Похудение для ленивых - просто, легко и эффективно! Даже лентяйки могут худеть.

Если нет свободного времени на спортзал и фитнес-центр, сложно сидеть на строгой диете, но очень хотелось бы скинуть несколько килограммов, не стоит отчаиваться! И ленивые могут похудеть. Нужно только следовать определенным советам, правильно питаться, заниматься простой и быстрой гимнастикой. Тогда возможно похудеть без изнурительных диет, стать стройнее без тяжелых тренировок.

Основные принципы

Ленивое сжигание жира требует меньших энергетических затрат. Нужно только следовать своду правил, соблюдая которые можно быстро достигнуть цели. Человек без силы воли ни за что не получит результата, поэтому следует придерживаться основных принципов:

1. Контроль веса . Если взвешиваться каждый день, можно отследить темп похудения, а положительный результат придаст сил.
2. Нормальный сон . Исследования показали, что дефицит сна способствует увеличению массы тела. Здоровый сон поможет сбросить лишний вес так же действенно, как спорт.
3. Медленное употребление пищи . Долгое и тщательное пережевывание позволит съесть меньше и избежать переедания.
4. Занятия спортом . Даже если это ленивая гимнастика или зарядка, она поможет запустить механизм сбрасывания лишних килограммов.
5. Отказ от вредной еды . Не рекомендуется употреблять жареное, жирное и сладкое. Здоровый рацион помогает худеть.
6. Обильное питье воды . Жидкость ускоряет обмен веществ и выводит токсины. Так можно скинуть вес, не прилагая особых усилий.

Спорт для ленивых

Этот метод хорош тем, что нужно выполнять малое количество подходов, на которые уходит совсем немного времени. Комплекс упражнений для похудения для ленивых поможет эффективно сбросить вес и откорректировать проблемные зоны тела.

Важное условие: выполнять упражнения нужно не реже 3 раз за 7 дней. Иначе никакого эффекта не будет.

Упражнения

1. Присесть на краешек стула, поставить руки назад и сильно ухватиться за стул. Сделать глубокий вдох. Плавно поднять колени к телу и выдохнуть. Спина при этом должна оставаться прямой. Зафиксировать положение наибольшего напряжения на 3 секунды. Опустить, сделать перерыв и повторить заново.
2. При просмотре телевизора, работе за компьютером, чтении книг лучше заменить кресло и диван фитболом. Так можно укрепить мышцы, исправить осанку и научиться держать равновесие.
3. Чтобы проводить время на работе с пользой для своей фигуры, стоит прислушаться к этим советам:

• не нужно использовать Интернет или сотовую связь для того, чтоб сказать что-то сотруднику, который работает в соседнем кабинете, лучше побеседовать с ним лично;
• не стоит пользоваться лифтом, лучше чаще ходить по лестницам;
• проводить дыхательную гимнастику в конце каждого рабочего часа;
• обедать лучше в кафе, которое находится на другой улице;
• можно приобрести мобильную гарнитуру для свободных рук, чтобы во время телефонных переговоров выполнять упражнения.

Гимнастика

• Лечь на спину и глубоко вдохнуть носом, выдохнуть ртом. Сначала длинный выдох, потом 3 коротких, чтобы максимально освободить легкие. После этого втянуть живот до предела, не дышать 10 секунд. Сделать несколько повторений. Это упражнение поможет для похудения живота.
• Лежа на спине, вытянуть руки к бедрам, оттянуть носки на себя. Совершать такие движения, как при ходьбе. Продолжать выполнять упражнение, пока не появится легкая усталость. Этот вариант поможет разогреть мышцы, улучшить работу кишечника, разогнать соли.
• Сидя или стоя, выполнять вращения в кистевых, локтевых, плечевых, голеностопных, коленных, бедренных суставах. Вращать по 15 раз в каждую сторону.
• Лечь на спину, подложить под голову валик. Поднять руки и ноги вверх и «вибрировать» ими. Упражнение улучшит кровообращение.
• Поднять ноги на 45 градусов. Совершать небыстрые отклонения ногами в стороны. Фиксировать положение на полминуты. Для подтянутого живота нужно минимум по 10 отклонений влево и вправо.

Зарядка

Зарядка для ленивых – это отличная возможность выглядеть лучше. Она не займет много времени, ее легко провести в домашних условиях, не тратя при этом денег. Зарядка позволит почувствовать прилив сил и бодрости, подтянуть мышцы и поможет эффективнее сбросить лишний вес.

1. Вращения ступнями и кистями влево и вправо.
2. Вращения головой в левую и правую стороны.
3. Лечь на живот и выгнуться, обхватив руками щиколотки. Покачиваться вперед и назад.
4. Лежа, слегка поднять ноги от пола или кровати, активно перекрещивать их в воздухе. Держать ноги на одном уровне до конца упражнения.
5. Крутить ногами в воздухе, словно во время езды на велосипеде.
6. Ухватиться руками за край кровати, приподнять ноги. Выписывать ими в воздухе цифры от 1 до 10.
7. Растянуть руки в стороны. Поворачивать корпус влево и вправо.
8. Встать ровно. Вытянуться, поднять руки вверх. Наклониться вниз, стараясь коснуться пальцами пола. Не сгибать ноги в коленях.

Диета

Ленивая диета не ограничивает в еде. Основное требование – усиленный питьевой режим. Перед каждым приемом пищи необходимо пить не менее 2 стаканов чистой негазированной воды. Спустя 20 минут можно начать есть. Этот способ имеет определенные преимущества: вода уменьшит голод и ускорит метаболизм, а желудок наполниться и не уместит большого объема еды.

Масса тела будет сокращаться из-за уменьшения объема съеденной пищи, ускорения обменных процессов. Даже перед простым перекусом нужно пить воду. Во время приема пищи и сразу после него пить воду нельзя. Лишь спустя 2 часа.

Из меню нужно убрать жареное, соленое, жирное и сладкое. Можете употреблять фрукты и сухофрукты, а желание скушать шоколадку или тортик легко утоляется медом. Получить хороший результат можно, только если следовать всем правилам диеты.

Способ “1 стаканчик утром”

Профессионалы уверены: нет никаких чудесных таблеток и средств для похудения за один день. Но все-таки можно сбросить лишний вес, выпивая один стаканчик утром. Волшебные жидкости – чай с имбирем и зеленый чай.

У имбиря есть одно важное для всех худеющих свойство. Он способствует ускорению метаболизма и сжиганию полученных калорий. Нет стопроцентной гарантии, что этот способ поможет, но попробовать стоит.

Имбирный чай полезен для здоровья. Готовят его по-разному. Самый легкий вариант – просто залить кипятком и добавить лимон. Чашечку имбирного чая нужно пить за полчаса до завтрака. Если вкус покажется очень резким, можно добавить мед.

Зеленый чай обладает такими же свойствами, как имбирный. Чай может быть из любого сорта листьев. Одна чашечка в день после пробуждения поможет снизить вес.

Похудеть получится только в том случае, если не просто пить чай по утрам, а еще правильно питаться и заниматься спортом.

Ленивая овсянка

Овсянка в банке — быстрый способ похудения для ленивых. Его особенность заключается в том, что употреблять кашу нужно холодной, иначе все полезные вещества теряются. Это блюдо незаменимо при похудении. Маленькая порция овсянки с утра наполняет энергией и насыщает так, что еще долго не захочется есть.

Ленивая овсянка готовится легко, ее можно носить с собой на работу в контейнере или в банке. Есть множество различных рецептов приготовления этого блюда:

• Классический . Насыпать 3 столовых ложки хлопьев в стеклянную банку. Добавить столовую ложку меда, стакан молока и йогурта. Закрыть крышку и перемешать. Добавить фрукты и ягоды, перемешать. Закрыть крышкой и убрать в холодильник до утра. На следующий день овсянка готова.
• На кефире . Овсянку высыпать в банку, присыпать сахаром и налить 350 граммов кефира. Закрыть банку и взболтать. Добавить фрукты и ягоды. Оставить на ночь в холодильнике. Утром каша будет готова.
• С вишней и шоколадом . Кашу насыпать в банку, добавить половину чайной ложки ванилина и чайную ложку меда. Залить одной третьей стакана молока, добавить йогурт, взболтать. Добавить вишню и тертый шоколад. Оставить в холодильнике.

Эти рецепты похудения для ленивых позволят сбросить вес и обогатят организм полезными веществами. Овсянка содержит клетчатку и белок, которые помогают строить и укреплять мышцы. Она полезна для мозга, кожи, сердца, укрепляет волосы, ногти и кости.

Альтернативные способы и лайфхаки

Кодировка

Если вам ничего не помогло, попробуйте закодироваться на похудение. Под кодировкой подразумевается метод введения человека в транс и внушение ему особых указаний, которые запускают похудение. Метод работает только в комплексе с другими мерами сжигания жира. Килограммы уходят не под гипнозом, а благодаря изменению образа жизни. Некоторые люди не поддаются гипнозу, поэтому такой вариант для них бесполезен.

Аппаратные средства

В качестве быстрого способа похудения можно выбрать аппаратное. Все процедуры по-разному воздействуют на тело. Некоторые основаны на действии электрического тока или ультразвука, другие помогают похудеть благодаря вакууму или холоду. В ходе мезо- или озонотерапии под кожу вводятся специальные препараты, воздействующие на жир. Эти способы достаточно эффективные, но не всем по карману.

Аптечные средства

Чтобы похудеть, некоторые используют аптечные средства. Таблетки, мази и гели, как правило, не предназначены для сжигания жира, но неплохо справляются с этой задачей. Для ленивого похудения используют активированный уголь, никотиновую и аскорбиновую кислоты, Йодомарин, Глицин, Карсил.

Разгрузочные дни

Позволяют скинуть за день до двух килограммов. Кроме того, в день разгрузки организм очищается от шлаков и токсинов, пищеварительная система отдыхает. Есть много различных вариантов разгрузочных дней, каждый сможет подобрать для себя подходящий. Наиболее распространены яблочный, творожный, кефирный, фруктовый и гречневый. Часто проводить их не рекомендуется.

Сыроедение

Еще один способ ленивого похудения – сыроедение. Он поможет оздоровить организм и сбросить лишний вес. Этот способ питания заключается в употреблении продуктов, не прошедших термообработку. Так полезные вещества не теряются, организм избавляется от токсинов. Человек худеет из-за маленького количества калорий в сырых продуктах.

Монодиета

Помогает сбросить лишний вес за короткий срок без особых усилий. Есть можно только один продукт на протяжении всего дня. Бывают гречневые, рисовые, овсяные, огуречные, картофельные и другие монодиеты. Нужно просто выбрать для себя подходящий вариант и не пренебрегать рекомендациями диетологов.

Подсчет калорий

Есть диеты с подсчетом калорий. Это один из самых распространенных способов похудения для ленивых и безвольных. Нужно установить для себя дневной предел калорий. Можно есть все что угодно, главное — не превышать норму. Питаться по такой диете нужно 5-6 раз в день.

Все люди желают хорошо выглядеть, не соблюдая при этом диету и делая то, что им нравится. Чтобы похудеть, не обязательно изнурять организм диетами и убийственно сложными тренировками. Есть множество простых способов, которые помогут немного похудеть, не вставая с дивана. Один из них – это мочегонная диета ленивых, которая выгоняет лишнюю воду и небольшую часть жира из организма. Чтобы это осуществить, придется налечь на мочегонные продукты, а также хорошенько разогреть тело.

Для тех же, кто не хочет налегать на фрукты с овощами и жиросжигающие напитки, подойдет похудение для ленивых: всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день . Разумеется, такое похудение должно сопровождаться физическими нагрузками, а также походом в сауну и баню. Вместо них можно также полежать в горячей ванне или разогреть тело упражнениями. Второй эффективный способ быстрого похудения – это диета для разгона обмена веществ с помощью острых и кислых продуктов. Чаще всего их добавляют в другие блюда или готовят из них напитки. Они заставляют организм функционировать быстрее, а также выводят лишнюю воду и способствуют похудению. Важно не переусердствовать с такими способами и не травмировать желудок гремучей смесью. Кроме того, этот способ может занять довольно большое время, зато достигнутый после диеты результат закрепится надолго.

Если на диете вы используете напитки, сжигающие жир, то необходимо также сбалансировать рацион. Для похудения обязательно грамотное соотношение белков, жиров и углеводов. Особенно важны белки – они разгоняют метаболизм на 30%, то есть во время их переваривания почти треть калорий тратится на одно лишь усвоение. При занятиях спортом польза от употребления белковой пищи на диете будет двойной. Второй немаловажный момент диеты ленивых – это углеводы. Они должны быть в большинстве своем сложными, однако с утра можно позволить себе пирожное или пару конфет.

Обратите внимание: Если вы будете употреблять достаточное количество «правильных» углеводов, то со временем престанете хотеть сладкого. Урезать употребление углеводов при похудении нельзя, так как вы быстро сорветесь, и к тому же на теле может обвиснуть кожа.

Основные правила диеты ленивых:

• Итак, забудьте о том, что можно скинуть два килограмма в сутки, при этом валяясь в кровати с чипсами и выпив перед сном стаканчик волшебного напитка. Никакой рецепт похудения для ленивых, всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день не сможет сжечь жир за один день и без наличия физических упражнений;
• Не стоит отчаиваться, ведь есть и другие способы, от которых похудеет даже самая ленивая. Они заключаются в совсем небольшой корректировке рациона и образа жизни. Стоит добавить немного движения и чуть-чуть больше пользы в ежедневное меню, и результат будет налицо.

Еще в питании диеты ленивых очень важны здоровые жиры в виде масел и орехов. Они нужны для обмена веществ, волос и ногтей, а также поддержания кожи в хорошем состоянии после быстрого похудения. Последний значимый факт диеты ленивых – это употребление достаточного количества воды и витаминов. Воду нужно пить меду всеми приёмами пищи, в количестве полутора-двух литров в сутки. Витамины можно «добирать» свежими овощами и фруктами или витаминными комплексами.

Чем нужно питаться на диете ленивых

Чтобы диета ленивых не прошла впустую, нужно начинать свое утро с определенного жиросжигающего напитка, например, настоя из имбиря. Затем следует позавтракать натуральными продуктами и приготовить перекус на работу. Если у вас имеются проблемы с пищеварительной системой (например, гастрит), то стаканчик напитка из имбиря и подобных нужно выпивать после завтрака. Ужинать надо не перед самым отходом ко сну, а за пару часов до него. Поначалу это будет тяжело, можно выпивать стакан молока или кефира. Питаться стоит несколько раз в сутки – от четырех, но маленькими порциями. Это поможет вам ускорить обменные процессы и усмирить аппетит. Однозначно не стоит нестись утром на работу, не позавтракав, а вечером накидываться на еду.

Обратите внимание: Основой рациона на диете ленивых должно стать отварное мясо, салаты из овощей и фруктов и каши. Эти продукты прекрасно выгоняют лишнюю воду, чистят кишечник и сжигают жировую прослойку. Они разнообразят ваш рацион и прибавят сил. А уж с хорошим настроением и большим запасом энергии любой ленивый горы свернет!

Рецепт похудения для ленивых, всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день – это рецепт, который помоет лишь прочистить кишечник наподобие слабительного и выгнать застоявшуюся воду. Помните, что за такое короткое время не удастся сжечь большое количество жира.

Напиток из имбиря

Нельзя покупать сушеный имбирь, для диеты ленивых он должен быть свежим. Имбирь можно натирать на терке или нарезать кружочками. Такой напиток используется при диете чаще других и является самым популярным. Многие свято верят в то, что стаканчик напитка из имбиря поможет похудеть, если просто пить его, при этом ничего не делая. Единственное, на что в действительности способен стаканчик напитка из имбиря – это ускорить метаболизм и увеличить работоспособность.

Также напиток из имбиря устраняет головную боль и снабжает организм необходимыми витаминами и минералами. Его состав:

• Имбирь;
• Лимон.

Как готовить: Ингредиенты нужно взять в равных пропорциях. Имбирь и лимон натереть на мелкой терке, залить кипятком. Ингредиенты лучше отдадут свои свойства, если поместить их в термос на несколько часов. Принимать по стаканчику напитка из имбиря утром до еды или через некоторое время после завтрака (при проблемах с желудком).

Зеленый чай с имбирем

Этот рецепт диеты ленивых напоминает предыдущий, отличаясь лишь меньшей жгучестью. Он действует на желудок не так агрессивно, как предыдущий рецепт.

Состав:

• Свежезаваренный чай;
• Имбирь.

Как готовить: Насыпать две столовых ложки чая в термос, положить столовую ложку имбиря и залить кипятком. Через 5 часов все будет готово, принимать по стаканчику напитка с имбирем перед едой. Соблюдайте эти несложные правила диеты ленивых, займитесь легким видом спорта. И тогда похудение будет приносить вам удовольствие, а не разочарование. Ну и, конечно, усвойте то, что похудеть за сутки – нереально, а вот за месяц – даже очень.

Отзывы похудевших

Мила, 22 года: Я убеждена, что в основе этого принципа похудения больше лежит самовнушение. Сама по себе вода не может привести к таким результатам. Лично я на себе опробовала этот метод, и похудела на 3 кг. Но думаю, причина не в самой воде, а в том, что я была морально настроена на похудение. Ведь, как и в любом другом деле, главное – верить в то, что делаешь.

Жанна, 34 года: Не знаю, насколько мне помог похудеть стакан воды утром, но факт остается налицо – за пару недель я скинула 6 кг. Все это время я не прекращала тренироваться, правильно питалась, полностью исключила вредные продукты и даже спиртное. Поскольку никогда не верила в чудеса диет, решила объединить все усилия для достижения результата. Наверное, это и помогло мне быстро раскачать обмен веществ и приблизиться к заветной цифре на весах. Буду продолжать в том же духе.

Елена, 42 года: Много раз испытывала на себе разные диеты и чудодейственные средства, и единственный хороший результат от этих действий – понимание, что это все ерунда. Чтобы поддерживать фигуру в форме нужно регулярно заниматься спортом, не придумывая себе оправданий. Если нет времени ходить в спортзал, можно устраивать ежедневные пешие прогулки, отказаться от лифта, и делать несложные упражнения хотя бы утром. Ежедневный рацион должен вмещаться в 1200-1500 ккал. И никаких диет – лишний вес постепенно уйдет сам.

Здравствуйте, все, желающие похудеть! Но похудеть легко, без напряга. То есть приветствую всех лентяев! Сегодняшняя статья «похудение для ленивых» для вас.

Развенчиваем мифы о супер-диете: 1 стаканчик утром — минус 2 кг в день.

Все лентяи точно видели в интернете такую заманчивую диету: 1 стаканчик утром — минус 2 кг в день. Возможно, даже кто-то пробовал. Если Вы из числа этих людей, которые пили этот чудодейственный напиток, прошу в комментариях написать о своем опыте. Такое похудение для ленивых точно не забудется.

Теперь подробней расскажу, что же это за чудо-напиток.

Это — имбирный чай. Приготовить его можно по двум рецептам.

1. Имбирь с лимоном.

• вода – 1 л;
• тертый имбирь – 2 ст. л.;
• лимон – 1/3;
• мед – 2 ст. л.

Как приготовить?

Имбирь почистите и натрите на терке. Или постругайте ножом как лапшу. В термосе залейте горячей водой имбирь, добавьте лимонный сок или кусочки лимона. Настоять 5 часов. Когда остынет напиток, добавить мед.

Употреблять по стаканчику натощак. Можете также по-вкусу добавить специи (корицу, мускатный орех, мяту), чтобы вкус не надоедал.

2. Имбирь с зеленым чаем.

• тертый имбирь — 1 ст. л.;
• лимон — 1/2;
• свежеприготовленный зеленый чай — 1 л.

Как приготовить?

Делайте все так же, как и в первом рецепте. Только заливайте в термос свежим зеленым чаем. Потому что зеленый чай славится своими тонизирующими свойствами. В нем много антиоксидантов, которые защищают организм от вредных антиоксидантов, а соответственно, сохраняют молодость. И зеленый чай ускоряет обмен веществ. Также можно вместо зеленого чай взять отвар шиповника, который тоже чрезвычайно полезен.

Почему же я пишу, что похудение для ленивых «1 стаканчик утром — минус 2 кг в день» — это миф?

Потому что вы никогда не похудеете жиром на 2 кг в день! Вы можете похудеть водой на 2 кг, если будете пить мочегонное или слабительное. Также Вы можете похудеть на 2 кг в день, если сильно отравитесь. Но, позже вес вернется, а жир останется с вами!

Правильное похудение — похудение жировой тканью. Не мышцами, не водой, а именно жиром. А этот ненавистный жир не уходит с такой скоростью. С помощью имбирного чая вы сможете похудеть, но похудение будет медленным.

Поэтому я могу способ похудения с помощью имбирного чая назвать способом похудения для ленивых! Но у него есть противопоказания: Вам лучше не начинать пить имбирный напиток, если у вас язва, камни в почках, если Вы беременны или кормите грудью.

Видео о том, как приготовить чай из имбиря:

Эффективное похудение в домашних условиях с помощью воды.

Похудение с помощью обычной питьевой воды — это реально! И сегодня везде по телевизору мы слышим о необходимости пить достаточное количество воды. А сколько это — достаточно? Отвечаю — на каждый килограмм веса нужно выпивать 40 мл воды! Эта формула действует только для взрослых. У детей другие нормы.

Как правильно пить воду для похудения?

Сразу после пробуждения Вы выпиваете 1 стакан чистой воды. Потом перед каждым приемом пищи нужно пить по стакану воды за 15-20 мин. И стаканчик перед сном. Всегда с собой носите бутылку с водой. Пейте небольшими глотками почаще между приемами пищи.

Думаю, что даже самый ленивый сможет просто пить воду!

А теперь интересное видео о том, как нужно пить воду.

«Ленивая» диета дома.

Все предыдущие способы с разными жидкостями в идеале должны сочетаться с этой «ленивой» диетой. На самом деле, это не диета в привычном значении, а определенный режим питания.

Основные принципы:

И, конечно же, пишите в комментариях о своем опыте. Пишите свои секретики красивого похудения и все читатели будут Вам очень благодарны.

Каждая женщина хотя бы раз в жизни соблюдала диету. Кто-то недоволен своим весом с детства, кто-то набрал лишние килограммы в результате определенной стрессовой ситуации, кто-то поправился после родов и так далее. Но, к сожалению, далеко не каждая представительница слабого пола способна выдержать изнурительную диету. Ведь многие из нас являются достаточно ленивыми, и похудение дается им очень сложно.

В наше время существует большое количество напитков на основе имбиря и других полезных ингредиентов, которые способствуют быстрому похудению. И в наше время практикуется принцип похудение для ленивых: всего один стаканчик утром минус 2 кг в день. В данном случае подразумевается стаканчик напитка с имбирем для похудения. Данная диета несложная в соблюдении. Предлагаемые напитки являются достаточно вкусными, да и готовить их не трудно. Кроме того, имбирь обладает положительным воздействием на человеческий организм в целом.

Если придерживаться определенных правил для похудения, то похудеет даже самая ленивая. Отзывы о диете для ленивых свидетельствуют о том, что она оказывает благотворный эффект на фигуру и на состояние здоровья в целом. Только необходимо правильно готовить напитки из имбиря, и выпивать ежедневно четко один стаканчик. Если вы будете пить меньше стаканчика, то эффекта, которого ожидаете, не достигните. Диета для ленивых подразумевает употребление одного стакана имбирного напитка в день. С помощью него вы сможете терять ежедневно по два килограмма лишнего веса, что немало.

Итак, ознакомьтесь с основными правилами диеты для ленивых:

• Кроме стакана имбирного напитка следует ежедневно употреблять по 200 грамм нежирного мяса или нежирных сортов рыбы;
• Каждое утро вы должны в первую очередь натощак выпивать один стаканчик чистой негазированной воды;
• Перед завтраком следует выпивать 2 стакана чистой воды, а затем по истечение 20 минут приступать к приему пищи;
• Всего в день следует пить не менее двух литров воды;
• Такую диету лучше всего дополнить витаминами;
• Не стоит забывать о сне и ;
• Не стоит пропускать приемы пищи.

Воду можно заменить зеленым чаем без сахара. Но в любом случае во время соблюдения диеты для ленивых вам необходимо перед первым приемом пищи пить 2 стаканчика воды. Это поможет вашему организму очиститься и подготовить ваш желудок к еде.

Напитки из имбиря для похудения употреблять на завтрак не стоит. Обратите внимание на тот факт, что именно этот один стаканчик воды утром поможет вам устранить целых два лишних килограмма за один день.

На заметку! Кроме похудения вы заметите значительное улучшение состояния кожи, волосы начнут расти быстрее, а ногти перестанут ломаться.

Во время диеты для ленивых вы будете получать все необходимые витамины вместе с пищей, и диета вам ни капли не навредит. А поскольку желудок будет заполнен водой, вероятность переедания отсутствует. Также не будет нарушаться работа желудочно-кишечного тракта, а наоборот, желудок будет работать лучше.

Вкусные напитки для ленивых

Рецепт похудения для ленивых – всего один стаканчик утром минус 2 кг в день – это отличный вариант для любой женщины. Это эффективный способ, который поможет вам достаточно быстро избавиться от лишних килограммов.

Мы предлагаем вам ознакомиться с несколькими вариантами напитков для такой диеты:

• На основе имбиря и лимона. Вам понадобятся один лимон, 2 столовые ложки корня имбиря, 2 столовые ложки сенны и полтора литра кипятка. Имбирь и лимон натрите на терке, смешайте их с сенной и залейте кипятком. Настаивайте 4 часа;
• Напиток без имбиря. Вам понадобятся полтора литра обезжиренного кефира и 2 чайные ложки корицы. Смешайте все ингредиенты и настаивайте полчаса.

Это основные варианты напитков для диеты для ленивых. В первом случае для вкуса вы можете добавить немного меда. Но увлекаться этим не стоит. Все приготовленное за один раз можно выпить за день. Просто регулярно пейте по стакану в течение дня. Это достаточно вкусно и полезно.

Это важно! Раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни. Пейте приготовленные напитки и ничего не кушайте в течение дня.

Таким образом, диета для ленивых – это именно то, что вам нужно. Это отличный способ избавиться ото всех лишних килограммов. К тому же данная методика похудения является достаточно простой. Вот увидите, что результат наступит очень быстро. Уже через пару дней вы сможете заметить первые результаты ваших трудов.

Отзывы и результаты

Инна, 21 год: Скажу прямо – я не верю ни в какие диеты! Все это только самовнушение, без него никто бы не худел. Не знаю, как организм работает в таких случаях, но известно одно, вера – это великая сила. Поэтому когда внушаешь себе, что вот, я перехожу на диету, а значит, непременно похудею, так оно всегда и происходит. Зато потом, когда расслабляешься и перестаешь питать тело своей верой, все быстро возвращается на место. Вес уже не сбрасывается, в лучшем случае застревает на одной отметке.

Татьяна, 30 лет: Да, у меня получилось сбросить вес по этой методике. Но хочу сказать, что я брала ее лишь за основу, остальные дополнения были от себя. Меню составляла без учета калорий, просто готовила то, что нравилось, но – после шести пила только воду или жиросжигающий напиток, плюс по утрам легкие физические упражнения. Воду пила обязательно: минут за 15-20 до еды один-два стакана. Иногда добавляла туда сок лимона или прокрученного имбиря. В принципе ничего сложного, если делать регулярно, то похудение гарантировано.

Все знают, что похудеть можно, только сочетая физические упражнения и рациональную диету с ограничением калорий. Но есть ленивые люди, которые хотят выпивать всего один стаканчик по утрам и терять по 2 кг в день. Они не желают работать над своей фигурой или как-то себя ограничивать. Существуют ли способы похудеть в домашних условиях без жестких диет и нагрузки?

Диетологи едины во мнении – для того, чтобы похудеть, необходимо придерживаться следующих правил в отношении питания:

• Употреблять пищу следует медленно, тщательно пережевывая. Так момент насыщения наступит быстрее.
• Привычный объем порций сокращают на треть.
• Обычные молочные продукты заменяют обезжиренными.
• Вместо кондитерских изделий кушайте сухофрукты, мед и цукаты.
• Молочный шоколад заменяют на горький.
• Сокращают количество алкоголя.
• Нужно пить больше чистой воды. Она интенсифицирует обмен веществ и очищает организм. С ее помощью легко худеть без лишних усилий.
• Завтрак – это обязательный прием пищи. Он запускает обменные процессы, которые протекают более интенсивно и человек худеет.

Соблюдение этих нехитрых правил ускорит метаболизм и жиросжигание.

Варианты диет

1. Водная диета.

Одной из самых известных диет, подходящих для ленивых и безвольных, является водная. Похудения удается добиться, благодаря тому, что жидкость заполняет желудок и создает ложное чувство сытости. В результате человек съедает меньше. Специалисты утверждают, что водная диета поможет похудеть ленивому человеку на 6-8 кг всего за 2 недели.

Схема питания при водной диете выглядит так:

• Выпивают 2 стакана негазированной воды. Спустя 20 минут – завтрак из молочной каши с добавлением сухофруктов. Как вариант подойдет творог с натуральным йогуртом. Запивать еду нельзя. Чай или кофе пьют спустя пару часов.
• Выпивают 2 стакана воды и обедают супом, тушеными овощами и салатом.
• Пьют пару стаканчиков воды и полдничают яблоком или любым другим фруктом.
• На ужин съедают вареную куриную грудку с овощным салатом после уже привычных 2 стаканчиков воды.

Между питьем воды и приемом пищи должно пройти 20-30 минут. Запивать же еду нельзя, так как это препятствует нормальному пищеварению.

2. Медовая диета.

Соблюдать медовую диету в домашних условиях еще проще, чем водную, так как выпивать стаканчик жиросжигающего напитка придется только утром и вечером. Приготовить его очень просто. Необходимо развести в стакане чистой воды ложку меда и добавить 10 капель сока лимона.

Стаканчик медового напитка употребляют за час до завтрака и за два часа до сна. Последний прием должен прийтись на ужин. Кушать можно практически все, исключая продукты, содержащие крахмал. Суточная калорийность рациона должна находиться в пределах 1200 ккал, включая мед.

По другой версии диеты калорийность еды можно не ограничивать, а мед следует есть без воды в количестве столовой ложки перед сном. Диетологи утверждают, что так активизируется гормон, который помогает терять килограммы. Человек худеет во время сна.

3. Яблочный уксус для похудения.

Диета с яблочным уксусом для ленивых проста в применении и эффективна. Для нее следует приготовить особый напиток. В стаканчике воды размешивают столовую ложку уксуса. Можно добавить ложку меда. Стаканчик коктейля выпивают за полчаса до каждого приема пищи. При этом придерживаться особой диеты не нужно. Судя по отзывам худеющих можно потерять до 5-7 кг за пару недель.

4. Трехдневная диета.

Трехдневная диета для ленивых позволяет быстро худеть, сбросить несколько килограмм лишнего веса. Это экспресс метод для тех, кто не способен выдержать длительные ограничения. Суть диеты состоит в употреблении рациона калорийностью не более 1000 ккал и 2-3 литров воды в день. Разрешаются нежирные белковые продукты, овощи и фрукты. На 3 дня стоит отказаться от хлеба, круп и сладостей.

5. Кефирная диета.

Кефирная диета понравится ленивым тем, что не нужно готовить сложных блюд. Она максимально проста. В течение недели ежедневно выпивают 1,5 л 1 % кефира и съедают один определенный продукт в ограниченном количестве без добавления соли или сахара.

Меню на каждый день выглядит так:

• понедельник – 5 отварных в мундире картофелин;
• вторник – 200 г куриной грудки;
• среда – 200 г постной говядины;
• четверг – 200 г нежирной рыбы;
• пятница – 0,5 кг любых фруктов и овощей.

В субботу просто выпить 2 л кефира, а в воскресенье пьют только воду. Соблюдать эту диету непросто, возможно появление чувства голода.

Как худеть безвольным и слабым людям?

Отличный способ похудения для ленивых – имбирный чай. Выпивая 1 стаканчик натощак утром, можно худеть на 2 кг в день. Готовят напиток по такому рецепту:

• мед – 2 ст. л;
• вода – 1 л;
• лимон – 1/3 плода;
• тертый имбирь – 2 ст. л.

Корень имбиря натирают на терке и кладут в воду, варят его в течение 20 минут. Затем в остывший напиток вливают сок лимона и мед. После настаивания выпивают стаканчик натощак. Можно добавить мяту, корицу и мускатный орех.

Для ленивых худеющих подойдет вода Сасси с имбирем. Стакан напитка по утрам улучшает метаболизм и выводит шлаки. Для приготовления воды в домашних условиях нужно взять:

• огурец – 1 шт;
• мята – 6-7 листочков;
• лимон – 1 шт;
• измельченный имбирь – 1 ч. л;
• вода – 2 л.

Нарезают лимон и огурец кружочками, а имбирь натирают на терке. Все складывают в емкость и заливают водой. Помещают ее в холодильник на ночь. Утром употребляют всего 1 стаканчик Сасси, но в течение дня следует выпить всю воду.

Имбирно-лимонный напиток с сенной по следующему рецепту поможет быстро очиститься и похудеть:

• лимон – 1 шт;
• тертый имбирь – 2 ст. л;
• сенна – 2 ст. л;
• кипяток – 1,5 л.

Имбирь и лимон натирают на терке и складывают в термос. Засыпают туда сенну и заливают все кипятком, настаивают напиток 4 часа. Перед употреблением можно добавить мед. Всего один стаканчик натощак приглушит чувство голода и придаст энергии на весь день.

Похудеть будет намного проще, если пить кефирный напиток. Он ускорит обмен веществ и сжигание жира. Для его приготовления смешивают 1,5 л 1 % кефира с парой чайных ложек корицы. Напиток настаивают полчаса и пьют при приступах голода. Те, кто делал разгрузку на кефире, замечали у себя минус 2 кг в день.

Ленивые могут худеть, используя аптечные средства:

• Таблетки для снижения веса.
• Стимуляторы, которые ускоряют обмен веществ и снижают аппетит.
• Жиросжигатели, которые воздействуют на подкожную клетчатку, уменьшая ее слой, отчего живот очень быстро уходит.
• Очищающие чаи для похудения. Обычно их действие ограничивается мочегонным или слабительным эффектом. Они препятствуют усвоению пищи.

Для ленивых подойдет метод 25-го кадра и кодировка, а также некоторые салонные процедуры.

Похудеть в домашних условиях вполне возможно, но нужно придерживаться некоторых правил:

• Необходимо больше двигаться, например, подниматься на этаж без лифта.
• Чаще проводить уборку в доме. Это позволит сжечь лишние калории не хуже, чем фитнес.
• Такие приятные нагрузки как танцы или занятия любовью помогают потратить калории и принесут организму пользу.
• Ложиться спать позже 23 часов вредно для здоровья и метаболизма. Это ведет к нервным расстройствам, ослаблению иммунитета и нарушению обмена веществ.
• Высыпаться нужно каждый день, а не по выходным. На похудение влияет качество и продолжительность сна. Хронический недосып негативно сказывается на физической активности, тонусе мышц и к тому же повышает в крови уровень гормона грелина, от чего человек постоянно чувствует голод.
• Худеющий человек должен ежедневно контролировать свой вес. Потеря килограммов вдохновит на дальнейшие подвиги.
• Спорт обязателен. Даже простая утренняя гимнастика полезна для похудения. Она придаст бодрости и ускорит обмен веществ.

Помните, что быстрое похудение дома не полезно для здоровья. Организм не успевает перестроиться и привыкнуть к новому рациону. Лишние килограммы, сброшенные быстро, очень скоро возвращаются. Отзывы диетологов свидетельствуют о том, что худеть при помощи одних только жиросжигающих напитков нельзя, они должны дополнять диету. Иначе результат не продержится долго.