Önfejlesztés és önfejlesztés, hol kezdje el egy férfi számára. Az ütemezés a motiváció fontos szakasza

Mindenkinek vannak hullámvölgyei az életben, gyakran másokat és a sorsot hibáztatjuk kudarcainkért, de lehet, hogy nem látjuk a saját hiányosságainkat. Ahhoz, hogy valamit megváltoztass a körülötted lévő világban, mindenekelőtt önmagaddal kell kezdened.

Egy napon felteszed magadnak a kérdést: "hol kezdj el dolgozni magadon?" Az önfejlesztés kényes dolog, nagyon hozzáértően kell megközelítenie, hogy egy pillanatban ne érezze a vágyat, hogy mindent feladjon.

Az Életkerék - erős motivációként az önfejlesztés útján

Ha nem tudja, hol kezdje az önfejlesztést Hogyan válasszuk ki a megfelelő utat magunknak, először meg kell értened, hogy hol vagy. Az Életkerék egy olyan rendszer, amely segít a sikerszint elemzésében.

Ehhez rajzolnia kell egy kört, és 8 szektorra kell osztania:

- karrier és üzlet. Élvezed a munkádat?

- pénzügyek. Elégedett a fizetésével? Van elég pénzed az anyagi függetlenséghez?

- barátok és környezet. A környezeted segít a fejlődésben? Mit kapsz a barátokkal való kommunikációból?

- család és szerelem. Harmónia van a szeretteivel való kapcsolatában?

- egészség és sport. Mennyire jó az egészséged? Szeretnéd vonzóvá varázsolni tested és megszabadulni a súlyfeleslegtől?

- szórakozás és kikapcsolódás. Helyesen szervezed a nyaralást, hogy ne csak feltöltődj, hanem valami hasznosat is szerezz magadnak?

— oktatás és személyes fejlődés. Milyen tudásra tettél szert önmagad fejlesztéséhez és fejlesztéséhez?

- az élet fényessége. Elégedett vagy az életeddel? Van benne elég fényes, emlékezetes pillanat?

Minden szektor életértéke, amely szükséges ahhoz, hogy a legboldogabbnak érezze magát. Így rendet tesz a céljai között, és jobban megérti, mire kell törekednie. Továbbá ne felejtsd el megírni, hogy pontosan mi hiányzik az egyes szektorokból a teljes boldogsághoz.

Minden ágazatot 10 pontos rendszerrel kell értékelni. A lehető legőszintébbnek kell lenned magadhoz. Nem kell kifogásokat keresni a megereszkedett hasra vagy az alacsony fizetésre. Csak végre ismerd be magadnak, hogy ezeken a területeken minden rossz, és tennie kell ez ellen.

Ezt követően kösse össze a skála pontjait egy vonallal. Ha a kapott ábra a közepén egy körre hasonlít, akkor csak gratulálni lehet. Teljes harmóniában vagy önmagaddal és a körülötted lévő világgal.

Ha egy görbe alakot kapsz, akkor láthatod, melyik szektorban kell dolgoznod a harmónia és a boldogság eléréséhez. Ráadásul egy szektor rendbetételével más részeket is pozitívan befolyásolhat.

Az egyes szektorok elemzése után globális célokat kell kitűzni, amelyeket több apróra kell bontani, és magabiztosan törekedni rájuk. Ráadásul a célnak teljesíthetőnek kell lennie, ezért legyen realista, és ne próbáljon karcsú lenni, mint Angelina Jolie, és Brad Pitt személyében keressen magának herceget.

Szerezz magadnak egy naplót, és írd le abba, hogy mit értél el, minden apró győzelmet. Például lemondott az egészségtelen, de ízletes ételekről. Dicsérd meg magad ezért.

A pozitív jövőkép a siker fele

Személyes fejlődés nem érhető el pozitív jövőkép nélkül. Ha mindig azt gondolod, hogy semmit sem fogsz elérni, nincs eredmény, hemzsegnek a gondolatok, hogy mindent feladsz, soha nem fogsz elérni semmit.

Minden napot mosolyogva kell köszönteni, a legkisebb győzelmeknek is örülni, mindenben meglátni a pozitívumot, észrevenni a változásokat magadon.

Természetesen a gondolatok önmagukban nem elegendőek az ember önfejlesztéséhez. A tettek számítanak. Eleinte napi 30 perc elég ahhoz, hogy elolvassunk egy könyvet és tanuljunk valamit. Este nem is ülhetsz a közösségi oldalakon vagy nem nézhetsz tévét, és ez máris győzelem lesz és az első lépések az útonönfejlesztés.

Irodalom önfejlesztéshez

Az önfejlesztést szolgáló könyvek újabb lépést jelentenek személyiséged fejlesztése felé. Sok elsődleges forrás létezik, például a Biblia vagy a Tao tanításairól szóló könyvek, de ezek sokak számára érthetetlenek lesznek.

Ma már nagyon sok van könyvek az önfejlesztéshez. Ezek közül mutatunk be egy listát:

1. Les Hewitt, Jack Canfield és Mark Victor Hansen "Egy egész élet". Megtanítja, hogyan tűzz ki reális célokat, amelyeket könnyű elérni. Képes lesz helyesen rangsorolni;
2. Dan Waldschmidt "Légy önmagad legjobb verziója." Ez a könyv gyökeresen megváltoztathatja az életét. Elmondja, hogyan válnak a hétköznapi emberek rendkívülivé;
3. M. J. Ryan „Idén én...” Ez a könyv mindenki számára hasznos lesz, hiszen segít a szokások megváltoztatásában, az önmagadnak tett ígéretek betartásában és az életed jobbá tételében;
4. Brian Tracy "Kilépj a komfortzónádból." Világszerte az önfejlesztés első számú könyveként ismerték el. Képes leszel kilépni a komfortzónádból a maximális célok elérése érdekében;
5. Kelly McGonigal "Akaraterő" Hogyan fejlődjünk és erősödjünk? A szerző úgy véli, hogy az akaraterő olyan, mint egy izom, amelyet fel kell pumpálni és meg kell erősíteni.

Minden könyvnek egy fő jelentése van – az önfejlesztés soha nem ér véget. Egész életében azon dolgozhat, hogy személyisége fejlődjön, élete fényes és felejthetetlen legyen. Mindannyian arra törekszünk, hogy jobbak legyünk, de ezt a tulajdonságot okosan kell használni.

Néhány szabály az önfejlesztéshez

Mindenki a saját komfortzónájában él, és gyakran félünk valami újtól és ismeretlentől, ezért olyan nehéz, néha ijesztő megváltoztatni az életünket. Az önfejlesztés folyamatát szokássá kell alakítani, hogy soha ne térj le erről az útról.

Hol érdemes elkezdeni az önfejlesztést? Terv Az egyszerű lépések segítenek fokozatosan kialakítani ezt a szokást:

- az élet közvetlenül függ a vágyainktól és tetteinktől. Nincs ebben semmi lehetetlen. Soha ne mondd magadnak, hogy valamit nem lehet megtenni, csak gondold át, mi kell ahhoz, hogy megvalósítható legyen;

— a fő célhoz vezető utat több apró, könnyen elérhető útra bontja. Amint ez szokássá válik, több célt tűzhet ki maga elé;

- este gondolj arra, hogy mi történt veled a nap folyamán. Jegyezze fel sikereit és kudarcait. Ha valamit rosszul csináltál, vagy nem sikerült, gondold át, mi változott volna, ha másképp csinálod.

Ne felejtsük el, hogy az önfejlesztés nehéz út, de nagyon érdekes. Ha egyszer úgy döntesz, hogy megváltoztatod az életedet, mindig ragaszkodj ehhez a gondolathoz, és higgy abban, hogy az eredmény minden elvárásnak megfelel. Mindig pozitívan tekints az életre, a sikerekre és a vereségekre, és akkor biztosan sikerülni fog.

Jó napot, kedves blogom olvasói! Azt hiszem, már az előző cikkben kitaláltuk: „” Ezért ebben a cikkben megtudjuk, hogyan alakítsunk ki utat „legjobb énedhez”, hol kezdj el mozogni, és mire kell különösen odafigyelni, hogy kézzelfogható eredményeket elérni a közeljövőben. Sokat írtak már arról, hogyan lehet részt venni az önfejlesztésben. Megpróbálom az én szempontomból a legfontosabbat kiválasztani, és ezt a fő dolgot a lehető legvilágosabban bemutatni.

Kezdjük tehát talán azzal, hogy tanulmányozzuk azokat a szakaszokat, amelyeken az ember hagyományosan keresztül megy a fejlődésében. Hiszen a személyes növekedés, mint minden ezen a világon, nem egyszerre alakul ki, hanem fejlődésének számos fázisán megy keresztül.

Az önfejlődés szakaszai

• Önismeret. Az ie 4. században hét ókori bölcs megfogalmazta és felírta Apollón isten delphoi templomára az abszolút és egyetemes igazságot: „Ismerd meg önmagad”. A gondolkodó embernek világosan meg kell értenie élete prioritásait, eszméit és tulajdonságait, amelyek lehetővé teszik számára, hogy „előre és felfelé haladjon”. Csak a „Ki vagyok én ezen a világon” kérdés megválaszolásával próbálhatja meg keresni a tereptárgyakat és a mozgás irányát.
• Célokat kitüzni. A célok lehetnek hosszú távúak vagy rövid távúak, de minden esetben rugalmasnak kell lenniük, és nem szabad ellentmondani egymásnak. Ezenkívül a célmeghatározás eredménye legyen egy konkrét eredmény és folyamat - szisztematikus képzés. Az önfejlesztéssel kapcsolatos életcélok kitűzésének problémája nagyon fontos és terjedelmes téma, amelyet a következő kiadványok egyikében tárgyalunk.
• A célok elérésének módjai. Az önfejlesztés nagyon egyéni folyamat. Ezért egyszerűen nem lehet általános tanácsot adni a személyes növekedés csúcsának elérésére. Arra a kérdésre, hogy hogyan fejleszd magad (testileg, szellemileg vagy lelkileg) a választ sokáig keresheted az okos könyvekben, vagy megkaphatod, ahogy mondani szokás, „egyszerűen a mennyből”. MC Davis amerikai üzletember és szerencsejátékos története jut eszembe. Véletlenül egy forgalmi dugó miatt a vadpusztításról szóló gyerekelőadáson kötött ki, hirtelen megtalálta élete értelmét. Az üzletember-filantróp több mint húsz év alatt kilencvenmillió dollárt fektetett be a háromszáz évre tervezett Nokuse projektbe. Ennek köszönhetően nyolcmillió mocsári fenyőpalánta került a fafeldolgozó cégektől vásárolt földekre.
• Akció. Kedvenc kifejezésem: "Aki jár, az uralni tudja az utat." Hiszen csak azáltal remélhet eredményt, ha elkezd cselekedni, legalább egy lépést tesz álma felé.

Az önfejlesztő program különböző területeket foglal magában, köztük a jellemfejlesztést, az akaraterős tulajdonságok kialakítását, az intelligencia, a spiritualitás és a fizikai erőnlét fejlesztését. Általánosságban elmondható, hogy az önfejlesztés az üzleti siker és az egyén életének személyes szférájában elért siker erőteljes tényezője.

Az önfejlesztés módjai

1. Válasszon prioritásokat. Ahhoz, hogy megállás vagy vándorlás nélkül feljusson a csúcsra, az embernek világos elképzeléssel kell rendelkeznie a mozgás irányáról. Stephen Covey, a híres coach és üzleti tanácsadó arra összpontosított, hogy manapság a legtöbben az órát választják életük fő metaforájaként, amikor is elsősorban az iránytűnek kell vezérelnie. Az egyén fő feladata az igazi út megtalálása. Nem a sebességen, a terveken és az ütemezésen kell a hangsúlyt helyezni, hanem a prioritásokon.
2. Az élet teljességének tudata. Az élet áramlásában az ember gyakran szürke viszkózus anyagként vagy tarka kaotikus kaleidoszkóp formájában érzékeli a világot. A pillanat teljességének, a világ harmóniájának és sokszínűségének érzékeléséhez érdemes az „itt és most lenni” elvét alkalmazni. Bármelyik pillanatban kiadhatod magadnak a parancsot: „Állj. Legyen tudatában. Érzem."
3. A figyelem koncentrálása. Az indiánok története szerint az emberi agy egy kis majom. Állandóan mászik valahova, viszket, vizsgál valamit, rág, de meg lehet szelídíteni. Ugyanezt kell tenni a tudattal is. Amikor az elme gondolatról gondolatra, ötletről ötletre ugrik, mondd neki: „Gyere vissza! Nézz ide!" Egyébként szeretnélek biztosítani arról, hogy ez a technika hibátlanul működik. Magamon teszteltem, és arra a következtetésre jutottam, hogy az önuralom segítségével teljesen egy feladatra tudsz koncentrálni, minden mást elvetve. Így felhalmozom a tudatosságot, és a folyamatban a hatékonyság sokszorosára nő.
4. Írd le a gondolataidat. Bármilyen szándék kialakítása és megerősítése érdekében azt tanácsolom, hogy rögzítse mindazokat a ragyogó és nem túl zseniális gondolatokat, amelyek egy adott problémával kapcsolatban felbukkannak a fejében. Ehhez használjon jegyzettömböt, szervezőt vagy hangrögzítőt. Ha arra utasítja tudatalattiját, hogy adott irányú ötleteket generáljon, hamarosan sok tippet kap, és megérti, mit és hogyan tegyen ezután. A kikérdezés során ügyeljen az ismétlődő feladatokra is. Feltűnt, hogy a háromszor elhalasztott feladat nem éri meg a megoldására fordított erőfeszítést.
5. Idő. Legyen óvatos az olyan értékes erőforrással, mint az idő. Használjon időgazdálkodási technikákat. Érdemes megismerni az önkéntes feledékenységet, hiszen bizonyos problémák maguktól megoldódnak, és dolgozni az „időpazarló” nyomon követésének és blokkolásának képességén: üres beszélgetések, hálózatépítés, felszívódás és a felesleges információkra való reagálás.
6. Környezet. Kommunikálj olyan emberekkel, akik megtaníthatnak valamit, inspirálhatnak és vezethetnek. Ugyanakkor azt tanácsolom, hogy korlátozza az interakcióját azokkal, akik lehúzzák, nyafogással és panaszokkal terhelik.
7. Mozgás a cél felé. Ha elsajátítja a kis lépések művészetét, folyamatosan halad a cél felé. A legkisebb mozgás a körvonalazott irányban már eredmény.
8. Több vektoros. Több eredmény elérésének képessége egy időegység alatt. Például, amikor felszáll egy futópadra, bedughatja a fülébe a savas zenét sugárzó fejhallgatót, vagy hallgathat egy hangoskönyvet, vagy ismételhet szavakat idegen nyelven. Melyik lehetőség a hatékonyabb? Kétségtelenül - a második! De itt nem lehet elragadtatni, ha komoly a feladat, jobb, ha teljesen rá koncentrálunk.
9. Feszültség. A „Hogyan dolgozzunk heti 4 órát” című könyv szerzője, Tim Ferriss azt tanácsolja, hogyan kell megtanulni a stresszt. Paradoxon hangzik. Nem? De egy bizonyos szintű stressz az, ami kellő motivációt kelt benned. Kiderült, hogy létezik úgynevezett „jó” stressz - érzelmi kitörések (nem mindig pluszjellel), amelyek arra kényszerítenek, hogy elhagyja a komfortzónáját.

Természetesen ez a felsorolás nem meríti ki az önfejlesztés módjait. Minden spirituális gyakorlat, minden pszichológiai guru nagy valószínűséggel sok más módszert is kínál. Az ebben a cikkben leírtak számomra a leguniverzálisabbnak tűnnek.

2 erőteljes technika

És végül egy kis ajándékkal kedveskednék nektek, blogom kedves olvasóinak. Két nagyszerű gyakorlat, amely segít helyreállítani a belső harmóniát és motiválja magát, hogy aktívan haladjon a csúcs felé.

Egy vietnami spirituális vezető és zen mester könyve egy csodálatos technikát ír le, amellyel elképesztően felfrissítheti az életét. Thich Nhat Hanh "Béke minden lépésben". A szerző a valósághoz való hozzáállás újragondolását javasolja. „Gyakran kérdezzük magunktól: mi a baj? És egy negatív mező azonnal kialakul körülötte. Mi lenne, ha megtanulnánk megkérdezni az élettől: "Mi az?" Ugyanakkor hosszabb ideig élje át azokat az érzéseket, amelyek a választ adják.”

A "Hour of Power" technikát Anthony Robbins fejlesztette ki. Három pilléren nyugszik: a nap megtervezése (tíz-tizenöt perc), a célra való koncentrálás és a beállítások értelmes kimondása. Beszéljünk az attitűdökről, vagy ezeket megerősítéseknek is nevezik. Ők azok, akik egy bizonyos módon programozzák a tudatot. Ez egy nagyon hatékony eszköz, amely elképesztően feltölti az energiaforrásokat, és mágnesként működik, amely vonzza az erőforrásokat, az embereket és az eseményeket. Íme néhány hasonló telepítés (megerősítés):

• Erőt, elszántságot, boldogságot érzek;
• Bízom a lehetőségeimben;
• Minden napomat energiával és szenvedéllyel élem;
• mindent, amit elkezdek, tökéletesre viszek;
• nyugodt és magabiztos vagyok;
• Hálás vagyok minden megélt napért;
• Nagylelkű vagyok, és örömmel osztom meg bőségemet.

Következtetés

Sokféle technika és módszer létezik az emberi önfejlesztésre. A legjobbakról a következő kiadványokban fogok mesélni.

Iratkozzon fel a frissítésekre, hogy ne maradjon le az Önt érdeklő új hírekről a blogoldalról.

Sok sikert a barátaidnak minden igyekezetedhez

Milyen érdekes az élet: mindannyian különböző időpontokban jutunk el annak megértésére és felismerésére, hogy eljött az ideje, hogy valamit változtassunk magunkon, életünkön, szakmai tevékenységeinken. Örülök azoknak, akik „korán” kezdenek aggódni ezek miatt. És az is előfordul, hogy egy hosszú és nehéz élet után az emberek megtalálják az erőt, hogy visszanézzenek, megálljanak és egy lépést tegyenek az érdekes és izgalmas felé. Új és ismeretlen.

Ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy vigyázz magadra és a belső világodra. Mi van mindannyiunkban? Mi történik? Mi aludt el és szeretne felébreszteni? Mi igényel olyan kitartóan fejlesztést és folytatást?

Sok kérdésed van? Nagy! Itt kell kezdenünk. Egy egyszerű kérdésre a válasz a felszínen rejlik – attól a pillanattól kezdve, amikor készen állunk. A felkészültséget az életünk bizonyos pillanataiban felmerülő kérdések száma határozza meg.

A legtöbben, a Földön élők elégedetlenek az életünkkel. Valaki nincs megelégedve anyagi jólétével, valaki elégedetlen a külsejével, valakinek nem megy jól a karrierje... Amint az elégedetlenség mértéke kritikussá válik, azonnal különböző folyamatok indulnak el, amelyek különféle cselekvésekre késztetnek bennünket. . Azt hiszem, egyetértesz azzal, hogy bizonyos esetekben egyesek tétlensége is egyfajta cselekvés. Azt is meg kell még tenni.

Beszéljünk jobban rólunk, akik számára John Newman szavai kulcsfontosságúak lesznek:

„Ne félj attól, hogy az életed hamarosan véget ér. Félj, hogy soha nem fog elkezdődni."

A szavak csodálatosak és sok jelentéssel bírnak. Tökéletlen világunkban lehetetlenné válik „különleges” felkészülés nélkül élni. Az egyetlen lehetőség, hogy haladj az áramlással – bárhová is visz.

A „speciális” felkészítés olyasvalami, amit ezen kívül magunknak is el kell végeznünk. A változás folyamatának elindítása önmagaddal. Nem titok, hogy ez a folyamat meglehetősen hosszú időt vehet igénybe - nem napokat, nem hónapokat, hanem éveket. Talán egy életen át. Minél érdekesebb lesz az élet, nem értesz egyet?

Csak akkor kell elkezdenie az önfejlesztést, amikor megjelenik a vágy és az érdeklődés. Változás vágya. Változtassa meg azt, ami szükséges. Nevezzük „ami” az alapnak. Az, hogy rossz vagy jó, most nem annyira fontos. Hiszen ez az, amit megtehetünk, amit alkottunk és amit elértünk. Vágjunk bele ebbe az egészbe – elemezzük, és határozzuk meg, mit tegyünk ezzel a gazdagsággal, és mit akarunk.

Csak ne rohanjon a szemétbe dobni - ha közelebbről megnézi, sok érdekes és hasznos dolgot találhat további akcióink során. Például a képességeink, vagy a rég elfeledett tehetségek. Ha gondjai vannak az adottságaival, megpróbálhatja megtalálni az erősségeit, erről olvasson.

Most három összetevőnk van: érdeklődésünk, vágyunk és képességeink. Nem kell megfélemlíteni vagy csüggedni a készségek és képességek miatt. Még ha nem is fedezünk fel magunkban semmit, ami segíthetne a jövőbeni változásokban, két kulcsfontosságú képességünk mindenképpen megvan: tudunk írni és olvasni. És ez, látod, sok az önálló fejlődés elindításához.

A fejlesztés olyan folyamat, amelynek célja az anyagi és szellemi tárgyak megváltoztatása azok javítása érdekében.

Az önfejlesztés feltételezi magának az embernek a közvetlen részvételét minden átalakulásban. Ahhoz, hogy elkezdhesd az önfejlesztést, erős motivációra, nagy érdeklődésre és nagy vágyra van szükséged, hogy azzá változtasd, ami volt.

Emlékszel, hogyan történt ez veled? Nem valószínű, hogy szisztematikus megközelítést alkalmazott, cselekvési tervet dolgozott ki és meghatározta a végső célt? Nem állítom, hogy e nélkül egy lépést sem lehet tenni a modern világban. De az önfejlesztés mégsem ezzel kezdődik.

Az önfejlesztés a fennálló helyzettel való elégedetlenséggel kezdődik, és érdeklődést mutat a lehetőségek iránt, amelyekkel találkozik, vagy amelyekről már tud, és megérti, hogy szüksége van rá. Az önfejlesztés azzal a felismeréssel kezdődik, hogy az önfejlesztés a célok eléréséhez és a sikerhez szükséges eleme lesz. Az önfejlesztés a mindenható „akarom!” természetes kiterjesztése kell, hogy legyen! Ebben az esetben – szeretném tudni!

Például nem ismerek olyan módot, amivel egy másik embert arra kényszeríthetnénk, hogy készségeinek, képességeinek fejlesztését KÉRTELEN. Sőt, kényszeríts rá a tanulásra. Hiszen az önfejlesztés alapja az önképzés. Ha az emberben nincs vágy a tanulásra és a tanításra, nem valószínű, hogy bármi hasznos lesz ebből a vállalkozásból. Ezt te magad is tudod. Ha jelenleg szenvedélyes a blogírás, akkor nem jár sikerrel, ha egy másik személy felkeltette érdeklődését a fafaragás iránt.

Ezért a vágynak magától az embertől kell származnia, és vagy a szükség, vagy az érdek diktálja.

És akkor kezdődik a móka. Megkezdődik a választott témával kapcsolatos ismeretek felvételének aktív folyamata. Ezek könyvek, könyvek és még több könyv. Ilyenkor olyan tanárokat és mentorokat választunk, akiknek a könyveit szívesen olvasnánk, tanácsaiban bíznánk, és akiknek a cselekedeteit másolni szeretnénk. Hasznos információkat találhat a blogom részében.

Ebben a pillanatban, amikor elárasztanak bennünket az érzelmek a hallottak, olvasottak és látottak miatt, és ami a legfontosabb, a fejünkben már észrevehető változások miatt, azt javaslom, hogy ne ossza meg benyomásait másokkal. Legyen ez egy természetes folyamat, és hagyd, hogy észrevegyék, mennyit változtál. Akkor lesz miről beszélni, és ez nem tűnik tolakodónak a részedről.

Tanulj azoktól, akik már profik a témádban. Aki látható eredményeket ért el és tud másokat tanítani. Csak tőlük tudhatja meg, hogy mit kell tenni a további fejlődés érdekében, és milyen lépéseket kell tenni.

Biztosan tetszeni fog. Most, hogy tudod hol kezdjem az önfejlesztést, kérdezd meg magadtól, te is annyira szeretnéd ezt, mint a többi szenvedélyes ember? A gyerekek felnőnek, a munka nem tart örökké, megérti, hogy mindig hasznos, ha van egy pótgumi – valami, amivel megvalósíthatjuk önmagunkat és lehetőségeinket a másik oldalon.

Nem egyszer hallottunk már milliomosokról, akik csődbe menve egy idő után ismét azok lettek. Csak azért, mert rendelkeztek olyan képességekkel, amelyek lehetővé tették számukra, hogy újra és újra eredményeket érjenek el. Miért nem tanuljuk meg ezt is, feltetted már magadnak ezt a kérdést?

A kicsivel több, mint hat hónapos blogomon dolgozva nem egy, hanem több szakmát is elsajátítottam, amelyeket szükség esetén hasznosíthatok. Van egy tartalék gumim, és sokkal magabiztosabbnak érzem magam, mint korábban. Ugyanezt szeretnéd? Csak mindezek mögött óriási munka, befektetett energia és idő áll. De még mindig van mit befektetni és tenni. nem félsz?

Akkor azt javaslom, hogy kezdje a blogommal. A Tippek doboz egy hatékony embernek csak a leghasznosabb tippeket és ajánlásokat tartalmazza, hogy mit kell tenned ahhoz, hogy érdekessé tedd életed és munkád. Ez jó kezdet lesz.

Végül

Összefoglalva tehát felsorolom azokat a főbb pontokat, amelyek segítenek megérteni hol kezdjem az önfejlesztést:

• Motivációval
• A cselekvés vágyától
• Attól, hogy megtalálod az erősségeidet
• Könyvek olvasásától és hatalmas mennyiségű anyag tanulmányozásától
• A tanárok és mentorok keresésétől

Sok sikert! Kívánom, hogy jó hangulatban kevesebb idő alatt többet érj el!

Most az önfejlesztés és a személyes növekedés témája különösen aktuális. Az interneten, a televízióban, a magazinokban - mindenhol arról beszélnek, hogy dolgozni kell önmagán, fejlődni, növekedni és sikereket elérni az életben. Ugyanakkor felmerül egy logikus kérdés: hol kezdjem ezt az önfejlesztést, hogyan találjunk időt és ösztönzést? Főleg, ha gyorsan akarod, mindent egyszerre.

Először is, határozzuk meg, mi az önfejlesztés. A fejlődés és a változás természetes folyamata mindennek, ami a világon létezik. Maga az emberi élet a születéssel, felnőtté válással és öregedéssel, személyiségformálódással, bizonyos készségek és élettapasztalatok megszerzésével kapcsolatos állandó változások sorozata.

Ezért az önfejlesztés tudatos és céltudatos cselekvések összességeként jellemezhető, amelyek célja egy személy bizonyos tulajdonságainak, készségeinek és képességeinek javítása. A magyarázó szótár a következő definíciót adja: az önfejlesztés az ember értelmi vagy fizikai fejlődése önálló tanulmányok, gyakorlatok alapján, saját kezdeményezésre, külső erők közreműködése nélkül. Most, hogy megértettük az elméletet, megkezdhetjük a konkrét cselekvéseket. Szóval, önfejlesztés: hol kezdjem el, hogy pozitív változásokat hajts végre magadon?

1. Felülvizsgálat. Ehhez időt kell találnod és elemezni kell az életed, vagy inkább az életed minden területét, és őszintén meg kell válaszolnod a kérdéseket: pontosan mi nem felel meg nekem, milyen tulajdonságok vagy képességek hiányoznak, hogy elégedett legyek az élettel. ? Próbálj objektív lenni, és ne áltasd magad. Vegye figyelembe az élet minden területét külön-külön:
   • Fizikai szféra, egészség. Talán módosítania kell napi rutinját, el kell kezdenie helyesen étkezni, megszabadulni a rossz szokásoktól, le kell fogynia, fokoznia kell az immunitást, el kell kezdenie sportolni;
   • Spirituális szféra A haragtól, irigységtől, rosszindulattól, ingerlékenységtől való megszabadulás, önmagunkkal és másokkal szembeni pozitív hozzáállás kialakítása, a különféle spirituális gyakorlatok és a meditáció sokaknak segíthet:
   • Anyagi szféra, pénzügy. Itt széles a tevékenységi terület, hiszen nagyon kevesen elégedettek anyagi helyzetükkel. Esetleg érdemes magasabb fizető állásra váltani, esetleg szakmát váltani, tanfolyamokra, képzésekre járni, vagy új szakot szerezni. Vannak, akik saját vállalkozást akarnak nyitni, de nem tudják, hogyan és félnek a kudarctól.
   • Szociális szféra, kapcsolatok. Kommunikációs készségek fejlesztése, konfliktusok leküzdése, harmonikus kapcsolatok a családban, a munkahelyen, a magánéletben, az érzelmek feletti kontroll.
   • Intellektuális szféra, személyes fejlődés. Itt az intellektuális képességek, a memória, a figyelem, az absztrakt és kreatív gondolkodás fejlesztéséről, a célok kitűzésének és elérésének képességéről, a személyes hatékonyság növeléséről, az időtervezés képességéről van szó.
2. Válasszunk egyet az önfejlesztés legfontosabb iránya. Mivel csak néhány teljesen harmonikus, átfogóan fejlett ember van, először a számodra legfontosabbra kell koncentrálnod. Gondolja át, milyen tulajdonságok és képességek hiányoznak leginkább, és onnan kezdje el önfejlesztését. Ha mindent egyszerre vállalsz, valószínűleg semmi eredmény nem lesz.
3. Konkrét cselekvési tervet készítünk. Nézzünk egy példát: Ön úgy döntött, hogy érdekesebb és jobban fizetett állásra cseréli a munkáját. Ugyanakkor megérted, hogy hiányzik a tudásod, szórakozott vagy, és nem tudod, hogyan gazdálkodj az időddel. Megoldási lehetőségek:
   • vegyen részt továbbképzéseken az Önt érdeklő területen;
   • tanulj meg koncentrálni, fejleszd a kitartást (vannak speciális gyakorlatok);
   • részt vesz a személyes hatékonyságról és a személyes időtervezésről szóló képzésben;
   • készítsen hozzáértő önéletrajzot, és küldje el minden Önt érdeklő cégnek, és ehhez nem kell felmondania jelenlegi munkahelyén.

Pozitív hozzáállás és célorientált cselekvés

Akár hiszed, akár nem, a sikerhez való hozzáállás nagyon fontos.. Ha folyamatosan olyan gondolatok kavarognak a fejedben, mint: „Miért kell ez nekem?”, „Nem fog sikerülni...”, „Nehéz nekem...” - akkor nem fogsz látni előrelépést. Fontos, hogy azonnal pozitív hangulatba hozd magad, higgy a sikeredben, minden nap lásd magadban a pozitív változásokat a gondolataidban és élvezd az apró sikereket is. Hasznos lesz a megerősítések és a meditáció használata.

Nem elég csak az önfejlesztésre gondolni - folyamatosan konkrét lépéseket kell tennie annak érdekében, hogy minden nap jobbá váljon. Sokan felteszik a kérdést: „Hogyan lehet időt találni az önfejlesztésre?” Először is elegendő napi 20-30 percet szánni - ne nézzen tévét, ne szörföljön az interneten és a közösségi hálózatokon. Egy hónap múlva ez a 20-30 perc kézzelfogható eredményeket hoz, a lényeg, hogy elkezdd.

Okos könyvek nélkül – sehol

Az önfejlesztésről sok ókori könyv ír, kezdve a Bibliával és más szent könyvekkel, sok minden kiolvasható a jóga, a tao és mások keleti tanításaiból. De ezek elsődleges források, amelyek nem mindenki számára egyértelműek. Ezeket a tudósok már feldolgozták számunkra érthető nyelven, és könyvekben önfejlesztési ajánlások formájában mutatták be. Ezeket a kiadványokat csak meg kell találni. A témában ma a bestsellerek közé tartoznak a következő könyvek:

• Stephen Covey "A rendkívül hatékony emberek 7 szokása". Ez a munka megváltoztatja az emberek világnézetét, megszabadulnak számos komplexustól, és gyorsan feljebb lépnek a karrier létrán, vagy sikeresek az üzleti életben. A könyv olyan ajánlásokat ad, amelyek valóban segítenek felébreszteni önmagadban szunnyadó erőket, és a vezetők közé kerülni. Olvassa el tollal és jegyzettömbbel, és jegyezze fel a főbb posztulátumokat, amelyekre alapozza a tökéletességhez vezető utat, és minden sikerülni fog.
• Sharma Robin "A szerzetes, aki eladta a Ferrariját". Ez egy útmutató az ember lelki fejlődéséhez a szerző úgy véli, hogy a szellem erejének megerősítése nélkül semmit sem lehet elérni az életben, és az önfejlesztést a lelki fejlődéssel kell kezdeni. Ez igazságos, a gyenge szellemből nem lesz vezető és sikeres ember. Ezért meg kell hallgatni, mi van ebben a könyvben. Tippeket is tartalmaz az emberi jellem erősségeinek hatékony felhasználásához.
• A Godin Seth „The Pit” egy kiadvány arról, hogyan vigyázz magadra, hogy a legjobb legyél azon a területen, ahol az ember karriert épít. Ez egy igazi útmutató a szakmai tevékenysége sikeréhez vezető áttöréshez.

Mindezeket a könyveket egyetlen értékes ötlet egyesíti – az önfejlesztés soha nem ér véget. A vágy, hogy az ember jellemében a legjobb legyen, és ezt a tulajdonságot ki kell tudni használni.

Gyönyörű videó inspirációnak:

Ezért, ha úgy gondolja, hogy valamilyen módon fejlesztenie kell magát, vegye figyelembe a következő tippeket. Ne feledje, hogy az önfejlesztés összetett cselekvések, amelyek az Ön vágyán, önálló tanulmányokon és gyakorlatokon alapulnak, amelyek célja életének javítása.

Hol kezdjem?

• Egy tanács. Először is, önfejlesztésednek és önfejlesztésednek kell örömet okoznia. Ezt elsősorban önmagadért teszed, hogy később előnyösebb helyzetbe kerülhess másokkal szemben, hogy tudásodat kamatoztasd, és biztosak lehess benne, hogy a hozzáértők is értékelni tudják azt.
• Tipp kettő. Gondolja át, hogy helyesen érti-e ezeket a fogalmakat, és mit jelentenek az Ön számára.

Az önfejlődés természetes folyamat, amely egy személy ellenőrzése nélkül és az ő irányítása alatt is végbemehet azon a területen vagy területen, amelyre szüksége van. Ez magában foglalja azokat a készségeket, amelyeket az ember élete során sajátít el, és magát az élettapasztalatot, azokat a leckéket, amelyeket az ember a múltbeli helyzetekből tanul.

A kontrollálatlan önfejlődés maga a folyamat, amit életnek neveznek: születés, felnövekedés, öregedés.

Az ellenőrzött önfejlesztés tudatos és céltudatos cselekvés, amelynek célja bármely tulajdonság, készségek, képességek fejlesztése, önálló tanulás és gyakorlatok révén, szabad akaratból és akaratból, külső segítség nélkül.

Az önfejlesztés kétféle lehet: intellektuális és fizikai.

Az önfejlesztés az önfejlesztés eredménye. Az önfejlesztés folyamatában élete valamely aspektusát javítja vagy teljesen megváltoztatja.

Ha megérted a fogalmakat, könnyebb lesz magadon dolgozni.

Tipp hármas. Tekintse át az életét minden területen és területen. Mit értél el, mit értél el, milyen célokat valósítottál meg és milyen vágyakat teljesítettél.

Próbáld megtalálni a gyengeségeidet. Készíts cselekvési tervet arra vonatkozóan, hogy milyen sorrendben és milyen területen fogsz dolgozni magadon.

Hozzávetőleges elemzés

• Testedzés. Túlsúlyos vagy, vagy úgy gondolod, hogy nem nézel ki elég vonzónak, esetleg sportolj, vagy csatlakozz egy edzőteremhez, vagy végezz otthon gyakorlatokat.
• Egészség. A napi rutinod. Mennyire eszel egészségesen? Rossz szokások. Gyengült immunitás. Távolítsa el étrendjéből a kevésbé egészséges ételeket, hagyjon fel a rossz szokásokkal, és erősítse meg immunrendszerét.
• A lelki oldalad. Milyen gyakran szenved dühkitörésektől, irigységtől, depressziótól, rossz hangulattól és stressztől? Mi irritál, és milyen gyakran veszíti el a türelmét? Tanulj meg lazítani, meditálni, könnyebben kezelni magad és az embereket. Tedd magad pozitív hangulatba. Adjon fel olyan pusztító érzelmeket, mint az irigység, harag, harag.
• Az Ön anyagi helyzete. Mindennel elégedett, mennyire elégedett a jelenlegi helyzetével? Talán érdemes változtatni valamin, vagy további szakmát szerezni, vagy javítani a képzettségén.
• A kapcsolatod másokkal. Gyakran vannak-e konfliktusai másokkal, tudod-e, hogyan uralkodj érzelmeiden, milyenek a kapcsolataid a családi vagy magánéletedben. Tanulj meg kommunikálni és beszélni, konstruktív beszélgetést folytatni, kompromisszumokat keresni. Tanulj meg csapatként dolgozni.
• Szellemi fejlődés. Mennyire vagy figyelmes a körülötted zajló eseményekre és arra, hogy mi történik körülötted. Hogy állnak a dolgok a memóriával? Tudod, hogyan kell tágan gondolkodni, és minden oldalról látni a problémát? Fejleszd a kreatív gondolkodást, tűzz ki magad elé célokat és érd el azokat, tervezd meg az idődet.

Kicsit le is egyszerűsítheti ezt a diagramot, és összeállíthat egy listát a kérdésekről. Mintakérdések:

• Mit nem szeretek magamon?
• Mi nem illik bennem a hozzám közel állókhoz?
• Mit nem szeretnek bennem a kollégáim?
• Mit kell elérnem?
• min akarok változtatni?
• Hogyan kell csinálni?

Ezekre a kérdésekre több válasz is lehet, hogy a megfelelő megközelítést választhassa, írja le az összes választ, és rendezze azokat az Ön számára legfontosabb szempontok szerint. Készíthetsz egy táblázatot a névgrafikonnal: ami egyrészt nem felel meg neked, másrészt a lehetséges megoldások. Vagy rajzolj egy kört, oszd fel szektorokra, és írd oda a kérdésekre a válaszokat.

Miután elemezte az életét, elkezdheti az önfejlesztést. Ehhez ki kell választani az egyik leginkább elhanyagolt vagy problémás területet, célt kell kitűzni és azt elérni. Ha nem találtak ilyen területet, és az élet minden területe megközelítőleg azonos szinten van, akkor kezdheti az egyszerűtől a bonyolultig, vagy fordítva, az összetetttől az egyszerűig. Így fokozatosan korrigálod a hiányosságaidat. Ha látni szeretné, min dolgozik, írja alá a célját és az eléréséhez szükséges lehetőségeket.

Tipp négy. Mindig legyen pozitív hozzáállás mindenhez. Hinned kell, hogy sikerülni fog. Ne álljon meg itt, és lépjen tovább a következő cél felé. Ne hallgass, amikor azt mondják neked, hogy nem tudsz valamit megtenni, vagy nem fogsz sikerülni. Csak saját erejére és önmagára, mint egészre hagyatkozzon. Itt csak Ön dönti el, mit tegyen.

Ötös tipp. Ne csüggedj, ha valami nem sikerül, keress más megközelítést, dolgozz ki más technikákat, és kezdd elölről. Ne add fel. A kudarcok az erődet próbálják próbára tenni. Visszavonultak, ami azt jelenti, hogy nem tudtak megbirkózni, és nem is nagyon akartak előrelépni. Összetettebb problémával kell szembenéznie, és kétszer annyit kell dolgoznia. Ha összeszedted magad és nem adtad fel, az azt jelenti, hogy előre akarsz lépni és fejlődni akarsz.

Hat tipp. Olvasson könyveket, ne habozzon vásárolni olyan könyveket, amelyek segítenek az ön- és önfejlesztésben. Sőt, ma már óriási hozzáférés áll rendelkezésre olyan internetes forrásokhoz, amelyek az ember életének javítására és önfejlesztésére szolgálnak általában és egyes területeken, amelyeket ingyenesen és egy teljes tanfolyam megvásárlásával is lehet tanulni.

Hetes tipp. Írja le sikereit az önmaga progresszív munkája érdekében, megadhatja azt az időkeretet, amelyen belül ezt a célt meg kell valósítani vagy elérni. Állítson be egy reális időtartamot, hogy később ne bántsa, hogy nem érte el a megadott időt.

Tipp nyolc. Mindig legyen motivációd és kész, világos válaszod arra, hogy miért foglalkozol önfejlesztéssel és önfejlesztéssel. Először is, ezt magadért csinálod. Ha valaki kételkedik képességeiben és szándékaiban, ne vegye komolyan szavait, ezek az emberek maguk egyszerűen nem tudják összeszedni az erőt és elkezdeni dolgozni magukon.

Tipp kilenc. Legyen reális, írjon reális célokat és reális határidőket a feladat elvégzésére.

Tipp tíz. Tudd, hogyan uralkodj az érzelmeiden, néha jobb csendben maradni, mint dühöngeni. Add fel a negativitást.

Tipp tizenegy. Szerezhetsz magadnak egy füzetet, amibe leírod céljaidat, álmaidat. Külön jegyzetfüzet is a cél és az elérési lehetőségek feljegyzéséhez.

Mindig emlékezz arra, hogy soha nem késő fejleszteni magad, és ami a legfontosabb, az önfejlesztés folyamata folyamatban van. Ha elért néhány célt, és rájött, hogy a fejlődése egy kicsit magasabb lett, lépjen tovább, keressen új célokat és feladatokat.

Az idő megtervezése segíthet az önfejlesztésben. Ha nincs sok időd, vagy nem tudod, hogy mikor foglalkozz az önfejlesztéssel, akkor ütemezd be a napodat. Először is, az elvégzett és az elvégzendő feladatokról. Ezek után figyeljen arra, hogy mennyi időbe telik egy adott feladat elvégzése. Időtervező készítéséhez írja fel egy papírra a feladatokat és az egyes feladatok elvégzésének időtartamát. Másnap próbáld követni azt a tervet, amit magadnak készítettél. Ha nem sikerül, akkor vagy csökkentheti a feladatok számát, vagy csökkentheti egyes tételek idejét, több időt szánva arra, amire nincs ideje.