A nők túlsúlyának pszichés problémái. Azonosulás egy standarddal, egy „bálvány” utánzása

Ha nem változtatott életmódján és hirtelen hízott, vagy egy grammot sem tud leadni diéta és mozgás segítségével, mindenekelőtt endokrinológushoz kell fordulnia, és ellenőriznie kell az anyagcseréjét. Ha minden teljesen rendben van vele, akkor pszichés oka lehet a túlsúlynak.

1. ok: elakadás

Vannak, akik stressz alatt állnak, még csak rá sem tudnak nézni az ételre, míg mások éppen ellenkezőleg, állandóan valami finomsággal próbálják kielégíteni érzéseiket (leggyakrabban szorongást vagy haragot). Testük érzékeli a veszélyt, és „minden esetre” tárolja a kalóriákat. Lehet, hogy nem esznek túl, de még mindig híznak - a szervezet speciális működési módra vált, és az étel jobban felszívódik.

Mit kell tenni? Először nyugodj meg. És csak ezután ülj le az asztalhoz. Ne feledje: a stresszes étkezés súlygyarapodást okozhat.

2. ok: csere

Csecsemőkorunktól kezdve mindent, amit magunkba szívunk, az érintkezéssel társítunk: az etetés fontos interakció a gyermek és az anyja között. Ezért egy felnőtt számára a nassolás helyettesítheti a hiányzó kapcsolatokat, szerelmet és szexet. Ráadásul, ha az étel szimbolikus érzelmi konnotációt kap tőlünk, az befolyásolja az anyagcserét – a szervezet intenzívebben szívja fel az ételeket.

Mit kell tenni? Menj el az emberekhez, és építs velük valódi kapcsolatokat, ne sütikkel.

3. ok: védelem

A zsírréteg páncél, amely megvéd a külvilágtól. Ha ez utóbbi veszélyt jelent, akkor ez a védelem fokozódik (és a súly növekszik). Például az erőszaknak kitett nők erősen hízhatnak. De nehéz visszafogyniuk – a vonzóvá válástól való öntudatlan félelem akadályozza őket, mert ez ismét magára vonhatja az erőszaktevő figyelmét.

Mit kell tenni? Pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségével állítsa helyre a világba vetett bizalmat.

Hol gyűlnek a plusz kilók?

Előfordulhat, hogy a túlsúly nem egyenletesen oszlik el a testben, hanem csak bizonyos területeken halmozódhat fel. A testorientált pszichológusok biztosak abban, hogy ez nem ok nélkül.

• Lábszár

Nehézség, teltség vagy duzzanat ezen a helyen azt jelezheti, hogy nem megy a maga útján, vagy egyszerűen elakad a fejlődésben. Általánosságban elmondható, hogy valamit biztosan rosszul csinálsz.

Mit kell tenni? Tekintse át életstratégiáját, céljait és azok elérésének módjait.

• Csípő

A lenyelt sérelmek gyakran itt rakódnak le. Akik nem tudnak egyenesen a combjukba hízni

A derékon és a csípőn lerakódott plusz kilók nem csak szomorúságra késztetnek tükörképedre, hanem rengeteg egészségügyi problémát is okoznak. Míg azonban egyesek nagyszerű formában tudnak maradni anélkül, hogy túl nagy erőfeszítéseket tennének, másoknak néha nem profitálnak a leghatékonyabb fogyókúrás módszerekből. Mi a helyzet?

A „szép és sikeres” emlékeztet arra, hogy a túlsúly pszichés okai néha ártalmasabbak az alakra nézve, mint a helytelen táplálkozás vagy a mozgáshiány.

A túlsúly fő pszichológiai okai

A pszichológusok számos okot azonosítottak, amiért egy személy hízik.

• A vágy, hogy „súlyuk legyen” a társadalomban. Emlékszel, mit neveznek jelentős személynek? „Figure”, „bump” vagy akár „csomó”! Valami nagynak és jelentősnek tartják, nem? És ha valaki sikerei, szakmai eredményei vagy valami más miatt nem tudja felkelteni mások figyelmét, a tudatalatti úgy dönt, hogy plusz kilókat szed fel, hogy legalább ily módon „teret foglaljon a térben”.
• Képtelenség megfelelően kifejezni érzelmeit. Ez a túlsúly meglehetősen gyakori pszichológiai oka. Gyerekkorunk óta arra tanítanak bennünket, hogy elrejtsük a könnyeket és a sérelmeket, ne nevessünk túl hangosan, rejtsük el a haragot és a csalódottságot. Sokan annyira hozzászoktak ehhez, hogy teljesen elfelejtették, hogyan ismerjék fel, mit éreznek valójában. És amikor félelmet, szorongást vagy csalódottságot tapasztalnak, egyszerűen összekeverik ezeket az érzelmeket az éhségérzettel. Ennek eredményeként, hogy a kellemetlen élmény elmúljon, az ember elkezdi felszívni az ételt a szervezet számára túlzott mennyiségben.
• Stressz és idegi feszültség. A mai élet nem nevezhető nyugodtnak, és a stressz pszichológiai oknak is tekinthető, amely túlsúlyt provokál: valaki elveszti az étvágyát, míg mások éppen ellenkezőleg, „felfalják” a problémákat. A zsírréteg egyfajta védelemként szolgál a külvilággal szemben, segít túlélni a nehéz időket. Ilyen „páncélzatra” akkor is szükség lehet, ha valaki súlyos pszichés traumát szenvedett el – ebben az esetben a túlsúly egyfajta „lengéscsillapítóként” is szolgálhat a lelki fájdalmak enyhítésére.
• A „akar” és a „szükség” közötti ellentmondás. A belső konfliktus, amikor az ember nem tudja teljesíteni vágyait, arra is késztetheti, hogy más módon keresse az örömöt. Ilyen értelemben az ízletes és nem mindig egészséges ételek a legegyszerűbbek és a legolcsóbbak közülük.

Miért nem múlik el a túlsúly: pszichológiai okok

Előfordul, hogy az ember megérti problémáját, és úgy tűnik, elkezd dolgozni önmagán, de egyáltalán nem ér el eredményt, vagy a súly egy ideig csökken, majd ismét visszatér.

A túlsúly másik, fő pszichológiai oka, amelyet fentebb nem említettünk: belső ellenállás a pozitív változásokkal szemben.

Lehet, hogy a tudatos elméd egyetért azzal, hogy fogynod kell, de tudatalattid ellenáll ezeknek a változásoknak. És amíg nem érted meg, miért történik ez, semmi sem fog változni.

Miért nem akarnak az emberek legtöbbször megváltozni?

A kövér tartás előnyös lehet

Igen, ne lepődj meg, de gondold át, milyen rejtett „bónuszokat” ad a túlsúly. Talán azzal indokolja vonakodását, hogy gondoskodjon magáról, hogy semmilyen ruházat vagy gondozási eljárás nem segít egy ilyen alakon?

Vagy fél az új kapcsolatoktól, és fölösleges kilók páncéljába öltöztette magát, hogy ne találkozzon senkivel, és mentesítse magát a rendezetlen magánéletéért való felelősség alól? Vagy nagyon féltékeny férjed van, és a túlsúly a béke és nyugalom kulcsa a családban, mert egy „testben lévő hölgynek” sokkal kevesebb oka van arra, hogy megcsalással gyanúsítsa a házastársát?

Szülői beállítások

Számos pszichológiai ok és attitűd, amely túlsúlyt vált ki, már korán lefektetik.

Ne feledje, mit mondtak a felnőttek az ételekről gyerekkorában. Talán arra kényszerítettek, hogy az utolsó morzsát megegyed? Vagy azt állították, hogy egy egészséges gyerek nem lehet vékony?

Miközben az egyik lányt reggel zabkásával etette, az apja folyamatosan azt ismételgette, hogy „a férfiak szeretik, ha a lányoknak teli lábak vannak”. Talán édesapád vagy anyukád is mondott valami hasonlót? A szülői attitűdök nagyon szilárdan az elmében gyökereznek, és nehéz lehet megbirkózni velük.

Kedvenc hősödet utánozva

Vannak más attitűdök is, amelyek megakadályozzák a súlyfelesleg leadását, aminek pszichológiai okai szintén a gyerekkorba nyúlnak vissza.

Emlékszel, milyen meséket szerettél, ki volt a kedvenc szereplőd? Talán el volt ragadtatva Carlsontól, aki olyan vidám, vakmerő és... kövér? Vagy megérintett Micimackó, aki nagy rajongója az ételeknek a nap bármely szakában?

Természetesen már rég felnőttél, vannak más példaképeid is, de hidd el, a tudatalatti számára az a Kolobok, akit 2 évesen szeretett, sokkal fontosabb, mint bármelyik filmszínésznő vagy divatmodell, akit szívesen látnál. utánozni most.

Önprogramozás mínuszjellel

Ha az alakod távolról sem ideális, mit mondasz magadnak, amikor tükörbe nézel? Sértő neveknek nevezi magát, például „kövér”, „tehén” vagy valami még rosszabb?

Természetesen úgy tűnik számodra, hogy azzal, hogy így szidod magad, stimulálod a kívánt változásokat. Valójában azonban úgy állítja be magát, hogy megfeleljen annak a címkének, amelyet önmagára ragasztott, és ezzel súlyosbítja a túlsúlyt okozó pszichológiai okokat. A „Szép és sikeres” azt tanácsolja, hogy azonnal hagyja abba!

Önbüntetés

Lehet, hogy túlsúllyal bünteted magad valamiért... És mivel a saját szemedben már ilyen vagy, miért ne lennél kövér is?

Mintha azt mondanád magadnak: "Mivel egy dologban nem értél el sikert, egy elmosódott alak formájában kapsz büntetést!" Gondolj bele, van ilyen beállításod?

Rosszul elhelyezett prioritások

Végül pedig előfordulhat, hogy egyszerűen megszakad a tökéletes alak vágya és a finom „ócska” ételek iránti vágy. Mindkét vágy nagy, és állandó küzdelemben van. Nos, itt az ideje, hogy döntsön a prioritásairól, és azt is elemezze, mi a valódi oka annak, hogy szereti a „”-t.

Reméljük, ha megérti pszichés okait, amelyek nem teszik lehetővé a túlsúly leadását, akkor megszabadulhat tőlük, és egyben megszabadulhat a bosszantó kilogrammoktól!

Gettyimages/Fotobank.ru

Mind a táplálkozási szakértők, mind a pszichológusok biztosak benne: a túlsúlynak összetettebb és mélyebb okai vannak, mint az étrend egyensúlyának banális képtelensége. Szerencsére ezek a titkos ellenségek azonosíthatók és semlegesíthetők. Itt van néhány közülük.

Nem gondolja, hogy a túlsúly rossz

Sokan öntudatlanul a társadalomban, a csapatban, a fizikai erővel asszociálunk. „A bizonytalan főnökök gyakran szenvednek elhízástól” – mondja Ekaterina Belova táplálkozási szakértő, a „Palette Nutrition” Személyi Dietetikai Központ vezetője. — Például olyan nők, akiket a munkahelyükön és otthon is kizárólag férfiak vesznek körül. Félnek „összezsugorodni”: egyáltalán nem figyelnek és nem vesznek észre.” A munkamániásnak fontos, hogy jóllakott maradjon, aki annyit vállal magára, hogy egy elegáns arab ló nem tud ekkora terhet szállítani, csak egy nehéz teherautót. Az utolsó eset pontosan az én helyzetem. Kiderült, hogy elég volt felismernem, hogy én vagyok ez a nagyon „nehézemelő”, hogy változtassak a helyzeten.

Megtalálja. A feje tetején nevezzen meg öt jelzőt, amellyel egy kövér embert jellemezne. Ha számodra tiszteletreméltó, erős, észrevehető, kedves, akkor talán tudat alatt nem fogyni, hanem hízni próbálsz.

Hatástalanít. Keress egy méltó példaképet. Válasszon olyan embert, aki sikeres, nagyon elfoglalt és egyben karcsú. Példaként veheted a szomszédodat, aki karriert épít, és két fiával megbirkózik - és egyetlen plusz centivel sem!

A zsírréteg megvéd

Honnan? A legegyszerűbb és legkedvezőbb forgatókönyv szerint - a felesleges ügyektől, találkozóktól, felelősségektől. "Az én súlyommal nehéz az ágyban kotorászni / kondizni / anyukádhoz menni." A legrosszabb esetben az ember a kövérsége mögé bújik a család- és karrierépítés szükségessége elől. „Néhány ember elméjében a társadalmi siker és a karcsúság olyan szorosan összefügg, hogy a munkahelyi és magánéleti kudarcokat célszerű a túlsúlyra okolni” – mondja Olesya Sysak, az egyéni és családi tanácsadás területén gyakorló pszichológus. „Emellett azok a nők, akiknek nehéz megtapasztalásaik voltak férfiakkal, akik túlélték a szexuális erőszakot, öntudatlanul próbálnak vonzóvá válni, hogy elkerüljék az intimitást.”

Megtalálja. „Ahhoz, hogy megértsük, milyen előnyökkel jár a túlsúly, készítsen egy listát arról, hogy mi fog megváltozni az életében, ha lefogy” – mondja Svetlana Pleshakova, pszichológus, pszichoterapeuta, az All-Russian Professional Psychotherapeutic League teljes jogú tagja. „Ezután minden mondat után tegyünk egy „de”-t, és próbáljuk meg őszintén megfogalmazni, milyen problémákhoz vezethetnek ezek a változások.”

Például:

A férfiak kedvelni fognak. De bánthatnak engem.

Előléptetem. De nem fogok tudni beilleszkedni az új pozícióba.

Gyönyörű dizájner ruhákat viselhetek majd. De túl drága nekem.

Hatástalanít. Ha a túlsúly megvéd valami kellemetlentől, jobb, ha pszichológus irányítása mellett dolgozunk ezzel a helyzettel. Egyedül csak annyit tehetsz, hogy felismered, hogy szükséged van a segítségére. „És próbáld meg különválasztani a „siker” és a „karcsúság” fogalmát – mondja Julia Szmirnickaja, egy magánpraxist pszichológus. — Válaszolj őszintén a kérdésekre: mi nem tetszik a megjelenésemben? Miért? Azt gondolom, hogy problémáim oka (nevezd meg) a külső hibáim? Nevezhetek legalább három olyan esetet, amikor a túlsúly valóban kudarcot okozott? Fontolja meg a válaszait. És talán megérted, hogy a bajaidnak semmi köze a megjelenésedhez."

Érzelmeket eszel

Vagy a hiányukat. A „stresszest eszem” séma leegyszerűsített és hiányos. Néhányan chipset és zsemlét rágcsálunk csalódottságból, mások dühből, mások unalomból, mások pedig azért, hogy valamivel örömet szerezzünk magunknak.

Hatástalanít. „Tanuld meg kifejezni az érzelmeidet, és ne halmozd fel magadban és rágd őket vég nélkül” – mondja Olesya Sysak. - Ha megsértődtél, sírj. Ha mérges vagy, üvölts a párnádba, törj egy csészét a falhoz. Káromkodáskor beszélj első személyben: ne „te gazember vagy”, „cserbenhagytál”, hanem „ideges vagyok”, „ingerült vagyok”. Az idegi túlterheltség és az unalom pillanataiban cselekedjen: rajzoljon, faragjon, végezzen gyakorlatokat, takarítsa ki a lakást. Ez nem csak az érzelmek kiűzését segíti elő, hanem a kezeit is lefoglalja, és ők viszik az ételt a szájába.”

Az étel a fő (ha nem csak) örömöd

Itt vitatkozhatsz azzal, hogy minden reggel egy csodálatos parkban sétáltatod a kutyádat, hetente háromszor jársz vízi aerobikra, hétvégén pedig moziba a barátaiddal. De mindez valóban boldoggá tesz?

Megtalálja. Rajzolj egy táblázatot négy oszlopból: két szélesebb a széleken és egy pár keskeny a közepén. Először is írj le mindent, amiről úgy gondolod, hogy örömet okoz. A negyedikben - az „étel” szó (opcióként - azoknak az ételeknek vagy termékeknek a neve, amelyekkel gyakran kényezteti magát). Most értékelje – csak őszintén! - mennyire boldoggá tesz mindez. Ossz el tíz pontot az étel és a „versenytársak” között.

Hatástalanít. Ha sok területen az „étel” nyer, keress más szórakozást. „Ne feledje, miről álmodott gyermekkorában és ifjúkorában” – tanácsolja Olesya Sysak. "Ami akkor nem vált valóra, az most sok örömet szerezhet." Ha arról álmodozott, hogy balerina lesz, vegyen részt koreográfiában. Kerékpárt kértünk a szüleinktől – vegyük meg és utunk.”

Megszokásból eszel, nem akkor, amikor éhes vagy.

Nem tudod, hogyan hallgatj magadra, a vágyaidra, nem érted, mikor akarsz igazán enni. De azt biztosan tudod, hogy az ebéd mindig kettőkor van, hogy a munka nagy részét vacsora előtt el kell végezni, és a tányérnak mindenképpen üresnek kell maradnia étkezés után. Édesanyád így tanított téged gyerekkorodban.

Megtalálja. Gondolj csak bele, milyen gyakran hagysz valamit a tányérodon? Vezess étkezési naplót, és ne csak azt írd le, hogy mit és mikor ettél, hanem azt is, hogy miért. Az enyémben például gyakran megjelent a „mert reggeliznem kell” és „ideje ebédelni”. Kezdtem észrevenni, hogy azt mondom magamnak: Megcsinálom ezt a munkát és megyek ebédelni, aztán ezt és ebédelni. És odamegyek az asztalhoz, még ha nem is vagyok éhes.

Hatástalanít. Amikor készen állsz enni, tedd fel magadnak a kérdést: Megennék most egy almát? Ha nem, akkor nem vagy különösebben éhes. Mindig vegyen egy kis tányért, és ne töltse meg a tetejéig.

Az étel helyettesít valamit, ami fontos és kívánatos az életedben

Egy olyan helyzet, amikor általában nem csak édes vagy sós, hanem nagyon sajátos és olykor egzotikus dolgokat is szeretne: meggyet a tél közepén, édes fánkot sörrel, halat, amit gyerekkora óta ki nem állhat. És eszel, és nem tudsz betelni.

Megtalálja. És ismét jelet rajzolunk. Az első oszlopba írjuk be a kívánt terméket (étel, ételek). Másodszor a jellemzői. Gondolja át, ki tudná ezt felajánlani Önnek, milyen érzések, asszociációk kapcsolódnak hozzá, és ezt írja be a harmadik és negyedik oszlopba. Végül az ötödikben vonja le a következtetést: milyen szükségleteket elégít ki? Példám: miután ezen a nyáron szabadság nélkül maradtam, amit Seligerre terveztek költeni, hirtelen beleszerettem a halakba. És megkaptam ezt a jelet.

Hatástalanít. Add meg magadnak, ami hiányzik. Miután néhány napig a városon kívül pihentem, abbahagytam a túlzott halevést.

A . Az elhízás problémája minden embert egyformán érint. A statisztikák szerint Oroszországban a lakosság egyharmada elhízott, és ez lenyűgöző adat. A legtöbb klinika, szakorvos és táplálkozási szakértő drága kezelést, fárasztó diétát és intenzív edzést kínál, de a súly visszatér. Sok szomatikus betegség és a psziché kapcsolata régóta ismert. Az elhízás sem kivétel. A pszichoszomatika kiemelt figyelmet kap, mert a hölgyek sebezhetőbbek, érzelmesebbek, érzékenyebbek. Sok betegségük gyökerei az egyén pszichés jellemzőinek tanulmányozásával kereshetők.

A pszichoszomatika az orvostudomány és a pszichológia egyik ága, amely az emberi pszichológiai jellemzőknek a szomatikus betegségek előfordulására gyakorolt ​​hatását vizsgálja. Az orvosok körében elterjedt vélemény, hogy a jellemvonások, a viselkedési stílus, az érzelmek, a temperamentum nagy jelentőséggel bír a testbetegségek előfordulásában. A bizonyítottan pszichoszomatikus természetű patológiák a következők:

• Bronchiális asztma.
• Pánikrohamok (vegetatív rendellenességek).
• Meghatározatlan okú artériás hipertónia.
• Irritábilis bél szindróma.
• Elhízottság.

Miért kell küzdeni a problémával

Az elhízás krónikus, progresszív anyagcsere-betegség, amely a zsírszövet túlzott lerakódásában nyilvánul meg a szervezetben, és ezt követően a testtömeg növekedése következik be. A betegség krónikus jellegű, nehezen kezelhető, és a súly visszatér. Ez a pozitív energiaegyensúly miatt történik, amikor a szervezet több energiát kap, mint amennyit el tud fordítani. Az elhízás problémája sokrétű, több oka van, mint kezelés. A túlsúlyos emberek sok betegségben szenvednek, különösen a szív- és érrendszeri betegségekben, rövidebb életet élnek, sok tekintetben korlátozottak, életminőségük és társadalmi kommunikációjuk is romlik.

A túlsúly komplikációi:

• Szív- és érrendszeri betegségek (hipertónia, angina, szívinfarktus, aritmia).
• Légúti torlódás.
• 2-es típusú diabetes mellitus.
• A vaszkuláris atherosclerosis gyakori (szakaszos claudicatio).
• Cerebrovaszkuláris baleset.
• Ízületi betegségek (deformáló osteoarthritis, osteochondrosis).
• A máj zsíros beszűrődése.

Az elhízás okai

A betegség sikeres kezeléséhez meg kell határoznia az okokat, amelyek ezt okozzák. Az orvosok három fő tényezőt azonosítanak az elhízás kialakulásában.

Fiziológiai tényezők

Ezek közé tartozik a túlevés. Amikor az ember a szükségesnél több ételt kezd el fogyasztani, a felesleges tartalékoknak nincs ideje elpazarolni, és lerakódnak a bőr alatt, valamint a belső szervekben. A probléma az ülő életmódot folytató, ülő munkát végző és a testmozgástól vonakodó emberek számára releváns. Az ilyen betegek gyomra fokozatosan nyúlni kezd, a teltségérzet késik, és több ételt kell fogyasztaniuk, hogy kielégítsék étkezési ösztönüket.

Szokásos több olyan körülményt azonosítani, amelyek súlygyarapodást váltanak ki:

1. Csökkent fizikai aktivitás.
2. A lassú anyagcsere örökletes jellemzője.
3. Terhesség, szoptatás, orális fogamzásgátlók szedése.
4. Hosszú távú hormonkezelés.

Társadalmi tényezők

A szocium azt jelenti, hogy társadalom. Ezek az okok a következők:

1. Családi hagyományok, szokások.
2. A gyermek túlzott túletetése gyermekkorban, ami a szülők félelmeiből és a baba táplálékszükségletének kielégítésére irányuló vágyból adódhat.
3. Étkezési magatartás a munkahelyen, a barátok között és a csapatban.
4. Az a mód, amikor gyorsan, impulzívan, kényszerből, nem pedig vágyból eszünk ételt.

A szisztematikus túlevés az energiatartalékok alacsony fogyasztásával gyors súlygyarapodáshoz vezet. A társadalmi okok megváltoztatása sokkal nehezebb, mint a fiziológiás okok, ahol egyszerű túlevés történik.

Pszichológiai tényezők

A túlsúly pszichoszomatikája összetett fogalom. Nem sok táplálkozási szakember veszi figyelembe a pszichológiai tényezőt az étrend felírásakor. A legtöbben nem is gondolnak a plusz kilók tudatalatti okaira. Az ilyen diéta eredménye mindig ugyanaz lesz. Egy idő után a testsúly visszatér a korábbi értékre. Szinte közelebb kerültünk a nők elhízásának pszichoszomatikus okaihoz. Már csak azt kell kideríteni, mi a női természet?

A nők mentális jellemzői

A nők mentális rendszere, gondolkodásmódjuk, érvelésük, logikájuk és sok minden más nagyon különbözik a férfiakétól. A hölgyek mindig éhesek. Ez a fogalom nemcsak az ételfüggőséget foglalja magában. A nőknek mindig kevés új érzelme, érzése, benyomása lesz, nagyon szenvednek a monotonitástól és a rutintól, és nagyon függenek a hangulatuktól. Minden cselekvésük, mozdulatuk, gondolatuk, ötletük nemcsak az értelemnek és a logikának van kitéve, hanem a pillanatnyi lelki és mentális állapotuknak is.

De ez még nem minden! A nőknek több félelmeik, félelmeik és babonáik vannak. Vannak negatív jellemvonások is: alacsony indulat, düh, beszédesség, irigység, idegesség, hisztéria. A mobil szellemi tevékenység adrenalin és stresszhormonok felszabadulásához vezet, ami nagyban befolyásolja az anyagcserét, az anyagcserét, a hormonok működését. A gyakori meghibásodások folyadék-visszatartást, a glikogén-, glükóz- és zsírtartalékok feltöltését idézik elő.

A nők túlsúlyának pszichés okai

A nők szomatikus betegségeinek, köztük az elhízásnak pusztán pszichológiai alapja van.

Érdekes! Egy aláásott, megsemmisült, fájdalmas női psziché hatással lehet az egész test energiaegyensúlyára, és kibillentheti az egyensúlyából!

Életünkben minden lépésnél felmerül a stressz, a hölgyek pedig rendkívül érzékenyek rá, így kiderül, hol gyökerezik az elhízás.

• A nők érzelmei és a túlevés. A nőknél szoros kapcsolat van a hangulat és az édességfogyasztás között. Ideges lettem a munkahelyemen és ettem egy csokit. A szerotonin tette a dolgát, a hölgy kitűnő hangulatot érzett. Ez a hozzáállás fokozatosan szokássá válik. A depressziót, az élettársban való csalódást, a válást, a bajokat „kioltják” édességek evésével vagy egyszerűen banális túlevéssel. Az éhes természetek táplálékkal elégítik ki szükségleteiket, amelyeket nem tudnak kielégíteni. A szervezet nagy mennyiségű energiát fogyaszt, amelyet tartalékban tárol. Ha a káros kiváltó tényező (depresszió, neurózis) nem szűnik meg, akkor kóros étkezési magatartás alakul ki, ami elhízáshoz vezet.
• Étel éjszakára. Hisszük, hogy eljön az este, otthon, az asztalnál ülve, nyugodtan pihenhetünk, finomakat ehetünk, elfelejthetjük a problémákat, az üzletet. Ez csak képzeletbeli öröm! Este és éjszaka az anyagcsere élesen lelassul. Minden, amit vacsoránál eszel, minden bizonnyal a gyomrodban rakódik le. Miért történik ez? Csak annyi a helyzet, hogy sok nő nehezen tudja elképzelni az otthonon kívüli nyaralást. Sokkal jobb munka után úszni a medencében, kocogni a parkban vagy biciklizni. Nem mindig sikerül megvalósítani, amit elterveztél, ennek oka az évek során kialakult megszokott gondolkodásmód, amin egyáltalán nem akarsz változtatni.
• Az étel, mint biztonságérzet. A mentális patológia gyermekkorból származik. A pszichológusok ezt „baba” szindrómának nevezik. Kora gyermekkorban a csecsemők néha nem azért követelik meg anyjuk mellét, mert éhesek, hanem azért, hogy jól érezzék magukat és védettek legyenek. Ez a reflex az életkorral elhalványul, de nem mindenkinél. Bármilyen külső ok hatására egy felnőtt nő úgy viselkedik, mint egy gyerek, biztonságos zónáját a konyhára korlátozza, és evés közben védettnek érzi magát. A vér glükózzal való telítése egyedülálló boldogság- és békeérzetet ad, amelyet újra át szeretne élni.
• A túlsúly belső konfliktus. Ezt gondolja a legtöbb pszichiáter és pszichológus. Létezik egy belső hozzáállás, hogy jobb gömbölyded és gömbölyded nőnek lenni, mint soványnak. A hangulat tudatalatti, és olyan okok kapcsán születik ilyen döntés, amelyekről maga a hölgy sem tud. A kóros hiedelmek tiltják, hogy karcsúak legyünk az anyagcserével, anyagcserével, a hormonok és enzimek munkájával kapcsolatos összetett biokémiai folyamatok során. Az elhízott nők esetében közvetlen ok-okozati összefüggés van a súly és a pszichés hangulat között. Mindaddig, amíg belső konfliktus van, minden olyan kísérlet, amely diétával és intenzív edzéssel csökkenti a testsúlyt, nem vezet sehova. A tudatalatti ismét rákényszeríti a testet, hogy olyanná váljon, amilyennek lennie kell. A pszichológus feladata, hogy megtalálja a belső okot, megsemmisítse azt, és csak ezután kezdje meg a túlsúly elleni küzdelmet.
• A túlsúly előnyös. Ebben az esetben a túlsúly előnye abban rejlik, hogy megpróbálja megvédeni magát a külvilágtól, elbújni a kommunikáció és a problémák elől egy zsírredő alatt. A túlsúly előnyeit a következő kritériumok fejezik ki: a súly igazolja a kudarcokat az életben, jelentőséget ad a megjelenésednek, szilárdság, az elhízás megváltoztatja az emberekhez való hozzáállásodat, komolyabban veszik a többieket, segít, hogy szeretve, védtelenül érezd magad, együttérzést vált ki szeretteit, megvéd egy adott problémától.

Túlsúlyterápia: pszichológiai vonatkozások

Az elhízás kezelésének megkezdése előtt magának a betegnek a támogatását kell igénybe vennie. Az elhízás függőség. Önkéntes beleegyezés, valamint a nő erős vágya nélkül a pszichoszomatikus elhízás kezelésére irányuló minden kísérlet a kezdetektől fogva kudarcot vall.

Az elhízott betegek kezelése során az orvosok három problémával szembesülnek:

1. Nehéz belső okot találni (egyesek a közelmúltban jelennek meg, míg mások a gyermekkorba nyúlnak vissza).
2. Egy nő attól tart, hogy vékonynak látja magát.
3. Állandó éhségérzet.

Az elhízás szokásos kezelésében olyan gyógyszereket írunk fel, amelyek lebontják a zsírt és csökkentik annak felszívódását a bélben. Emellett olyan eszközöket is használnak, amelyek felgyorsítják a zsírok eltávolítását a szervezetből, különféle gyógynövény-diuretikumokat. A terápiás kezelés komplexumát alacsony kalóriatartalmú étrend és az edzőterem látogatása egészíti ki. Senki sem tagadja, hogy az ilyen terápia hatása lenyűgöző lehet. Csökken a testsúly, a páciens és az orvosa is elégedett magával és az eredménnyel.

2-3 év elteltével a nő ismét segítséget kér, vagy talán feladja a problémát, és még kövérebb lesz, mint volt. Akkor miért jön vissza a súly? Végül is nem ülhetsz egész életedben szigorú diétán? Itt több lehetséges forgatókönyv is létezik:

1. A súlygyarapodást elősegíti az endokrin rendszer egyidejű patológiája. Itt nem kell pszichoszomatikát keresni (csak az emberek 5%-a szenved másodlagos elhízásban). A betegség korrigálása segít a fogyásban.
2. Vannak, akik egész életükben betartják a diétát és gyakorolnak, megőrizve testalkatukat. Ez az út nehéz, költséges, akaraterőt és szabadidőt igényel.
3. Forduljon szakemberhez, keressen belső pszichológiai problémát, majd szüntesse meg.

A belső ok felismerése

A nők elhízásának pszichoterápiás kezelése egy modern megközelítés, amely nagyon jó eredményeket ad. A túlsúly a felesleges táplálék bevitele a szervezetbe. Miért történik ez? Mi késztet tudat alatt egy nőt a túlevésre? A pszichológusok több fontos szempontot is kiemelnek:

• Az érzés, hogy jelentéktelen, hibás, szinte láthatatlan ebben a világban, arra készteti a tudatalattit, hogy hízzon és növelje méretét.
• A nemi erőszaknak kitett nők tudat alatt is kevésbé akarnak vonzóvá válni, ezért híznak.
• A gyermek születése után a fiatal anyák megváltoztatják a gondolkodásukat, megpróbálnak tekintélyesebbnek és súlyosabbnak tűnni, mert most nagyobb felelősséget viselnek a babáért. A karcsú fiatal lány imázsa a múlté válik, és helyette új jön.
• Az egyedülálló hölgyek minden otthoni és munkahelyi problémájukat a vállukra hárítják, és olyan férfi szerepét játsszák, aki nincs a közelben.

A nő mindezekkel a szempontokkal nincs tisztában. Egy karcsú lány sem fog szándékosan hízni azért, hogy fontossá váljon, például a munkahelyén. Erről dönt a belső tudatalattija. Ez az egyén védelme a külvilággal, stresszes helyzetekkel, problémákkal szemben. Csak a pszichológus képes ezt a konfliktust átlátni, a psziché felszínére hozni, szétszedni, és elhitetni a beteggel, hogy le kell fogynia.

A pszichoterápiás korrekciót (hipnózis, introspekció, pszichológiai technikák) egy olyan gyógyszerkúra egészíti ki, amely befolyásolja az érzelmeket, a hangulatot, a vágyakat és az alvást. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak a nyugtatók, antipszichotikumok, nyugtatók és antidepresszánsok. Ez utóbbiakat nagyon gyakran használják az orvosi gyakorlatban.

Fogyás

Amint a pszichokorrekció első nehéz szakasza befejeződött, belső pszichológiai problémát fedeznek fel, továbbléphet a második szakaszba. Egyes betegek már alig várják, hogy azonnal leadják a felesleges kilókat. A problémájuk megoldódott, erős az ösztönzés, nagy a vágy a változásra, arra, hogy másként lássák magukat. A nőknek ez a kategóriája csak azért éri el a kívánt karcsúságot és sokáig megőrzi a hatást, mert elég erős gondolkodásmód van a fejükben a változáshoz.

A nők második csoportjával kevésbé rózsás a helyzet, mivel túl sok „csontváz van a szekrényben”, amitől meg kell szabadulni a diétával vagy edzéssel történő kezelés előtt. Nagyon nehéz lehet másként elképzelni magad, mint aki most vagy. Változtatnod kell életmódodon, étrendeden, időbeosztásodon, és ki kell tenned magad fárasztó tevékenységeknek. Igen, és nem ez a legfontosabb. Végül is megváltozik a hozzáállásod magadhoz, másokhoz, a gondolkodásodhoz és még sok máshoz. Van-e olyan nő, aki készen áll egy ilyen tesztre?

Azok a lányok, akik külsőleg készen állnak a fogyásra, de belül van egy akadály vagy tilalom, pszichológushoz forduljanak. Tudat alatt nem akarnak lemondani súlyfeleslegükről, ezért több száz okot és kifogást találnak arra, hogy ne menjenek el konditerembe vagy ne tartsanak diétát. Az ilyen betegekkel való munka rendkívül nehéz, belső konfliktusukat nehéz leküzdeni. Ha a szakembernek sikerül ezt megtennie, akkor a nők e kategóriája számára a következő nehézség az éhség leküzdése lesz.

Íme néhány szabály, amelyek segítenek megbirkózni a feladattal:

1. Az étel kábítószer, mértékkel kell fogyasztani.
2. Az akaraterő és a vágy segít a fogyásban.
3. Fontos, hogy egy szép és karcsú nő mentális imázsát építsd fel, majd törekedj rá.
4. Türelem. Az oldalsó zsír nem olvad el reggelre.
5. Szükséges, hogy elvonja magát az étellel kapcsolatos gondolatoktól.

Végezetül szeretném elmondani, hogy a nők nem élhetnek olyan körülmények között, ahol semmi hiánya van. Igen, ezt valójában senki sem követeli meg tőlük. Ha hiányzik a szeretet, a figyelem, a pénzügyek, a kommunikáció, a kényelem, az új érzések, a ragyogó érzelmek, akkor ne folyamodjon az ételhez, mint doppinghoz. Ennek rossz vége lesz egészségére és alakjára nézve. Az állandó nassolás utáni vágy pótlására kiváló módok vannak: hobbi, olvasás, filmnézés, múzeumlátogatás, séta, utazás. Mindezek a módszerek megóvják az elhízástól, és egyensúlyba hozzák az elmét és a pszichét.