Môžu sa tehotné ženy kúpať v teple? Je možné sa kúpať počas tehotenstva?

Mnoho budúcich matiek sa obáva otázky: "Je možné sa kúpať počas tehotenstva?" Je ťažké dať jednoznačnú odpoveď, pretože to závisí od trvania, celkového zdravotného stavu a pohody v čase kúpania.

Úžasné obdobie života

Tehotenstvo je obdobím, kedy žena kvitne, mení sa nielen navonok, ale aj

Vnútorne. Ide o prehodnotenie hodnôt, zmenu životného štýlu. Samozrejme, dochádza aj k fyziologickým zmenám, ktoré môžu spôsobiť nemalé problémy.

Tehotenstvo je často sprevádzané opuchmi, únavou, bolesťami chrbta, zlá nálada. Ako sa s tým vysporiadať? Najlepšie a bezpečné prostriedky stáva teplým kúpeľom. Je však možné kúpať sa počas tehotenstva? Neexistujú na to žiadne lekárske kontraindikácie, ale aj keď sa cítite vynikajúco, mali by ste byť mimoriadne opatrní. Najprv musíte položiť špeciálny, aby sa nepošmykol. To platí najmä pre tehotné ženy neskôr keď už koordinácia pohybov nie je rovnaká a pád môže ohroziť nielen modrinu, ale aj predčasný pôrod.

Horúci kúpeľ v prvom trimestri

Včasný teplý kúpeľ vám pomôže uvoľniť sa a upokojiť sa.

Hormonálne hladiny sú v tomto období nestabilné, žena sa rýchlo unaví a podráždi kvôli maličkostiam. Po náročnom dni, keď je materská dovolenka ešte ďaleko a telo si vyžaduje oddych, bude kúpeľ skutočnou spásou. Je dôležité nepreháňať to a dodržiavať základné pravidlá:

• Teplota vody je 37 stupňov, v žiadnom prípade nie vyššia.
• Trvanie kúpeľa nie je dlhšie ako 10-15 minút.
• Použite špeciálnu protišmykovú podložku a madlá, ktorých sa môžete pri odchode z kúpeľne držať.
• Môže byť použitý na relaxáciu aromatické oleje s výnimkou olejov z pačuli, bazalky, cédra, tymiánu a rozmarínu. Počas tehotenstva je lepšie uprednostňovať oleje palisander, pomaranč, santalové drevo, eukalyptus, čajovník alebo santalové drevo.
• Skúste sa okúpať, keď je doma niekto iný ako vy a v prípade potreby vám pomôže dostať sa von. Aj keď sa cítite dobre, v kúpeľni sa vám môže točiť hlava alebo sa vám zrazu zatmie zrak. V takom prípade by ste mali okamžite opustiť kúpeľňu a kontaktovať svojho lekára. Pred konzultáciou s gynekológom by sa takéto postupy nemali opakovať.

Nebezpečenstvo ranných kúpeľov

Okrem vynikajúceho relaxačného účinku, horúci kúpeľ môže byť veľmi nebezpečné počas tehotenstva. Môže spôsobiť krvácanie aj potrat. Hlavná vec je mať na pamäti: nezáleží na tom, či ide o vaňu alebo sprchu, je kontraindikovaná v ktorejkoľvek fáze tehotenstva. Môže spôsobiť predčasný pôrod, krvácanie, potraty a iné nepríjemné následky.

Horúci kúpeľ môže navyše vyvolať poruchy vo vývoji nenarodeného dieťaťa, ale to platí konkrétne pre horúci kúpeľ, ktorý nemá veľa priaznivcov.

Horúci kúpeľ príliš zaťažuje srdce, čo znamená pre ženu vážne riziko, pretože nosenie dieťaťa je vážna práca pre srdcový sval aj u zdravých ľudí.

Populárne mylné predstavy

Často môžete počuť, že ležanie vo vani počas tehotenstva je prísne zakázané, pretože akákoľvek infekcia vo vode z vodovodu môže ľahko preniknúť k dieťaťu. V skutočnosti to nie je pravda. A nevedno, kto mohol vymyslieť takúto mylnú predstavu, pravdepodobne ten, kto preskočil anatómiu v 9. ročníku. Počas tehotenstva je plod spoľahlivo chránený pred expozíciou životné prostredie a prenikanie infekcií je nemožné, pretože krčok maternice je bezpečne uzavretý hlienovou zátkou, ktorá sa odtrháva až tesne pred pôrodom.

Takže na otázku „Je možné sa kúpať počas tehotenstva? skoré štádia? Odpoveď je takáto: je možné a dokonca nevyhnutné, ak žena nemala krvácanie, maternica nemá tón a trvanie kúpeľa nie je dlhšie ako 15 minút. Ak budete dodržiavať všetky pravidlá, kúpeľ bude skvelým spôsobom, ako si po ňom oddýchnuť mať ťažký deň alebo sa zohriať v chladný zimný večer.

Kúpanie neskôr

Po nástupe, keď sa dajú niektoré obmedzenia zrušiť, toxikóza pominie a celkový zdravotný stav je oveľa lepší ako predtým, sa kúpeľ stáva miestom na oddych a zábavu. Pridaním aromatických olejov môžete trochu snívať o dobrých veciach a odpútať myseľ od každodenných starostí.

Ak neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie, nemali by ste sa zbaviť potešenia, pretože kúpeľ počas tehotenstva je skvelý spôsob relaxovať.

Pravidlá, ktoré treba dodržiavať

Tu sú základné pravidlá, podľa ktorých si môžete vychutnať teplý kúpeľ pred prvými príznakmi pôrodu (po odstránení hlienovej zátky je kúpanie prísne zakázané):

Výhody kúpania

Výhody kúpania pre budúcu mamičku možno len ťažko preceňovať. Zapnuté hlavná otázka: "Je možné sa kúpať počas tehotenstva?" väčšina lekárov s istotou odpovedá „áno“, ak neexistujú žiadne špeciálne kontraindikácie.

Kúpeľ pomáha zlepšiť krvný obeh a obnoviť nervový systém, zmierňuje únavu a napätie, odstraňuje bolesti chrbta a svalov. Tento zoznam pokračuje ďalej a ďalej. Teplý kúpeľ navyše dokáže zmierniť tonus maternice, ktorým ženy v tehotenstve trpia.

Nezabúdajte na aromatické oleje, ale nepreháňajte to. Pridajte pár kvapiek svojej obľúbenej vône a relaxujte v príjemnej atmosfére.

Kontraindikácie pre kúpanie

Existuje len veľmi málo kontraindikácií na kúpanie - hypertenzia, srdcové zlyhanie, cukrovka a gynekologické ochorenia.

Nie je dôvod pripravovať sa o potešenie

Ak nemáte žiadne špeciálne kontraindikácie, nebojte sa. vodné procedúry, pretože aj lekári odpovedajú na otázku "Je možné sa kúpať počas tehotenstva?" Odpovedajú jednoznačne: „Áno“. To je užitočné nielen pre nastávajúcu mamičku, ale aj pre bábätko, pretože cíti každý pohyb a rozumie emóciám. Teplý kúpeľ uvoľní tón maternice, umožní dieťaťu cítiť sa oveľa lepšie a zníži úzkosť ženy, pretože čím bližšie je očakávaný dátum pôrodu, tým väčšia je úzkosť z nadchádzajúceho stretnutia s jej pokladom. Ale zatiaľ je to všetko v budúcnosti, zatiaľ si vychutnajte pokoj v príjemnom teplom kúpeli.

horúce perličkový kúpeľ uvoľňuje, upokojuje, tonizuje, zlepšuje metabolizmus, zmierňuje bolesti chrbta. Ale v tehotenstve sa hodiny namáčať vo vani so štyridsaťstupňovou vodou neodporúča. Ide o neopodstatnené riziko pre zdravie plodu a nastávajúcej matky.

Pravidlá pre kúpanie počas tehotenstva

1. Aby ste sa vyhli pošmyknutiu a prípadnému pádu, umiestnite na dno vane v oblasti chodidiel špeciálnu gumenú podložku s prísavkami.

2. Najprv sa osprchujte, umyte si telo od špiny detským mydlom.

3. Opláchnite vaňu horúca voda na zmytie špinavej peny. Odtok uzatvorte zátkou a naplňte vaňu vodou.

4. Optimálna teplota vody je do 38 °C. S viac vysoké teploty riziko vzniku defektov plodu sa zvyšuje, preto v prvom trimestri, keď sa vyvíjajú všetky hlavné orgány dieťaťa, je tehotným ženám prísne zakázané ležať v horúcom kúpeli a navštevovať kúpele a sauny.

V počiatočných štádiách (do 4 týždňov) môže žena, ktorá tento zákaz zanedbá, potratiť a ani nebude mať podozrenie, že je tehotná, ale rozhodne sa, že krvácanie, ktoré začalo, je len ďalšia menštruácia.

Dlhodobé a časté používanie horúceho kúpeľa po dobu 4 až 14 týždňov môže viesť k abnormalitám v nervovom a kardiovaskulárnom systéme, objaveniu sa chorôb očných bulbov a dokonca k zmeškanému potratu.

V druhom trimestri môže systematické vystavenie tela tehotnej ženy horúcej vode viesť k odtrhnutiu placenty.

V treťom trimestri tehotenstva môže horúca voda spôsobiť predčasný pôrod v dôsledku zvýšeného krvného obehu v tele a kontraktility svalov maternice.

5. Horúce kúpele majú nepriaznivý vplyv na tehotnú ženu: zvyšuje sa zaťaženie srdca a ciev. Tlakové rázy a nedostatok kyslíka v zaparenej kúpeľni môžu spôsobiť mdloby. Preto sa pri kúpaní neodporúča, aby sa voda dostala do oblasti srdca (pod hlavu si dajte zrolovaný uterák) a dvere do kúpeľne by mali byť pootvorené, aby mohla unikať para a prúdiť čerstvý vzduch. .

7. Po soľných a olejových kúpeľoch je potrebné zmyť z tela zvyšnú soľ alebo olej pomocou sprchy.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, kúpanie v tehotenstve by malo trvať asi 15 minút a voda by nemala presiahnuť 38 °C.

9. Po kúpeli si treba aspoň pol hodiny ľahnúť a potom si pokožku natrieť hydratačným mliekom, telovým mliekom alebo krémom na strie.

Pri akých chorobách by ste si nemali dať horúci kúpeľ?

1. Ak máte nízky krvný tlak, kúpanie je nebezpečné, pretože horúca voda spôsobuje rozšírenie ciev a prudký pokles tlaku, ktorý je už u hypotenzných pacientov pod normálom. Hrozí strata vedomia a zranenia spôsobené pádom.
2. Ak máte vysoký krvný tlak (hypertenziu), kúpanie sa neodporúča. Teplota vody nad 38 °C výrazne zvyšuje krvný obeh a zvyšuje záťaž ciev a srdca. Je možné vyvinúť hypertenznú krízu aj mŕtvicu, keď cievy v mozgu nevydržia a prasknú.
3. O kŕčové žilyžily a hemoroidy, naparovanie v kúpeľni sa neodporúča. To je plné trombózy a zápalu žíl, čo zhoršuje priebeh ochorenia.
4. Na cysty vo vaječníkoch, myómy maternice a iné gynekologické ochorenia Horúci kúpeľ je kontraindikovaný.
5. Ak hrozí potrat, tón maternice je zakázaný kúpať sa.
6. Pre diabetikov 1. typu je tiež nebezpečný horúci kúpeľ: hladina cukru z takejto blaženosti klesne pod kritickú úroveň a môže nastať glykemická kóma.
7. Ak máte nádchu sprevádzanú horúčkou, nemali by ste si dávať horúci kúpeľ, naparovať si nohy a nedávať horčičné náplasti. To vedie k zvýšeniu telesnej teploty na kritické hodnoty, čo spôsobuje krvácanie s následným potratom.

Aromaterapia a soľné kúpele počas tehotenstva

Počas tehotenstva sa môžete kúpať s prídavkom aromatických olejov, ale ich dávkovanie by malo byť polovičné, ako je uvedené na obale. Po všetkom esenciálne oleje môže spôsobiť alergie u tehotných žien.

Buďte opatrní s olejmi z mäty piepornej a medovky, cyprusu, grapefruitu, pomaranča, mandarínky, citrónu a iných citrusových plodov, pačuli, škorice, elecampanu. Nie sú vhodné pre alergikov.

Bylinné odvary a prírodné oleje z kalamusu, anízu, tymianu (tymiánu), myrhy, gáforu, angeliky, feniklu, kôpru, petržlenu, chmeľu, tuje, smreku a smrekového ihličia, cédra, bazalky, šalvie, levandule, klinčekov, horkých mandlí, muškátový oriešok, oregano, rebríček, palina, yzop, citronela, estragón, schizandra, majorán, rozmarín, koriander, santalové drevo a borievka môžu matke, a teda aj dieťaťu uškodiť.

Napríklad levanduľa v veľké množstvá môže spôsobiť dusenie, gáfor môže viesť k otrave tela, bazalka zvyšuje riziko trombózy a majorán a citronela môžu spôsobiť krvácanie a dokonca potrat. Preto uvedené oleje radšej nepoužívajte počas celého tehotenstva.

V prvej polovici tehotenstva by ste nemali používať oleje z eukalyptu, medovky, jazmínu, kardamónu, levandule, kadidla, borovice, citrónovej trávy, modrého harmančeka a ruží.

Tehotné ženy môžu používať oleje bez strachu ružové drevo, myrta, mimóza, čajovník, zázvor. Mandarínkový a pomarančový olej pokojne použite až po mini teste na alergiu a pri absencii nejakého nepríjemné prejavy na koži.

Môžete kvapnúť pár kvapiek oleja do vody alebo umiestniť do kúpeľne aromalampu a vdychovať vonné výpary olejov. Do vody môžete pridať aj prírodnú detskú penu do kúpeľa, napríklad od Nature’s baby organics alebo Beaming Baby; morskú soľ (bežnú, bez farbív a príchutí) alebo posypte lupeňmi ruží, klobúčikmi harmančeka, lístkami mäty či medovky.

Prírodné detské peny do kúpeľa obsahujú prírodné výťažky, oleje a živice, ako aj rastlinné mydlový základ(kokamidopropylbetaín a laurylglukozid sú deriváty kokosového oleja). Neobsahujú parabény, lepok a laurylsulfát sodný.

Mierne teplý kúpeľ (nie viac ako 37 ° C) s čistým morská soľ Pomáha uvoľniť svaly, zmierniť bolesti chrbta, zlepšiť krvný obeh v nohách a znížiť opuchy. Spánok po takomto kúpeli bude pokojný a zdravý.

Otázka kúpania počas tehotenstva je považovaná za jednu z najpopulárnejších. Na túto otázku nie je možné jednoznačne odpovedať, pretože existuje veľa faktorov, na základe ktorých je potrebné povolenie tento postup.

Na začiatku tehotenstva sa telo začína výrazne prestavovať a meniť. Počas tohto obdobia môže dôjsť prudká zmena nálada, bezpríčinná únava, ospalosť. Teplý kúpeľ pred spaním pomôže upokojiť a uvoľniť vaše vzrušené telo čo najviac.

Aby sa kúpali na začiatku tehotenstva a vyhnúť sa nepríjemné následky Je potrebné vziať do úvahy niekoľko dôležitých pravidiel:

1. Teplota vody by nemala presiahnuť 37 stupňov, inak vám hrozí prehriatie.
2. Odporúča sa ležať v teplom kúpeli nie dlhšie ako 15 minút.
3. Pri opustení kúpeľa je potrebné dodržiavať všetky bezpečnostné opatrenia. Pripravte si gumenú podložku, keď opustíte kúpeľ, nezabudnite sa niečoho držať, aby ste sa nepošmykli alebo neudreli.
4. Aby ste unavené telo čo najlepšie uvoľnili, môžete použiť rôzne aromatické oleje, napríklad pomarančový, čajovníkový alebo eukalyptový.
5. Naplánujte si kúpeľ v čase, keď je v dome niekto z vašich príbuzných. Ak je pre vás ťažké dostať sa z vane alebo pocítite náhly závrat, dostanete pomoc.

Nebezpečenstvo kúpania na začiatku tehotenstva

Okrem relaxačného účinku môže kúpanie v prvom období tehotenstva poškodiť. Kúpeľ, ktorého teplota presahuje 37 stupňov, môže prispieť k nasledujúcim komplikáciám:

1. Otvorenie krvácania.
2. Rôzne poruchy vo vývoji plodu.
3. Vznik alebo zhoršenie problémov kardiovaskulárneho systému.
4. Potrat.

Kúpanie v neskorom tehotenstve

Kúpeľ v 2. a 3. trimestri možno považovať za jednu z najprospešnejších procedúr počas tehotenstva. Počas tohto obdobia sa celkový stav ženy stabilizuje, toxikóza ustupuje, plod je dostatočne silný a riziko porúch vo vývoji je znížené na nulu.

V neskorom tehotenstve existujú aj pravidlá pre kúpanie, ktoré sa musia dodržiavať:

1. Pred ležaním vo vani naplnenej vodou je potrebné vykonať hygienický postup. Je to spôsobené tým, že existencia aj tej najmenšej infekcie v ženskej vagíne môže viesť k jej ďalšiemu rozvoju pri kúpaní. Tiež by ste mali dôkladne umyť a vydezinfikovať vaňu.
2. Teplota vody by nemala presiahnuť 37 stupňov. Ideálna teplota voda pre tehotnú ženu sa považuje za 30 stupňov. Horúci kúpeľ môže výrazne poškodiť proces nosenia plodu v akomkoľvek období tehotenstva.
3. Dbajte na vlastnú bezpečnosť. Počas tehotenstva sú zranenia a modriny kontraindikované položiť gumovú podložku a tiež sa držať zábradlia alebo akýchkoľvek iných zariadení, aby nedošlo k pošmyknutiu.
4. Používajte iba prírodné produkty do kúpeľa. Pena do kúpeľa, soľ a aromatické oleje nesmú obsahovať farbivá, prísady a iné chemických látok ktoré môžu spôsobiť alergickú reakciu.
5. Neponárajte sa úplne do vody. Oblasť hrudníka a srdca by mala byť vonku vodné prostredie, inak môžu vzniknúť problémy s kardiovaskulárnym systémom, ktoré poškodia dieťa.
6. Pozor na prehriatie. Ruky a nohy by sa mali pravidelne vyťahovať z vody a nechať vychladnúť.
7. Nezamykajte sa v kúpeľni. Ak sa cítite nesvoji, okolie vám bude môcť prísť na pomoc.
8. Nezdržiavajte sa vo vani. Na vykonanie postupu stačí ležať vo vode 10-15 minút bez ohľadu na štádium tehotenstva. V sprche môžete sedieť o niečo dlhšie.
9. Ak sa váš zdravotný stav zhorší, objavia sa závraty alebo slabosť, musíte okamžite dokončiť procedúru.

Výhody kúpania počas tehotenstva

Kúpanie počas tehotenstva zahŕňa niekoľko užitočné vlastnosti. Ak jej zdravie nastávajúcej matky umožňuje pravidelne sa namáčať vo vani, potom takýto postup nielenže umožní telu relaxovať, ale tiež pomôže priaznivý vplyv pre fungovanie tela:

1. Zlepšený krvný obeh.
2. Obnova nervového systému.
3. Odstránenie bolesti chrbta a svalov.
4. Boj so stredným edémom.
5. Zmiernenie únavy.
6. Boj proti nespavosti.

Kontraindikácie kúpania počas tehotenstva

Postup má málo kontraindikácií. Najdôležitejšie je kúpať sa opatrne a dodržiavať všetky bezpečnostné opatrenia. Tiež by bolo dobré poradiť sa s kvalifikovaným odborníkom, ktorý sleduje tehotenstvo a vývoj plodu.

• hypertenzia;
• cukrovka;
• rôzne gynekologické ochorenia;
• riziko potratu;
• prítomnosť hypoxie plodu;
• chronické alebo akútne ochorenia obličiek.

Výrobky do kúpeľa počas tehotenstva

K dispozícii je veľa rôznych relaxačných kúpeľových produktov. K ich výberu musíte pristupovať mimoriadne zodpovedne, zoznámiť sa so zložením, pretože akýkoľvek kúpeľový prípravok obsahujúci chemikálie môže vyvolať alergie a iné Negatívne dôsledky pre telo.

Kúpeľové soli počas tehotenstva

Prírodné soli do kúpeľa sú ideálne na použitie počas tehotenstva. Okamžite uvoľňuje telo tehotnej ženy, zmierňuje únavu a napätie a pôsobí priaznivo kozmeticky na pokožku.

Aromatické kúpeľové oleje počas tehotenstva

Ak pridáte pár kvapiek esenciálneho oleja do kúpeľa naplneného vodou, môžete získať neopísateľný relaxačný efekt. K výberu oleja by ste mali pristupovať mimoriadne zodpovedne; Oleje z čajovníka, eukalyptu, pomaranča a ruže sa považujú za najnebezpečnejšie na kúpanie počas tehotenstva.

Nikdy nepoužívajte tonické esenciálne oleje, ako je céder, tymián alebo rozmarín. Je tiež potrebné poznamenať, že sprchové gély a šampóny, ktoré obsahujú tieto produkty, by mali byť vylúčené z používania počas tehotenstva.

Dodržiavaním všetkých vyššie uvedených pravidiel pre teplý kúpeľ počas tehotenstva môžete nielen zmierniť únavu a úzkosť, ale aj zlepšiť svoje zdravie a zdravie nenarodeného dieťaťa.

Kúpeľ počas tehotenstva. Video

Tehotenstvo nie je choroba, ale normálny stav ženského tela. Počas tehotenstva by ste však mali trochu obmedziť svoje návyky, aby ste nepoškodili dieťa. Týka sa to najmä procedúr ako sú kúpele, sprchy a sauny, pri ktorých je dosť silný tepelný účinok na matku aj dieťa. Môžu sa teda tehotné ženy kúpať?

Teplé alebo horúce

Samozrejme, počas tehotenstva nemôžete úplne opustiť vodné procedúry. Ale je to príliš veľa na to, aby nahradilo to, na čo ste zvyknutí horúca voda Vo vani alebo sprche je použitie chladnejšej vody nielen možné, ale dokonca nevyhnutné. Faktom je, že nedávne štúdie preukázali: dlhodobé zvýšenie (až o 39 stupňov Celzia) telesnej teploty – na túto hranicu nám teplota zvyčajne vystúpi z polhodinovej návštevy horúceho kúpeľa, sauny a sprchy – v prvom trimestri tehotenstva môže zvýšiť pravdepodobnosť abnormalít chrbtice u detí. Najväčšiemu nebezpečenstvu je v tomto prípade bábätko vystavené práve na konci prvého – začiatku druhého mesiaca tehotenstva.

Kontrola teploty vody vo vani

„Horúci kúpeľ“ je pojem, ktorý je pre každého z nás individuálny, a preto odpoveď na otázku: „Môžu sa kúpať tehotné ženy?“ bude čisto osobné pre každú budúcu mamičku (samozrejme v rámci všeobecných limitov).

Lekári teda v prvom rade odporúčajú určiť teplotu vody nie „okom“, ale pomocou špeciálneho teplomera. Budúca mama môže si ho kúpiť v lekárni alebo v oddelení detského tovaru - bude ho potom potrebovať na kúpanie bábätka po jeho narodení).

Takže pri teplote vody 39 stupňov by tehotná žena nemala zostať vo vani alebo sprche dlhšie ako 15 minút (počas tejto doby sa jej telo ešte nestihne zahriať na nebezpečnú úroveň). Vo všeobecnosti sa neodporúča ohrievať vodu ešte viac (až na 40 stupňov a viac).

Aj keď, ako ukazuje prax, väčšina žien na podvedomej úrovni pociťuje „extra“ prehriatie tela a opúšťa kúpeľ v správnom okamihu.

Sauna

Ak ste milovníčkou sauny, obmedzte počas tehotenstva návštevu na desať minút. Práve toto časové obdobie dnes lekári považujú za bezpečné pre budúce mamičky. Ale v každom prípade, kým pôjdete do sauny, určite sa poraďte s gynekológom, ktorý vás pozoruje. Je možné, že vám lekár v tehotenstve niekedy zakáže tepelné procedúry.

Preventívne opatrenia

Ak vaše tehotenstvo prebieha bez komplikácií a sauna alebo horúci kúpeľ vám pomáha relaxovať, potom sa o tento pôžitok teraz nepripravujte. Nezabudnite však urobiť niekoľko preventívnych opatrení:

• okamžite zastavte vystavenie teplu, ak vám spôsobuje nepohodlie (to znamená, že sa telo zahrialo na nebezpečná teplota) – sťažilo sa dýchanie, koža veľmi sčervenela, hlava sa začala točiť, človek začal pociťovať ospalosť, obraz plával pred očami, dýchanie sa zrýchlilo atď.;
• obmedziť svoj čas horúci kúpeľ(nie viac ako 10-15 minút) a udržiavať teplotu vody v nej nie vyššiu ako 38 stupňov Celzia;
• nestrávte v saune viac ako 8-10 minút a nechajte ju pri najmenšom zhoršení vášho zdravia;
• nezabúdajte, že krátke, ale časté ponorenie do kúpeľa s horúcou vodou je oveľa bezpečnejšie ako jednorazový dlhý pobyt vo vode (lepšie je kúpať sa dvakrát denne po 10 minút, ako riskovať zdravie bábätka jedným dvadsaťminútovým pobytom vo vode). horúca voda);
• snažte sa úplne neponoriť do horúcej vody vo vani - väčšina tela by mala byť nad hladinou vody, aby ste sa vyhli prehriatiu;
• nechoďte na toaletu, ak nikto nie je doma (ak sa váš zdravotný stav zhorší, môže byť pre vás ťažké dostať sa z vane sami a budete potrebovať niekoho pomoc); z rovnakého dôvodu, ak ste v „zaujímavej pozícii“, nikdy nezatvárajte dvere do kúpeľne na západku;
• Pred vaňu umiestnite protišmykovú gumenú podložku – znížite tým pravdepodobnosť, že spadnete;
• Nikdy nepoužívajte saunu sami.

Teplá voda

Vyriešili sme horúcu vodu. Ale je možné, aby sa tehotné ženy kúpali teplá voda? Ukázalo sa, že to nielenže nie je zakázané, ale lekári to často odporúčajú ako prostriedok na uvoľnenie, najmä v záverečných mesiacoch tehotenstva, keď sa pribratými kilami veľmi unaví chrbát či kŕče v nohách. Je pravda, že sú tu aj kontraindikácie, takže je lepšie objasniť túto otázku s gynekológom.

V každom prípade však počas tehotenstva:

• Pred použitím vane alebo sprchy sa uistite, že kúpeľňa má dobré vetranie (alebo nechajte dvere mierne otvorené)
• Nepoužívajte perličkový kúpeľ (vaňa bude pre vás šmykľavejšia a nebezpečnejšia);
• aby ste boli na bezpečnej strane a zbytočne neriskovali, opustite kúpeľ iba s pomocou niekoho;
• neumývajte vaňu chemickými čistiacimi prostriedkami (túto úlohu zverte niekomu doma);
• Vychutnajte si čistú teplú vodu vo vani, nechajte ju ihneď po použití mydla a šampónu (vyhnete sa tak špinavej vode);
• kúpte si špeciálnu prísavnú rukoväť pre jednoduchšie zdvíhanie z vane.