10 prísnych „nerobiť“ počas tehotenstva

Tehotenstvo je stav mysle, tela a zdravia celého organizmu. Toto je úžasné a nezabudnuteľné obdobie v živote každej ženy, hoci je tiež dosť zraniteľné. Preto by sa nastávajúca mamička nemala nechať na pozore a mala by vedieť, čo je pre ňu počas týchto 9 mesiacov maškrtného šťastia prísne zakázané.

Alkohol

Účinky alkoholu na plod boli dobre študované. Etanol ľahko preniká placentou priamo do krvi plodu, čo spôsobuje vrodené deformity. Anomálie tváre, mikrocefália (nedostatočný vývoj mozgu), fyzická nevyvinutie, abnormálny vývoj orgánov – to sú nebezpečenstvá pitia alkoholu, najmä v prvom trimestri.

Fajčenie

Cigaretový dym obsahuje oxid uhoľnatý, ktorý reaguje s hemoglobínom a nahrádza časť kyslíka pri výmene plynov. V dôsledku toho matka aj plod pociťujú nedostatok kyslíka. Vnútromaternicová hypoxia je plná oneskorenia vo vývoji, problémov s kardiovaskulárnym systémom a zníženej imunity. Fajčenie počas tehotenstva môže spôsobiť odtrhnutie placenty, potrat a dokonca aj predčasný pôrod. Nikotín môže ovplyvniť aj psychiku nenarodeného dieťaťa.

Káva

Predpokladá sa, že nadbytok kofeínu vedie k nadmernému zaťaženiu kardiovaskulárneho systému matky a plodu, spôsobuje úzkosť a môže dokonca viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu. Tu však musíme urobiť výhradu, že toto všetko platí, ak pijete viac ako 3 šálky espressa denne. Káva je vo všeobecnosti kontraindikovaná u žien s vysokým krvným tlakom.

Lieky

Pokyny k lieku vždy uvádzajú, či je kontraindikovaný pre tehotné ženy. V opačnom prípade je lepšie konzultovať s lekárom ešte raz. V tehotenstve sú zakázané vazokonstrikčné kvapky do nosa, ambroxol, ambrobén, aspirín, množstvo antibiotík atď.

Liečivé byliny

Medzi pomerne veľkým počtom užitočných liečivých bylín sú tie, ktoré môžu spôsobiť potrat a tie, ktoré majú negatívny vplyv na plod. Ktoré bylinky sú kontraindikované, sa dozviete v našej Encyklopédii.

Vzpieranie

Počas tehotenstva sa vyhnite zdvíhaniu ťažkých predmetov (nie viac ako 2 kg). Takýto nepremyslený pohyb môže spôsobiť potrat. To platí najmä pre hypertonicitu maternice.

Röntgen a fluorografia

Pri vystavení röntgenovému žiareniu hrozí poškodenie nervového systému dieťaťa. Preto je tento typ diagnózy počas tehotenstva zakázaný.

Aktívne športy

Športy ako vzpieranie, jazdectvo, cyklistika a akékoľvek iné silové športy a športy náchylné na zranenia sú prísne zakázané. Odporúča sa uprednostniť plávanie, prechádzky na čerstvom vzduchu (joga a pilates).

Stres

Vždy by ste sa mali chrániť pred stresovými situáciami, ale najmä počas tehotenstva. Preto, ak vaša práca zahŕňa nabitý program, časté rokovania a aktívnu účasť na veľkých projektoch, potom sa zamyslite nad tým, ako sa tomu všetkému vyhnúť. Pracovná záťaž by za žiadnych okolností nemala ovplyvniť vaše nervy ani zdravie vás a vášho bábätka.

Niektoré produkty

Nejedzte surové alebo nedostatočne tepelne upravené jedlo vajcia. Vajcia musia byť dôkladne uvarené, bielky a žĺtky musia byť pevné. Tým sa zabráni riziku nákazy salmonelou. Nemôžete piť surové (nie pasterizované) mlieko, môžete jesť len takú, ktorá prešla dôkladnou tepelnou úpravou alebo pasterizáciou. Surové alebo zle uvarené mäso Je tiež zakázané používať počas tehotenstva. To isté platí pre klobásu a mleté mäso. Treba sa vyhnúť plesňové syry. Môžu obsahovať listériu, baktériu, ktorá spôsobuje listeriózu. Aj mierna forma tohto infekčného ochorenia počas tehotenstva môže viesť k potratu alebo ťažkému ochoreniu novorodenca.

U mnohých dievčat všetko, čo súvisí s tehotenstvom a pôrodom, vyvoláva stav paniky. A keď príde čas myslieť na potomstvo, strach vám bráni sústrediť sa na to hlavné – na narodenie dieťaťa a núti vás venovať všetky myšlienky možným negatívnym stránkam oboch procesov. Existuje ešte jeden extrém – viera, že príroda urobí všetko sama, čo znamená, že sa vôbec nie je čoho obávať. Oba uhly pohľadu sú nesprávne. Tehotenstvo a pôrod sú prirodzené procesy. Žena sa ale na ne musí pripraviť psychicky aj fyzicky, mať dostatok vedomostí o tom, ako sa to deje, a urobiť všetko pre úspešné tehotenstvo a narodenie zdravého bábätka.

Prečítajte si v tomto článku

Potreba je spôsobená nielen finančnými možnosťami rodiny. Najdôležitejšie je tu zdravie oboch rodičov, ich pripravenosť na narodenie dieťaťa a vytvorenie priaznivých podmienok na to. Proces by mal začať 2-3 mesiace pred očakávaným oplodnením. Zahŕňa:

Odvykanie od fajčenia a alkoholu;
Normalizácia výživy s povinnou konzumáciou veľkého množstva vitamínov, mikroelementov, vlákniny;
Zdravá fyzická aktivita s častým pobytom na čerstvom vzduchu. Táto časť prípravku je obzvlášť užitočná pre ženu, pretože ona je tá, ktorá vynosí dieťa a porodí, čo si vyžaduje vytrvalosť a výdaj energie;
Vyhýbanie sa stresu.

V skutočnosti v týchto požiadavkách nie je nič zložité, bolo by dobré, aby každý viedol stále podobný životný štýl.

Akých lekárov by ste mali navštíviť?

Budúci rodičia by sa mali určite nechať vyšetriť u lekárov. Žena musí navštíviť lekárov nasledujúcich špecialít:

Gynekológ. Je dobré, že ide o odborníka, ktorý bude následne sledovať celé tehotenstvo. Mal by vedieť o prekonaných chorobách, pôrodoch, potratoch. Gynekológ bude potrebovať výsledky testov na flóru, cytológiu, vírusové infekcie (HIV, hepatitída, syfilis), PCR štúdie na sexuálne prenosné infekcie, cytomegalovírus, ako aj informácie o citlivosti tela na rubeolu;
zubár. Pred tehotenstvom sa musíte zbaviť infekcií v ústnej dutine, kazu;
kardiológ;
Otorinolaryngológ;
alergológ;
Endokrinológ.

Okrem spomínaných testov je potrebné vykonať ďalší výskum:

Ultrazvuk reprodukčných orgánov a mliečnych žliaz;
Krvné a močové testy (všeobecné a biochemické);
hladiny hormónov;
Ultrazvuk štítnej žľazy.

Ak nejde o prvý pokus ženy otehotnieť, odborník môže považovať za potrebné predpísať:

Kolposkopia krčka maternice;
hysteroskopia;
Biopsia endometria.

Užívanie perorálnych kontraceptív, ako aj antikoncepcie pomocou IUD, by sa malo prerušiť 2-3 mesiace pred počatím. Ak sú v rodine genetické choroby alebo jeden z budúcich rodičov bol vystavený žiareniu, stojí za to navštíviť príslušného odborníka.

Aby k počatiu došlo presne vtedy, keď si to budúci rodičia želajú, je potrebné vypočítať pre to najpriaznivejšie dni. K ovulácii dochádza okolo 11-16, ak počítate od prvého dňa menštruácie.

Najdôležitejšie veci počas tehotenstva

V tomto období je veľa odtieňov, ktoré by ste mali vedieť, aby všetko pre ženu a nenarodené dieťa išlo harmonicky a bezpečne. Správne správanie pomôže vyhnúť sa mnohým potenciálnym problémom.

Testy

Žena môže pochopiť, že je tehotná na základe vlastného blaha. Ale to bude o niečo neskôr, a kým sa neobjavia prvé príznaky, na záchranu príde tehotenský test. Nech je to čokoľvek, jeho fungovanie je založené na stanovení ľudského chorionického gonadotropínu v moči, ktorý sa objaví ihneď po implantácii embrya do maternice, teda 7-10 dní po počatí. A ak si urobíte test v prvý deň očakávanej, ale nedosiahnutej menštruácie, bude informatívny. Tieto zariadenia sa dodávajú v niekoľkých typoch:

Testovacie prúžky. Sú napustené činidlom, ktoré po ponorení do ranného moču dáva výsledok s presnosťou 95% za 5-10 sekúnd. Ak sa vedľa existujúcej kontrolnej čiary objaví ďalšia, žena je tehotná;
Tablet. Schopný indikovať tehotenstvo, ak sa oneskorí o menej ako týždeň. Kvapka ranného moču sa umiestni do okienka určeného na tento účel. Po určitom čase je výsledok viditeľný v blízkom obdĺžniku;
Jet. Zisťuje tehotenstvo s vysokou presnosťou v čo najskoršom štádiu. Prijímací hrot prístroja je umiestnený pod prúdom moču a výsledok bude o niekoľko minút viditeľný v okienku určenom na tento účel.

Stáva sa, že testy poskytujú informácie, ktoré nezodpovedajú realite. Dôvodom je porušenie pokynov alebo užívanie liekov obsahujúcich hCG.

Ako určiť termín

Na sledovanie tehotenstva potrebuje lekár aj budúca matka poznať jeho trvanie. To je základ pre objednávanie štúdií, sledovanie vývoja plodu a možnosť identifikácie patológie. Vďaka znalosti termínu pôrodu je ľahké určiť termín blížiaceho sa pôrodu. Existuje niekoľko spôsobov počítania:

Podľa dňa ovulácie. Vyskytuje sa približne v strede cyklu. Ak je to 28 dní, potom k počatiu došlo 14 dní po dátume začiatku poslednej menštruácie. Deň ovulácie môžete určiť aj pravidelným meraním bazálnej teploty;
Pomocou ultrazvuku. Na obrazovke je dobre viditeľná veľkosť oplodneného vajíčka, podľa ktorej lekár vypočíta termín. Táto metóda je najinformatívnejšia do 24 týždňov;
Vyšetrenie maternice. Gynekológ určí obdobie podľa jeho veľkosti, počnúc 5. týždňom, kedy sa orgán začína zväčšovať;
Pri prvom pohybe plodu. Spravidla sa to stane v 18-20 týždňoch, niekedy v 16. Je to trochu neskoro, ale niektoré nepozorné ženy sa o tehotenstve dozvedia týmto spôsobom.

Ako žiť s tehotenstvom

Životný štýl by mal byť zameraný na zabezpečenie normálneho vývoja nenarodeného dieťaťa a blaho ženy. To neznamená, že všetky potešenia sa stanú nedostupnými, ale život nastávajúcej matky sa stáva usporiadanejším:

Je potrebné sledovať výživu, aby plod dostal dostatok vitamínov a mikroelementov. Na kávu, zelený čaj, morské plody, strukoviny by ste zatiaľ mali zabudnúť a obmedziť sacharidy, ktoré spôsobujú priberanie. Ale mäso, ryby, mliečne výrobky, zelenina a ovocie nie sú v strave zakázané;
Musíte užívať vitamíny podľa pokynov lekára. Dôležitá je najmä kyselina listová. Ale vitamín A potrebuje mierne dávky, inak dieťa čelí patológiám;
Odpočinok a pohodlie sú hlavnými zložkami dennej rutiny. To platí aj pre oblečenie a spodnú bielizeň. Spánok by mal trvať aspoň 8 hodín, mal by sa znížiť psychický, fyzický a emocionálny stres. Dôležité sú 1,5-hodinové prechádzky na čerstvom vzduchu a cvičenia na posilnenie chrbtice, brušných svalov, hrádze;
Použitie dopravy by malo byť obmedzené z dôvodu možného trasenia, ktoré vytvára nežiaduce vibrácie;
Ťažké zdvíhanie a šokové práce v domácnosti, najmä s použitím chemikálií, sú zakázané;
Alkohol a fajčenie sú nepriatelia tehotenstva. Dokonca aj zriedkavé používanie môže spôsobiť deformácie u dieťaťa;
Lieky a rastliny sa užívajú len podľa predpisu lekára;
Stále by ste sa o seba mali starať opatrne, ale bez použitia toxickej kozmetiky, akrylových a čpavkových materiálov, solárií alebo hardvérových metód. Je lepšie si vybrať výrobky starostlivosti a hygieny, ktoré sú špeciálne určené pre tehotné ženy;
Prsník je pripravený na budúce kŕmenie umývaním teplou a studenou vodou, vzduchovými kúpeľmi po dobu 10 minút 3 krát denne;
Počas normálneho tehotenstva nie je vaginálny sex zakázaný. S pribúdajúcim obdobím stačí rastúce bruško chrániť pred tlakom naň.

Pocit nevoľnosti nie je nezvyčajný v rôznych obdobiach tehotenstva. Typické problémy u žien:

Toxikóza. Prejavuje sa od začiatku tehotenstva nevoľnosťou, vracaním, nechuťou k jedlu a určitými pachmi. Do 12. týždňa toxikóza prejde, ale ešte pred týmto časom môžete zmierniť jej príznaky, ak si ráno dáte kúsok slaného sušienka so sladeným slabým čajom, vypijete 1,5 litra tekutín denne, znížite porcie a zvýšite počet jedál. až 6;
v nohách. Zväčšujúca sa maternica stláča cievy, takže prekrvenie svalov je narušené. Telu môže chýbať vápnik a draslík. Pomôžu produkty obsahujúce tieto mikroelementy, minicviky so stláčaním a uvoľňovaním prstov na nohách;
Závraty. Môžu sa vyskytnúť z rôznych dôvodov: upchatie, stiesnené stavy, únava. S problémom sa môžete vyrovnať tak, že sa vyhnete podmienkam, ktoré ho vytvárajú;
Nespavosť. Je to spôsobené úzkosťou a zmenami v tele, ktoré vyvolávajú potrebu často chodiť na toaletu, a neschopnosťou vybrať si pohodlnú polohu kvôli žalúdku. Pomôže spánok v rovnakých hodinách, pitie teplého mlieka krátko predtým a odpočinok počas dňa;
. Problém môžete odstrániť, ak po prebudení vypijete pohár vody, pred jedlom si doň pridáte citrónovú šťavu, budete veľa chodiť a zaradíte do svojho jedálnička sušené slivky a sušené marhule.

Pôrod: pripravenosť č.1

V celom reťazci pôrodov sa toho ženy obávajú najviac. Pôrod je vážna výzva, ktorú však drvivá väčšina mamičiek úspešne prekonáva. Okrem toho sú špecialisti vždy nablízku, pripravení pomôcť.

Čo si vziať do pôrodnice

Potrebné veci a dokumenty si treba pripraviť vopred. Pred pôrodom je potrebné vziať so sebou len tie, ktoré sú potrebné priamo pre ženu a novorodenca. Všetko ostatné sa pozbiera a nechá na neskôr tieto veci prinesie šťastný otec neskôr;
Dokumenty:

pas;
Výmenná karta;
Výsledky najnovších testov pre dnešok;
Lekárska politika;
rodný list;
Dohoda s klinikou (ak bola uzavretá).

Veci k pôrodu a pobytu na oddelení:

Priestranná nočná košeľa;
Ponožky, tenké a hrubšie, ale nie vlnené;
Hygienické potreby (mydlo, hrebeň, zubná kefka a pasta, obrúsky, toaletný papier);
Pár malých froté uterákov;
župan;
Umývateľné papuče s protišmykovou podrážkou.

Položky, ktoré budú potrebné po pôrode a po prepustení:

Hygienické vložky a jednorazové spodné prádlo pre matky;
2 s prednou sponou;
Krém na popraskané bradavky;
Laxatívne čapíky;
Plienky pre novorodencov 1 sada. Ďalší sa kupuje podľa veľkosti bábätka;
Detské mydlo, krém, mäkký uterák;
sterilná vata;
Tenké a hrubé tielka, čiapky, plienky, palčiaky;
Deka alebo „obálka“, čiapka, overal, ponožky na vybitie. Všetky veci podľa počasia;
Oblečenie a kozmetika pre mamičky. Ten, v ktorom žena prišla do pôrodnice, sa s najväčšou pravdepodobnosťou ukáže ako veľký.

Ako prebieha pôrod?

Zdravé ženy rodia dieťa prirodzene, teda pôrodnými cestami. Proces, pri ktorom asistuje pôrodná asistentka alebo lekár, je rozdelený do 3 fáz:

Prvá sa počíta od začiatku pravidelných kontrakcií až do úplného roztiahnutia krčka maternice o 4 cm Toto je najdlhšia časť - 8-10 hodín. Niekedy je proces stimulovaný liekmi;
Druhá trvá 3-4 hodiny. Kontrakcie sa zintenzívňujú a stávajú sa častejšie, otvára sa plodový obal a praská voda. Cervix sa roztiahne na 6-8 cm a plod sa posunie na úroveň panvového dna;
Tretia je charakterizovaná otvorením maternicového hltana o 10-12 cm a trvá od 20 minút do 2 hodín. Presúva sa do hlavnej časti práce, hoci sa zdá, že aktivita procesu oslabuje. Ale nie je to tak, až po úplnom rozšírení krčka maternice hlava plodu prechádza panvovým krúžkom a po 8-10 pokusoch matky vyjde dieťa von. Niekedy sa na uľahčenie tejto časti cesty žene prereže perineum.

Počas prvých dvoch fáz je žene dovolené sedieť a chodiť, aby sa stimuloval pôrod. Na niektorých klinikách proces prebieha s úľavou od bolesti. Stav rodiacej ženy sa monitoruje meraním krvného tlaku, teploty a vykonávaním vaginálnych vyšetrení.

Po narodení bábätka a zastavení pulzovania v pupočnej šnúre sa prestrihne. Placenta opustí maternicu pri 2-3 kontrakciách a žene sa podávajú lieky na zabránenie krvácania.

C-rez

Mala by byť predpísaná podľa indikácií, ale niekedy sa to robí na žiadosť ženy. Plánovaná operácia sa vykonáva takto:

Na operačnom stole sa žene podá epidurálna alebo celková anestézia. Sú umiestnené IV a zariadenie na meranie tlaku, ako aj katéter na odtok moču;
Žene sa utrie brucho antiseptikom, lekár vypreparuje brušnú stenu a prednú maternicu, vyberie dieťa a prestrihne pupočnú šnúru. Trvá to 10-15 minút;
Chirurg oddelí placentu, vyšetrí dutinu maternice a orgán zašije. Potom sa na brušnú stenu umiestnia stehy, na vrch sa umiestni obväz a ľad;
Žena je na jeden deň umiestnená na jednotke intenzívnej starostlivosti, kde sa podáva fyziologický roztok a antibiotiká.

Po presune na oddelenie sa stehy spracovávajú každý deň, lieky proti bolesti sa vysadia po 3-4 dňoch.

Ženské telo sa zotavuje rýchlejšie;

Netreba strácať čas hľadaním vhodnej detskej výživy, peňazí na jej nákup, ani sa trápiť s prípravou a sterilizáciou fliaš.

Zvyčajne sa dieťa prikladá k prsníku na tretí deň po pôrode a predtým musí žena odsávať. Bolí to, ale je to potrebné, aby ste potom mohli kŕmiť aspoň 6 mesiacov, najlepšie až rok. V tejto súvislosti sa nové matky obávajú dvoch problémov:

Nedostatok mlieka;
Popraskané bradavky.

Prvý sa dá vyriešiť častým priložením dieťaťa k prsníku a užívaním liekov na stimuláciu laktácie: infúzia anízových semien, strúhanej mrkvy s kyslou smotanou. Žena bude musieť piť veľa tekutín a správne jesť, aby sa zabránilo vzniku plynov u dieťaťa.

Popraskané bradavky je potrebné ošetrovať špeciálnymi krémami a vzduchovými kúpeľmi. Je tiež potrebné naučiť sa, ako správne dojčiť svoje dieťa tak, aby chytilo bradavku spolu s dvorcom.

Telo po pôrode

V tejto časti ženy najviac trápi žalúdok. V tehotenstve už nie je taká plochá ako predtým, svaly sa mierne natiahli a ovisli. Netreba to však znášať. Existuje niekoľko opatrení, ktoré môžete prijať:

Zmeňte stravu. Ak do stravy zaradíte ovsené vločky, ryžu, zeleninu, ovocie a pijete veľa vody, urýchli to metabolické procesy. Tuk na bruchu začne pomaly, ale postupne miznúť. Nezabúdajte, že veľké množstvo vlákniny škodí bábätku, ak je dojčené. Ale pôst je neprijateľný, pretože mlieko zmizne. Preto vo svojom zápale pre harmóniu potrebujete vedieť, kedy prestať;
Obnovte svalový tonus. Pomôžu jemné cviky na brucho: brušné dýchanie, napätie pri prechádzke, pri domácich prácach. Záťaž musíte zvyšovať postupne, môžete intenzívne cvičiť šesť mesiacov po pôrode, ak to prešlo bez komplikácií.

Popôrodný výtok

Maternica sa neobnoví do jedného dňa po pôrode. Tento proces trvá určitú dobu, počas ktorej sa u ženy vyvinie lochia. Najprv obsahujú veľa krvi, potom postupne zosvetľujú a do konca 6. – 8. týždňa po pôrode sa stávajú priehľadnými alebo bielymi.

Menštruácia môže prísť za 1,5-2 mesiace, ak žena nedojčí. Laktácia predlžuje obdobie bez menštruácie na šesť mesiacov. Ale v priemere a s dojčením začínajú v 4. mesiaci po pôrode, pretože v tomto čase je už dieťa oboznámené s príkrmami a menej dojčením.

Sex po pôrode

Ak bol pôrod normálny, budete ho musieť abstinovať ďalších 4-6 týždňov. Genitálna oblasť ženy musí byť úplne obnovená, potom bude sex radosťou a nebude spôsobovať bolesť a infekciu.
Po cisárskom reze alebo ruptúre perinea bude rekonvalescencia trvať 2 mesiace.

Počas prvého pohlavného styku môže žena cítiť bolesť a nepohodlie. Môže za to vaginálna suchosť, ktorá sa dá napraviť lubrikantom, alebo ešte lepšie dlhou predohrou k pohlavnému styku. Tón stien je takmer vždy znížený. Ale aj tento problém sa dá vyriešiť precvičovaním vagíny Kegelovými cvikmi.

Predtým, ako ste stihli oznámiť svoju zaujímavú situáciu rodine a priateľom, boli ste doslova bombardovaní radami a príznakmi súvisiacimi s tehotenstvom? Nebojte sa, väčšinu tabu a povier o tom, čo by ste počas tehotenstva nemali robiť, môžete pokojne zahodiť.

Ďalšou vecou sú zákazy z oblasti fyziológie a medicíny: tie by sa nemali zanedbávať. Poďme si prejsť najobľúbenejšie zákazy a prídeme na to, čo tehotné ženy naozaj nemôžu.

Zlé návyky

Nie nadarmo sa fajčeniu, pitiu alkoholu a najmä drogám hovorilo zlozvyky. Vzdať by sa ich mal takmer každý a najmä ženy nosiace dieťa.

Fajčenie. Placenta nemôže ochrániť vaše dieťa pred cigaretovým dymom. Všetky toxíny a škodlivé látky prenikajú do dieťaťa cez obehový systém a negatívne ovplyvňujú vývoj vnútorných orgánov;

Oneskorenie vývoja bábätka, nedostatočná výška a váha, patológia pľúcneho systému – to všetko sú dôsledky fajčenia cigariet (o tom, ako sa bábätko normálne vyvíja, si prečítajte v článku Vývoj dieťaťa v brušku >>>). Nikotín môže spôsobiť odtrhnutie placenty, stratu pôrodu plodu a môže vyvolať predčasný pôrod.

Alkohol. Alkohol ľahko preniká k dieťaťu cez obehový systém. Systematické zneužívanie etanolu vedie k zastaveniu rastu dieťaťa, rozvoju patológií sluchu a zraku, srdcového a kostného systému;

Nadmerná konzumácia alkoholických nápojov sa prejaví po narodení dieťaťa, a to najmä vo veku dvoch rokov: malý objem hlavy, plochá šikmá tvár a úzke oči

Drogy. Kategorický zákaz užívania drog: patológie všetkých vnútorných orgánov, nedostatočný vývoj kostry, svalového a kostného systému, problémy s obličkami, pečeňou a urogenitálnym systémom, srdcové choroby... Tento zoznam môže pokračovať donekonečna. Je tu však ešte jedna nuansa: dieťa narodené matke narkomanke sa už narodilo s drogovou závislosťou.

Fajčenie, pitie a užívanie drog – presne to je kategorický zoznam toho, čo by ste počas tehotenstva nemali robiť. A to má ďaleko od povery.

Špeciálne menu

Vývoj a blaho vášho dieťaťa priamo závisí od toho, čo jete. Vaše gastronomické chute sa nepochybne veľmi zmenili, čoraz viac vás to ťahá k slaným veciam, no práve toto slané je často v pásme tabu:

Konzervačné látky a stabilizátory. Musíte sa vzdať konzervačných látok, pretože potláčajú syntézu bielkovín, bez ktorých sa dieťa jednoducho nezaobíde;
Aditíva, farbivá, zvýrazňovače chuti. Počas tehotenstva potrebujete vitamíny a živiny, a nie ich chemické náhrady. Riešením je variť si sami z čerstvých surovín (o tom, čo variť a ako sa správne stravovať, si prečítajte v knihe Tajomstvá správnej výživy pre nastávajúcu mamičku >>>);
Údeniny a mastné jedlá. Vaše telo už podstupuje určitý stres; tučné a údené jedlá negatívne ovplyvňujú pečeň a obličky, močový systém a môžu vyvolať zápal žalúdka (aktuálny článok: Zápal žalúdka v tehotenstve >>>). Čo sa týka údenín, uvedomte si, že „tekutý dym“, ktorý výrobcovia tak milujú, môže spôsobiť rakovinu;
Káva a čierny čaj. Tento bod je dosť kontroverzný. Ak máte hypotenziu a neviete si predstaviť ráno bez šálky aromatickej kávy, môžete si dovoliť jednu porciu slabej kávy so smotanou. Ale zneužívanie môže viesť k dehydratácii tela a odstráneniu vápnika, ktorý vaše dieťa potrebuje pre rast a vývoj. Okrem toho silný čaj a káva zvyšujú krvný tlak;

Sýtené nápoje. Počas tehotenstva by ste nemali piť sódu, pretože môže spôsobiť nadúvanie a plynatosť. Sladké sýtené nápoje navyše obsahujú konzervačné látky a sladidlá. Môže viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a spôsobiť alergie;
Huby . V tehotenstve je lepšie sa hubám vyhýbať. Keďže existuje riziko otravy aj pri osvedčených hubách a vo vašej situácii to nestojí za riziko;
Čokoláda. Hormón šťastia v podobe malého kúsku čokolády vám neublíži, no vo veľkom množstve môže vyvolať alergiu. Prečítajte si článok na tému: Môžu tehotné ženy jesť čokoládu?>>>.

životný štýl

Musíte si uvedomiť, že tehotenstvo nie je choroba, ale stav mysle. Nemali by ste sa vzdať svojho aktívneho životného štýlu, ale musíte zistiť, čo tehotné ženy môžu a čo nie:

Fyzická aktivita. Je jasné, že závažia sú teraz pre vás tabu, maximálna nosnosť je 5 kg. Mimochodom, je dobré sa prihlásiť do špecializovaného fitness pre tehotné ženy - pomôže vám to pripraviť sa na blížiaci sa pôrod, spevniť chrbát a zabrániť tomu, aby ste nabrali kilá navyše;
Sen. Existuje zákaz týkajúci sa polohy pri spánku. Počas tehotenstva by ste nemali spať na chrbte, pretože môže byť stlačená dutá žila, ktorá sa nachádza pod maternicou;
Extrémne. Nával adrenalínu a zvýšený krvný tlak sú výsledkom extrémnej zábavy;
Lietadlo. Častejšie sa lietanie považuje za tabu, čo by sa nemalo robiť v ranom štádiu tehotenstva. V dôsledku zmien tlaku existuje riziko potratu. Posledné týždne tehotenstva tiež nie sú tým najlepším obdobím na nebeské cestovanie. Prečítajte si viac v článku Lietadlo v tehotenstve >>>;
Sex. Ak hrozí potrat alebo iné komplikácie tehotenstva, sex je pre vás kontraindikovaný. Užitočné: Sex v prvom mesiaci tehotenstva >>>

Musíte nájsť strednú cestu medzi fyzickou aktivitou a odpočinkom: môžete robiť domáce úlohy, ale v dávkach. Kde je to možné – používajte domáce spotrebiče – nabite ich na plné otáčky. Umývanie, upratovanie a varenie počas tehotenstva je zverené vašim pomocníkom v domácnosti.

Ľudové znaky

Osobitným stĺpcom zákazov počas tehotenstva sú ľudové znaky a povery. Mnohé z nich sa dajú vysvetliť, no väčšina sa pri bližšom preskúmaní rozplynie:

Zoznam zákazov, znakov a povier počas tehotenstva je pomerne dlhý, ale obdobie nosenia dieťaťa nie je také dlhé, môžete byť trpezliví, aby ste sa stretli so svojím najobľúbenejším a dlho očakávaným dieťaťom.

Väčšina tehotných žien vie, že akýkoľvek emocionálny zážitok ovplyvňuje stav dieťaťa. Úzke fyziologické spojenie s ním sa prejavuje na úrovni všetkých orgánov a systémov. Čo sa stane, ak budete počas tehotenstva nervózna? Poruchy rytmu dýchania a srdca, zmeny hladiny hormónov, činnosť nervovej sústavy u matky sa na dieťati okamžite prejavia.

Obdobie tehotenstva je emocionálne veľmi náročné. Úzkosť ženy vzniká z mnohých vonkajších dôvodov: charakteristika tehotenstva, jeho komplikácie a potreba pravidelne podstupovať diagnostické vyšetrenia. Vždy existuje viac či menej výrazná úzkosť o stave dieťaťa a na konci obdobia - o nadchádzajúcom narodení. To všetko sa zhoršuje zmenami v endokrinnom systéme. Nerovnováha hormónov spôsobuje, že žena je plačlivejšia, nepokojnejšia, podozrievavejšia a podráždenejšia. Prečo by ste nemali byť počas tehotenstva nervózna? Čo robiť, aby ste sa vyhli zbytočným emocionálnym zážitkom?

Všetky ženy počas tehotenstva zažívajú nervozitu, nie je možné úplne odstrániť situácie, ktoré spôsobujú emocionálne výbuchy. Ale iba intenzívne a dlhotrvajúce zážitky môžu negatívne ovplyvniť stav matky a dieťaťa. Každodenné problémy nespôsobujú významné zmeny v tele tehotnej ženy, spúšťajú sa kompenzačné mechanizmy.

Nervový stres počas tehotenstva veľmi rýchlo vedie k poruchám emocionálneho stavu: plačlivosť, podráždenosť, podráždenosť, depresia. Pri dlhodobom vystavení stresoru sa môže vyvinúť depresia. To všetko negatívne ovplyvňuje priebeh tehotenstva, pretože existuje spojenie medzi tým, čo žena zažíva, a zmenami vo fungovaní systémov tela.

Prečo by tehotné ženy nemali byť nervózne? Pretože dlhodobé emocionálne zážitky môžu vyvolať množstvo komplikácií:

Spontánne ukončenie tehotenstva. Ak ste nervózna v počiatočných štádiách tehotenstva, zvyšuje sa už existujúce riziko potratu. Čím intenzívnejší je stresový faktor (psychická trauma), tým je situácia nebezpečnejšia.
Predčasný výtok plodovej vody. Dlhotrvajúce emocionálne zážitky vedú k napätiu, ktoré sa prejavuje na všetkých úrovniach (duševnej, fyziologickej). V dôsledku toho môže byť narušená integrita bubliny.
Abnormálne zastavenie vývoja plodu. Najnebezpečnejší je 8. týždeň. V tejto dobe môžu stresové okolnosti viesť k...

Dlhotrvajúce a intenzívne emocionálne zážitky sú teda pre priebeh tehotenstva nebezpečné. Dlhodobé vystavenie sa stresu alebo náhlej traumatickej udalosti môže vyvolať ukončenie tehotenstva.

Dôsledky emočnej nestability počas tehotenstva

Ak ste počas tehotenstva veľmi nervózni, povedie to k nasledujúcim problémom:

Krvný tlak sa zvýši, srdcová frekvencia bude rýchla a nerovnomerná. To povedie k zmenám v krvných cievach placenty a plodu a potom k. V dôsledku toho dieťa nedostáva dostatok kyslíka a živín a začína zaostávať vo vývoji.
Prejavy sa zintenzívnia.
Vzorec spánok-bdenie sa naruší, rozvinie sa chronická únava a depresia.

Byť nervózny počas tehotenstva je nebezpečný, pretože je plný nežiaducich následkov pre zdravie dieťaťa.

Po narodení môže zažiť:

emočná excitabilita, zvýšená úzkosť a precitlivenosť na vonkajšie podnety, závislosť od počasia;
poruchy spánku a bdenia, ktoré v závažných prípadoch vedú k oneskoreniu duševného a fyzického vývoja;
nedostatočný prírastok hmotnosti;
náchylnosť na astmatické ochorenia.

Deti nepokojných matiek sa častejšie budú hádzať, tlačiť a kopať.

Ako sa vyrovnať s emocionálnymi zážitkami počas tehotenstva?

Keďže v tehotenstve je takmer nemožné nebyť nervózna, treba sa snažiť znížiť intenzitu a trvanie svojich starostí.

Je ľahšie kontrolovať emocionálny stav, keď je jasný jeho vplyv na proces nosenia dieťaťa a jeho zdravie.

Plánovanie. Vytváranie plánu (denného, týždenného, mesačného) robí budúcnosť predvídateľnejšou, istejšou a znižuje úzkosť.
Informácie o tehotenstve. Komunikácia na fórach pre mladé matky, čítanie článkov a kníh o pôrode výrazne znižuje úroveň úzkosti nastávajúcej matky. Je jasné, čo je za všetkými procesmi a zmenami, ktoré sa vyskytujú v tele.
Podpora milovanej osoby. Pomoc príbuzných je vždy efektívnejšia ako ktorákoľvek iná. Pre väčšinu žien je dôležitá podpora manžela. Dobrými pomocníkmi v boji proti úzkosti a starostiam sa často stávajú blízke ženy (matka, sestra, kamarátka), ktoré už porodili deti.
Kontakt s dieťaťom. Môžete dokonca komunikovať s dieťaťom vo svojom brušku: hladkať, rozprávať, spievať piesne. To všetko pomáha nadviazať s ním citový kontakt a upokojiť sa.
Hľadajte pozitívne emócie. Musíte si nájsť čas na veci, ktoré vám prinášajú potešenie: knihy, filmy, prechádzky, komunikácia s pozitívnymi ľuďmi, chutné jedlo. Môžete si to dokonca zapísať do plánu, potom bude realizácia pravdepodobnejšia.
Udržiavanie dennej rutiny. Mal by zahŕňať úplný spánok vrátane denného spánku, päť jedál denne v malých porciách a prechádzky na čerstvom vzduchu. Mimochodom, pri fyzickej aktivite, aj miernom cvičení, sa zvyšuje produkcia hormónu šťastia, takže chôdza a ľahký tanec vám môžu rýchlo zdvihnúť náladu.

Pokyny

Sú dve obdobia, kedy sex nie je vhodný: toto je začiatok obdobia pred 8. týždňom a posledný mesiac tehotenstva. Väčšinou matka hneď nezistí, že je tehotná, a tak prvý čas žije v normálnom rytme, dochádza k hormonálnym zmenám, takže môže dôjsť k potratu. Ale ak sa tak nestane, ďalší sex nebude nebezpečný. A na konci tehotenstva vyvolajte skorý pôrod, ktorý nie je vždy potrebný.

Pri prvom náznaku, že žena čaká dieťa, musíte kontaktovať gynekológa. Lekár určí presný termín a nariadi aj sériu vyšetrení. Ukážu, či existujú nejaké patológie, a počas vyšetrenia vám lekár povie, či je možné mať sex. Ak tehotenstvo prebieha dobre, tak obmedzenia nebudú, ale ak hrozí potrat, budete musieť nejaký čas abstinovať, väčšinou nie celých deväť mesiacov. Pravidelné pozorovania od špecialistu vám pomôžu správne odložiť toto časové obdobie.

Na sex v tehotenstve treba byť opatrný, treba sa vyhýbať krutostiam a rôznym zraneniam. Nepoužívajte polohy, ktoré veľmi zaťažujú brucho, kde sa môžu v tejto citlivej oblasti objaviť modriny. Optimálne je to urobiť na vašej strane, zozadu. Je tiež dôležité, aby prienik nebol príliš hlboký, aby nedošlo k poraneniu krčka maternice. Dá sa to upraviť aj zmenou polôh.

Množstvo sexu, pokiaľ to lekár nezakázal, môže byť ľubovoľné. Niekedy ženy v pozícii neustále chcú a vyžadujú uspokojenie niekoľkokrát denne. Iní môžu stratiť záujem o túto činnosť, je to individuálne. Ale je dôležité, aby k sexu dochádzalo vzájomnou túžbou bez nátlaku. V dňoch, keď sa necítite dobre, sa to neodporúča.

Počas intimity je dôležité pozorovať vnemy. Ak nie je žiadna bolesť, ak všetko ide hladko, môžete pokračovať, ak sa objavia nepríjemné pocity, musíte prestať; Ak dôjde k krvácaniu, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste predišli komplikáciám. Netreba prepadať panike, ale konzultácia s ošetrujúcim lekárom nebude zbytočná.

Tehotenstvo nie je choroba, preto treba aj naďalej žiť ako doteraz. Sex je zdravá potreba tela, ktorá je prítomná aj počas tehotenstva. V tomto prípade dieťa necíti bolesť ani iné nepríjemné pocity. Ženské telo je navrhnuté tak, že takéto činy nemôžu poškodiť jej malý život. Dôležité je len nespôsobiť žiadnu infekciu, príliš netlačiť na žalúdok a ak sa objavia nepríjemné pocity, jednoducho zmeniť polohu.