Кога можете да дадете шоколад на дете? Могат ли децата да имат шоколад? Защо едно дете не може да има шоколад?

Употребата на шоколад доставя удоволствие не само на възрастните, но и на децата. Много майки смятат, че е погрешно да се лишават бебетата от такава радост. Ето защо е необходимо да разберете на каква възраст на детето може да се даде шоколад. Статията ще разгледа неговите ползи и вреда за тялото на бебето.

Полезни свойства на шоколада

Продуктът съдържа следните вещества, които имат положителен ефект върху човешкото тяло:

1. Триптофанът е аминокиселина, която насърчава производството на серотонин, който действа на мозъка като антидепресант. Необходимото количество от него има положителен ефект върху умствените способности на детето и стимулира жаждата за знания.
2. Фенилаланинът е аминокиселина, която изпълнява функцията за изграждане на протеини и влияе върху паметта, възприятието и мисленето.
3. Теоброминът, подобен по състав на кофеина, подобрява вниманието и яснотата на мисленето.
4. Витамини от група В.
5. Голям брой микро и макро елементи (натрий, магнезий, калий, желязо, мед).
6. Антиоксидантите подобряват метаболитните процеси в организма и предпазват кръвоносните съдове от увреждане.

Защо шоколадът е полезен за децата? Благодарение на него в тялото на детето ще се произвежда ендорфин, така нареченият "хормон на щастието".

Как да си купим качествен шоколад?

За да закупите наистина висококачествен продукт, трябва да знаете следното:

1. Натуралният шоколад има гладка повърхност с равномерен блясък.
2. По него няма белезникави петна.
3. Когато резен шоколад се разтопи в стисната длан, значи продуктът е с високо качество.
4. Не съдържа соево или палмово масло.

Много педиатри, въпреки качеството на черния шоколад, не препоръчват да го дават на деца. Съдържанието на какао в блокчето трябва да бъде 25-50%.

При разнообразие от шоколад в магазина е най-добре да изберете продукт, който включва ядки и стафиди. В блок с голямо количество какао се чува характерно хрущене при разбиване.

Какъв вид шоколад може да се дава на деца?

Продуктът може да бъде блокче с високо съдържание на какао, а понякога и с вредно съдържание под формата на палмово масло и други заместители.

На каква възраст децата могат да ядат шоколад? Може да им се даде продукт, който е с напълно натурален състав. Когато сравнявате черен, млечен и черен шоколад, най-добре е да дадете предпочитание на последния вид. Вярно е, че не всяко дете ще го хареса. Черният шоколад е по-сладък, така че децата го харесват заради вкуса му. В млякото количеството какао е намалено поради включването в състава на млякото. В белия шоколад какаото напълно отсъства и се отнася до този продукт поради наличието на какаово масло в него.

Кога може да се даде шоколад на дете? Може да се консумира от деца над 1,5 години и с високо съдържание на какао в него. Именно в такъв шоколад се съдържа триптофан, който предизвиква производството на серотонин (хормон, антидепресант).

Продуктът става още по-полезен, ако в състава му се включат цели ядки.

Въпреки многото полезни свойства на лакомствата, не се препоръчва да се дават на бебета преди 3 години. Наистина, в допълнение към какаото, шоколадът съдържа нездравословни захари, кофеин и теобромин.

Педиатрите смятат, че крехкият стомашно-чревен тракт на бебето няма да може да смила продуктите от него. За черния дроб и панкреаса мазнините в шоколада се превръщат в тежко бреме.

Мога ли да дам шоколад на деца под една година? По това време бебетата никнат зъби, постоянно са палави и не седят на едно място. А шоколадът е допълнителен стимулант за нервната система, което е напълно нежелателно в такъв период.

Възможна е алергична реакция към продукта. Малките деца не са подложени на сериозен психически стрес, така че е забранено да им се дава шоколад.

Продуктът има много както полезни, така и вредни качества, така че е най-добре да го давате на деца над 3 години. И преди този период сушени кайсии, стафиди, сини сливи, мармалад и бяла ружа могат да станат негов заместител.

Консумация на шоколад

След 3-годишна възраст на детето е разрешено да се дава подобен продукт, но има някои ограничения. Не е желателно да се дава шоколад на бебе, ако има заболявания на храносмилателния тракт. Най-добре е да изчакате, докато се оправят.

На каква възраст може да се дава шоколад на дете? Трябва да се дава в малки количества и да се следи реакцията на бебето към него. Може да действа като десерт след хранене.

Ако в рамките на няколко дни не се появят негативни реакции, тогава целият шоколад се смила и абсорбира от тялото. След това продуктът може да се дава на бебето постоянно, но в малки количества.

Шоколадът в диетата на децата, започвайки от 3-годишна възраст, трябва да бъде 5 грама. Максималното количество на продукта на възраст 6-7 години е 20-30 грама.

Можете да дадете шоколад като награда на дете, когато то го заслужава. Въглехидратите, които се съдържат в продукта, са гориво за растящия организъм. Висококачественият шоколад може само да му бъде от полза.

Най-вредните видове продукти включват бял и горчив шоколад, първият поради наличието на голямо количество захар в него. А второто се дължи на наличието на голямо количество какао в състава.

Идеалният вариант за шоколад е млечен продукт със стафиди и ядки и със съдържание на какаови зърна от 25 до 50%.

Родителите трябва да избират само качествен продукт. Трябва да съдържа само какаово масло, лецитин, пудра захар и какаова маса.

Комаровски за шоколада

Един известен лекар има собствено мнение кога този продукт трябва да се дава на деца. Той вярва, че шоколадът доставя удоволствие на детето, трябва да присъства в диетата му.

Въпреки това, не трябва да вреди на тялото на детето. Това може да се прояви като алергия към какаовия протеин. При дете рискът от развитие на такава патология е много по-висок, отколкото при тийнейджър.

На каква възраст може да се дава шоколад на дете? Според Комаровски може да се включи в диетата на децата, като се започне от 2 години. Първите порции трябва да са не повече от 1 резен от плочка от 100 г. Родителите задължително трябва да наблюдават реакцията на бебето.

Отрицателни последици

Последствията, които могат да възникнат поради небрежност на родителите, включват обикновен обрив. Ако на този процес не се обърне нужното внимание, може да се появи оток на Quincke. Особено опасно е подуване на гърлото, когато дишането е напълно блокирано.

На каква възраст можете да дадете шоколад, разбрахме го. И какви са последствията от консумацията на този сладкиш? Те включват проблеми със зъбите. Сладостта остава в устата, а бактериите се размножават в нея. Ето защо, след като яде шоколад, детето трябва да изплакне устата си.

Дори ако замените продукта със сладкиши, заплахата от кариес остава. Заменете с плодове и сладкиши от тях.

Борба с шоколад

С фанатична любов към продукта, детето трябва да бъде научено как да го използва правилно. Шоколадът трябва да се дава в ограничени количества.

Ако детето е активно, тогава продуктът няма да причини затлъстяване. Ако той е пасивен и рисува или извайва през цялото си свободно време, тогава най-вероятно може да има проблеми с наднорменото тегло.

Понякога родителите забелязват пристрастяването на бебето към шоколада, което се проявява в добро настроение, когато яде тази сладост. В този случай продуктът трябва да бъде заменен с игри, които доставят удоволствие на детето и го отвличат от използването на продукта.

Има мнение, че на бебетата не трябва да се дава черен шоколад. Но въпреки наличието на кофеин в него, количеството му не е достатъчно, за да възбуди мозъка. Съдържа голямо количество захари и мазнини, които подобряват хранителната му стойност.

Шоколадът е най-добре да се предлага на дете в предучилищна възраст 2-3 часа преди сън през деня, той ще бъде активен, а след това ще се умори и ще легне да спи спокойно. Особено полезно е да го давате на ученици преди важен тест, който ще стане храна за мозъка и мотивация за усилие в училище.

Накрая

Шоколадът е продукт, който е полезен за организма. Но всяко дете може и без него, разбира се. Дали да запознаете детето с този продукт или не - родителите трябва да решат, когато бебето е навършило 2 години. Ако детето се нуждае от лечение, следвайте тези препоръки:

1. Най-добре е да давате шоколад на бебето до 12-14 часа, така че съдържащите се в него компоненти да спрат действието си.
2. Детето трябва да изплакне устата си след ядене.
3. Преди да вземете, трябва внимателно да проучите състава на шоколада, за да не дадете на детето продукт с ниско качество.

Сладките в диетата на бебето трябва да присъстват постоянно, но родителите трябва да ги дават с повишено внимание, за да не предизвикат негативни последици.

Шоколадът е любимо лакомство на много възрастни и рядко се случва дете да остане безразлично към такъв продукт. Ето защо родителите на растящи бебета, които опитват ястия от общата трапеза, имат въпроси относно въвеждането му в диетата - на каква възраст може да се лекува дете с тях, възможно ли е тази сладост за едногодишно бебе и как може да бъде опасно в детството?

Полза и вреда

Шоколадът е питателен и висококалоричен продукт, който има следните положителни свойства:

• Въглехидратите в състава действат като източник на енергия за детето,което е особено полезно за деца, които спортуват или изразходват много енергия за умствена работа.
• Поради високото съдържание на триптофан, шоколадовите сладки стимулират образуването на серотонин, както и отделянето на ендорфини. Поради тази причина употребата му подобрява настроението, повишава умствените способности и активира интереса към придобиване на нови знания.
• присъства в състава фенилаланин влияе върху образуването на протеини, мисленето, възприятието и паметта на детето.
• Това е удоволствие съдържа много калций и богат на фосфор,следователно има положителен ефект върху образуването на костите и развитието на скелета на детето.

• Е източникът теобромин,който се отличава със свойствата на повишаване на вниманието и способността за концентрация.
• Магнезий в качествен шоколад има благоприятен ефект върху процесите на кръвообразуване и образуване на мозъка.
• Богат на витамини РР, В2 и В1, както и каротин, мед, желязо, калий и натрий.
• Поради наличието на какаово масло в добрия шоколад предотвратява развитието на кариес и понижава нивата на холестерола.
• Висококачественият шоколад съдържа много антиоксиданти, участващи в метаболитните процеси,както и защита на съдовите стени. Освен това те са важни за имунитета.

Шоколадът обаче може да бъде и вреден:

• Поради включването на мляко в шоколадовите блокчета калоричното съдържание на продукта се увеличава, а съдържанието на триптофан намалява.Освен това, Млечният шоколад често е алергичен.
• Класифицира се като мазен следователно храносмилането натоварва панкреаса и жлъчната система.
• високо съдържание на калориипричинява ограничаване на такъв деликатес с наднормено телесно тегло.
• Нискокачественият шоколад се прави с добавяне на евтини мазнини,които влияят неблагоприятно на човешкото здраве.
• Използването му следобед може да наруши съня,тъй като кофеинът и теоброминът, съдържащи се в такъв продукт, имат стимулиращ ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система.
• Някои деца са толкова пристрастени към него, че изискват такава сладост отново и отново, и поради твърде сладкия вкус, познатите преди това деликатеси, например плодовете, вече не им изглеждат толкова вкусни.
• Повечето шоколадови блокчета, поради високото съдържание на въглехидрати, не трябва да се дават на деца с диабет. При такова заболяване е допустимо да се използва само специален шоколад, който се основава на фруктоза.
• Наличието на оксалати повишава риска от камъни в бъбреците,ако детето има такава склонност.

На каква възраст трябва да се дават деца?

Не предлагайте шоколадови лакомства на деца под две години.в крайна сметка храносмилателният тракт в ранна възраст все още не е узрял напълно, така че храносмилането на такъв мазен продукт може да се превърне в непоносима тежест за него.

Ако дадете дори малко количество шоколад на дете на 10 месеца, година или 1,5 години, това само увеличава риска от алергии и отрицателна реакция на храносмилателната система на трохите.И затова повечето лекари, включително д-р Комаровски, не съветват да го включват в менюто на деца под 3-годишна възраст.

Предлагането по-рано е на ваш собствен риск. Първият тест може да не повлияе на здравето на трохите, но следващия път е възможна тежка алергична реакция. По-добре изчакайте до три години и бъдете сигурни, че шоколадовите сладкиши няма да причинят заболявания и хранителни ограничения на вашето дете. За деца на възраст 1-3 години е по-добре да предложите marshmallows, marshmallows, сушени плодове или мармалад като сладко лакомство.

Колко да дадем на дете?

Класифицира се като лакомство, чиято ежедневна употреба е желателно да се ограничи. Оптималната норма на ден за дете е две или три квадратчета шоколад (до 25 грама).Едно дете трябва да яде максимум 100 грама шоколад или шоколадови бонбони на седмица.

Не се препоръчва употребата на такъв деликатес на празен стомах., защото влияе негативно на храносмилателната система, както и на функцията на панкреаса. Също така не давайте на детето си шоколадови бонбони преди лягане, за да не предизвикате прекомерна възбуда на нервната система вечер и да попречите на бебето да заспи.

Противопоказания

Шоколадът не трябва да се дава на дете с:

• Нервно-артритна диатеза.
• Заболявания на панкреаса.
• неврози.
• затлъстели.
• Заболявания на сърцето.
• Лактазен дефицит (млечният шоколад е противопоказан).
• Патологии на черния дроб или жлъчния мехур.
• Дисметаболитна нефропатия.
• Алергични заболявания.

Как се проявява алергията?

Развитието на алергична реакция ще бъде предизвикано от симптоми като зачервяване на кожата, обрив, сърбеж, гадене, коремна болка, повръщане, нарушения на изпражненията и други.

След като дадете на детето малка порция за първи път, трябва внимателно да наблюдавате бебето.Ако се появи някой от тези признаци на алергия, незабавно трябва да се изключат шоколадовите сладкиши от детското меню. В случай на тежка алергична реакция трябва да се свържете с Вашия лекар.

Как да изберем?

Когато купувате шоколадови бонбони за дете, прочетете етикета, като изберете лакомство с най-естествения състав. Не купувайте сладки блокчета за деца с добавка на палмово или кокосово масло вместо какаово масло. Тези заместители намаляват цената на продукта и намаляват ползите.

След отваряне на опаковката внимателно проверете плочката. Повърхността му трябва да е лъскава и гладка, с матово покритие, показващо добавка на соя.Ако има белезникав оттенък, това е доказателство за нарушение на съхранението и следователно такъв продукт не трябва да се дава на деца.

Качествените парченца шоколад ще се разтопят в пръстите ви поради ниската точка на топене на какаовото масло. При счупване ще чуете силно хрущене. В същото време, колкото повече какао има в плочката, толкова по-силно ще се счупи.

Белият шоколад не се препоръчва за бебешка храна, тъй като е лишен от какао на прах, най-мазният и съдържа твърде много захар. Не е подходящ за деца и черен шоколад, чието съдържание на какао е много високо. Най-добрият избор за диета на детето се наричат ​​млечни, които съдържат 25-50% какаови продукти.

Можете ли да готвите у дома?

Приготвянето на собствен натурален шоколад не е проблем в наши дни,тъй като всяка майка може да закупи всички необходими съставки и да гледа майсторски клас как да го направи със собствените си ръце.

За да направите, трябва да купите какаова маса и какаово масло,и може да се използва като подсладител пудра захар и тръстикова захар или мед.Изсушените могат да се добавят към домашните плочки горски плодове, сушени плодове или ядки,правейки лакомството още по-здравословно.

Вижте видеото за майсторски клас за приготвяне на домашен шоколад:

Разберете дали теглото на вашето дете е нормално, като използвате следния калкулатор.

Калкулатор за ръст и тегло

Мъжкият

жена

Здравословният и вкусен шоколад е любим сладък на много хора, хапват го възрастни от всички възрасти, малки деца и почти всеки ден. Сладкарски продукт, произведен от какаови зърна, е известен на света от 19 век и по-точно от 1847 г. От онези години, когато шоколадът беше течен, тръпчив и горчив, методите на технологична обработка, методите на приготвяне и съставът на съставките се промениха значително. Ползите и положителните свойства на продукта остават непроменени.

Съвременният пазар е богат на разновидности на шоколад.Днес има много видове лакомства, съдържащи какао, като се открояват следните видове:

Често производителите комбинират няколко вида в един продукт, добавят различни пълнежи и глазури. Децата много харесват сладкиши под формата на медальони или под формата на животни.

Но за дете в ранна възраст, което яде много лакомства всеки ден, е по-целесъобразно да закупите специализиран шоколад. По правило това са сладкарски изделия, които не съдържат хранителни добавки, консерванти, аромати, хидрогенирани мазнини.

Как се прави \ Твърд шоколад

Видове специализиран шоколад за малки деца

Много продукти, изложени на витрините на съвременните магазини, съдържат много вредни вещества. Ето защо за детето родителите предпочитат да купуват специализирана храна. Шоколадът за деца има няколко разновидности.

Напоследък кейк попсите са доста популярни сред децата. Това са вид бонбони на клечка, които съвременните родители предпочитат да дават на децата си. Най-често те са представени от малки торти в шоколадова глазура. А сферичната форма прави десерта да прилича на близалка. Този деликатес също е разделен на основни видове:

• кейк попс от крем и бисквитени трохи;
• кейк попс от смес от набухнал ориз и лепкава маса от захар, царевичен сироп, желатин и глюкоза;
• кейк попсове от бисквитено тесто, украсени със сладкарска поръска;
• торта със захарни бисквити;
• шоколадови кейк попсове.

Както можете да видите, основните видове необичаен десерт не съдържат много какао, поради което са полезни за малките сладки зъби.

На каква възраст и в какви количества децата трябва да ядат шоколад

Почти всички възрастни са добре запознати с ползите от шоколада, особено ако бебето вече е на три години. Подобрява мозъчната дейност, подобрява паметта, укрепва кръвоносните съдове, повишава имунитета и нормализира метаболитните процеси. Но малко хора смятат, че всичко е добро в умерени количества.

По колко грама на ден и от каква възраст могат да се дават какаови продукти на малки деца? Ако детето яде много сладкиши и то всеки ден, това няма да донесе нищо добро. Основните правила за прием ще помогнат на родителите да избегнат грешки и да предпазят децата от неприятни последици.

• Невъзможно е да се даде шоколад на дете, когато е на възраст под три години. Но това изобщо не означава, че с настъпването на тази възраст бебето яде много сладкиши в неограничени количества, колкото му харесва. Достатъчни са 25 грама (3-4 резена) на ден. Шоколадът може да се яде не повече от 2-3 пъти седмично.
• Строго е забранено да ядете сладкиши на празен стомах. Ако бебето яде приятна храна на празен стомах, тогава има активно стимулиране на апетита. В резултат на това тялото започва да изисква повече инсулин, което е изпълнено с развитието на патологични състояния.
• Трябва да изберете правилните продукти, когато сте в магазина. Гладката, лъскава повърхност на сладките говори за използването на естествени съставки. Освен това добрият шоколад трябва да се топи в ръцете ви. И не забравяйте да прочетете съставките на етикета. Задължителни компоненти на качествен продукт са настъргано и какаово масло, пудра захар и лецитин.
• Белите плочки не трябва да се използват, дори ако бебето вече е на три години. Защо е вредно? Тъй като предвиденото пълномаслено мляко не присъства в този продукт. А бялата сладост съдържа много повече захар от обикновения млечен или черен шоколад. Ползата от него е минимална, а вредата е очевидна.

В заключение бих искал да опровергая обидната рима: „Шоколадовата Альонка - отрови детето“. Всъщност, ако бебе в ранна възраст яде точно този вид подарък, тогава няма нищо лошо в това. Можете спокойно да дадете деликатеса "Аленка" на вашето домакинство.

Плюсове на шоколада

За забавление.Неслучайно считаме шоколада за вкусен лек за лошо настроение. Натуралният шоколад съдържа аминокиселината триптофан, която стимулира производството на серотонин, един от „хормоните на радостта“. Яжте парче шоколад - и настроението веднага се подобрява!

За умните.Същият серотонин, действащ върху определени части на мозъка, повишава умствените способности и формира интерес към нови знания. И друга аминокиселина, фенилаланин, подобрява паметта, възприятието и мисленето. С блокче шоколад скучният учебен процес ще бъде по-забавен. Преди трудни изпити много родители са създали навика да дават на детето си няколко парченца шоколад, за да „напомпят“ моментално мозъка и да го накарат да мисли по-бързо. И този навик има научна обосновка!

За спокойствието.Ще се изненадате, но в шоколада има витамини. И важни за нервната система на детето - B1, B2, PP.

За здравите.В този вкусен деликатес има много микроелементи - калций за здрави кости, желязо за насищане на мозъка с кислород, мед и магнезий за здрави нерви, калий за сърцето. Шоколадът съдържа и антиоксиданти, които са важни за имунитета. Те подобряват обмяната на веществата, защитават кръвоносните съдове, укрепват устойчивостта на организма към инфекции.

За енергичните.Шоколадът е най-„здравословният“ от всички сладки източник на „бързи“ въглехидрати. Ако имате нужда от незабавен прилив на енергия, един шоколадов блок ще оправи нещата.

За тези, които се усмихват. От шоколад кариесът е по-рядък, отколкото от сладкиши. Факт е, че тази сладост не залепва за зъбите, като карамелката, и не е дълготрайна, като близалките. Продължителният контакт на зъбния емайл със захарта е вреден: създава се благоприятна среда за развитието на кариозни микроорганизми и те винаги имат от какво да се възползват. Но поглъщането на шоколад - и не е нужно да се притеснявате за кариес.

Недостатъци на шоколада

Шоколадът и какаото са силни алергени. Те често причиняват диатеза, причиняват алергичен обрив по цялото тяло. Бебетата през първите три години от живота са особено податливи на това.

Шоколадът насърчава нервното превъзбуждане. Първо, поради голямото количество въглехидрати, които предизвикват прилив на енергия: опитайте се да успокоите неподвижното по-късно! Второ, заради кофеина, който съдържа. Има го 3 пъти по-малко отколкото в кафето, но все пак го има. Трето, шоколадът съдържа алкалоида теобромин, който е роднина на кофеина и действа на тялото по подобен начин: възбужда нервната система, разширява кръвоносните съдове и ускорява сърдечния ритъм. И в шоколада (и в какаото) има доста теобромин. Следователно шоколадовият блок през нощта не е най-добрата идея за дете: тогава няма да сложите бебето да спи и сънят му ще бъде неспокоен и накъсан.

Шоколадът съдържа доста мазнини, с които храносмилателният тракт на децата не винаги може да се справи. При малките любители на шоколада най-много страдат черният дроб и панкреасът. Ето защо лекарите категорично забраняват тази сладост за бебета под 3 години. Но дори и след това, ако детето има проблеми със стомашно-чревния тракт (например жлъчна дискинезия), по-добре е да замените шоколадовите сладки с по-здравословни плодове.

Шоколадови правила: какво и кога?

• Шоколадът не трябва да се дава на деца под 3 години.. Дори за един зъб, дори "просто опитайте". Предложете му по-безвреден натурален мармалад или блат.
• Шоколадът е не само възможен за учениците, но дори необходим. Но не повече от 3-4 резена на ден, ако искате лакомството да е от полза, а не да навреди.
• Шоколадът е десерт: нито децата, нито възрастните трябва да го ядат на празен стомах. Мигновено навлизайки в кръвния поток, захарите провокират мощно производство на инсулин - панкреасът, особено при децата, може да не успее да се справи с такова натоварване и диабетът може да стане вероятно развитие.
• Шоколадът е вкусен за всеки, но не всеки е подходящ за дете. Например, бял шоколад- най-неалергичен, но е и най-безполезен - само масло и мазнина. горчив шоколадсъдържа максимален процент какаови зърна, но и действа най-възбуждащо на нервната система на малкото дете. Така че трябва да направите компромис и да ядете млечен шоколад. Въпреки че той е най-добрият, вкусът на бебето!
• Не можете да ядете шоколад от съмнителен вид и от неизвестни производители. Матовата повърхност на плочката показва, че към продукта е добавена соя. Шоколадът, покрит с бяло покритие, е съхраняван неправилно и е по-добре да не го предлагате и на бебето. Изберете най-качествения продукт, който съдържа само какаово масло, какаов ликьор, лецитин и захар. В такъв шоколад няма растителни мазнини, с изключение на какаово масло, няма емулгатори, оцветители, аромати и други добавки, които превръщат шоколада от здравословен продукт във вреден. Правилният шоколад, когато се счупи, със сигурност ще хрупне и след това бързо ще се разтопи в ръцете ви.
• Всякакви блокчета, плочки и други снаксове не са този вид шоколад, от който има нужда едно дете. Прочетете етикета - понякога дори изобщо не е шоколад. Естествен, може би не толкова интересен и рекламиран, но много по-полезен.
• Шоколадът е перфектният деликатес за пъргави и неспокойни. Но ако бебето е бавно и не обича активни игри, но обича шоколади, тогава трябва да го накарате да изразходва енергия и ще трябва да го направите заедно с детето. Подходящи игри на открито, спортни клубове и секции, домашно суетене - например забавно театрално представление или криеница.

Въвеждането на шоколад в диетата на детето е спорен въпрос.
Експертите по бебешко хранене не дават недвусмислен отговор на въпроса за ползите или вредите от шоколада за бебета, тъй като има плюсове и минуси за използването на този сладкиш, които очертаваме по-долу.

Полезни свойства на шоколада
Шоколадът съдържа:
- триптофан - аминокиселина, която стимулира производството на серотонин, който влияе на човешкия мозък като антидепресант. В същото време достатъчно количество серотонин в мозъка на детето спомага за повишаване на умствените способности на детето и стимулира развитието на интерес към получаване на нови знания и учене;
- фенилаланин - аминокиселина, която изпълнява изграждащата функция на протеините и влияе върху подобряването на паметта, възприятието и мисленето;
- теоброминът, подобен по свойства на кофеина, също подобрява яснотата на мисленето и концентрацията на витамини за паметта на ученик)));
- витамини "В1", "В2" и "РР";
- провитамин "А";
- микроелементи: натрий, магнезий, калий, калций, желязо и мед;
- голямо количество въглехидрати, които са отличен източник на енергия;
- антиоксиданти, които спомагат за подобряване на метаболизма в тялото на детето, предпазват кръвоносните му съдове от увреждане и влияят върху подобряването на имунитета;
Освен това. Яденето на шоколад стимулира производството на така наречения хормон на щастието - ендорфин.

Въпреки че има огромен брой положителни аспекти от яденето на такъв вкусен продукт като шоколад, има и отрицателни характеристики на този деликатес.
Въпреки съдържанието на голям брой полезни вещества във висококачествения шоколад, употребата му категорично не се препоръчва за деца до навършване на 3 години. Педиатрите и специалистите по бебешко хранене са на мнение, че крехкият стомашно-чревен тракт на бебето не е в състояние да смила шоколадовите продукти.
Освен това при бебе под 3 години черният дроб и панкреасът не са достатъчно оформени, така че мазнините, съдържащи се в шоколада, стават твърде тежко бреме за тези органи.
Освен това има голяма вероятност от развитие на хранителни алергии, когато ядат шоколад твърде малки деца.
В допълнение, съдържанието на голямо количество мазнини и въглехидрати, които имат висока енергийна стойност, има свръхвъзбуждащ ефект върху бебето, тъй като централната му нервна система все още не е станала по-силна.
Малкото дете не се нуждае от стимулиране на сърдечната дейност, а умственото натоварване при бебета под 3 години не е толкова голямо, колкото например при ученици, на които се препоръчва да консумират малко количество шоколад.
По този начин шоколадът е не само вкусен, но и здравословен продукт, но не трябва да се въвежда в диетата на детето поне до 3-годишна възраст. И преди да достигнете тази възраст, можете да използвате сушени кайсии, сини сливи, стафиди, както и мармалад, блатове и блатове като сладкиши за бебето.

Правила за употреба на шоколад от деца
Децата над 3 години и особено учениците и активно занимаващите се със спорт и умствена работа се препоръчва да консумират шоколад. За да получите ползите от шоколада обаче, е достатъчно да изяждате по 20-25 грама от този деликатес на ден, което е 3-4 резена.
Има и препоръка, че не трябва да давате шоколадови бонбони на дете на празен стомах, тъй като включените в него „бързи въглехидрати“ веднага навлизат в кръвта и провокират производството на голямо количество инсулин, което е сериозна заплаха за тялото на детето.
След като сте решили препоръчителната възраст, на която можете да започнете да ядете шоколад, трябва да разберете и за неговото качество. И така, качествените шоколадови продукти имат гладка и лъскава повърхност. Матовата повърхност на шоколада показва, че съдържа соя, която няма да донесе никаква полза на тялото. Сякаш "побелелия" вид на шоколадовото блокче показва грешен начин за съхранение, така че не се препоръчва използването на такъв продукт.
Най-вреден е белият шоколад, тъй като не съдържа мляко, а само какао на прах и какаово масло, както и голямо количество захар.
Невъзможно е децата да използват "горчив" шоколад поради високото съдържание на какао в състава му.
Идеалният шоколадов продукт за дете е млечен шоколад с ядки и стафиди, със съдържание на какаови зърна от 25 до 50%.
В допълнение, висококачественият шоколад не трябва да съдържа никакви мазнини (например палмово масло), а именно какаово масло. Виждайки само 4 компонента на етикета: какаово масло, какаова маса, лецитин и пудра захар, можете да сте сигурни, че държите наистина висококачествен и здравословен продукт, който може да се консумира от деца.

Шоколадът, произведен по всички технологии, се топи в ръцете, тъй като точката на топене на какаовото масло е с 4,5 градуса по-ниска от температурата на човешките ръце.
Допълнителен знак, който свидетелства за отличното качество на шоколада, е силна хрускане, която се чува при счупването му, като колкото по-силен е звукът, толкова по-голямо е съдържанието на какао в този продукт.
По този начин, за да получите максимална полза от яденето на шоколад, основното е да изберете качествен продукт. И възрастта, на която можете да започнете да ядете този сладкиш, какъв вид шоколад да купите и колко да ядете за децата, се решава от родителите на всяко дете самостоятелно, защото цялата отговорност за здравето на децата е на тях.