Oroszországban nincs neve egy fürdőnek! Az orosz folklórban „őslakos anya”, „gyógyító” és „megváltó hét bajból”. Szemjon Geraszimovics Zybelin, M. V. Lomonoszov, a Moszkvai Egyetem Orvostudományi Karának első orosz professzora a „Fürdésről, fürdőkről és fürdőkről” című könyvében a fürdőben való mosás folyamatáról írt. A fürdő utáni állapotot pedig az erő feléledésének és az érzések megújulásának nevezte. Nemcsak az orvosok, hanem mindenki, aki így vagy úgy tanulmányozza a fürdő tulajdonságait, továbbra is az ő műveihez fordul.
A fürdőről általában és kifejezetten az orosz fürdőről sok mű szól. Az orosz fürdő emberi szervezetre gyakorolt hatását tanulmányozók között volt Ivan Tarhanov (1846–1908) tudós, akadémikus és kortárs professzora, Vjacseszlav Manasszein. Így Tarhanov azt írta, hogy elég egy párolt embert enyhén megszurkálni egy gombostűvel, és a vér azonnal cseppenként kijön. A tudós szerint ennek oka a testhőmérséklet emelkedése, amikor egy személy gőzölög. A vér besűrűsödik, a hemoglobin emelkedik. Ahhoz azonban, hogy a vér normális állapotba kerüljön, elég 1-2 pohár vizet inni. Milyen hőmérsékleten gőzölgöttek Tarhanov alanyai, ha további leletei a testsúly ekkori 140-ről 580 grammra csökkenését, a mellkaskörfogat növekedését és a haskörfogat csökkenését (irigység, nők!) jelezték?
Nincs értelme konkrét hagyományos hőmérsékletről és páratartalomról beszélni egy orosz fürdőben. Az orosz tudósok számos munkájában - A. Fadeev. V. Godlevszkij, V. Znamenszkij, S. Kosztyurin, N. Zasetszkij és még sokan mások – beszélnek a fürdőről különböző hőmérsékletek. Tehát egy klasszikus orosz fürdőben a hőmérséklet 40 és 60 Celsius fok között mozog, és a páratartalom körülbelül azonos százalékos szinten (40–60) van. Egy ilyen fürdőben a test nagyon lassan melegszik fel. Egy személy akár egy órát is ülhet a gőzfürdőben. A hőmérséklet és a páratartalom ilyen kombinációjával az orvostudósok az eljárás nagyon magas belégzési hatását észlelik.
De próbálj meg egy igazi gőzfürdőzőt becsábítani egy ilyen fürdőbe. Nem fog megérteni téged. A gőznek erősnek kell lennie. Vagyis a hőmérséklet magasabb - a páratartalom alacsonyabb. Az ilyen fürdők 70-90 fokra melegszenek fel, és a páratartalom nem haladja meg a 35 százalékot. Ha a hőmérséklet eléri a 100 fokot, és a páratartalom még tovább csökken, akkor fürdőházról beszélünk, amit „szaunának” nevezünk. A már említett tudósok munkáiból azonban nem nehéz nyomon követni, hogy jóval azelőtt, hogy megismerkedtek a finn szaunával, Oroszországban mindig voltak a magas hőmérséklet és a nagyon alacsony páratartalom szerelmesei a gőzfürdőben.
Az orosz fürdő hőmérséklete és páratartalma nagymértékben függ a tűzhely kialakításától. Ha nyitott víztartályt használnak a gőzfürdőben, akkor a hőmérséklet emelkedésekor a víz elpárolog - és a fürdő garantált magas páratartalom. A kövek hőmérséklete a kályhában egy ilyen fürdőben nem emelkedik 300 Celsius fok fölé. Ha vizet öntünk a kövekre, úgynevezett nehéz gőz képződik. Köd formájában lóg, és hátrányosan befolyásolja a légutakat.
Éppen ellenkezőleg, egy zárt tartály, még a sütőtől távol is, egyáltalán nem bocsát ki nedvességet. A kövek egy ilyen gőzfürdőben akár 700 fokra is felmelegedhetnek. Elég egy merőkanál vizet a fűtőre önteni, és a folyadék azonnal száraz gőzzé alakul, amit könnyűnek vagy diszpergáltnak is neveznek. Ez azt jelenti, hogy vízmolekulák és levegőmolekulák keverednek benne
Az Első Moszkvai Orvosi Intézet tanárai és hallgatói, miután tanulmányozták a modern orosz fürdőket, arra a következtetésre jutottak, hogy ezek univerzálisak. A fürdők úgy vannak megépítve, hogy ott a hőmérséklet és a páratartalom a tartózkodási helytől függően változik. Tehát az öltözőben a hőmérséklet 20–25 fok lesz, nagyon mérsékelt páratartalom mellett; a mosóhelyiségben eléri a klasszikus fürdő alsó szintjét - 30–35 fokot, 40% -os páratartalom mellett; a gőzfürdőben pedig a gőzölő preferenciáitól függően növekszik. Ha nem öntjük a fűtőtestre vizet, a hőmérséklet valószínűleg nem marad 80 foknál magasabb, 25-30 százalékos páratartalom mellett. Ha pedig egy lendületes parkot szeretne, öntsön egy-két vödör vizet a melegítőre, és klasszikus szauna kész.
Az orosz fürdő fő elve, amelyet kivétel nélkül minden tudós megjegyez: nincs benne maximális páratartalom vagy hőmérséklet. Különben nem fürdőház, hanem seprűvel bolyongás a ködben.
Nos..................
Az eleje teljesen banális, elöntöttem és elmentem üzletelni, a gőzfürdő ajtaja zárva van és csak az van fűtve, és nem öntöm a vizet a falakra, hanem bekapcsolom a csepegtetőt (0,7 liter). ) amint a fegyver felmelegszik szükséges hőmérsékletek, ürömet szórok az ízesítőbe, és ismét hagyom, amikor a gőzfürdőben a hőmérséklet eléri a 45 C-ot, a mosogató és pihenő ajtaját az a véleményem, hogy a fokozatos melegítésnél hatásosabb minden így marad, a kályha fűtött, minden szoba fűtött, egy csepegtető ízesítéssel csak őrült ürömszellemet ad. (Összehasonlításképpen: amikor sütik a pitéket a sütőben, és valamiért kinyitják, a sült péksütemény forró hulláma jelenik meg, sűrű és serkentő; körülbelül ugyanezt tapasztalom, amikor belépek egy CO-ba az utcáról és a meleg üröm hulláma. egyszerűen mámorító.). Megértem, hogy minden felmelegedett, és most elkezdhetem a gőzfürdő előkészítését. Az ajtó zárva van, és a falak és a mennyezet felülete (nyárfa bélés) be van szórva forró víz, a csepegtető kicsit jobban kinyílik A felső szellőzősort kötéssel fedem le. a kályha nyílásait (Malyutka) hagyjuk rövid ideig, majd mindent megismételünk, tűzifát adunk hozzá, a falakat és a mennyezetet permetezzük, feltöltjük a csepegtetőt és feltöltjük a párásítót (működési név) ez egy ferde tábla vak barázdák, sok vizet tart és nagyon gyorsan leadja referenciaként, egy normál 2 literes virágpermetezővel felpumpálom és meglocsolom.
Amikor megértem, hogy jön a fürdőház, elmegyek szórakozni.
Ez után a kályhát éhégetésre kapcsolom, ilyenkor minden levegő el van vágva és a fa egyszerűen parázslik.
A hőmérséklet 45 - 47 fok, a páratartalom olyan, hogy a lombkoronára fekve nagyon gyorsan megjelenik az izzadság, és az elején nem is izzadság, hanem páralecsapódás, ami kellemesen csiklandozza a testet ez a paradicsom végtelenül sokáig, és azonnal álomba rángat. Küzdelem Amikor alszom, elázok, mint egy határőr a poszton, és elképesztő örömöt kapok.
Utána zuhany szappannal, TV-szék, tea - kvass A második látogatás majdnem ugyanaz, de először újra permetezek a falakra, párásító 47 - 49, minden seprű részvétele nélkül történik még mindig szárazon lóg a CO. Látogatások száma hangulatom és érzés szerint.
Végre megvan a vágy a gőzfürdőre, addigra 55-57 fok a hőmérséklet és a páratartalom is elegendő Egy seprű a csőben, pár merőkanál víz és kész is, az illata pedig fantasztikus. , mint a nyír vagy a tölgy, de tényleg nem tart sokáig.
A seprű készen van, a kliens bemelegszik és kezdődik a rituálé, az izzadság már nem a pára lecsapódásától, hanem igazi izzadság, egy merőkanál vagy gőz a fűtőtesten, felkanalazod a lehető legtöbb friss gőzt és kényezteted magad a kedvesednek, amíg a test meg nem mondja, hogy mit kell tenned, aztán zuhanyozz ki, lélegezz a szabadba, igyál kvaszt és teát, ülj le egy székre a tévé előtt, és így tovább, amíg úgy nem érzed, hogy elfogy ereje, és itt az ideje, hogy hívja a napot.
Egyszóval a falakat a permetezés előtt, közben és vele együtt permetezem. Általában 45 fokon könnyebb páratartalom, mint 56-60 fokon. Ezért próbálom már az elején túlnedvesíteni a gőzfürdőt. hogy később is fenntartsa a normát.
És most a párásítóról egy deszka, 40 ka-s hornyokkal (már írtam róla), 250 gramm víz belefér és nagyon gyorsan elpárolog Tervezik egy 1 nm-es párásítót és nézd meg az eredményt.
Mit csinálok rosszul?
A páratartalom, a hőmérséklet és a szellőzés minden fürdő három egymással összefüggő és egymástól függő jellemzője, amelyek meghatározzák a gőzölési eljárás kényelmét és előnyeit. Az egyik növeléséhez meg kell változtatni a többit. Ezen értékek változtatásával az ember eléri optimális mikroklíma gőzösök számára.
Normális esetben az orosz fürdőben a levegő páratartalma 80-100%, a hőmérséklet pedig 50-60 Celsius fok. Ilyen magas páratartalom Az emberi szervezet jól tolerálja.
Mikor merül fel a csökkentésének szükségessége?
Ha a kályhát helytelenül választották ki vagy telepítették, a hőmérsékleti rezsim a gőzfürdőben. Amikor egy orosz fürdőben a hőmérséklet a megadott norma fölé változik, a gőz „nehéz” lesz, és intenzív hő érezhető. Ez akkor fordul elő, ha a kályha teljesítménye nem felel meg a gőzfürdő térfogatának. Operáció közben fém kemencék a tartállyal néha panaszok merülnek fel a megnövekedett páratartalom miatt a gőzfürdőben alacsony hőmérsékleten (40-45 fok). A víz korán felforr, amikor a fürdő még nem melegedett fel.
Ezért még a tervezési szakaszban is ki kell választani egy megfelelő kemencét. A fürdőben megnövekedett páratartalom a nem megfelelő légcsere miatt lehetséges.
A rönkfürdőben a szellőzés nem volt különösebben átgondolva, mivel a páratartalom kint és a gőzfürdőben megközelítőleg azonos volt. A problémát maga az épület oldotta meg. Jelenleg a fürdők építésénél különféle módosítások vannak, és a szellőztetés tervezését meg kell adni Speciális figyelem. Ha a fürdő már megépült, néha szükség van egy kényszerventilátor felszerelésére a probléma kiküszöbölése érdekében.
Van egy módszer, amely lehetővé teszi a kondenzvíz felhalmozódásának csökkentését a fürdő mennyezetén és falain (és ennek eredményeként növeli azok élettartamát), valamint biztosítja a megfelelő gőzzseb létrehozását.
A meleg levegő összegyűlik a mennyezet alatt, és leülepszik rajta. A fa kezdetben magába szívja a nedvességet, majd megáll, és úgynevezett gőzzseb keletkezik. A megfelelő gőz létrehozásához a mennyezetnek hőkapacitással kell rendelkeznie.
Ehhez a fürdő építési szakaszában a következő szerkezetet kell kialakítani.
Amikor a falakat már felhúzták, fényvisszaverő anyagot varrnak rájuk és a mennyezetre egy építési tűzőgép segítségével. hőszigetelő anyag- penofol. Speciális módon alkalmazzák: az egyik él átfedi a másikat, hogy folytonos réteget hozzon létre. Ezután széles rudakat szögelnek, amelyekhez az eurobélést rögzítik. Ennek eredményeként légrés keletkezik a belső és külső bőr falak és mennyezet.
A kemence szellőzőjét a padló szintje alá szerelik fel, és a betont lejtőn öntik a lefolyócső felé. A rönköket platform formájában helyezik el, amely alatt feküdtek vízszigetelő anyag, és padlódeszkát fektetnek a tetejére. Alatt felső réteg a padló is légrést képez.
Hogyan működik ez a tervezés?
A forró gőz áthalad a helyiségből az eurobélésen, és a habhabréteg között marad, így gőzzseb jön létre. Amikor a hőmérséklet változása miatt páralecsapódás képződik, az a fólia mentén a padlóra folyik. A hamuajtó kinyílik, és a nedves levegő távozik a kéményen keresztül.
Tehát a fürdőházban a magas páratartalom kényelmes lesz, ha a tervezési szakaszban kiválasztja a megfelelő kályha modellt és méretét, és gondol a szellőztetésre. Annak érdekében, hogy a szauna hosszabb ideig működjön és a megfelelő gőzzseb kialakítása érdekében légréseket kell kialakítani a mennyezeten, a falakon és a padlón.
Klasszikus orosz fürdőés a finn szauna - ég és föld, és mindez azért, mert a fürdőben a levegő páratartalma sokkal magasabb, és ennek köszönhetően több alacsony hőmérséklet. A gőzfürdő normájának a levegő páratartalma kb 80-90% amikor elnehezül, forróvá és „szőrűvé” válik, de a szobahőmérséklet ritkán haladja meg 60-70 °C.
A test számára ilyen magas és nagyon gyógyító páratartalmat úgy tartják fenn, hogy vizet öntenek forró kövekre, a gőzfürdő levegő hőmérséklete pedig még egyszerűbben szabályozható az ajtó nyitásával és zárásával.
Bár az ilyen magas páratartalom a szervezet számára nehezen tolerálható, az egész testet, annak minden ízületét és szervét nagyon mély, alapos felmelegedést segíti elő. Aroma olajok a forró kövekre hulló gyógynövényfőzetek pedig éterekben gazdag levegőt képeznek, amelyet belélegezve az egész testet meggyógyítja. A seprűs fürdés egyfajta masszázs, amely a test felmelegítésével még hasznosabbá és hatékonyabbá válik, a gőzölés során pedig kinyílnak a pórusok, javul a vérkeringés, eltávolítják a méreganyagokat, ellazul a test minden izma.
Hőmérséklet és páratartalom finn szaunában
A finn szauna utal száraz levegő, azaz Alacsony páratartalom jellemzi nagyon magas léghőmérséklet mellett. Így a szauna akár fűthető is 130 C-ig? ilyen „pokoli” meleget azonban csak a gyakorlott szauna ínyencek bírnak el. A statisztikailag átlagos és a legtöbb látogató számára legelfogadhatóbb hőmérséklet 70°C és 110°C között van, arany középértéke pedig 90 Celsius fok. Ilyenekkel magas hőmérsékletű A finn szaunában a levegő páratartalma nem haladja meg a 10-15%-ot. Még a gyerekek és az idősek is kényelmesen elviselik ezt a hőmérsékletet.
Az alacsony páratartalom miatt 110-120 C-ig melegszik a levegő emberi test meglehetősen könnyen tolerálja, bár a gőz szerelmesei gyakran észreveszik a nyálkahártya szárazságát és légutak, valamint égő érzés az orrüregben.
Ha úgy érzi, hogy túl meleg lett, menjen le az alsó polcra, és ideiglenesen nyissa ki az ajtót, hogy kiengedje a forró levegőt és csökkentse a helyiség hőmérsékletét.
Hőmérséklet és páratartalom egy török hammamban
A hammam az orosz fürdő és a szauna keresztezése, de mégis közelebb áll a gőzfürdőhöz. Szinte van 100% páratartalom, de a hőmérséklet ritkán haladja meg az 50 Celsius fokot. A török fürdőben a sűrű és sűrű gőz nagyon könnyen elviselhető, és a kellemes hőmérséklettel kombinálva lehetővé teszi a bent maradást hosszú időés nem különösebben fárasztó – a nők ezért szeretik annyira a hammamot.
Ha a szauna nagyon gyorsan felmelegszik, akkor az orosz fürdőt megfelelően kell fűteni, legalább 6 órán keresztül, fokozatosan növelve a hőmérsékletet. És csak akkor készíthet gőzt, ha a kövek kellően forróak, és a szoba kiszáradt és felmelegedett. Egy másik fontos pont– fürdőben vagy szaunában jobb feküdni vagy ülni, testhelyzetet változtatni, pl. Fokozatosan, lassan kell felkelni.
Felhívjuk figyelmét, hogy a következő esetekben ne látogassa meg a fürdőt vagy a szaunát:
- szív- és érrendszeri betegségekre;
- magas vérnyomás esetén;
- bőrbetegségek esetén;
- hőmérsékleten;
- súlyosbodó krónikus betegségek esetén;
- a központi idegrendszer betegségei esetén;
- menstruáció alatt.
Látogatás a fürdőben olyan apró dolgokból álló művészet, amit mindenkinek tudnia kell.
Kellemes időtöltést a testednek és szellemi béke Télen a legjobb a gőzfürdőbe menni. De melyiket érdemes választani? Hogyan állítsuk be helyesen a hőmérsékletet, hogy valóban javítsuk egészségünket?
A gőzkabinok összehasonlítása (hőmérséklet, páratartalom)
Sokféle különböző pár létezik. Szinte minden nemzet hozzájárult valamivel a test gőzzel történő mosásának művészetéhez. Ma a leggyakoribb az orosz gőzfürdő, török hammamés egy finn szauna. Az új infraszaunák nagy népszerűségnek örvendenek. Az alábbiakban bővebb információt olvashat arról, hogy hány fok van a fürdőben, szaunában és hammamban, és mennyi a maximális hőmérséklet a szaunában.
Természetesen ez az optimális hőmérséklet szinte minden embercsoport számára. A tapasztalt fürdőőrök általában melegebben szeretik. Kényelmes hőmérséklet számukra egy orosz fürdőben 90-120 Celsius-fok tartományban fekszik. Amikor egy nyilvános fürdőbe érkezik, ahol ezek a tapasztalt fürdőőrök általában összegyűlnek, készüljön fel arra, hogy pontosan ezzel a hőmérséklettel találkozik.
Orosz gőzfürdő
Az orosz fürdőt nem véletlenül hívják gőzfürdőnek. Nagy előnye, hogy nincs nagy különbség a fürdőben és az ablakon kívüli páratartalom között. Optimális hőmérséklet a fürdőben 60-90 fokot melegítővel vagy kályhával tartanak fenn, amelyre vizet öntenek a kívánt páratartalom eléréséhez.
Az orosz fürdőben az optimális hőmérséklet 60-90 fok. A tapasztalt fürdőkísérők akár 100-120 Celsius fokos hőmérsékleten is jól érezhetik magukat.
Az orosz fürdő az egyetlen gőzfürdő, amely olyan érdekes hagyományokkal rendelkezik, mint a seprűmasszázs. Az orosz fürdő hőmérsékletét és páratartalmát optimálisnak tartják a méreganyagok eltávolítására a test erős terhelése nélkül. Egy látogatás során 2-4 alkalommal 15-20 percig tartózkodhat az orosz gőzfürdőben.
Finn szauna
A finn szauna teljesen más, mint az orosz fürdő. A hőmérséklet itt sokkal magasabb - körülbelül 70-110 fok, és a páratartalom sokkal alacsonyabb - 5-15%.
Optimálisan egy munkamenetben Finn szauna látogassa meg a gőzfürdőt legfeljebb 2 alkalommal 5-10 percig. Legalább fél órás szünet.
Úgy tartják, hogy a szaunában a normál hőmérséklet 90-100 fok, de ha rosszul érzi magát, akkor mielőbb tűnjön el onnan. Az ilyen száraz levegő egyszerűen nem megfelelő az Ön számára. Próbáljon ki egy orosz gőzfürdőt vagy törökfürdőt.
