1. سعی کنید لبخند بزنید، بخندید، بیشتر بخندید، یاد بگیرید که جلوی احساسات مثبت را نگیرید
خنده بهترین درمان برای همه بیماری هاست. گاهی اوقات خنده می تواند هر حادثه جدی و خنده داری را به سطحی کاملاً متفاوت از ادراک برساند. خود کنایه ای یک سلاح قدرتمند و راهی عالی برای رهایی از موقعیت های درگیری است. به یاد داشته باشید بچه ها، در بسیاری از موقعیت ها، با افتادن در گودال ها، کثیف شدن در گل، حتی ضربه های محکم، چیز خنده داری پیدا می کنند، خود را تکان می دهند و به حرکت خود ادامه می دهند.
خنده به غلبه بر درد جسمی کمک می کند، در حالی که اشک و ترحم به خود فقط آن را بدتر می کند. در داغ‌ترین بحث‌ها، یک شوخی خوب یا یک اظهارنظر خنده‌دار شوخ‌آمیز به خنثی کردن وضعیت متشنج کمک می‌کند. بر اساس آمار، روسیه و اوکراین از ناشادترین کشورهای جهان به شمار می روند.
اما به حالات چهره همشهریانمان نگاه کنید. چقدر در خیابان، مکان های عمومی و حمل و نقل، در بخش خدمات با چهره های عبوس و ناراضی مواجه می شویم. چرا قدرت و انرژی کافی برای پاشیدن احساسات منفی داریم - همان بی ادبی، اظهار نظر، اظهارات ناراضی - و قدرت کافی برای ادب اولیه، لبخند به جای یک کلمه بی ادبانه، یک اظهار نظر طنز به جای غرغر ناراضی نداریم.
پس از همه، نتیجه کاملا مخالف خواهد بود. خوب همیشه مثبت اندیشی را جذب می کند و منفی بودن احساسات منفی بزرگتری را تشویق می کند. حتی هنگام مبارزه با بی ادبی، افراد شاد با واکنشی آرام و مثبت، همتایان خود را خلع سلاح می کنند، چیزی که طرف مقابل از شما انتظار ندارد.
اگر شروع به لبخند زدن در مکان های عمومی و خیابان برای شما دشوار است، این فعالیت را در خانه شروع کنید، روز را با لبخند زدن به خود، خانواده و دوستانتان شروع کنید. در خیابان سعی کنید خود را با یک لبخند درونی پر کنید، این لبخند به تدریج به یک لبخند بیرونی تبدیل می شود.
شما حتی متوجه نمی شوید که چگونه این به یک عادت تبدیل می شود. آهنگ راکون کوچولو را به یاد بیاورید - لبخند همیشه برمی گردد. مردم شادبدانید چگونه به چیزهای خنده دار توجه کنید. اگر خنده دار است، جلوی احساسات خود را نگیرید، از ته دل بخندید. بخند تا گریه کنی، خودت را رها کن. خنده منبع بسیار خوبی از اندورفین است.
2. افراد شاد با گام های بلند راه می روند و نگاه خود را پنهان نمی کنند.
به یاد داشته باشید، روانشناسان ثابت کرده اند که افراد موفق نیز راه رفتن خاصی دارند. موفقیت از نزدیک با هماهنگی، آرامش درونی و شادی یک فرد همراه است. یک فرد شاد خم نمی شود، او به جلو نگاه می کند و وضعیت خود را حفظ می کند، سرش کمی بالا است.
افراد با اعتماد به نفس و شادی به پاهای خود نگاه نمی کنند، قوز نمی کنند و خم نمی شوند، آنها به طور گسترده به اطراف و مستقیماً به چشمان همکار خود نگاه می کنند، بنابراین متوجه چیزهای زیادی می شوند. و با گام های بلند راه می روند. سعی کنید با یک راه رفتن کم عمق قیچی نکنید، بلکه قدم خود را گشاد کنید، به آرامی راه بروید، انگار که بالای زمین شناور هستید، و کاملاً متفاوت خواهید بود.
چگونه به یک فرد شاد تبدیل شویم؟
3. افراد شاد ورزش می کنند
عشق به خود و احساس شادی درونی بدون عشق به بدن خود امکان پذیر نیست. به منظور. واسه اینکه. برای اینکه خوشحال شدن، باید ورزش کنید. اینها می توانند سرگرمی های حرفه ای و فعالیت های آماتور در مراکز تناسب اندام و همچنین تمرینات بدنی اولیه، گرم کردن، ژیمناستیک، یوگا در خانه باشند.
ورزش علاوه بر بهبود آمادگی جسمانی و حفظ فرم بدن، به توجه به بدن ما کمک می کند و بسیاری از فعالیت ها مانند یوگا به ما این امکان را می دهد که رشد جسمانی را با رشد معنوی ترکیب کنیم.
4. افراد شاد به درون خود توجه زیادی دارند.
تمرین‌های معنوی، مدیتیشن، آموزش‌های رشد شخصی به افراد شاد کمک می‌کند تا خود را بهتر بشناسند، به صدای درونی خود گوش دهند، شهود را توسعه دهند، خود را دوست داشته باشند، خود را تحسین کنند، خود را مطالعه کنند و به تعادل و هماهنگی درونی برسند. چقدر در دنیای مدرن و سرعت دیوانه وار زندگی روی هر چیزی جز خودمان و احساسات درونی مان تمرکز می کنیم.
5. افراد شاد از چیزهای کوچک لذت می برند
واضح است که دستاوردهای بزرگ و دستاوردهای مهم به ما احساس خوشبختی و شادی می دهد. اما یک فرد واقعاً خوشحال می داند که چگونه شادی کند و حتی در چیزهای کوچک نیز مثبت باشد. زیبایی بسیار زیادی در زندگی وجود دارد - می توانید از هر دقیقه لذت ببرید: صدای باران بیرون از پنجره، خش خش و بوی برگ های پاییزی، پرتوهای خورشید، یک فنجان قهوه معطر در صبح.
چیزهای ساده ای که همیشه هست. حتی اتفاقات خوشایند کوچکی که در زندگی هر فردی رخ می دهد و بسیاری حتی به آن توجه نمی کنند، باعث خوشحالی و احساسات مثبت زیادی در افراد شاد می شود.
6. سپاسگزاری
افراد شاد می دانند چگونه برای همه چیزهای خوبی که در زندگی آنها اتفاق می افتد سپاسگزار باشند. حتی در روانشناسی، مفهوم "دفتر خاطرات سپاسگزاری" وجود دارد، جایی که توصیه می شود هر روز لیستی از همه چیزهای خوبی که اتفاق افتاده است را یادداشت کنید و برای آنها باید از کیهان تشکر کنید.
7. به خوشحال شدن، باید دادن را بیاموزید، نه فقط گرفتن
کسی که آماده است ببخشد، ببخشد، گرما، انرژی، زمانش را بدهد، خوشحال خواهد شد. هر چه بیشتر بدهید، در ازای آن بیشتر دریافت خواهید کرد. مدت هاست ثابت شده است که مردم از هدیه دادن لذت بیشتری می برند. دیدن شخصی شاد، شادی، خنده و درگیر شدن در این احساس فوق العاده ای است که تجربه ای فراموش نشدنی را به شما می دهد. این خوشبختی است - دیدن چشمان درخشان عزیزان، خوشحال کردن کسی.
8. افراد شاد پیشرو هستند، فعالانه به هر چیز جدید علاقه مند هستند.
برای اینکه انسان احساس خوشبختی کند باید رشد کند و به جلو حرکت کند. به همین دلیل است که افراد شاد با علاقه به هر چیز جدید مشخص می شوند، آنها از تسلط بر فناوری پیشرفته نمی ترسند، به فناوری های مدرن علاقه مند هستند، به نوعی سرگرمی علاقه مند هستند و از همه محصولات جدید آگاه هستند.
آنها علاقه مند به امتحان چیزهای غیرعادی، تغییر زمینه فعالیت، شرکت در دوره های مختلف و ارتقای سطح حرفه ای و خلاقانه خود هستند. به عنوان یک قاعده، آنها راحت هستند و عاشق سفر هستند. این می تواند از سفرهای طولانی تا کاوش در شهرها و جاذبه های اطراف متغیر باشد. هیچ چیز بهتر از تغییر منظره برای دور شدن از زندگی روزمره و روتین نیست. حتی یک سفر ساده آخر هفته به طبیعت یک راه عالی است شادتر شدن.
9. افراد شاد اطراف خود را با افراد خوش بین احاطه کرده اند.
افراد شاد سعی می کنند از همراهی افراد خسته کننده و خسته کننده ای که از زندگی ناراضی هستند دوری کنند. آنها شرکت افراد مثبت، شاد و شوخ طبع را ترجیح می دهند. در انتها، دوستانی مثل دوستان ساده‌رو، سرزنده و پرانرژی که چیزهای خوب می‌بینند، جذاب‌تر از افراد غرغرو و ناراضی هستند.
منفی اندیشی و نارضایتی از زندگی هیچ هزینه یا انگیزه ای برای زندگی شاد ندارد. بنابراین، علاوه بر تغییرات در خود، بد نیست در حلقه اجتماعی خود تجدید نظر کنید. سعی کنید طغیان های منفی دیگران - کلمات، افکار، اعمال را سرکوب کنید. ارزش دارد به شخصیت های جالب و خارق العاده دست یابید، افراد خلاق چند وجهی که می توانند چیزهای جالب زیادی بگویند، چیز جدیدی یاد دهند، در کنار آنها می توانید رشد کنید و تحقیر نکنید.
9. افراد شاد می دانند چگونه گوش کنند و بشنوند.
هنگامی که شخص می داند چگونه گوش کند، به طرف مقابل خود احترام می گذارد و خود را برای دریافت اطلاعات جدید باز می کند.
10. افراد شاد وقت خود را با صحبت های پوچ تلف نمی کنند.
زمان با ارزش ترین و بی بدیل ترین منبع است. پس آیا ارزش این را دارد که دقایق گرانبهای زندگی را صرف صحبت در مورد هیچ چیز، پشیمانی از چیزی که دیگر نمی توان تغییر داد، افراط های توخالی، جست و جوی روح و دلسوزی به خود، تردیدها، کتک خوردن در اطراف بوته ها صرف کرد؟ ما اغلب در مورد انواع چیزهای بی اهمیت صحبت می کنیم، اما در مورد چیز اصلی سکوت می کنیم. و بعد پشیمان می شویم. یک فرد شاد می داند که چگونه افکار خود را به وضوح و واضح فرموله کند، او آنها را در گفتگوی سازنده و عمیق سازماندهی می کند و به جای گپ و گفت های سبک قرار می گیرد.
11. افراد شاد به خود اجازه می دهند زمان را از دست بدهند.
به یاد بیاورید که چگونه در کودکی، با اشتیاق به چیزی، زمان و کل دنیای اطراف ما یخ زد و دیگر وجود نداشت. به همین ترتیب، بزرگسالان شاد به دنبال کاری برای انجام دادن هستند و از کاری به دلخواه خود لذت می برند تا بتوانند به حالت «بی وزنی» برگردند.
12. افراد شاد می دانند که چگونه با شکست ها کنار بیایند و به سرعت از آنها خلاص شوند.
یک فرد شاد، هر مانع یا شکستی را به عنوان یک چالش و هر شکستی را تجربه ای می داند که از آن نتیجه گیری های مناسب گرفته می شود. چنین افرادی یاد گرفته اند که در موقعیت های دشوار خود را سرزنش و سرزنش نکنند، بلکه برعکس، برای یافتن بهانه و اطمینان تلاش کنند. امروز درست نشد، فردا درست خواهد شد، دانش، تجربه، زمان کافی وجود نداشت - همه اینها قابل اصلاح است. این فقط فرصتی است برای باهوش‌تر شدن، سریع‌تر شدن و یادگیری چیزهای جدید. افراد خوش بین به راحتی از شکست ها عبور می کنند، تلفن را قطع نمی کنند، بلکه به جلو می روند. این توانایی خوددرمانی کیفیت مهمی است که می تواند و باید در خود پرورش داده شود.
چگونه شادتر شویم؟
13. افراد شاد ارتباط زنده را ترجیح می دهند و می دانند چگونه با دیگران دوست شوند و روابط برقرار کنند
آنها ارتباط خود را با شبکه قطع می کنند و روابط چهره به چهره را به گفتگوهای مجازی از طریق رسانه های اجتماعی ترجیح می دهند. آنها بدون اینترنت، کامپیوتر، تلویزیون و دیگر مزخرفات که زمان را می خورند، کاملاً عادی احساس می کنند. آنها ترجیح می دهند دقایق رایگان خود را با حداکثر سود بگذرانند و زیاد مطالعه کنند.
افراد شاد می دانند چگونه دوست پیدا کنند، آنها اجتماعی هستند و حتی با غریبه ها به راحتی زبان مشترک پیدا می کنند. آنها می دانند چگونه به اقوام و مردم عزیز نزدیک شوند. آنها مانند روانشناسان ظریف، همکار را احساس می کنند و می توانند نیمی از کشور را برای دیدن یک دوست صمیمی پرواز کنند.
14. یک فرد شاد می داند چگونه دوست داشته باشد
انرژی عشق قوی ترین انرژی در جهان است. انسان شاد خود، اطرافیان، طبیعت، حیوانات و کارش را دوست دارد. هر کاری را که به عهده می گیرد، با کمال میل انجام می دهد. امواجی از خود ساطع می کند که افراد دیگر را جذب می کند. بنابراین افراد شاد همیشه مورد محبت قرار می گیرند.
15. افراد شاد رابطه خاصی با پول دارند.
به عنوان یک قاعده، یک فرد شاد با پول خیلی راحت رفتار می کند. او از آنها غافل نمی شود، او می داند چگونه آنها را به دست آورد، اما به راحتی از آنها جدا شد. او از به اشتراک گذاشتن آنها، شرکت در امور خیریه، کمک به نیازمندان لذت می برد. یک فرد شاد قادر به اعمال فداکارانه و کار داوطلبانه است. هنگام دادن، او به ندرت انتظار چیزی در مقابل دارد، بنابراین همیشه بیشتر دریافت می کند.
و نکته آخر:
افراد شاد مثبت فکر می کنند و سناریوی هر روز را به شیوه ای مثبت برنامه ریزی می کنند. آنها می دانند چگونه افکار منفی را مسدود کنند و حتی قبل از شروع هر کاری همیشه در خلق و خوی هستند. کتاب های زیادی نوشته شده و تعداد زیادی فیلم مستند در مورد قدرت فکر، میل و مثبت اندیشی فیلمبرداری شده است.
همه چیز با میل به بهترین و خوشحال شدن. دنبال لذت، خرج کردن پول برای خود، انباشت ثروت، ثروت مادی که خیلی ها آن را خوشبختی می دانند، هیچ سنخیتی با احساس و آگاهی واقعی از خود به عنوان یک فرد شاد ندارد. باور کنید، کسانی که واقعاً می خواهند شاد باشند، خوشحال خواهند شد!
با کلمه "خوشبختی"، هر فرد معنای متفاوتی دارد، اما یک چیز مسلم است: شادی توانایی لذت بردن از زندگی و هماهنگی درونی است. درونی است، زیرا شادی در آگاهی ما قرار دارد و نه در عوامل بیرونی.
متأسفانه اکثر مردم نمی توانند خود را شاد بنامند و در بهترین حالت دوره خاصی از زندگی خود را به عنوان هموارترین و شادترین دوره مشخص می کنند. بدون شک همه مشکلاتی دارند. با این حال، دلیل یک زندگی بدون شادی معمولاً در ناتوانی در شاد بودن نهفته است و اکنون به نکات کلیدی این شرایط خواهیم پرداخت. آیا می خواهید بدانید چگونه یک زن شاد تبدیل شوید؟ سپس ادامه دهید!
اگر شادی نباشد
همیشه دلایلی برای نارضایتی وجود خواهد داشت، نکته اصلی این است که بتوانید آنها را جستجو کنید! در اینجا شکایات اصلی زنان از زندگی آورده شده است:
- نارضایتی از ظاهر خود.زنان سرگرمی دارند که به جذابیت خود شک کنند. برخی از افراد بیش از حد به آرایش علاقه دارند، برخی دیگر از کاهش وزن ناامید هستند. جالب ترین چیز این است که آنها برای مردانی تلاش می کنند که اصلاً به ظاهر خود اهمیت نمی دهند. ارزش تشخیص یک واقعیت را دارد: اگر شخصی به شما علاقه مند است ، در این نزدیکی خواهد بود و در غیر این صورت ، بعید است که متوجه شود که فونداسیون شما با کیفیت است یا کمر شما 2 سانتی متر باریکتر شده است مطمئناً یک زن خاکستری را در محیط خود پیدا خواهید کرد، موشی با سارافان چروکیده از مجموعه قبل از سال گذشته، که دوست داشتنی، پرستش و در آغوش است. در همان زمان، دوستان زیبای او در تلاش هستند تا دریابند که چگونه با کمک روشنایی خارجی خوشحال شوند.
- ازدواج ناموفقیک موقعیت رایج، اینطور نیست؟ شوهر قبل از عروسی همسرش را کاملاً راضی کرد و سپس ناگهان متوقف شد. انتظارات را برآورده نکرد در واقع، برای تبدیل شدن به یک زن شاد، لازم نیست به دنبال ملاقات با یک شاهزاده خوش تیپ باشید، بلکه بتوانید کسی را که در نزدیکی خود است بپذیرید. بله، ممکن است ایده آل نباشد، اما نه تنها معایبی دارد، بلکه مزایایی هم دارد! به محض اینکه کنار بروید، ده ها نفر برای جانشینی شما صف می کشند - این واقعیت که تعداد مردان کمتر از زنان است دیگر خبری نیست.
- تنهایی.خوشایندترین کلمه نیست، اما به دلایلی این حالت را به این صورت می نامند. نه، گفتن «آزادی»... اما مردم دوست دارند اغراق کنند. ابتدا باید درک کنید که عدم وجود یک رابطه یک پدیده موقتی است. روزی شریک زندگی خواهی داشت، اما آیا این تضمینی برای خوشبختی است؟ آزاد بودن یعنی لذت بردن از استقلال و گاهی غمگین شدن، زیرا هنوز کسی برای در آغوش گرفتن وجود ندارد. تنها بودن یعنی رنج کشیدن از آزادی. اما وحشتناک ترین نوع تنهایی عدم درک متقابل با شریک زندگی است. آن شخص در کنار شماست، او با شماست و قرار نیست جایی را ترک کند، شما با او روی یک کاناپه می خوابید، اما در عین حال از نظر ذهنی در کهکشان های مختلف هستید. تنهایی مانند شادی است، تنها در آگاهی ما قرار دارد.
- کمبود مالی.ناخوشایند است، اما کشنده نیست، و مهمتر از همه، قابل تعمیر است. چیز دیگر این است که به خاطر درآمد خوب یا باید وقت آزاد و کار خود را فدا کنید یا به کسی وابسته باشید و بر این اساس به آهنگ او برقصید. یا می توانید به سادگی یاد بگیرید که متواضعانه تر زندگی کنید - انتخاب با شماست.
و اکنون - مهمترین چیز. بیایید به راه های واقعی برای شاد شدن حرکت کنیم!
قدر آنچه را دارید بدانید
جمله "من هیچ چیز خوبی در زندگی ام ندارم" خودخواهی محض است. در واقع، وجود دارد، اما همه نمی دانند چگونه از آن قدردانی کنند. غم انگیزترین چیز این است که این افراد تنها زمانی متوجه ارزش واقعی هر چیزی می شوند که آن را از دست بدهند. از این لیست شادی هایی را بیابید که برای شما آشنا شده اند و بنابراین متوجه آن نمی شوید:
- شما جذاب به نظر می رسید و اخلاق خوبی دارید.
- شما می دانید که چگونه دیگران را احساس کنید.
- سلامتی داری ممکن است مشکلی در بدن شما وجود داشته باشد، اما به طور کلی شما سالم هستید.
- آیا تو خانواده داری؛
- حداقل به یک نفر اعتماد دارید که به شما ایمان دارد.
- شما حیوان خانگی دارید که از دیدن شما در خانه خوشحال می شود. به هر حال، اگر یکی ندارید، می توانید یکی را دریافت کنید - خواهید دید، زندگی بسیار سرگرم کننده تر خواهد شد.
- شما سقفی بالای سر دارید و در یک تخت گرم می خوابید. خیلی به نظر نمی رسد، اما بسیاری از مردم حتی آن را ندارند.
- شما می دانید چگونه مردان را راضی کنید.
- آیا سرگرمی دارید که به شما شادی بدهد؟
- شما خویشاوندانی دارید که هرگز از شما دست بر نمی دارند.
قدر چیزهایی را که دارید بدانید. زندگی یک چیز غیرقابل پیش بینی است و هیچ کس نمی داند فردا چه اتفاقی خواهد افتاد. اگر کمکی نکرد، برای یک لحظه تصور کنید که ناگهان همه اینها را از دست داده اید. همه چیز ابتدایی است: شما در یک جزیره بیابانی هستید، چیزی برای خوردن ندارید و روحی در اطراف ندارید. اما افرادی هستند که در چنین شرایطی زنده می مانند!
گذشته را رها کن
به روشی خاص، هر آنچه قبلاً برای شما اتفاق افتاده است در زمان حال و گاهی اوقات در آینده منعکس می شود. و با این حال، در بیشتر موارد، این زنجیره منطق هیچ مبنایی در واقعیت ندارد. برای یک زن، شر از گذشته یا کودکی است که برای او مناسب نیست، یا تجربه ناموفق در رابطه با یک مرد. بیایید هر گزینه را جداگانه بررسی کنیم.
روابط با والدین
همانطور که می دانید، نه شما وطن خود را انتخاب می کنید و نه والدینتان. در سال های اخیر، شما اغلب می توانید در مورد مفهومی به عنوان "کودکان دوست داشتنی" بشنوید. هر کدام از کسانی که از کودکی خود ناراضی هستند دلایل خاص خود را برای این موضوع دارند، اما تعجب می کند که همه اینها چه ربطی به زمان حال دارد؟ کم توجه شدی؟ به احتمال زیاد دقیقاً تا جایی که می توانستند دادند. حتی اگر اینطور نباشد، آزرده شدن از مادری که غریزه مادری او هرگز بیدار نشده است، موضوعی پوچ است. او اهمیتی نمی دهد، اما تو رنج می کشی.
آیا بخاطر اینکه والدینتان شروع مالی به شما نداده اند رنج می برید؟ اما واقعیت این است که اکثر مردم، نه با درآمد متوسط، بلکه از افراد واقعاً بسیار ثروتمند، بدون کمک خارجی به موفقیت خود دست یافتند. اکثریت کسانی که به طور فعال توسط والدین خود به آنها کمک می شود، به سادگی مهارت های بقا ندارند، بنابراین حتی می توانند از آن بهره ببرند، حتی اگر از نظر مادی نباشد. تجربه و توانایی مراقبت از خود تنها چیزی است که شما را در هنگام مشکلات جدی نجات می دهد.
عشق ناراضی یا ازدواج ناموفق
شما نباید تجربه ناموفق روابط قبلی با مردی را از گذشته به آینده منتقل کنید. برای شما خوب نبود و این بدان معنی است که او دیگر در زندگی شما نیست. مرد یا مرد بعدی متفاوت خواهد بود، و همچنین نقص هایی خواهد داشت، زیرا ما در میان فرشتگان زندگی نمی کنیم. شاید از سبک زندگی او راضی نباشید یا از رفتار او با شما ناراضی باشید، اما در هر صورت آنچه در گذشته اتفاق افتاده است دیگر رخ نخواهد داد. شما اجازه نمی دهید این اتفاق بیفتد زیرا قبلاً تجربه دارید.
اگر به دلیل خیانت یکی از عزیزان یا رفتار بسیار ظالمانه او نسبت به شما ایمان به خوبی را از دست داده اید، وقت بگذارید. ایجاد یک رابطه جدید تحت تأثیر احساسات یا رنجش نسبت به یک پسر بهترین راه حل نیست. در مورد درد روانی، این درد نیاز به یک راه خروج دارد، نه شرایطی برای نگهداری ایمن. افسردگی را به یک روش زندگی تبدیل نکنید و در پایان، وضعیت را از دیدگاه فلسفی بگیرید - بالاخره هر چیزی که ما را نمی کشد ما را قوی تر می کند!
در لحظه زندگی کن
بسیاری از مردم لذت را به بعد موکول می کنند. آنها اهدافی را برای خود تعیین می کنند و معتقدند که تنها زمانی می توانند خوشحال باشند که به آنها دست یابند. من به طور خلاصه توضیح می دهم که چگونه به نظر می رسد.
بعد از این خوشحال خواهم شد:
- من تحصیلات عالی خواهم داشت.دیپلم تضمینی برای خوشبختی نیست. سپس قطعا جستجو برای کار، زندگی مستقل و مشکلات بی پایانی که همه با آن روبرو هستند وجود خواهد داشت.
- ازدوج خواهند کرد.زندگی خانوادگی خوشبختی در یک بشقاب نقره ای نیست، بلکه کار روزانه ایجاد روابط با همسرتان است.
- من بچه دار میشمبچه ها یک نعمت هستند، اما برای نگرانی های جدید آماده باشید! کودک به طور دوره ای بیمار می شود و این یک واقعیت نیست که شما به دنیا همین طور نگاه کنید. او فردی جداست و لازم نیست دوست شما باشد.
- به درآمد خوبی خواهم رسید.هر چه پول بیشتر باشد، مشکلات بیشتر است، اگرچه به نظر می رسد که این مالی است که همه مشکلات را حل می کند. داشتن کسب و کار شخصی یک مسئولیت است. یک شوهر ثروتمند نیز بزرگترین هدیه سرنوشت نیست. همه داستان پریان "سیندرلا" را خوانده‌اند، اما به همین دلیل است که این یک افسانه است، تا با عروسی به پایان برسد. در واقع، ازدواج به یک نقطه شروع تبدیل می شود و احتمالاً به طور مرتب به شما یادآوری می شود که قبل از ازدواج بیش از متواضعانه زندگی کرده اید.
- من ظاهر خود را به کمال خواهم رساند.حتی اگر به باشگاه بروید یا همیشه رژیم بگیرید، این یک واقعیت نیست که این امر باعث شادی زنانه شما می شود. شما همچنین می توانید با جراحی پلاستیک یا مراجعه بی پایان به یک متخصص زیبایی فریب بخورید، اما این هیچ تضمینی برای شما ندارد. زنی که خود را فقط از نظر ظاهر ارزیابی می کند برای مردان فقط به عنوان شریک جنسی جالب است. البته این در مورد آن دسته از دخترانی صدق می کند که جز زیبایی چیزی برای بالیدن ندارند.
در واقع، راز خوشبختی در توانایی لذت بردن از اینجا و اکنون نهفته است. هنگام پیاده روی می توانید از هوای تازه لذت ببرید. می توانید با غذاهای خوشمزه، لباس های زیبا و ارتباط با عزیزان خود را خشنود کنید. چرا منتظر چیزی باشیم که ممکن است نیاید؟ اول از همه، این آینده در دست ما نیست، بلکه اکنون است. تبدیل شدن به یک زن شاد نه تنها واقعی است، بلکه آسان است!
مفهوم "خوشبختی" در روانشناسی، فلسفه، الهیات و حتی در غیبت مورد مطالعه قرار می گیرد. شادی به عنوان یک پدیده به معنای رضایت از خود، از زندگی روزمره، در نهایت از زندگی خود است. خوشبختی را نمی توان از نظر کمی ارزیابی کرد. گدای که پشتش آفتاب گرم می شود می تواند خوشحال باشد و سرمایه دار ثروتمندی که نگران این است که نتواند به موقع پول را در جایی سرمایه گذاری کند ممکن است ناراضی باشد.
بر اساس شاخص بین المللی شادی، شادترین مردم در کاستاریکا، ویتنام و کلمبیا زندگی می کنند.
بنابراین، می توانیم نتیجه بگیریم که پذیرش شادی در زندگی شما چندان دشوار نیست. کافی است از زاویه ای کمی متفاوت به وجود خود نگاه کنید و انسان فوراً از ناخوشی به شادی تبدیل می شود. معلوم می شود که گفته های آپیوس درست است. انسان فقط با اراده خود می تواند خوشبخت شود. ممکن است یک اتفاق مساعد جای خود را به اتفاق دیگر بدهد، اما تا زمانی که انسان از اوضاع راضی نباشد، ناراضی خواهد ماند.
حال به این سوال که چگونه می توان به خوشبختی رسید؟ از آنجایی که شادی یک موضوع رضایت شخصی است، در اینجا نیازی به دستیابی به چیزی نیست. شما می توانید زمان زیادی را صرف نوشتن برنامه برای رسیدن به اهداف، دستیابی به این اهداف کنید و در نتیجه با پوچی معنوی مواجه شوید. برعکس، شما می توانید با رنگ های روشن به زندگی خود نگاه کنید: سقفی بالای سر شما وجود دارد، غذا در یخچال، کامپیوتر، همسر، گربه، در نهایت وجود دارد. و سپس می توان به این واقعیت ها فکر کرد: نیمی از دوستان آپارتمان خود را ندارند و بخش قابل توجهی از حقوق خود را صرف اجاره می کنند. مردم فقیری که گاهی اوقات در خیابان به هم می رسند، غذای بسیار کمتری دارند و اصلاً یخچالی وجود ندارد. من در دوران کودکی رویای کامپیوتر خودم را می دیدم و اکنون آن را دارم، اما به دلایلی برای من شادی زیادی به ارمغان نمی آورد. اما یک تلویزیون با صدها کانال ماهواره ای (از جمله ورزش)، یک تلفن همراه و یک دوربین نیز وجود دارد. حدود 15 سال پیش، همه اینها مانند یک رویا به نظر می رسید. تصور می شد که چنین چیزهایی فقط برای ثروتمندان وجود دارد. و اکنون همه اینها در دسترس است. پس چرا فراموش کردید که از این همه خرید خوشحال شوید؟
همه زن ندارند. چندین سال پیش در مورد این دختر خاص خواب دیدم، آینده را با او به عنوان یک افسانه شاد دیدم. حالا این دختر همسر شده است، پس چرا رضایت از این واقعیت به سرعت از بین رفت؟ و پدر و مادرم به من اجازه ندادند که گربه داشته باشم. و اکنون می توانید آن را شروع کنید. هیچ کس حتی شما را از داشتن سگ منع نمی کند.
ارسطو دوستان را چیز خوبی می دانست که یک فرد شاد باید داشته باشد.
با این دستکاری های ساده می توانید رنگ های روشن را در هر موقعیت زندگی پیدا کنید. حتی در لحظه ای که همه چیز از نظر عینی بد است، باید سعی کنید پرتوی از شادی را پیدا کنید و به آن بچسبید و سعی کنید دلایل بیشتری برای رضایت در زندگی پیدا کنید. در چنین وضعیت مثبتی، باید بیشتر و بیشتر به دنبال شواهد بود که زندگی یک افسانه شاد است. و تاییداتی وجود خواهد داشت، فقط باید به آنها توجه کنید. به عنوان مثال، حقوق کمی افزایش یافت، یک بسته تعطیلات ارزان قیمت پیدا شد، جاده تعمیر شد، و همسایه های صمیمی به جای داد و بیدادها در همان نزدیکی ساکن شدند.
البته خرابی هایی خواهد داشت. من اخبار بد را از تلویزیون تماشا کردم، شخصی در یک شبکه اجتماعی به من فحش داد، دلار افزایش یافت و ماشینم گل آلود شد. نیازی نیست که توجه خود را روی این موضوع متمرکز کنید. به تدریج باید رویاهای خود را از دوران کودکی و جوانی به خاطر بسپارید. و آنها را اجرا کنید. می خواستی به برزیل بروی؟ حالا مرزها باز هستند - مقداری پول پس انداز کردم و ادامه دادم. شاید او می خواست یک بازیکن هاکی شود؟ یک لیگ آماتور هاکی با لباس های واقعی، مسابقات معمولی و حتی هواداران در جایگاه ها وجود دارد. آیا مثل یکی از رمان هایی که خواندید رویای شوالیه شدن را داشتید؟ می‌توانید به یک باشگاه بازی‌های نقش‌آفرینی یا بازسازی بپیوندید. آیا در حال حاضر پول ندارید تا رویای خود را محقق کنید؟ نیازی به غمگین بودن نیست. و یک گزینه برای پیاده سازی ممکن است بدون استفاده از پول ظاهر شود. شما باید تمام زندگی خود را در این حالت بگذرانید. آن وقت می توانید به درستی خود را فردی شاد بنامید.
بیایید خود را از نارضایتی ها رها کنیم
اگر کینه در روح شما زندگی کند، هرگز خوشحال نخواهید شد. این مراسم را در ماه رو به زوال پس از غروب خورشید انجام دهید. در یک مکان ساکت بنشینید و به یاد داشته باشید که از چه کسی بیش از همه آزرده شده اید. از کودکی شروع کنید. سپس یک شمع کلیسا روشن کنید، به شعله نگاه کنید و شخصی را که بیش از همه شما را آزار داده است به یاد آورید. به وضوح چهره او را در شعله شمع تصور کنید، می توانید عکس او را در کنار آن قرار دهید. روی یک تکه کاغذ بنویسید: "آگاهانه و با عشق، شما را می بخشم (اسم) برای (شما می توانید شکایات خود را فهرست کنید یا چیزی ننویسید). من صمیمانه از شما می خواهم که مرا به خاطر افکار و اعمال منفی ام ببخشید. من از شما برای درس های زندگی که به من می دهید سپاسگزارم! من تو را همانگونه که خدا آفریده قبول دارم! برای شما عشق و شادی آرزو می کنم! کینه را رها می کنم و آزادانه جلو می روم! بگذار اینجوری باشه!" اکنون به شعله شمع نگاه کنید، سپس به چشمان "متخلف" خود و با زمزمه 3 بار آنچه را که نوشتید تکرار کنید.
اگر می خواهی گریه کنی، گریه کن، اگر می خواهی بخندی، بخند. هرچه احساسات شما قوی تر باشد، احساس نارضایتی قوی تر می شود. اگر اصلاً چیزی احساس نمی کنید، به این معنی است که یا قبلاً آن شخص را بخشیده اید یا می ترسید خود را از انرژی منفی رها کنید. در هر صورت مراسم را کامل کنید. ذهنی با فرد صحبت کنید، برای او آرزوی سلامتی کنید. تصور کنید که همکار مجازی شما در حال لبخند زدن است. لبخند بزن سپس کاغذ را در زیرسیگاری بسوزانید و خاکستر را به باد پراکنده کنید. این مراسم را آنقدر تکرار کنید که احساس کنید صمیمانه آن شخص را بخشیده اید. کسی که شما را آزار داد می توانست بمیرد. مهم نیست، در هر صورت باید این مراسم را انجام دهید.
روی دیگر "متخلفان" خود به همین روش کار کنید، اما فقط با یک نفر در یک زمان کار کنید. خیلی زود متوجه تغییرات مثبت در زندگی خود خواهید شد. با دیگران متفاوت رفتار خواهید کرد و دیگر نگران چیزهای کوچک نیستید. و افراد اطراف شما شروع به تغییر خواهند کرد. شما عشق و هماهنگی را ساطع خواهید کرد، به این معنی که در عوض همان را دریافت خواهید کرد. برای تقویت اثر مراسم، می توانید از جملات تاکیدی استفاده کنید. آنها را دائماً تکرار کنید: "من مهربانی و عشق را از خود ساطع می کنم. زندگی من پر از شادی است! دنیایی زیبا و مهربان مرا احاطه کرده است! من شانس و عشق را به زندگی خود جذب می کنم!»
راز لبخند
صبح، به آینه بروید، تلاش کنید و به انعکاس خود لبخند بزنید. تنها در چند ثانیه، با تعجب متوجه خواهید شد که خلق و خوی شما به طرز محسوسی بهبود یافته است. و این یک توهم نیست - یک توضیح علمی برای این وجود دارد. واقعیت این است که در تمام زندگی تان فقط زمانی لبخند می زدید که حال خوبی داشتید. در نتیجه یک ارتباط تداعی قوی در مغز شکل گرفته است: خلق و خوی خوب یعنی لبخند و این ارتباط در هر دو جهت عمل می کند. بنابراین، اگر حتی "به زور" لبخند بزنید، به ناچار روحیه شما را بهبود می بخشد.
خود برنامه ریزی برای عشق به خود
دلایل بسیاری از مشکلات و ناکامی ها در زندگی در عدم عشق به خود نهفته است. علاوه بر این، آنچه در اینجا مورد نظر است، عشق خودخواهانه یا آنچه معمولاً عشق به خود نامیده می شود، نیست. دوست داشتن خود یعنی اول از همه احترام گذاشتن به شخصیت و قدردانی از خداوند برای هدیه زندگی. چنین خود دوستی با آگاهی از این واقعیت آغاز می شود که هرگز و تحت هیچ شرایطی نباید از خود انتقاد کنید. شما سال هاست که از خود انتقاد می کنید و هیچ چیز خوبی از آن حاصل نشده است. سعی کنید خودتان را دوست داشته باشید و ببینید چه اتفاقی می افتد.
از بین بردن منفی بافی با شمع
موقعیت هایی را که بیشتر به شما آسیب می زند و شادی شما را مختل می کند، روی یک کاغذ بنویسید. در سمت چپ موقعیت را یادداشت می کنید، در سمت راست تصویری را که تداعی می کند (این می تواند یک کلمه، صدا، بو یا تصویر باشد). حالا یک شمع بردارید، آن را روشن کنید و کل لیست را در شعله آن بسوزانید. در عین حال، با صدای بلند و واضح به خود بگویید که با سوزاندن منفی ها، ضمیر ناخودآگاه خود را پاک می کنید، آنچه شما را آزار می دهد از آن حذف کنید: "بسوز و ناپدید شو". بهتر است کاغذ را روی سینی فلزی بسوزانید و خاکستر را از پنجره بیرون بیندازید تا باد آن را ببرد. از لحظه ای که ترس ها، رنجش ها و مشکلات خود را به آتش کشیدید، آینده خوبی خواهید داشت.
اولین درس شادی
سلامت روان و شخصیت کودک حتی قبل از تولد شکل می گیرد. خلق و خوی شما در دوران بارداری کل زندگی او را تحت تاثیر قرار خواهد داد. از لحظه‌ای که از خواب بیدار می‌شوید تا پاسی از شب، سعی کنید به چیزی خوشایند فکر کنید. در انتظار شادی زندگی کنید که تولد فرزند به شما خواهد داد. در دوران بارداری، شما فقط برای بهتر شدن، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی تغییر می کنید. برای اینکه با خلق و خوی مناسب از خواب بیدار شوید، قبل از رفتن به رختخواب، سعی کنید به طور مساوی و عمیق نفس بکشید، مدیتیشن کنید و خود را در یک حوض آب گرم تصور کنید. شما باید این توانایی را برای تجربه شادی و آرامش به نوزاد خود از طریق ارث منتقل کنید.
چگونه از شر مشکل خلاص شویم
با استفاده از قدرت ابرها، می توانید به راحتی آن مشکلاتی را که به معنای واقعی کلمه، خورشید شما را تاریک می کنند، از بین ببرید. هر ابری منحصر به فرد است، درست مانند هر فرد، بنابراین ابری را انتخاب کنید که توجه شما را به خود جلب کند. به ابر بگویید که اگر آسمان آبی را پشت آن پنهان کنید، آرامش را به شما باز می گرداند. هوشیاری خود را بر روی ابر متمرکز کنید و تصور کنید که چگونه مشکل شما ناپدید می شود زیرا به طور ذهنی از ابر سوراخ می کنید و تکه ای از آسمان آبی به روی نگاه شما باز می شود. اگر بتوانید این کار را انجام دهید، نشانه آن است که قادر به حل هر مشکلی هستید و آسمان آبی شادی پیش روی شماست.
خود برنامه ریزی برای آگاهی جدید
طوری به خود نگاه کنید که انگار از بیرون، بدون احساسات غیر ضروری. ما اغلب به دنبال علل مشکلات خود در گذشته می گردیم و در نتیجه از اشتباهاتی که مرتکب شده ایم و فرصت هایی را از دست داده ایم پشیمان می شویم. اما از خاطرات غم انگیز هیچ چیز مفیدی نمی توان ساخت. برای خودت آرزو کن که اکنون، در زمان حال، تغییر کنی. هر چیزی که شما را آزار می دهد را رها کنید. روی افکار منفی غرق نشوید. گنجینه ای از افکار و خاطرات خوب و شاد در حافظه خود ایجاد کنید و بیشتر به آنها مراجعه کنید. کسانی را که به شما آسیب رسانده اند ببخشید. بهترین راه برای محافظت از خود در برابر تأثیرات منفی، بخشش است. بهترین راه برای انتقام از مجرمان فراموشی است. این تنها راه برای تغییر زندگی شما به سمت بهتر است.
خود را از تصویر منفی رها کنیم
اتفاقی را تصور کنید که از بیرون به شما آسیب وارد کرده است، به طوری که خود را نه به عنوان یک بازیگر در آن، بلکه به عنوان یک تماشاگر می بینید. سعی کنید این صحنه را حذف کنید، فیگورها را کوچک و نامحسوس کنید و در مه تار کنید. به محض اینکه روشنایی و وضوح تصویر بدی را از بین ببرید، اهمیت این رویداد را برای شما در زمان حال کاهش می دهید. می توانید به تدریج تصویر را به طور کامل پاک کنید، آن را تار یا ابری کنید تا به یک مربع بی ضرر تبدیل شود که احساسات دشوار را برانگیزد. تمام درام‌های خود را به این ترتیب بررسی کنید، و به زودی متوجه خواهید شد که دیگر نگران شما نیستند. شما منفی ها را از گذشته خود حذف کرده اید و دیگر به آن توجه نمی کنید.
سخنرانی نکن
همیشه به یاد داشته باشید که شما حق کنترل سرنوشت دیگران را ندارید. شما نمی توانید به زور کسی را در اطراف خود نگه دارید، نمی توانید اراده خود را به بزرگسالانی که مدت هاست دوران کودکی خود را ترک کرده اند دیکته کنید. این چیزی جز تحریک ایجاد نمی کند. سعی کنید با کسی با لحن حمایتی یا سخنرانی صحبت نکنید. مردم مربیان را دوست ندارند. شما خودتان هنوز باید مطالعه کنید و یاد بگیرید - از اشتباهات و اقدامات دیگران و دیگران. شما نباید فرزندان خود را با اخلاق و آموزه های کسل کننده تربیت کنید. تنها یک روش آموزش وجود دارد - مثال شخصی. شما می توانید تا جایی که دوست دارید در مورد فواید کار، از صداقت و صداقت صحبت کنید، اما اگر زمانی از اصولی که ترویج می کنید عدول کردید و بچه ها متوجه آن شدند، مطمئن باشید که حتی یک کلمه هم نمی گویید. دوباره جدی گرفته خواهد شد
چگونه نشاط خود را تقویت کنیم
یک کریستال کوارتز انرژی ساطع می کند. اگر یک تکه کوارتز دارید، آن را در آب گرم و صابون بشویید و زیر آب جاری بشویید. کریستال را با دو دست نگه دارید. چشمان خود را ببندید و تصور کنید که در نور سفید غرق شده اید. به طور ذهنی مکانی را تصور کنید که بیماری شما در آن لانه می کند و کریستال را به سمت آن نشانه بگیرید. جریانی از نور را تصور کنید که از کریستال می ریزد و محل درد را با پرتوهای خالص خود می شوید. شب کریستال را زیر بالش خود قرار دهید.
مناسب ماندن!
فرم بدنی خوبی داشته باشید. اگر احساس ضعف و بی حالی دارید، دویدن را امتحان کنید. هر کسی که قادر به دویدن نیست می تواند به سادگی راه برود. بهتر است صبح زود بدوید یا پیاده روی کنید، زمانی که هوا هنوز تمیز است. برای پیاده روی، توصیه می شود مکان هایی با مناظر زیبا را انتخاب کنید - این روحیه شما را برای کل روز بالا می برد، شما را با قدرت و قدرت برای کار آینده شارژ می کند. در طول فعالیت بدنی، بدن انسان هورمون اندورفین یا همان طور که به آن هورمون شادی نیز می گویند، تولید می کند. بنابراین، بسیاری از دوندگان از فعالیت های خود لذت بیشتری نسبت به نوشیدنی ها از یک لیوان می برند. کنت کوپر، خالق ایروبیک آمریکایی، نوشت: «در بین دوندگان همه نوع آدمی وجود دارد. افراد گستاخ، دعوا و بی ادبی هستند. دونده ممکن است خلق و خوی بدی داشته باشد. اما چیزی هست که او هرگز نمی تواند داشته باشد. هیچ دونده ای هرگز افسرده نمی شود.»
ریتم معمول را بشکنید
یکنواختی و روتین همه چیز روشن و شاد را جذب می کند و جذب می کند. زندگی روزمره شبیه یکدیگر می شود. صبح به سر کار، عصر از سر کار. شام، تلویزیون، تخت. زنگ خطر. هشدار. صبح سرکار بروید... و غیره. آخر هفته ها نیز تفاوت چندانی با هم ندارند. در چنین زندگی شادی وجود ندارد، زیرا کسل کننده است! اما اگر تصمیم بگیرید که این دور باطل را بشکنید، بلافاصله احساس شادی بیشتری خواهید کرد. به عنوان مثال، به جای رفتن به رختخواب در ساعت 22:30 روز سه شنبه طبق معمول، به بیرون بروید و قبل از خواب کمی پیاده روی کنید. اگر تنها نیستید، بلکه با همسر، والدین، برادر، خواهرتان زندگی می کنید، ممکن است پیاده روی شما بعد از نیمه شب به خوبی ادامه یابد. همچنین می توانید دو ساعت از کار خود مرخصی بگیرید و... به سینما بروید! البته با این واقعیت که یک جلسه کاری مهم دارید انگیزه ترک را ایجاد کنید.
ببخش - و خوشحال خواهی شد!
هیچ چیز بیشتر از کینه ای که سال ها پنهان شده است انسان را نابود نمی کند. در اینجا تمرینی وجود دارد که به شما کمک می کند تا از شر این بار سنگین خلاص شوید. از نظر ذهنی به روزی برگرد که توهین شدی، دوباره از ابتدا تا انتها توهین را زنده کن. و سپس مجرم را ببخش. آری، بگذار کسی که تو را رنجانده هزار بار اشتباه کند. اما شاید او تحت تأثیر یک لحظه دشوار در زندگی خود که هیچ تصوری از آن نداشتید اینگونه عمل کرد. یا نمی‌دانست چگونه از این وضعیت خلاص شود. شاید خودخواهانه رفتار می کرد. یا شاید او آنقدرها که فکر می کردید باهوش و بی عیب و نقص نبود. به هر حال او را ببخش. به خصوص اگر این فرد نزدیک و عزیز شما باشد. او را ببخش و قلبت را پر از عشق و شفقت کن.
برآورده شدن خواسته ها
مطمئن ترین راه برای رسیدن به چیزی این است که متقاعد شوید که قبلاً آن را دارید. آرام و آرام باشید، به قلب خود، شهود خود گوش دهید، به نشانه های حمایت توجه کنید و سپس موفقیت برای شما تضمین شده است! سپس زندگی به چیزی شبیه به یک بازی سرگرم کننده تبدیل می شود، جایی که در پایان همیشه برنده می شوید. مثلا می گویید می خواهید به دریا بروید. در همان لحظه تلویزیون را روشن می‌کنید، و آنها برنامه‌ای درباره یک استراحتگاه ساحلی نشان می‌دهند. اینها نشانه های خوبی هستند - به این معنی است که آرزوی شما به زودی محقق می شود.
در اینجا آیین دیگری برای آرزوها وجود دارد. آرزوی خود را روی یک کاغذ بنویسید و بسوزانید. حتی بهتر است آرزویی را روی یک کنده یا تکه چوب بنویسید و آن را در فر یا آتش بگذارید و مطمئن شوید که خوب می سوزد. پس از این، سعی کنید خواسته را به خاطر بسپارید.
کلیشه های مختلف ادراک
تعارضات خانوادگی عمدتاً به این دلیل است که زن و مرد کلیشه‌های متفاوتی از ادراک و رفتار دارند و پس از مدتی زندگی مشترک، دو عاشق از درک یکدیگر باز می‌مانند. یک زن دنیا را بر اساس این اصل می بیند: من همه چیزهای خوب را دارم، حالا بیایید در مورد بد صحبت کنیم. یعنی لازم نیست خوب را ذکر کنید، اما بد باید اصلاح شود. یک مرد دنیا را طبق این اصل می بیند: ما قبلاً چیزهای بدی داریم، بیایید در مورد خوب صحبت کنیم. یعنی نیازی به تذکر در مورد بد نیست، بلکه باید به خوبی تاکید کرد. و هنگامی که یک زن بار دیگر شروع به صحبت در مورد "چیزهای بد" می کند، مرد به دنبال شی ای می گردد که بتواند با آن او را "نقطه درد" بزند. طبق این سناریو است که بیشتر دعواهای خانوادگی رخ می دهد.
از پدر و مادرت ناراحت نشو
هرگز از والدین خود کینه نداشته باشید، حتی اگر آنها کامل نبودند. آنها نیز زمانی کودک بودند و تجربیات منفی زندگی خود را در خانواده خود دریافت کردند. آنها را ببخشید که انگار بچه های کوچک و ترسیده ای هستند، دستی ذهنی روی سرشان بزنید و به راه خود ادامه دهید. این که کدام مسیر است کاملاً به شما بستگی دارد. اگر توانستید از شر نگرش منفی نسبت به زندگی که توسط والدینتان در ناخودآگاه شما کاشته شده بود خلاص شوید، این یک جهش بزرگ به جلو است.
چگونه با استرس کنار بیاییم
شما می توانید گوشه ای از طبیعت را در خانه خود ایجاد کنید. تعداد زیادی گیاهان زیبا بخرید، یک آبنمای کوچک قرار دهید و خواهید دید که خود محیط چقدر تغییر خواهد کرد. دوستان و همسایگان بیشتر به شما مراجعه می کنند تا به شما رسیدگی کنند. مردم زیبایی را دوست دارند. زیبایی را در همه جا بیابید. وقتی آگاهی شما برای دیدن زیبایی تنظیم شود، خودتان بسیار جذاب تر و آرام تر خواهید شد. سعی کنید عصبانی نشوید. اگر کسی سعی کرد شما را به یک رسوایی تحریک کند، به او پاسخ ندهید، آرام باشید.
امروز معجزه ای رخ خواهد داد
فکر کنید که خوش شانس هستید و مطمئناً خوش شانس خواهید بود. افسردگی، ناامیدی، از دست دادن قدرت ذهنی - همه اینها دوباره به افسردگی منجر می شود، همانطور که با نوسانات موج اتفاق می افتد. برای جلوگیری از آن، به آهنگ های شاد گوش دهید و اطراف خود را با افراد شاد احاطه کنید. یا برعکس، سعی کنید با بالا رفتن ذهنی به بالای تپه و نگاه کردن به پایین، از مشکلات خود بالاتر بروید. و سپس زندگی از منظری کاملاً متفاوت و خوش بینانه در برابر شما ظاهر می شود. هر روز صبح به خود بگویید: "امروز معجزه ای رخ خواهد داد." خوش شانسی، خوشبختی می آورد. و به زودی، با یک تماس تلفنی یا نامه غیرمنتظره، یک خبر خوب دریافت خواهید کرد یا ناگهان با کسی ملاقات خواهید کرد که زندگی شما را برای بهتر شدن تغییر خواهد داد.
به خودت اجازه تجمل بده
هیچ چیز ما را به اندازه تجمل غیرقابل قبولی که ناگهان به خود اجازه دادیم خوشحال نمی کند. شما می توانید به سادگی با خرید یک مجله براق گران قیمت یا یک روسری مد روز خوشحال شوید. یا می توانید آخر هفته تا یک ساعت بخوابید و سپس تمام روز تلویزیون تماشا کنید و کاری انجام ندهید. اتفاقاً به این سادگی نیست. آخر هفته‌ها، من همیشه می‌خواهم لباس‌ها را بشوییم، تمیز کنم و آشپزی کنم. انجام هیچ کاری اغلب باعث ایجاد احساس گناه خائنانه می شود، اما گاهی اوقات شما فقط باید آن را انجام دهید! شما باید خودتان شادی را مادی کنید و هر یک از اجزای آن را با جزئیات کار کنید. اما اگر این کار را یاد بگیرید، خوشحال خواهید شد! علاوه بر این، هر چه جزئیات بیشتر باشد، شادتر خواهید بود.
روی خودت اصرار کن
هر چند وقت یکبار در تصمیم گیری به دیگران تعلل می کنید؟ شما تسلیم رئیس خود می شوید، زیرا می ترسید از انحراف خارج شوید. شما تسلیم والدین خود می شوید زیرا آنها را دوست دارید و نمی خواهید به آنها صدمه بزنید. شما تسلیم شوهرانتان می شوید، چون هنوز آنها در خانه اصلی هستند. و به همین ترتیب تا بی نهایت. تا اینکه در نهایت متوجه می شوید که دیگر قادر به تصمیم گیری خودتان نیستید. اما، با گرفتن یک تصمیم مهم و دفاع از آن، می توانید بسیار خوشحال باشید. چرا؟ ساده است - وقتی روی خودت اصرار می کنی، مردم می بینند که نظر خودت را داری. یعنی شما یک شخص هستید. هنگامی که دیگران را متقاعد کردید که تصمیم شما تنها تصمیم درست است، به شما احترام گذاشته می شود، به شما ارزش می دهند و به آنچه می گویید گوش می دهید. سعی کنید ساکت نمانید و با همه موافق باشید، بلکه بحث کنید و عقاید خود را بیان کنید. شما انرژی و قدرت زیادی دریافت خواهید کرد، به خصوص اگر افکار شما با نظرات اکثریت مطابقت داشته باشد. و حتی اگر مطابقت نداشته باشند، عامل شادی همچنان باقی می ماند - شما احساسات خود را بیرون می ریزید و هر آنچه فکر می کنید می گویید!
راه هایی برای شاد بودن
صبح که از خواب بیدار شدید، شروع به لبخند زدن کنید. همینطور، بدون دلیل، حتی اگر احساس حماقت کنید. این وضعیت در عرض چند دقیقه برطرف می شود. در هر صورت، باید فهرستی از چیزهایی که ممکن است شما را خوشحال کند (کیک، کتاب، پیاده روی و غیره) داشته باشید. و وقتی به نظرتان رسید که زندگی شکسته است، طبق فهرست شروع به خشنود کردن خود کنید.
اتفاقی شاد از گذشته را به یاد بیاورید و این رویداد مبارک را به دوست خود بگویید. تا جایی که ممکن است جزئیات را به خاطر بسپارید و صحبت کنید، تا زمانی که سرحال شوید صحبت کنید، حتی اگر همکار شما قبلاً از مالیخولیا سبز شده باشد. اشکالی ندارد، او آن را تحمل می کند، روزی شما در همان شرایط برای او مفید خواهید بود.
لایق خوشبختی باشید
گاهی اوقات خودمان مقصر بدبختی هایمان هستیم. حسادت می کنیم، حریص هستیم، همه چیز را فقط برای خودمان می خواهیم، بی عاطفه و خودخواهی نشان می دهیم بدون اینکه متوجه شویم. برای بسیاری از ما، استانداردهای اخلاقی مانند یک تجمل غیر ضروری به نظر می رسند، زیرا زندگی بسیار دشوار است و همه به بهترین شکل ممکن زنده می مانند.
خدا در درون هر فردی است، او در هر یک از ما زندگی می کند. هر کس، حتی فاسدترین، در بیشتر موارد، در اعماق روح خود می داند که چه می کند. و از این طریق برنامه خود تخریبی را راه اندازی می کند. در ظاهر، این می تواند خود را در مستی، بیماری، رسوایی نشان دهد، اما نتیجه یکسان است - کسانی که در درون خود به خدا خیانت می کنند هرگز خوشحال نخواهند شد.
شوهرت چه چیزی را دوست ندارد؟
او سعی می کند بهترین کار را انجام دهد، اما به جای کلمات تأیید فقط گلایه و سرزنش می شنود.
فقط زمانی متوجه صفات منفی در او می شوید که بدتر از دیگران نباشد.
او به خانه می آید و شما از در با این جمله به او سلام می کنید: «این کار را انجام بده و سریع».
در هر فرصتی به فرزندتان می گویید که تمام خصلت های بد او «از پدر است».
مدام از درآمد کم او گلایه می کنید و خدای ناکرده خود را الگو قرار می دهید.
حتی اجازه نمی‌دهید شوهرتان وقتی می‌خواهد با شما دعوا کند، حرفی وارد کند.
شما دائماً همان سرزنش ها را انجام می دهید، "خودت را تکرار می کنی".
شما حماقت خود را در جمع دوستان او نشان می دهید یا بیش از حد آرام رفتار می کنید.
برنامه ریزی کنید و رویاپردازی کنید
شما می توانید نه تنها یک تعطیلات، بلکه یک شب سال نو، هر تعطیلات، فقط یک آخر هفته را برنامه ریزی کنید. و بگذارید همه چیز در زندگی به این زیبایی اتفاق نیفتد ، اما از خیالات خود لذت واقعی خواهید برد. وقتی تعطیلات تمام شود، خاطرات آنها همچنان به لحظات دلپذیر و گرم تبدیل می شود، حتی اگر همه چیز خیلی خوب پیش نرود. این ویژگی حافظه انسان است: به یاد آوردن خوبی ها و فراموشی بد. بنابراین از این هدیه خارق العاده استفاده کنید - برنامه ریزی کنید، رویاپردازی کنید، به یاد داشته باشید! به نظر می رسد با خاطرات دلپذیر خود احساسات مثبتی را به سمت خود جذب می کنید و آنها را به دنیای اطراف خود می تابانید. و او قطعا آنها را به شما برمی گرداند. به کسانی که می گویند رویاها از واقعیت دور می شوند، گوش ندهید. رویاها به شما کمک می کنند برنامه ریزی کنید، انتظار بهترین ها را داشته باشید و آینده را مطابق سلیقه خود شکل دهید.
خلق و خوی خوب ایجاد کنید
یک تمرین کوچک برای ایجاد روحیه خوب وجود دارد. وظیفه اصلی آن احیای تصویر رویدادی است که برای شما خوشایند بود. به عنوان مثال، روزی را که یک سبد کامل از قارچ های عالی را برداشتید، با جزئیات به خاطر بسپارید. به یاد دارید که چگونه صبح زود در خانه خود از خواب بیدار شدید و نتوانستید بفهمید چرا پرندگان اینطور آواز می خوانند، از کجا آمده اند؟ آیا می خواستی آواز بخوانی... یا در شب سال نو به طور تصادفی خود را در خیابان پیدا کردی. دانه های برف عظیم به آرامی از آسمان فرو ریختند، آتش بازی در اطراف برق زد، موسیقی در جایی به صدا درآمد و تو می خواستی دوباره آواز بخوانی... چرا؟ به یاد بیاورید که بعداً چه اتفاقی افتاد. لبخند! از تعادل روانی خود و ایمان خود به آینده درخشان خود شاد باشید.
خود را بیشتر تحسین کنید
روانشناسان به این ویژگی زندگی ما توجه می کنند: زمان خودستایی افسارگسیخته در فراموشی فرو رفته است و در ارزیابی تقریباً هر اتفاقی که می افتد جای خود را به خودزنی و منفی گرایی داده است. و این بدون هیچ اثری نمی گذرد. با ارزیابی بدبینانه دائمی خود، عزیزانتان، اعمالتان، و مهمتر از همه - نتایج، خودتان ابرها را بر روی خود جمع می کنید. شما با دستان خود جلوی نور خورشید را می گیرید. جای تعجب نیست که اکنون افراد زیادی گیج شده اند، که به خود، به توانایی های خود، به آینده ای شایسته اعتقاد ندارند. اما زندگی سخت تر نشده است. به گفته روانشناسان، بدبینی آغاز افسردگی است و شما باید راه های نسبتاً ساده ای را بدانید که به شما کمک می کند از شبکه چسبنده خارج شوید و به شما امکان می دهد عزت نفس خود را افزایش دهید.
یک تمرین ساده به نام «یک کلمه ستایش از خودتان» را امتحان کنید. آرام باشید، راحت ترین حالت را بگیرید، چشمان خود را ببندید. سپس 10 دقیقه به زندگی خود فکر کنید. از اولین سال های زندگی خود شروع کنید، هر دستاورد، هر شایستگی، هر کار انجام شده ای را که می توانید به آن افتخار کنید به یاد بیاورید. از هر گونه نظری که از شأن شما می کاهد، خودداری کنید، مثلاً: «در مؤسسه، من نفر اول گروهم بودم، اما فقط ده نفر در آن بودند...» جمله دوم را رها کنید و فقط اولی را بگذارید! توجه ویژه ای به آن دسته از رویدادهایی داشته باشید که بدون مشارکت شما روند کاملاً متفاوتی به خود می گرفتند. کارهایی که ممکن است برای دیگران آسان به نظر برسد اما برای شما سخت بوده را فراموش نکنید. البته بعد از این تمرین، اعتماد به نفس شما بلافاصله افزایش نمی یابد. گاهی اوقات لازم است آن را دو یا سه بار در روز تکرار کنید و موارد جدید بیشتری را به یاد آورید که از جنبه مثبت شما را مشخص می کند.
چگونه از خود در برابر استرس محافظت کنیم
کمتر حرف بزن. سکوت انرژی درونی را حفظ می کند. صحبت با تلفن را محدود کنید.
از استخر دیدن کنید. حداقل یک بار در ماه یا بهتر است هر هفته به حمام بروید.
پاهای شما نیاز به مراقبت دارند، سعی کنید همیشه آنها را گرم نگه دارید.
در اولین فرصت بخند. اگر نمی توانید بخندید، لبخند بزنید، به این ترتیب گیرنده های ناخودآگاه روشن می شوند و بدن برای شادی شروع به کار می کند. یک کتاب خنده دار بخوانید یا یک کمدی قدیمی تماشا کنید.
اگر غمگین هستید، برای خود چیزی بخرید که دوست دارید.
در اسرع وقت برای استراحت به رختخواب بروید. بدن خود را دوست داشته باشید و از آن مراقبت کنید.
برای خودت گل بخر آنها انرژی تازه را به خانه می آورند و به کاهش استرس کمک می کنند.
برای تنظیم ارتعاشات هماهنگ به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید.
با سرنوشت دوست شو
یک شمع سفید روشن کنید و رو به جنوب بنشینید. یک دیکشنری بردارید چشمان خود را ببندید و کتاب را چندین بار در دستان خود بچرخانید تا کاملاً از موقعیت آن بی اطلاع باشید. بدون اینکه چشمان خود را باز کنید، به سرعت صفحات را ورق بزنید تا زمانی که احساس کنید نیرویی شما را مجبور به توقف در صفحه خاصی می کند. در حالی که هنوز چشمانتان بسته است، انگشت اشاره خود را روی صفحه حرکت دهید تا زمانی که احساس توقف کنید. چشماتو باز کن به کلمه ای که انگشتت روی آن فرود آمد نگاه کن. این کلمه جادویی شماست. زمانی که نیاز به هماهنگی با موقعیتی دارید، آن را ذهنی بگویید. این توانایی را دارد که میدان اطراف شما را تغییر دهد و شانس خوب را جذب کند.
ما آرزوها را برآورده می کنیم
در ماه نو، آرزوی خود را روی یک تکه کاغذ خالی بنویسید، سپس یک شمع سفید جدید روشن کنید. در این لحظه نباید نور مصنوعی در اتاق وجود داشته باشد. ده دقیقه به شعله شمع خیره شوید و به برآورده شدن آرزوی خود فکر کنید. سپس بگو: «امشب که می خوابم، نیروی الهی عشق معنوی و نور آرزویم را به من عطا فرماید.» با تمرکز ذهنی روی میل خود، یک تکه کاغذ را در شعله یک شمع بسوزانید. بگذارید شمع بسوزد.
واژه جادویی
هر کلمه یا عبارتی را بیاورید، فقط یکی را که در زندگی روزمره استفاده نمی کنید. این می تواند "enibeniraba"، "اینطور باشد"، "kukareku" یا چیزی شبیه به آن باشد. و شروع به آموزش او کنید. بگو: «یخچال در حال باز شدن است! کلاغ!" و خودت سریع بازش کن شما باید هر بار کلمه را با اقدامات مناسب همراه کنید. اگر شروع به انجام کارهایی کنید که برای مدت طولانی به تعویق انداخته اید و قبلاً طلسم خود را گفته اید، تأثیر آن قوی تر خواهد بود. پس از حدود یک ماه تمرین روزانه، می توانید کلمه را در یک عمل ساده امتحان کنید. مثلاً با اتوبوس تماس بگیرید. وقتی بر خواسته های ساده مسلط شوید، می توانید به سمت خواسته های پیچیده تر بروید. فقط کلمه جادویی خود را به کسی نگویید، در غیر این صورت کار نخواهد کرد.
اگر غم و اندوه در خانه شما نشسته است: شوهرتان مشروب می نوشد، رابطه جنسی برقرار می کند یا خدای ناکرده قصد ترک خانواده را دارد، به دعا روی بیاورید. اگر زنی به جای شکایت و اشک به کلام مقدس روی آورد، روح خود را سبک می کند و در عین حال انرژی مفیدی را برای شوهرش می فرستد و به او کمک می کند تا بفهمد چگونه باید رفتار کند تا مورد عشق و علاقه او باشد. خانه این بلافاصله شدت درگیری را از بین می برد، آن را نرم می کند و به زن اجازه می دهد آینده را نه تنها در رنگ های سیاه ببیند.
جذب آنچه می خواهید
راحت بنشینید، چشمان خود را ببندید و تصور کنید که در اتاقی دنج و با سلیقه مبله شده اید. در روح شما شادی است که اتفاق خوبی در شرف وقوع است. به طور ذهنی تصور کنید که بزرگترین آرزوی شما چیست. اگر این آرزو یک آپارتمان جدید است، پس تصور کنید که کلید آن را دریافت کرده و وارد راهرو می شوید. اجازه دهید تخیل شما به شما در انتخاب کاغذ دیواری، چیدمان مبلمان در اتاق ها و اسکان اعضای خانواده کمک کند. احساس هیبت می کنید و انرژی خوش شانسی و شادی شما را پر می کند. شما قدرت و اعتماد به نفس را احساس می کنید که بتوانید آنچه را که می خواهید داشته باشید. روی این احساسات تمرکز کنید، آنها را به خاطر بسپارید. و هر بار که شانس در آستان شما ماندگار شد، این مراسم را تکرار کنید تا آنچه را که می خواهید جذب کنید.
دنبال مقصر نباش
به یاد داشته باشید: دنیای ما به گونه ای طراحی شده است که به یک فرد این قدرت داده نمی شود که به نحوی فرد دیگری را تغییر دهد. فقط به ما قدرت داده شده که خودمان را تغییر دهیم. این قانونی است که ما نمی توانیم در مورد آن کاری انجام دهیم. کسانی که قبلاً سعی کرده‌اند به نحوی افراد دیگر را تغییر دهند، از تجربه خود یاد گرفته‌اند که هیچ‌وقت نتیجه‌ای حاصل نمی‌شود. تنها با تغییر خودمان، اطرافیانمان را به شکلی نامحسوس تحریک می کنیم که تغییر کنند. با توقف در جستجوی مقصران، مقدار زیادی انرژی صرفه جویی خواهید کرد و خودتان خواهید دید که ایجاد تغییراتی که اخیراً حتی در خواب هم نمی دیدید چقدر آسان است.
داروی ناامیدی
خوشا به حال کسانی که همیشه سعی می کنند در هر شرایطی فقط جنبه های مثبت را ببینند. در این صورت هر مشکلی به احتمال زیاد با موفقیت حل خواهد شد. با این حال، اگر این کار برای شما آسان نیست، این درمان را برای غمگینی و افسردگی امتحان کنید. چند حبه سیر بردارید و روی نعلبکی بگذارید و سرکه را داخل نعلبکی بریزید تا حبه های سیر فقط تا حدی در آن فرو بروند. هنگام خواب این نعلبکی را در کنار تخت خود قرار دهید. صبح روز بعد سیر به دلیل انرژی منفی که جذب می کند صورتی رنگ می شود. این دندان ها باید صبح دفن شوند و شب بعد با دندان های تازه جایگزین شوند.
از خواسته های خود آگاه باشید
شما باید به خواسته های خود برسید. بیشتر اوقات، این جایی است که بسیاری از مردم دچار لغزش می شوند: معلوم می شود که در واقعیت به ندرت کسی آرزوهای واقعی دارد. با این حال، بدون آنها غیر ممکن است. چه بخواهی چه نخواهی، باید آن را بخواهی. می توانید آزمایشی انجام دهید: در لحظه اوج عاطفی - شادی قوی ، شادی - به آنچه می خواهید فکر کنید و قطعاً محقق خواهد شد. فقط مراقب باشید، زیرا رویاها به حقیقت می پیوندند. و هر کدام، حتی آنهایی که باعث شوند بعداً موهایتان را پاره کنید. لطفا بیشتر مراقب، معتدل و مسئولیت پذیر باشید.
فقط خوشحال باش
اگر به خوبی می دانید که خرید یک روسری مد روز خلق و خوی شما را بهبود می بخشد، و یک فیلم در طول ناهار شما آن را به آسمان خواهد برد، اما... هنوز نمی توانید احساس خوشحالی کنید، پس این یک مانع داخلی است. اگر مشکلات خیالی برای خود ایجاد نکنید، بسیار آسان است که یک فرد شاد باشید. ما سرنوشت خود را می سازیم و انتخاب می کنیم که در زندگی خود خوشبختی داشته باشیم یا نه.
به شادی ایمان داشته باشید و قطعاً به سراغ شما خواهد آمد! آیا می دانید چرا می گویند "احمق ها همیشه خوش شانس هستند"؟ قهرمان افسانه ای مورد علاقه خود، ایوانوشکا احمق را به یاد بیاورید، که همه چیز برای او درست شد، حتی زمانی که او را فرستادند "آنجا - نمی دانم کجا، آن را بیاورم - نمی دانم چیست." اصلاً موضوع حماقت نبود، رازش این بود که او همینطور خوشحال بود، بی دلیل. و مهمتر از همه، او معتقد بود که همه چیز را که محول شده است، تکمیل خواهد کرد.
دست اندازی به دست نیافتنی ها
برای خود اهدافی تعیین کنید که در نگاه اول ممکن است دست نیافتنی به نظر برسند. با این وجود، تمرین نشان می دهد که بیشتر برنامه ها می توانند عملی شوند. و این شادی بی نظیری را به ارمغان می آورد. اگر واقعاً چیزی را می خواهید و حداکثر تلاش را برای آن به کار می گیرید، یک رویای دست نیافتنی می تواند محقق شود. شما فقط باید بر ترس از مشکلات پیش رو غلبه کنید، سپس خود دشواری ها مانند گام هایی به سمت رویای شما به نظر می رسند، نه موانعی.
خود را برای شادی در سال جدید آماده کنید
کلمات نه تنها بر احساسات ما تأثیر می گذارند، بلکه از طریق آگاهی به ناخودآگاه می روند و برنامه های "کار" را روشن می کنند. بسته به کلماتی که می گوییم، خودمان را برای سلامتی یا بیماری، موفقیت یا شکست، شادی یا مشکل برنامه ریزی می کنیم. تنظیمات مربوط به تمام جنبه های زندگی خود را ایجاد کنید و برای خود سلامتی، شانس، روحیه خوب برای کل سال آینده ایجاد کنید.
1. تایید دیگران
چه کسی اهمیت می دهد که آنها در مورد شما چه فکر می کنند؟ اگر از تصمیماتی که گرفته اید راضی هستید، پس انتخاب درستی کرده اید و مهم نیست که دیگران چه می گویند. تصور کنید چقدر تلاش می کنید تا افکار دیگران را بخوانید و هنوز حدس نمی زنید.
به نصیحت گوش کن - لطفا، اما اجازه نده دیگران تصمیم بگیرند که چگونه زندگی کنند.
2. خشم و کینه
دفعه بعد که این احساس را به خود گرفتید، به این فکر کنید: "آیا دوست دارم کسی باشم که به آن حسادت می کنم؟" مطمئناً نه، شما خودتان را دوست دارید (حتی اگر جایی در اعماق وجودتان باشد).
شما به زندگی شخص دیگری نگاه می کنید که نمی دانید. شما نمی دانید این شخص به چه چیزی فکر می کند. شاید وقتی در استخر خانه شخصی اش شیرجه می زند، از خودش متنفر است یا به شدت از چیزی می ترسد؟ شاید شما که در یک روز آفتابی در جنگل قدم می زنید، لذتی بسیار بیشتر از او داشته باشید و در ماسه های سفید برفی مالدیو غوطه ور شوید؟
از نگاه کردن به دیگران دست بردارید. اگر الان احساس خوبی دارید، پس همه چیز درست است. اگه نه خوبش کن
16. عدم قطعیت
افراد شاد تمایل به داشتن احساس ارزشمندی دارند (فقط آن را با یک نفس متورم اشتباه نگیرید). آنها از خودشان راضی هستند و اعتماد به نفس دارند.
دلیلی برای شک به خود وجود ندارد. اگر ویژگی هایی دارید که از آنها متنفر هستید، دو راه وجود دارد: آنها را بپذیرید یا تغییر دهید. هر آدمی در آن واحد همه چیز است: یک آزادیخواه، یک پاکدست، یک حرامزاده دروغگو و یک جنتلمن. شما انتخاب می کنید که چه کسی می خواهید باشید.
17. وابستگی به دیگران
هیچکس جای خالی درونت را پر نخواهد کرد. اگر از سرنوشت خود ناراضی باشید، هیچ کس شما را مثبت و خودکفا نخواهد کرد. برای تقسیم شادی خود با دیگری، ابتدا باید خودتان شاد باشید. بنابراین حتی امیدوار نباشید که موفقیت شما در دستان دیگری باشد. فقط در مال شما
18. گذشته
زندگی در گذشته یعنی دفن حال خود. اشتباهاتی وجود داشت - خوب، چه کسی این کار را نکرد؟ به خاطراتتان یک تشییع جنازه باشکوه بدهید، فقط درس ها را به خاطر بسپارید و...
19. کنترل کامل
گاهی اوقات شما فقط نیاز دارید که آرام باشید و اجازه دهید زندگی مسیر خود را طی کند. شما نمی توانید همه چیز را کنترل کنید و باید آن را بپذیرید. در غیر این صورت، شما دائماً عصبی خواهید بود، اما در پایان باز هم چیزی را تغییر نخواهید داد. به سادگی چیزهایی وجود دارند که خارج از کنترل شما هستند. آنها را باید همانگونه که هستند پذیرفت.
20. انتظارات
مردم فکر می کنند که دیگران باید انتظارات آنها را برآورده کنند. مزخرف است. هیچ کس به شما بدهکار نیست، همانطور که شما چیزی مدیون نیستید. هیچ کس نباید مودب، توجه، منظم، صادق، خوشایند صحبت کردن، در نهایت تمیز باشد. هیچ چیز نباید عالی، شگفت انگیز و فراموش نشدنی باشد، اما می تواند باشد. اگر این اتفاق بیفتد، عالی است، اگر نه، شما ناراحت نخواهید شد. مایل باشید هر آنچه را که زندگی به شما می زند بپذیرید و خوشبختی خواهید یافت.
