بیشتر موارد مردم روی آنها معطل نمی شوند (در این مورد، فرد معمولاً لباس بیرونی می پوشد).

حداقل آستانه دمای مجاز برای یک محل مسکونی طبق GOST 15 درجه و حداکثر 28 درجه است. چنین شاخص هایی ممکن است نشان دهنده تخلفات بخش مسکن و خدمات عمومی و همچنین ویژگی های فردی آپارتمان یا ناهنجاری های آب و هوایی در محل سکونت باشد.

7 راه برای خنک کردن اتاق در گرما و بدون کولر



طبق استانداردهای پزشکی، فضاهای زندگی باید دارای دمای 22 درجه باشند. این شاخص راحتی حرارتی بالایی را فراهم می کند، در حالی که سطح رطوبت در اتاق 30٪ خواهد بود. دمای بالاتر می تواند باعث تحریک غشای مخاطی و مجاری تنفسی و همچنین تحریک ظاهر مخاطی و افزایش حساسیت به ویروس ها و باکتری ها (به ویژه عفونت های گوش و حلق و بینی) شود.

استثنا حمام است، زیرا بخار آب در آن افزایش می یابد، بنابراین حتی دمای بالاتر تهدیدی برای سلامتی نیست. هنگامی که یک کودک یا نوجوان زیر 14 سال در آپارتمان است، لازم است شاخص های گرما را 1-2 درجه افزایش دهید. همچنین باید از ریزش هوا در آپارتمان جلوگیری کنید و سعی کنید افت دما را به صورت دستی تنظیم کنید (مثلاً شیر جلوی رادیاتور را ببندید یا یک دستگاه بازیابی هوا نصب کنید).



اندازه گیری و کنترل حرارت

عدم انطباق دمای آپارتمان با استانداردهای توصیه شده ممکن است دلیلی برای شکایت از شرکت مدیریت یا برای محاسبه مجدد تعرفه در مواقعی باشد که محل گرمایش ضعیفی داشته (یا اصلاً گرم نشده است). می توانید با کمک متخصصان ناهماهنگی ها را برطرف کنید یا خودتان روش اندازه گیری را انجام دهید. برای انجام این کار باید یکی را همراه خود داشته باشید از دستگاه های زیر:

• ایستگاه پایه (لازم نیست گرانترین را داشته باشید - نکته اصلی این است که دما و رطوبت را اندازه گیری می کند).
• دستگاه مادون قرمز برای اندازه گیری دما (به عنوان یک گزینه - رطوبت سنج، رطوبت سنج).
• یک دماسنج معمولی (در صورت عدم وجود ابزارهای پیشرفته تر).




برای اندازه گیری دما با استفاده از دماسنج معمولی، باید آن را در ارتفاع 1.5 متری و در فاصله حدود 1 متری از دیوارها قرار دهید و سپس در 24 ساعت آینده (هر ساعت) قرائت آن را ثبت کنید. انحراف از شاخص های GOST بیش از 3 درجه در طول روز و بیش از 5 درجه در شب نیاز به تهیه یک گزارش اندازه گیری برای محاسبه مجدد پرداخت های آب و برق دارد.

تنظیم آب و هوا

اغلب علت انحرافات دما، چیدمان نادرست آپارتمان، موقعیت آن در خانه است (آپارتمان "گوشه" با شدت بیشتری منفجر می شود و خانه ای که در سمت آفتابی قرار دارد بیشتر گرم می شود و غیره). گاهی اوقات کاهش گرما با مقاومت حرارتی ضعیف پنجره ها و درها همراه است. در چنین مواردی ساکن تا حدی توانمند است اصلاح وضعیت:

• پنجره ها را با نصب پنجره های دوجداره جدید یا استفاده از وسایل بداهه عایق بندی کنید.
• تمام شکاف‌های درب ورودی را ببندید، زیرا بیشترین تلفات حرارتی در اینجا رخ می‌دهد.
• دستگاه های گرمایش مستقلی را نصب کنید که بسته به دمای فعلی اتاق ها را به طور خودکار گرم/خنک می کنند.

مشخص است که جنسیت نیز بر درک دما تأثیر می گذارد: زنان در بیشتر موارد اتاق های گرمتر را نسبت به مردان ترجیح می دهند. بنابراین، برای پاسخ به این سوال که دمای معمولی در یک آپارتمان چقدر باید باشد، لازم است نه تنها با قوانین GOST، بلکه با ترجیحات فردی هدایت شود. افراد مسن نیز به دما حساس هستند - همان شرایطی که برای کودکان اعمال می شود (شاخص های گرما باید کمی بالاتر از حد معمول باشد).

اهمیت حفظ دما

نقض حالت حرارتی بدن منادی اکثر بیماری ها از جمله تب، بیماری های ویروسی و باکتریایی و همچنین علائم آنفولانزا است. درجه حرارت انسان به سن، زمان روز، جنسیت، وضعیت سلامتی و البته به شرایط زندگی (به ویژه شاخص های گرما در آپارتمان) بستگی دارد، البته به میزان کمتر. طبقه بندی زیر وجود دارد دمای انسان:



باید درک کرد که شرایط زندگی در یک آپارتمان نمی تواند بیماری را از ابتدا ایجاد کند. نقض رژیم دما در آپارتمان به ایجاد بیماری های مختلف کمک می کند، زیرا این سیستم ایمنی بدن انسان را تضعیف می کند و همچنین شرایطی را برای ایجاد عفونت های موجود (به عنوان مثال، تبخال عفونی) ایجاد می کند.

نحوه اندازه گیری رطوبت هوا

میکرو اقلیم برای کودکان

اگر نوزاد یا کودک زیر 2-3 سال در آپارتمان ظاهر شود، اول از همه، نه به قوانین تعیین شده، بلکه به توصیه های متخصصان و پزشکان تکیه کنید. این به دلیل کار شدیدتر بدن کودک و همچنین ایمنی ضعیف و حساسیت آن به تغییرات رطوبت و گرما است.

از نظر پزشکان اطفال دمای توصیه شده برای نوزاد باید بین 18-20 درجه باشد. بدن کودک گرمای اضافی را از طریق تنفس (بازدم) و عرق خارج می کند. در شرایط گرم، کودک بیشتر شروع به عرق کردن می کند که اغلب مملو از عرق است بروز واکنش های ناخوشایند پوستی. علاوه بر این، کمبود هوای خنک می تواند باعث کمبود مایعات، ایجاد پوسته در بینی، ایجاد مشکل در تنفس و همچنین لکه های سفید در دهان شود که از علائم برفک است.

نکته اصلی که هنگام ایجاد یک میکروکلیم برای کودک باید رعایت شود، محافظت از او در برابر تأثیر مستقیم جریان هوا (پنجره، تهویه مطبوع، بخاری و غیره) است. جای کودک باید گرم باشد و در معرض تغییرات حرارتی ناگهانی نباشد. پزشکان و متخصصان اطفال نکات زیر را برای کمک به حفظ یک محیط راحت ارائه می دهند: برای نوزادان:

ویژگی های اتاق کودک

اکثر متخصصان اطفال موافقند که سطح گرما در مهد کودک باید حدود 18-22 درجه در تابستان و حدود 23 درجه در زمستان باشد. شما نباید پنجره ها را در شب باز کنید. برای نظارت بر دمای اتاق، می توانید یک دماسنج در مقابل تخت کودک نصب کنید. همچنین باید توجه داشته باشید که هیچ چیز با گردش هوای عادی تداخل نداشته باشد - تخت کودک نباید با پتو یا سایبان پوشانده شود، به خصوص اگر آپارتمان گرم است.

همه این شرایط برای کودکان سالم اعمال می شود. اگر نوزاد نارس یا با آسیب شناسی مادرزادی متولد شده باشد، بسته به مورد باید یک رژیم درجه حرارت برای او ایجاد شود (به عنوان مثال، هنجار شاخص های گرما در اتاقی برای نوزادان نارس 24-25 درجه است).

شکایات و ادعاها

اگر دمای آپارتمان کمتر از استانداردهای تعیین شده است، ابتدا باید دمای هر اتاق را اندازه گیری کنید و سپس با شرکت مدیریت تماس بگیرید. شما باید اطلاعات شخصی، آدرس و دلیل (در صورت وجود) مشکلات گرمایشی خود را به توزیع کننده ارائه دهید.

پس از ورود متخصصان، محل مورد بازرسی قرار می گیرد. بر اساس نتایج بازرسی، یک قانون تنظیم می شود که توسط هر دو طرف امضا می شود. اگر مستاجر با قانون تنظیم شده موافق نباشد، حق دارد با حضور نماینده بازرسی مسکن دولتی، بازرسی جدید را مطالبه کند. برای درخواست محاسبه مجدد پرداخت های مسکن و خدمات عمومی، باید در دست داشته باشید مدارک زیر:



هنگام محاسبه مجدد، هم مساحت آپارتمان و هم تعداد افراد ثبت شده در آن در نظر گرفته می شود. در صورت امتناع شرکت و همچنین نادیده گرفتن درخواست، مستاجر حق دارد با ادعای حمایت از حقوق مصرف کننده به دادگاه مراجعه کند. چنین ادعایی مشمول هزینه ای نمی باشد.

اقلیم کوچک در یک آپارتمان توسط عوامل زیادی تعیین می شود. این شامل دمای هوا می شود. کلمه دما ریشه لاتین دارد و به معنای "حالت عادی" است. دمای تقریبا نرمال اتاق طبق محاسبات علمی از 20 تا 25 درجه سانتیگراد است. اما بدون شک لازمه اصلی آن راحت بودن برای افراد ساکن در آپارتمان است. علاوه بر این، رژیم درجه حرارت در خانه ممکن است به تفاوت های ظریف متعددی بستگی داشته باشد. برای ایجاد فضایی راحت در خانه شما ارزش آن را دارد که آنها را در نظر بگیرید.

عوامل موثر بر درجه حرارت در آپارتمان

اول از همه، بیایید عوامل خارجی را در نظر بگیریم که بر دمای آپارتمان تأثیر می گذارد. بنابراین، دمای اتاق ممکن است به دلایل زیر متفاوت باشد:

• آب و هوای عمومی ویژگی های زمین؛
• تغییر مکان فصل؛
• سن و ترجیحاتساکنان؛
• امکانات خاصمحل

نحوه اندازه گیری میزان انرژی تخصیص یافته برای گرمایش در این مقاله توضیح داده شده است:

ویژگی های اقلیمی

دمای معمولی در اتاق برای هر منطقه خاص متفاوت است. بنابراین، برای مثال، او خواهد کرد برای مناطق شمالی و جنوبی متفاوت است،برای شرق و غرب برای کشورهای آفریقایی یکی و برای کشورهای آسیایی یا مثلا اروپایی یکی دیگر خواهد بود.

آب و هوای کشورهای مختلف متفاوت است. و آب و هوا فقط دما نیست. این مفهوم همچنین شامل رطوبت هوا در آپارتمان و خارج از آن و همچنین فشار اتمسفر می شود. ترکیب این عوامل بر تعیین دمای معمولی هوا در اتاق تأثیر می گذارد. به عنوان یک قاعده، در کشورهای گرمتر با رطوبت هوای بالا، استانداردهای دمایی برای فضاهای زندگی بالاتر از کشورهای شمالی با آب و هوای سرد است.

تغییر فصل

بسته به تغییر فصل، دمای آپارتمان نیز ممکن است متفاوت باشد. به عنوان مثال، در زمستان خیلی زیاد نخواهد بود، اما در تابستان به همان نسبت افزایش می یابد. به طور متوسط، برای آب و هوای اروپا، دمای قابل قبول در طول فصل سرد است 19-22 درجه سانتیگرادو برای کباب 22-25. تفاوت در نگاه اول ناچیز به نظر می رسد، اما با قرار گرفتن در معرض مداوم شروع به اهمیت می کند.

عامل انسانی

هدف اصلی از تنظیم دما در یک آپارتمان ایجاد یک منطقه آسایش برای افراد ساکن در آن است. برخی از افراد حتی در هوای گرم احساس راحتی می کنند و به خرید کولر گازی فکر نمی کنند، در حالی که برخی دیگر حتی در هوای سرد با پنجره های باز زندگی می کنند. با این حال، نباید فراموش کنیم که ترجیحات انسان همیشه با رژیم دمای صحیح مطابقت ندارد. گرمای بیش از حد اتاق و همچنین هیپوترمی بیش از حد آن می تواند بسیار زیاد باشد بر سلامت انسان تأثیر منفی بگذارد.

قطعاً ارزش در نظر گرفتن تفاوت استانداردهای دما برای افراد با جنسیت ها و سنین مختلف را دارد. به عنوان مثال، دمای راحت برای مردان و زنان تقریباً متفاوت است 2-3 درجهزنان گرما دوست تر از مردان هستند.

باید به دمای آپارتمانی که در آن زندگی می کند توجه ویژه ای شود. بچه کوچک.به عنوان مثال، تنظیم حرارت بدن نوزاد هنوز توسعه نیافته است، بنابراین به تغییرات دما بسیار حساس است، به سرعت یخ می زند و بیش از حد گرم می شود. بنابراین دمای اتاق کودکان باید ثابت باشد. به طور متوسط ​​​​20-23 درجه سانتیگراد است.

دما برای هر اتاق

بسته به عملکرد یک اتاق خاص در آپارتمان، استاندارد دما تغییر می کند.

همچنین باید به یاد داشته باشید که در اتاق های مختلف نباید اختلاف دمای زیادی وجود داشته باشد. اختلاف 2-3 درجه ایده آل در نظر گرفته می شود، به طوری که هنگام حرکت در اطراف آپارتمان، فرد تفاوت را احساس نمی کند.

دمای معمولی در آپارتمان توسط یکی از GOST ها تنظیم می شودو همچنین قوانینی برای ارائه خدمات عمومی. قابل ذکر است که این استاندارد فقط آستانه دمای کمتری به میزان 18 درجه سانتیگراد دارد اما آستانه بالاتری ندارد. یعنی بالاترین استاندارد را خودشان باید بر اساس ترجیحات خودشان و با تمرکز بر تحقیقات در این زمینه تعیین کنند.

همچنین جدولی وجود دارد که دمای هوای داخلی توصیه شده برای مسکن و همچنین سرعت حرکت و رطوبت هوا را نشان می دهد.

با وجود ترجیحات شخصی، هنجار دما همچنان باید حداقل حداقل رعایت شود. این امر به ویژه در تابستان و زمستان صادق است، زمانی که درجه حرارت در آپارتمان و بیرون کاملاً متفاوت است. در نتیجه، بیرون رفتن و بازگشت به خانه، ما دائما در معرض تغییرات دما. اول از همه، شایان ذکر است که تفاوت بین دمای هوای داخل و خارج آپارتمان وجود دارد نباید بیش از 4-5 درجه باشد.عدم انجام این کار منجر به دریافت مقدار مشخصی استرس در بدن می شود. برای مثال داشتن مشکلات قلبی می تواند باعث حمله قلبی شود. همچنین، عدم رعایت رژیم دما می تواند منجر به گرم شدن بیش از حد یا هیپوترمی بدن شود. هر دو شرایط عواقب خطرناکی دارند که چند کلمه اضافی در مورد آنها ارزش گفتن دارد.

گرم شدن بیش از حد بدن

فضای بیش از حد گرم در آپارتمان شرایط مساعدی را برای تکثیر انواع باکتری ها ایجاد می کند. در نتیجه بدست می آوریم بیماری های عفونیدر یک فصل گرم به ظاهر نامناسب

اول از همه، گرمای بیش از حد تأثیر مخربی بر قلب دارد. در شرایط گرمای بیش از حد، بدن انسان شروع به از دست دادن رطوبت می کند، خون شروع به غلیظ شدن می کند و بر این اساس قلب نیاز به کار سخت داردبرای تقطیر خون این می تواند یک مشکل جدی برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی باشد.

گرم شدن بیش از حد بدن نیز خطرناک است کم آبی بدن، زیرا در تلاش برای حفظ تعادل گرمای خارجی و داخلی، شروع به عرق کردن می کنیم و بر این اساس رطوبت خود را از دست می دهیم. بدون پر کردن آن از خارج، ما دچار کم آبی بدن می شویم که می تواند منجر به اختلالات جدی در تعادل آب-الکترولیت و سیستم عصبی شود.

برای حفظ دمای مطلوب در زمستان، باید رادیاتورهای گرمایشی با کیفیت بالا را انتخاب کنید:

هیپوترمی

هیپوترمی، در پزشکی " هیپوترمی"، برای سلامت انسان بسیار خطرناک است. هیپوترمی کل بدن انسان را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند باعث بیماری جدی شود.

هنگامی که دما کاهش می یابد، انتقال حرارت از بدن با قرار گرفتن در معرض طولانی مدت کم افزایش می یابد، بدن زمانی برای جبران از دست دادن گرما و حفظ دمای طبیعی ندارد. دمای بدن پایین در نظر گرفته می شود زیر 36 درجه سانتیگراد

هیپوترمی می تواند باعث بیماری های حاد تنفسی و همچنین بیماری های سیستم عصبی شود. هیپوترمی به ویژه در آن خطرناک است بچه های کوچک، از آنجایی که بدن آنها تابش گرمای بزرگسالان ندارد و بنابراین خیلی سریعتر سرد می شود و بیشتر از آن رنج می برد.

با جمع بندی موارد فوق، شایان ذکر است که دمای محیط تأثیر بسزایی بر سلامت انسان دارد. او می تواند به او کمک کند تا این کار را انجام دهد سخت شدن بدنو بالعکس می تواند شرایطی را برای تشدید بیماری های مزمن و ابتلا به بیماری های جدید ایجاد کند.

به همین دلیل است که باید مراقب حفظ دمای راحت در آپارتمان باشید. انجام این کار با رعایت توصیه های فوق آسان خواهد بود.

همه می دانند: زندگی انسان به طور مستقیم به دما، خارجی و داخلی بستگی دارد. برای یک زندگی راحت در زندگی روزمره، به عنوان مثال، در محل کار یا خانه، مهم است که یک رژیم بهینه در اطراف خود ایجاد کنید. دمای هوای راحت اطراف شما به شما این امکان را می دهد که به عوامل خارجی معلق نشوید، روی فعالیت فعلی تمرکز نکنید، استراحت کنید، استراحت کنید، بخوابید و ارتباط برقرار کنید. از این گذشته، اگر دائماً به دلیل دمای بالا/پایین هوا احساس ناراحتی می کنید، نمی توانید استراحت کنید یا به طور معمول کار کنید. برای راحت ترین دمای هوا برای یک فرد در داخل و خارج از منزل محدودیت هایی وجود دارد.

بهینه ترین دمای هوا برای انسان

مطالعات مختلف نشان داده اند که سلامت، رفاه و عملکرد تا حد زیادی تحت تاثیر محیط قرار دارند. بنابراین دمای اتاق تاثیر زیادی بر بسیاری از جنبه های مختلف زندگی روزمره ما دارد. چه شاخص هایی برای یک فرد راحت ترین هستند؟ از 20 تا 25 درجه سانتی گراد رایج ترین پاسخی است که زیست شناسان و پزشکان به سوال بهینه ترین دمای اتاق می دهند. علاوه بر این، نشانگر دمای هوا فقط برای مناطق مسکونی و مناطق پذیرایی اعمال می شود: اتاق خواب هنوز 1-2 درجه سانتی گراد سردتر از حداقل حد مجاز است.

چرا این دمای هوا برای انسان راحت ترین دمای هوا محسوب می شود؟ یک فرد سالم با دمای بدن ثابت و به اصطلاح در حال کار 36.5-37 درجه سانتیگراد زندگی می کند. اندام های داخلی حیاتی در تعداد درجات مناسب به درستی کار می کنند. اگر بدن در دمای زیر 20 درجه سانتیگراد سرد شود، در اثر هیپوترمی می میرد، اگر دمای آن بالاتر از 44 درجه سانتیگراد باشد، دناتوره شدن پروتئین ها و آنزیم ها آغاز می شود که منجر به مرگ می شود.

به نظر می رسد نتیجه گیری خود را نشان می دهد: یک فرد می تواند در مقادیر محیطی مربوط به دمای کاری او، حداقل دمای خارجی، بیشترین احساس راحتی را داشته باشد. اما اینطور نیست، همه از تجربه خود می دانند. به عنوان مثال، وقتی دمای هوا 35 درجه سانتیگراد است، دیگر احساس خوبی نداریم، بدن با اقدامات متقابل واکنش نشان می دهد: برای خنک شدن شروع به عرق کردن می کند. از سوی دیگر، دمای 20-25 درجه سانتی گراد برای اکثر افراد راحت است.

بدن انسان که توسط فضای خارجی در محدوده های مشخص شده احاطه شده است، شروع به انتشار گرمای اضافی با سرعتی برابر با تولید می کند. اگر دمای هوای محیط بهینه باشد، بیشتر مردم احساس راحتی می کنند: تنظیم حرارت به درستی کار می کند.

البته لباس و فعالیت بدنی بر احساس راحتی در دمای اتاق خاص تأثیر می گذارد. ارقام بالا فرض می کنند: یک فرد سبک لباس می پوشد، متناسب با موقعیت، فقط کار متوسطی انجام می دهد و از نظر بدنی به خود فشار نمی آورد.

تنظیم حرارت - محافظت از یک زندگی راحت

ایده آل ترین دمای پوست کمتر از دمای داخلی است: 27-32 درجه سانتی گراد. وضعیت امور با تنظیم حرارت طبیعی یک فرد تعیین می شود. بدن انسان غذا را برای تولید انرژی مصرف می کند و خود گرما تولید می کند. بسته به محیط، گرما باید در محیط آزاد شود تا دمای داخلی مطلوب حفظ شود.

بدن انسان مکانیسم های تنظیم حرارت متفاوتی دارد. معروف ترین آنها عرق کردن است که باعث خنک شدن می شود. از طریق مکانیسم هایی می توانید دمای بدن خود را تنظیم کنید و با تغییرات محیط سازگار شوید.
دمای هوا بر احساس راحتی، بهره وری و فرآیندهای ذهنی تأثیر می گذارد. تحقیقات انجام شده در سال 1936 در مورد عملکرد فیزیکی کارگران کارخانه در رابطه با محیط، نتایج غیرمنتظره ای را نشان داد. دانشمندان نتیجه گرفتند: زمانی که دمای هوای کارخانه زیر 12/بالای 24 درجه سانتی گراد بود، خطر تصادف بیش از 30 درصد افزایش می یابد. مطالعات بعدی کارخانه‌های بافندگی و معادن زغال‌سنگ نتیجه را تأیید کردند: به محض اینکه سطوح خاصی از گرمایش هوای اتاق از حد معمول فراتر رفت یا کاهش یافت، عملکرد فیزیکی کاهش می‌یابد.

دما بر عملکرد فیزیکی و ذهنی تأثیر می گذارد. از دهه 1970، مطالعاتی توسط دانش آموزان، معلمان و محققان انجام شده است که وابستگی فعالیت ذهنی به محیط را تأیید می کند.
در تابستان گرم، شرکت های بیمه هشدار می دهند که کارگران ممکن است از گرمای بیش از حد رنج ببرند. در گرمای شدید، بدن نمی تواند تعریق را کنترل کند. ساکنان یک منطقه سرد که گرمای شدید به آنجا رسیده است، شروع به تجربه اختلالات گردش خون و قلبی عروقی می کنند: فشار خون، سردرد، سرگیجه، غش. گرما یک خطر برای سلامتی است: توانایی های جسمی و ذهنی کاهش می یابد، فرآیندهای متابولیک مختل می شوند و بیماری های مزمن عود می کنند.
از طرفی ورزشکاران می دانند که بدنی که به خوبی گرم شده باشد می تواند بارهای سنگین را تحمل کند. پارامترهای بهینه برای گرم کردن هسته بدن قبل از فعالیت بدنی جدی 38.5-39 درجه سانتیگراد است. به ورزشکاران توصیه می شود که گرم شوند: سطح گرم شدن بدن به سطح مطلوب می رسد، ماهیچه ها به ارزش های کاری می رسند.

بهینه ترین دمای هوا برای انسان در مناطق مختلف مسکونی

قوانین بهینه گرمایش خانه سازشی از بالاترین درجه راحتی ممکن و نگرانی برای عملکرد طبیعی بدن است. عملکرد اتاق ها متفاوت است: گرمایش اتاق ها به هدف بستگی دارد.

حمام یکی از گرم ترین اتاق های آپارتمان است

حمام بیشتر برای روش های آب در نظر گرفته شده است. از آنجایی که آب تنظیم حرارت را افزایش می دهد، سطوح پایین گرم کردن بدن باعث ایجاد هیپوترمی در بدن می شود. دمای مطلوب اتاق حمام 23 درجه سانتی گراد است. حمام به دلیل رطوبت بالا مستعد ابتلا به کپک است: تهویه کافی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

اتاق کودکان - گرما فقط ضرر دارد

اتاق کودک نوعی اتاق جهانی است که گاهی اوقات تقریباً در تمام ساعات شبانه روز استفاده می شود. در طول روز به عنوان اتاق بازی برای بچه های کوچک عمل می کند. با این حال، در شب، کودکان باید تا حد امکان بخوابند. در طول روز، سطوح بهینه گرمایش برای اتاق کودک 20-22 درجه سانتیگراد است. به خصوص زمانی که نوزادان و کودکان خردسال در اتاق هستند، کاهش تعداد توصیه نمی شود. اما در شب 18 درجه سانتی گراد حتی برای نوزادان کافی است.

آشپزخانه، اتاق غذاخوری و اتاق نشیمن - مراقب گرمای بیش از حد باشید

در آشپزخانه، درجه حرارت مطلوب 18 درجه سانتیگراد است. اجاق گاز و سایر لوازم آشپزخانه اتاق را گرم می کنند: تنظیم تنظیمات بالا برای سیستم اسپلیت به منظور جلوگیری از گرمای بیش از حد توصیه نمی شود. با این حال، اگر آشپزخانه به عنوان اتاق غذاخوری یا اتاق نشیمن نیز عمل می کند، ارزش آن را دارد که دمای آن را تا 20 درجه سانتی گراد افزایش دهید.
اتاق نشیمن یکی از اتاق های آپارتمان است که بیشترین زمان را در آن می گذرانیم. اکثر مردم لزوماً به طور فعال از فضای اتاق نشیمن استفاده نمی کنند: آنها در اینجا تلویزیون تماشا می کنند، کتاب می خوانند، صحبت می کنند یا استراحت می کنند. در نتیجه، گرمایش بهینه اتاق نشیمن در سطح نسبتاً بالایی است: بسته به احساس سرما، 20-23 درجه سانتیگراد.

اتاق خواب

اتاق خواب همانطور که از نامش پیداست بیشتر برای خواب استفاده می شود. نه تنها مدت زمان استراحت، بلکه آب و هوای ایده آل اتاق نیز برای یک خواب آرام تعیین کننده است. برای ایجاد تعادل مطلوب در طول استراحت شبانه، گرمایش اتاق خیلی زیاد نیست: در غیر این صورت ممکن است مشکلاتی در رفاه ایجاد شود. بنابراین، راحت ترین گرمایش در اتاق خواب تنها 17-18 درجه سانتیگراد است. برخی از کارشناسان اعداد حتی کمتر را توصیه می کنند: 15-18 درجه سانتیگراد. برای کسانی که مخصوصاً به سرما حساس هستند، چنین خواندن پایین ممکن است ناراحت کننده باشد. ارزش بالا بردن سطح را تا 20 درجه سانتیگراد دارد. با این حال، جایی که دماسنج در نهایت متوقف می شود، به طور دقیق احساس سرما را تعیین می کند. حالت ایده آل جو اطراف - شما سرد نیستید، عرق نمی کنید. آب و هوای داخل خانه باید گرما خنثی باشد: یعنی نباید از بیرون احساس ناراحتی کنید و فضای اطراف نباید جلب توجه کند. با این حال، حتی در صورت تکیه بر احساسات داخلی، دماسنج نباید از 20 درجه سانتیگراد بالاتر رود.

اگر فردی زیر پتو یخ بزند، روند به خواب رفتن بسیار بدتر است و با نرخ بسیار پایین تقریبا غیرممکن است: فرد مرگ همراه با هیپوترمی را با خواب اشتباه می گیرد. وقتی اتاق خواب سردتر از نیاز بدن است، بدن به جای بهبودی، باید انرژی تولید کند تا گرمایش داخلی را ثابت نگه دارد. علاوه بر این، سرمای مداوم در اتاق خواب باعث تنش عضلانی می شود و اثر ریکاوری را کاهش می دهد.

دمای بیش از حد در اتاق خواب باعث می شود زیر پوشش عرق کنیم. حتی فقط دمایی که بیش از حد لازم است، به ما اجازه نمی دهد خوب بخوابیم: هوای خشک داخل خانه تأثیر منفی بر بدن دارد. عواقب آن عبارتند از:

1. خشکی غشاهای مخاطی دهان و بینی.
2. سرفه.
3. سردرد.

تهویه به موقع و کنترل رطوبت نقش مهمی برای استراحت شبانه راحت دارد. رطوبت بیش از حد نه تنها بر خواب شبانه تأثیر می گذارد، بلکه شرایط زندگی ایده آلی را برای مهمانان ناخوانده فراهم می کند: کنه ها در گرد و غبار خانه، هاگ های کپک به طور ایده آل در رطوبت بالا تولید مثل می کنند، دمای نامناسب، تمیز کردن ضعیف.

بهترین شاخص ها: نظرات متفاوت است

با وجود استدلال های منطقی و توصیه های آزمایشی تأیید شده دانشمندان در مورد بهینه ترین دمای هوا، هر فرد ترجیحات خود را در این زمینه دارد. جالب توجه است، مرزهای شاخص های راحت ممکن است بسته به سن، کشور و منطقه محل سکونت متفاوت باشد. این را مطالعات انجام شده در تعدادی از کشورهای اروپایی نشان می دهد.

بسیاری از آلمانی ها دوست دارند در کشورهای گرمسیری تعطیلات خود را بگذرانند، اما در خانه آنها درجه های راحت تر گرمایش هوا را ترجیح می دهند. یک نظرسنجی در سرویس YouGov نشان داد که آلمانی ها در دمای 22.7 درجه سانتیگراد احساس راحتی می کنند. این بررسی همچنین نشان می دهد که با دمای محیط بالای 30 درجه سانتی گراد، ساکنان آلمان بیش از حد گرم هستند. احساس اعداد بهینه برای همه گروه های سنی یکسان است.
وضعیت دیگر حساسیت به سرما:

• افراد 18 تا 24 ساله سطوح زیر 5 درجه سانتیگراد را خیلی سرد می دانند.
• آلمانی های 25 تا 34 ساله در دمای 6 درجه سانتی گراد احساس ناراحتی می کنند.
• برای ساکنان آلمانی بالای 55 سال این رقم تنها 1 درجه سانتیگراد است.

به هر حال، 77 درصد از آلمانی ها از دوش گرفتن منظم در تابستان خوشحال هستند و 84 درصد از پاسخ دهندگان تغییرات ناگهانی آب و هوا را ناخوشایند می دانند.
همچنین تفاوت هایی در درک دمای بهینه با سایر کشورهای واقع در همان منطقه وجود دارد. همان نظرسنجی مانند آلمان در بریتانیا انجام شد و نتایج جالب بود. بنابراین انگلیسی ها دمای 21 درجه سانتی گراد را بهینه و راحت ترین برای خود می دانند. و هوا در حال حاضر در 28 درجه سانتیگراد برای آنها بسیار گرم است.

ویدیو

صاحبان خانوارهای خصوصی به طور مستقل دمای راحت را برای اقامت خود تنظیم می کنند. اما ساکنان ساختمان های آپارتمانی از این فرصت محروم هستند. به همین دلیل است که استانداردهای دمای هوا در اماکن مسکونی در سطح قانونی تنظیم می شود.

هنجارها و استانداردها

گرما از طریق یک شبکه مهندسی پیچیده و گسترده به ساختمان های چند طبقه و آپارتمانی تامین می شود. این سیستم نه تنها گرما، بلکه آب گرم را نیز برای ساکنین فراهم می کند. الزامات خاصی برای مزایای عمومی ارائه شده وجود دارد. آنها مطابق با توصیه های پزشکی و ویژگی های فیزیولوژیکی بدن انسان که برای حفظ سلامت مهم هستند تعیین می شوند. در عین حال، حداقل و حداکثر مقادیر مجاز وجود دارد، یعنی اتاق نشیمن ممکن است خنک یا بیش از حد گرم باشد، اما نشانگر دما در محدوده حداکثر استاندارد تعیین شده خواهد بود.

رژیم دمایی که باید در آپارتمان حفظ شود بسته به هدف و استفاده خانگی در اتاق های مختلف به طور قابل توجهی متفاوت است:

1. اتاق های نشیمن. استاندارد ایالتی شرکت‌های خدمات شهری را موظف می‌کند که دمای محیط‌های مسکونی را بین ۲۰ تا ۲۲ درجه سانتی‌گراد در طول فصل سرد حفظ کنند. در تابستان، دمای اتاق در آپارتمان باید بین 21 تا 24 درجه سانتیگراد باشد.
2. حمام. استانداردهای توالت (19-21 درجه سانتیگراد) و حمام (23-26 درجه سانتیگراد) به طور قابل توجهی متفاوت است، اما اگر حمام در آپارتمان ترکیب شود، دما باید در حد مجاز بالا در محدوده های مشخص شده حفظ شود. . افزایش استاندارد با رطوبت بالا در چنین اتاق هایی و نیاز به درآوردن لباس همراه است.
3. آشپزخانه. در اتاقی که غذا آماده می شود، دمای پایین تری لازم است - 19-21 درجه سانتیگراد.
4. اتاق های کمکی و پاساژ. در راهروها، کمدها، کمدها و سایر اتاق هایی که ساکنین زمان زیادی را صرف نمی کنند، دما باید 19 تا 21 درجه سانتی گراد باشد.

همچنین بخوانید: تفاوت آپارتمان با آپارتمان چیست؟

مهم! اطمینان از دمای راحت در آپارتمان در زمستان از طریق تامین آب گرم به سیستم گرمایش و همچنین توزیع مناسب وسایل گرمایشی در اتاق های جداگانه خانه حاصل می شود.

اثرات منفی گرمای بیش از حد یا هیپوترمی

هیپوترمی و گرمای بیش از حد هر دو تأثیر مخربی بر رفاه ساکنان دارد و باعث ایجاد اختلالات مختلف می شود. از جمله خطرناک ترین علائم گرم شدن بیش از حد بدن (در دمای بالای 26 درجه سانتیگراد) موارد زیر است:

• غلیظ شدن خون؛
• کاردیوپالموس؛
• از دست دادن هوشیاری؛
• کم آبی بدن؛
• اختلال در عملکرد سیستم عصبی؛
• افزایش خستگی؛
• رشد سریع بیماری های عفونی.

اگر فردی برای مدت طولانی (زیر 18 درجه سانتیگراد) در اتاق سرد بماند، عواقب زیر ممکن است:

• ARVI;
• فرآیندهای التهابی اندام ها و سیستم های مختلف بدن؛
• اختلال در عملکرد سیستم عصبی.

با توجه به عواقب منفی احتمالی، نه تنها کارگران تاسیسات، بلکه خود ساکنان ساختمان های آپارتمانی نیز باید دمای اتاق بهینه را که باید در آپارتمان باشد نظارت کنند.

نحوه صحیح اندازه گیری

هنگامی که ساکنان یک ساختمان آپارتمانی به کارکنان تاسیسات مشکوک به عدم صداقت در شیوه های کاری خود می شوند، شما نمی توانید تنها بر احساسات تکیه کنید. لازم است اندازه گیری های شایسته شاخص ها با رعایت شرایط خاص انجام شود:

• فاصله از دستگاه های گرمایش حداقل 2 متر، از دیوارهای خارجی - حداقل 60 سانتی متر است.
• حداقل ارتفاع از کف برای اندازه گیری حداقل 60 سانتی متر است.
• این روش نباید در یک روز آفتابی در اتاقی بدون منابع نشت گرما (از طریق شکاف در پنجره ها، درهای ورودی آزاد بسته و غیره) انجام شود.

اگر نتایج به دست آمده با استانداردهای فعلی مطابقت نداشته باشد، باید با نمایندگان خدمات اعزام اضطراری تماس بگیرید. آنها موظف به پذیرش تماس و اعزام متخصصان به سایت برای انجام اندازه گیری های خود و تهیه گزارش هستند. سند باید منعکس کننده اطلاعات زیر باشد:

• عنوان سند؛
• محل و تاریخ اندازه گیری؛
• نام کامل اعضای کمیسیون (نمایندگان انجمن صاحبان خانه، شرکت مدیریت، سازمان تامین حرارت و غیره)؛
• نام کامل متقاضی؛
• آدرس و مشخصات اصلی آپارتمان (تعداد اتاق ها، مساحت کل، طبقه، سال ساخت و غیره)؛
• داده های تعیین شده (دمای هوای بیرون، داده های هر اتاق در آپارتمان: به عنوان مثال، دمای حمام و مقدار واقعی دستگاه اندازه گیری چقدر باید باشد).
• اطلاعات اضافی (نشان دهنده وجود عایق اضافی درها، مواد مورد استفاده برای ساخت پنجره ها، وجود لعاب در بالکن / ایوان، نوع دستگاه های گرمایش نصب شده) است.
• نتیجه گیری کمیسیون؛
• تاریخ و امضای همه افراد حاضر.