Следующее руководство по борьбе с ленью покажет, как побороть лень и начать заниматься собой? Что поможет бороться со своей неорганизованностью, апатией и начать действовать? Кроме того рассмотрим важные советы о том, что можно сделать против лености?
Наверняка каждому из нас известно это состояние: когда много работы, а лень мешает нам мотивировать себя на выполнение наших задач. Хотя у каждого человека бывают моменты, когда совершенно ничего не хочется делать.
Однако одно дело, когда это бывает редко и быстро проходит. И совсем другое, когда это продолжается уже в течение долгого времени, а желания что-либо делать при этом становится все меньше.
Пришло время снова зарядиться энергией! Давайте начнем бороться с инерцией, апатией и бездействием, пока не сможем раз и навсегда победить леность.
На самом деле от данного состояния можно избавиться. Для этого стоит только приложить совсем немного усилий. Но вначале рассмотрим, что значит данное состояние?
Что такое лень
Это психическое состояние, в котором человеку не хватает энергии или необходимой силы воли, а также желания выполнять задание. Иногда это происходит из-за внешних условий, таких как погода, когда слишком холодно или слишком жарко. А иногда и из-за внутренних причин, таких как отсутствие мотивации, склонность к промедлению или страху.
Главный секрет лени кроется в словах «нужно» и «хочу». За ленью всегда скрывается долг и обязанность, а не личное желание. Когда организм сталкивается с тем, чтобы заставить себя что-то делать, потому что это «надо», а не «хочу», начинается отторжение.
Долг, правила и нормы - это то, что человек обязан соблюдать, невзирая на личные желания. Часто другие люди или работодатели создают атмосферу «надо». Заставляя делать себя то, к чему нет мотивации и желания, из-за этого человек рискует выгореть, получить невроз.
Есть хорошая новость: лень можно победить, если внести некоторые изменения в свое мышление. Рассмотрим некоторые причины лени и способы их преодоления.
Как избавиться от лени
Конечно же, различного рода мотивация и самопринуждение - это вещи довольно эффективные, но как показывает практика, их действие долго не длится. Дело в том, что в данном случае человек просто подавляет лень, так сказать прячет это чувство в дальний угол. Сама причина или проблема остаётся не побеждённой и рано или поздно даёт о себе знать.
Если хотите победить лень, то нужно бороться непосредственно с ее причинами. Но каковы они и откуда появляются? Существует две. Первая - физиологическая. К ней относятся усталость, слишком сильные физические нагрузки, недосып и т.д.
Вторая причина имеет ментальный характер. То, что крутится в голове, называют ментальными причинами лени. К ним можно отнести внутренние запреты, страхи и предубеждения, комплексы, а также другой подобный «мусор», останавливающий человека от желания сделать что-либо в осуществление своих целей.
- Ежедневная, угнетающая рутина, из-за которой вера в то, что все действительно можно изменить, угасает с каждым днём;
- Установки и фразы от родителей с детства внушающие, что нужно сидеть смирно, «не высовываться» также подавляют в людях любую мотивацию к инициативе;
- Из-за большого количества неудач, страх о том, что и в этот раз ничего не получится, растёт все больше. В один прекрасный момент они полностью убивают надежду. Однако чаще всего люди сдаются за шаг до успеха - помните об этом;
- Склонность человека слишком преувеличивать события. Порой кажется, что дело предстоит невероятно сложное, но на деле оказывается совершенно иначе.
Рано или поздно можно привыкнуть к этим ощущениям и тогда выйти из зоны комфорта будет невероятно трудно. Именно по этой причине необходимо незамедлительно искать варианты или советы как бороться с ленью и ее причинами.
Если действительно хотите перебороть лень, то победить ее можно единственным способом - уберите весь этот мусор из головы . Благодаря этому эффективному методу миллионы людей уже победили свою лень.
Японская методика избавления от лени
Когда мы не достигаем из-за лени ранее поставленных целей, тогда стоит посмотреть, как с ленью борются японцы.
Процесс избавления от лени
Нужно очень тщательно поработать со своим прошлым, погрузившись в прошлые воспоминания. Именно в них кроется ключ к тому, чтобы устранить весь ментальный мусор с ума, являющийся причиной возникновения большинства проблем, в том числе и лени.
Дело в том, что любой страх, внутренний протест или комплекс появился вследствие каких-либо пережитых событий, которые оказывали негативное влияние. Вспомните негативные эпизоды и тщательно проанализируйте их.
Возможно, будет морально трудно снова пережить эти события. Однако проработав один раз негативные эмоции, вы добьетесь того, что они больше не будут причинять вам боль. Все, что останется - «набор кадров» из прошлого.
Подсознание - отличная вещь, чтобы бороться со своими проблемами, и все же очень мало кто догадывается использовать его.
Как побороть лень и начать заниматься собой
Победа над ленью - это комплекс мероприятий. Нет смысла делать что-то одно. Работа в нескольких направлениях даст более ощутимый результат.
1. Анализ мотивации. Пересмотр целей, осознание, ваши они или чужие, навязанные, даст чёткое понимание причин, почему человек «не хочет» работать или выполняет её через силу. Устранение всех источников возможных манипуляций повысит мотивацию.
2. Чтобы принимать важные решения, нужна энергия и тонус. Небольшие физические нагрузки и контрастный душ успешно справятся с этой задачей. Несложная утренняя зарядка и кофе также отлично зарядят тело энергией, чтобы легче было приступить к работе.
3. Окружающая обстановка. Беспорядок, отсутствие света и свежего воздуха далеко не способствуют мотивации к работе. Наведение порядка на рабочем месте наводит порядок и в мыслях. Вентиляция и освещение позволяют чувствовать бодрость.
4. Деление рутинной работы на отрезки. Монотонные простые задачи в большом количестве часто убивают мотивацию работать вообще, поглощая время, которое можно использовать на выполнение интересных задач и проектов.
Выделение двух или трёх отрезков по 30-40 минут в день на рутинную работу поможет справиться с негативными ощущениями. В перерывах между этими отрезками стоит заниматься интересными задачами или проектами.
5. Прогулка по свежему воздуху - еще один хороший совет как преодолеть лень. Обеденный перерыв не отводится исключительно для принятия пищи. Небольшая разминка в виде прогулки по свежему воздуху поднимает настроение, увеличивает циркуляцию крови, насыщает мозг кислородом. Пятнадцати минут в середине дня достаточно, чтобы поддержать заряд энергии.
6. Маленькие награды. Небольшие подарки за выполнение сложных и не интересных задач помогут пережить негативные моменты. Это может быть разрешение себе послушать любимую песню, написать пост в социальные сети, или съесть что-то полезное. Такая мотивация всегда способствует выполнению самых неприятных задач.
Заключение
В современном мире лень - это не следствие инфантилизма или нежелания работать вообще. Это следствие хронической усталости, когда у человека возникает ощущение, что его объёмная и сложная работа приносит удовлетворение и результат кому-то другому, но не ему. Поэтому если проблему не решить, она перерастёт в апатию, с которой бороться, гораздо сложнее.
Преодоление лени или способность делать то, что мы не хотим, - это важная часть успеха. Некоторые вещи просто нужно сделать и мы должны их сделать или убедиться, что они сделаны.
Выполняя простые рекомендации из этой статьи: как побороть лень и начать заниматься собой, любой человек может рассчитывать на эффективную победу лени. Ведь человеческой природе не свойственно это состояние, это всего лишь временные психологические сложности.
Всем привет! С вами Екатерина Калмыкова. Бывают ли у вас такие дни, когда ничего не хочется делать? Дел, как говорится, по горло, а начинать неохота. Признаюсь честно, у меня время от времени бывает такое состояние. И я с этим стараюсь бороться всеми своими силами. Вот сегодня решила порассуждать и пообщаться с вами на тему, как преодолеть лень.
Многие из тех, кто читает эту статью начали или . У всех есть наполеоновские планы, не так ли? Кто-то хочет купить машину, поехать в путешествие, сделать ремонт и т.д., но почему-то не получается!
Проблема кроется в простом и знакомом всем слове «Лень». Да-да, и не надо говорить, что это не так. Все так.
Основной проблемой начинающего работника на дому является это простое, но очень неприятное слово, которое «заставляет» нас читать книги — это в лучшем случае, или смотреть телевизор, или терять время в интернете. Поэтому сегодня мы с вами поговорим о том, как преодолеть лень.
Для того, чтобы вы перестали себе говорить, что не бездельничаете, а просто устали, сразу дам определение усталости. Усталость — это ощущение утомления после выполнения какой-либо работы . А вот как раз наше с вами «заболевание» — отсутствие желания делать что-либо .
Почему же им можно «заболеть»
1. Отсутствие мотивации . Работая по найму главный мотиватор – руководитель. Мы ему подчиняемся, некоторые его боятся, но все его слушают. Работая на себя, человек свободен от всего и всех, поэтому мотивации у него либо нет, либо есть, но не соответствующая.
2.Неуверенность в себе . Да-да, лень и неуверенность в себе взаимосвязаны напрямую. Как правило, когда мы чего-то боимся, или считаем что мы не справимся с заданием, что мы делаем? - откладываем его на потом. А время до «потом» ничем не заполняем, потому что другой работы либо нет, либо нет желания за нее браться.
3. Безделье как удовольствие. Грубо говоря — это ваш стиль жизни, кто-то получает удовольствие от того, что работает, а вы наоборот. И это самое страшное.
4. Апатия. Последний момент ничегонеделания, который не связан с вашими психологическими барьерами, это физиологический — то есть, так называемая апатия. Вот ее как раз можно считать усталостью. Но возникнуть она у вас может либо в случае сильнейших переживаний по поводу работы, либо если вы долго работали без выходных.
Мы разобрали какие основные причины появления лени бывают. В том случае, если вы заметили у себя хоть одно проявление, задумайтесь к каким последствиям это может привести.
Последствия лени
Я не буду говорить о том, как это плохо, какие ужасные последствия могут быть из-за того, что вы не беретесь за работу сами. Я ведь не мама или папа одного из вас.
Просто задумайтесь над тем, в какие сроки вы могли добиться того, к чему стремитесь, и сколько времени вы упустили, которое, к сожалению не вернуть.
Бывали случаи, что из-за такого поведения людей отчисляли из университетов, увольняли, они теряли семьи и озарение приходило только потом, в самый последний момент, когда ничего уже не исправить.
Не хотелось бы, чтобы у вас было также.
Как преодолеть лень и начать действовать
Если вы все же хотите побороть себя, и изменить свою жизнь, я расскажу вам как бороться с ленью и апатией.
1. Составьте список дел хотя бы на ближайший день. Распишите, что вам необходимо делать, и когда что-то выполнено — ставьте галочку. Если дела выполнены, порадуйте себя, например, просмотром любимой серии фильма.
Если нет — перенесете дело на завтра и придумайте для себя наказание: например, съесть головку вареного лука.
Не дано от природы, будем преодолевать с помощью учения.
2. Составьте расписание , где будет четко указано, в какое время вы работаете, а в какое отдыхаете. Не отступайте от графика. Отступили, значит рабочее время продлевается. В статье « » я подробно рассматривала этот момент.
3. Соблюдайте режим . Ложитесь спать в 22:00 и просыпайтесь в 8:00. Старайтесь завтракать до 10:00 и обязательно начните заниматься спортом. Если сделать с утра зарядку, то организм получит энергию и поймет, что сегодня ему надо работать. Старайтесь выполнять запланированные дела утром, так как головной мозг еще не успел перетрудиться и действует на полную мощь.
Примечание: время сна, подъема и завтрака установите себе самостоятельно.
Если у вас возник вопрос: «Зачем нужен правильный распорядок дня?» — ответ в статье.
4. Спорт, спорт и еще раз спорт. Если вы чувствуете апатию, заставьте себя заняться физическими упражнениями. Да-да, самый эффективный способ избавиться от усталости — зарядка, пробежка, а может йога?! Так как на самом деле устает не ваш организм, а ваш мозг. При занятиях он обогащается кислородом и адреналином, что благоприятно влияет на ваше настроение и самочувствие.
5. Не занимайтесь самобичеванием. Если вы не уверенны в своих силах по выполнению какого-либо задания, хватит убивать время на самобичевание. В конце — концов поймите, пока вы не начнете что-то делать — ситуация не изменится! Вы только оттягиваете момент и усугубляете свое положение.
Встаньте и начните что-то делать . И еще, наш организм устроен таким образом, что мы умеем учиться. Пока вы не возьметесь за то, чего вы так боитесь, вы ничему не научитесь.
Зато как приятно будет вашей самооценке, когда у вас все получится!
Ну что, лентяи, давайте уже стремиться к поставленным целям и побеждать свое бездействие! Без усилий тут не обойтись, но если вы сделаете хоть одно движение в этом направлении, вы уже измените ситуацию в лучшую сторону и вопрос: «Как преодолеть лень?» у вас больше не возникнет.
Начните действовать и у вас все получится!
Удачи вам!
Екатерина Калмыкова
Человеку свойственно лениться. Это своеобразный защитный механизм, уберегающий от перенапряжения. Известно, что отсутствие полноценного отдыха не только преждевременно изнашивает организм, но и провоцирует физические и психические нарушения.
Даже заядлым трудоголикам нужно изредка отвлекаться на приятное и необременительное времяпровождение, чтобы набраться сил. Но иногда все происходит наоборот, лень возводится на пьедестал, а работа воспринимается, как неизбежное зло. Ничего хорошего от такого мировоззрения ожидать не приходится. Как известно, ” без труда не вытащить и рыбку из пруда” для достижения любой цели приходится прикладывать определенные усилия. Для совершенствования своих умений, создания семьи и воспитания детей, открытий и организации пикника надо поработать. Как же найти стимул для борьбы с ленью и начать жить полноценной жизнью?
Прокрастинация-первый признак лени
Первый признак лени, душевной или физической, стремление отложить дела на вечер, другой, день, неделю, надеясь, что надобность в них исчезнет сама собой. В результате, получается огромный ком нерешенных проблем, перед которым пасуют даже ярые оптимисты. Это явление усилилось в последние десятилетия. Одной из причин можно считать отсутствие внешних стимулов. Централизованные организации: пионерия, комсомол, задавали вектор движения, ставили глобальные цели, организовывали коллективную работу в которой находилось занятие всем.
Теперь каждый должен самостоятельно выбирать приоритеты, искать пути к своей цели. Парадоксально, но даже это сделать многим лень.
Интересно, что для обозначения привычки перекладывать дела на другой день придумали особое название “прокрастинация”, и обосновали его с психологической точки зрения. Каждому знакома ситуация, когда хочется убедить себя, что время для выполнения работы еще есть и можно немного побездельничать. А когда заканчиваются все сроки, то задача выполняется абы как, для проформы. Ничего хорошего от такого подхода ожидать не приходится, от угрызений совести до резкого падения самооценки.
Признаки лени
Для того, чтобы кардинально изменить свою жизнь, нужно просто перестать лениться и найти для себя стимул, который заставит посмотреть на окружающее по-новому.
В каждом человеке заключена целая вселенная со своими законами и орбитами небесных тел. Но общие закономерности наблюдаются. Несколько советов помогут победить апатию, сменить махровый пессимизм на деятельный оптимизм, который раскрасит жизнь в яркие цвета, привлечет в окружение интересных людей и отправит на личные подвиги.
А какой у вас вид лени?
Это, пожалуй, самое сложное, поскольку лень искусно маскируется, находит массу оправданий бездействию, подводит теоретическую базу под аморфное лежание на диване. Оказывается, существуем несколько видов лени.
- Физическая. Она возникает после значительного напряжения и сигнализирует о том, что телу необходим отдых, иначе произойдет серьезный сбой в виде недомогания или упадка сил. Срабатывает защита организма и к таким проявлениям нужно прислушиваться, давая себе небольшую передышку.
- Интуитивная. Развитое подсознание подсказывает, что выполнять задуманное необязательно, поскольку скоро изменятся обстоятельства и занятие потеряет актуальность.
- Мыслительная. Она возникает либо в виде ступора от большого количества информации, когда мозг отказывается работать в таком режиме, либо от нежелания прилагать усилия, и стремления жить по инерции.
- Эмоциональная. Ее еще называют профессиональным выгоранием. Ее корни прячутся в многолетнем выполнении одного и того же круга обязанностей, которые постепенно переходят в механическое повторение.
- Духовная. Самая опасная разновидность, затрагивающая эмоциональную, физическую, ментальную стороны. Она характеризуется потерей жизненных целей и ориентиров.
Стоит проанализировать истоки нежелания что-то предпринимать, и на основании выводов составлять план действий.
Разновидности лени
С чего начать борьбу с ленью
Чтоб побороть лень, нужно начать делать что-то полезное. Первый шаг – самый трудный, потому что нужно убедить свое внутреннее “Я”, что леность вредит прежде всего себе самому. Если причиной стало не физическое истощение или перенапряжение, то пора действовать. Чтобы получить стимул, нужно делать все наоборот, лечь на диван или сесть на стул и замереть без движения, не спать. Секрет в том, чтоб было абсолютно тихо, рядом не было телефонов, телевизора и других развлечений.
Психика человека устроена таким образом, что не терпит пустоты, поэтому очень скоро придут конструктивные мысли по поводу невыполненных дел, потом появится острый приступ деловитости. Вот тут и нужно применить все таланты для реализации задуманного, а потом обязательно себя похвалить и наградить вкусным или минут 15 – 20 покопаться в интернете.
Для закрепления результата в процессе награды стоит подумать о приятном, найти позитив в ситуации, насладиться фактом хорошей работы. Этот нехитрый прием закрепит причинно – следственную связь “сделал – награда – молодец”. Очень важно стать отважным и взглянуть на свои проблемы открыто. В проявлении лени часто виноват страх. Как только придет осознание, что задача выполнима, придут идеи и пути ее решения.
Чтобы начать действовать, нужно найти этом интерес, заставлять себя бесполезно. Каждый знает свои пристрастия, слабые стороны и преимущества. Вот на это и нужно опираться, если действительно хочется изменить жизнь к лучшему.
- Найдите свое время активности. Это может быть раннее утро или послеобеденные часы и даже почти ночь. Вот на этот период и нужно планировать самые трудновыполнимые дела.
- Одну крупную цель разбивайте на несколько небольших, но вполне выполнимых. Своеобразная лестница из промежуточных достижений позволит легко подняться на самую вершину.
- Весь перечень дел раскладывается по полочкам, к которым прикрепляются мысленные маркеры о степени срочности выполнения. Таким образом, грамотно распределяется время, дела не скапливаются, а проблемы планомерно решаются без спешки и аврала.
- Придумайте для себя поощрения за проделанную работу. Милый пустячок прекрасно поднимает настроение, а с улыбкой дело движется быстрее.
- Смена видов деятельности – прекрасный способ пробудить интерес. Непроизвольно обостряется внимание, а уставшая часть тела, например, мозги, благодарно переходит в позицию наблюдателя. Через какое-то время можно вернуться к прерванному занятию и взглянуть на него с новой точки зрения. Возможно, придет дельная рационализаторская мысль.
- Шоковая терапия применяется не только в психиатрии. Резкий выход из привычного круга встряхивает организм до бодрого состояния. Не обязательно прыгать со скалы на резинке или пытаться достать до дна Марианской впадины. Достаточно заняться несвойственным себе делом. Начать осваивать йогу, вязание, Камасутру. Что угодно в пределах разумного и немножко за гранью. Главное, чтобы это было новым, неизведанным.
- Похвала по поводу выполненного дела еще никого не испортила, зато дала стимул для дальнейших свершений. Обязательно нужно сказать себе доброе слово, не зацикливаясь на неудачах. Они непременно будут, но отрицательный опыт – это тоже опыт, образец того, как не надо делать.
- Расширение контактов с коллегами, знакомыми, родственниками позволить попросить помощи в трудный момент или оказать ее кому-то. В любом случае, осознание того, что рядом есть неравнодушные люди, сыграет положительную роль и подтолкнет в нужном направлении.
- Для поднятия настроения прекрасно подходит ароматерапия, посещение сеансов массажа, звучание любимой музыки
- Самое главное – оценить свое окружение и безжалостно прекратить общение с нытиками, пессимистами и личностями, разрушающими свою жизнь через алкоголь, наркотики и другие непотребства. Ничего хорошего они дать не могут, а утянуть за собой в трудный момент – запросто. Подумайте о том, что набравшись сил, можно будет помочь и им тоже, если они проявят такое желание. А пополнять ряды аморфных существ, право, не стоит.
Дорогу осилит идущий, поэтому не лишайте себя прелестей жизни, загораживаясь от мира пыльной занавеской из лени и банального нежелания перемен, смотрите на мир широко открытыми глазами и он непременно ответит взаимностью, раскрывая всю многогранность и красочность, щедро делясь энергией и хорошим настроением.
Наш сайт будет вам полезен в том случае, если вы хотите справиться с ленью целиком и полностью , намерены окончательно убить в себе лень. Если же вам нужно просто прогнать лень, которая вас мучает в данный конкретный момент, а глобальные положительные изменения вас не интересуют, то, вероятно, вы не найдете здесь того, что ищете. Хотя, может, вы и передумаете…
Итак, как же можно справиться с ленью так, чтобы полностью расстаться с этим состоянием? Во-первых, скажу, что поработать над собой всё же придется. Ничего сложного в этом не будет, но выделять время и заниматься будет нужно (в принципе, достаточно и получаса в день в удобное время).
Способ заключается в том, чтобы убрать из головы весь тот мусор, который периодически (или постоянно) вгоняет вас в состояние лени. Хотя лень зачастую и ощущается как негативное физиологическое состояние, на самом деле всё идет от головы. Исключением в данном случае является лишь та лень, которая вызвана сугубо физической усталостью или проблемами со здоровьем — тогда да, тут чистая физиология и нужно позаботиться о своем теле, об отдыхе. Если физического переутомления у вас не наблюдается, и со здоровьем всё более-менее в порядке, значит заняться нужно своей головой.
Что за мусор в голове может создавать лень? Речь идет о различных ментальных вещах, которыми забит ваш ум. Например, это могут быть:
- внушенные родителями или какими-то воспитателями установки в духе «не высовывайся», «будь незаметным», «не привлекай внимание», в целом подавление активности, инициативы (вспомните, слышали, наверно, не раз в свой адрес фразу «тебе что, больше всех нужно что ли?»);
- различные страхи — неудачи / удачи, неодобрения / одобрения, страх совершить ошибку, страх осуждения и другие;
- психологические комплексы и измученность ими;
- сомнения в себе, в своих силах и способностях;
- прочие самоограничения , внутренние запреты , табу ;
- накрученная важность каких-то дел или определенного дела, которая создает много думания вместо реальных действий, или даже в итоге вообще отпугивает от того, чтобы приступить к делу;
- мнимые выгоды ничегонеделанья (типа «лучше что-то не делать, а то только проблем наделаешь!»);
- годами взращиваемый протест против принуждения со стороны родителей и других людей к каким-то занятиям, учебе, поручениям и т.д., проявляющийся теперь к любым делам, которые «надо сделать»;
- и множество других вещей.
Чтобы не просто справиться с ленью в какой-то ситуации, а окончательно с ней расправиться, убить лень в себе, необходимо очиститься от всего формирующего ее ментального мусора. И для этой задачи наиболее эффективным средством является проработка своего прошлого .
Так или иначе любой ментальный хлам возникает в каких-то эпизодах, в которых вы что-то пережили (например, какую-то неприятную ситуацию), или восприняли какую-то информацию и в результате приняли какие-то решения, сделали выводы, сформировали убеждения (подчас вредные для вас же самих), или подверглись влиянию каких-то людей (которые навешали вам своих страхов, ограничений и прочих загонов). Так вот, что бы ни происходило с вами в вашем прошлом, и что бы ни образовалось у вас в уме в результате этого, всё это можно обработать таким образом, чтобы весь ментальный мусор улетучился, и вы в целом стали бы свободны от своего прошлого и формируемых им проблем, включая лень.
Такая обработка прошлого возможна благодаря наличию у всех нас такой замечательной штуки как подсознание . Чем же оно замечательно? Во-первых, в вашем подсознании записана информация о каждом моменте вашей жизни, со всеми подробностями и деталями. Во-вторых, вы можете управлять своим подсознанием, давая ему команды — например, в виде инструкций.
Каждая инструкция может быть посвящена какой-то отдельной проблеме. В инструкции мы можем указать, какого рода эпизоды подсознанию следует найти и как их обработать.
Возьмем проблему лени в общем — тогда в инструкции мы можем задать на обработку те эпизоды прошлого, в которых мы ленились, в которых кто-то другой ленился, в которых мы воспринимали какие-то пословицы и поговорки про лень, в которых кто-то называл нас лентяем, осуждал за лень, или мы сами осуждали себя за лень, и т.д. После запуска такой инструкции подсознание находит все подобные эпизоды и обрабатывает их так, что в эпизодах не остается никакого эмоционального заряда (из-за которого эти эпизоды могли ощущаться «не в кайф» при их воспоминании) и исчезает весь образовавшийся в них ментальный мусор.
Причем заметьте, подсознание находит абсолютно все эпизоды, подходящие под заданные условия. Не имеет значения, помните вы что-то, не помните, сколько лет вам тогда было (хоть пара дней от роду) — подсознание найдет всё и полноценно обработает. А вам останется только получать результаты.
Однако оговорюсь, инструкцию про лень я привел просто в качестве примера. Обработка указанных в примере эпизодов может помочь вам разве что снять поверхность с проблемы лени. Чтобы справиться с ленью окончательно, вам нужно будет проработать еще очень много всего — все те корни лени, которые я перечислял выше и которые вы еще сами в себе найдете. Это потребует времени и усилий, но иначе никак. Не устранив все причины лени, ее не удастся по-настоящему и навсегда из себя выбить — она непременно проявится вновь. Зато, я надеюсь, вам понятно, что устранив все причины лени, вы не просто уничтожите лень, а попутно избавитесь от целой кучи прочих своих проблем, переведете свою жизнь на совершенно иной качественный уровень. Так что уж потерпите и поработайте немного — оно того стоит!
К тому же, процесс-то совершенно не сложный и ненапряжный — просто читаешь инструкции в любое удобное время, запускаешь и идешь дальше заниматься своими делами, пока подсознание делает всю работу. Красота! :)
Инструкции для подсознания, написанные для решения самых разных проблем, и успешно примененные уже многими тысячами пользователей (включая и меня), объединены в систему для работы над собой, которая называется Турбо-Суслик . Книга-руководство по системе доступна бесплатно, вы можете скачать ее с нашего сайта:
Почитайте, что пишут те, кто уже успешно справился с ленью и целым рядом других своих проблем, работая по системе Турбо-Суслик.
Желаю и вам уничтожить лень!
Невероятные факты
Как часто мы забывали что-то, или нам не хватало сил, чтобы закончить начатое.
Привычка откладывать на потом кажется безобидной, но со временем груз незавершенных дел становится все больше.
Знали ли вы, что Далай Лама был одним из самых больших прокрастинаторов в мире?
Будучи студентом, он откладывал все до последней минуты и готов был учиться и работать, только столкнувшись с трудностями, или когда поджимали сроки.
С тех пор он усвоил свой урок и учит остальных не откладывать на потом: "Всегда готовьтесь заранее, чтобы, если вы умрете сегодня, у вас не было сожалений ".
Мы можем достичь намного большего, когда перестаем откладывать все в долгий ящик. Проблема состоит лишь в том, что лень бывает очень сложно победить.
Как побороть лень
Однако существует правило, которое поможет вам стать намного продуктивнее.
Наш мозг плохо принимает решения, потому что решения предполагают какие-то изменения. В то же время наши инстинкты уберегают нас от перемен. Правило 2-х минут помогает вам избежать процесса принятия решения и стимулирует вас начать то, что вы привыкли откладывать.
Вот как оно звучит:
Правило 1. "Если выполнение дела требует меньше 2-х минут, сделайте это СЕЙЧАС".
Это самый важный принцип, который нужно запомнить. Вы удивитесь как многое можно сделать за 2 минуты.
Вот несколько из них:
Сразу помойте свою тарелку после еды.
Напишите важное письмо
Напишите план на день, пока пьете утренний кофе.
Уберите стол, за которым вы работаете.
Позвоните человеку, прямо сейчас.
Назначьте встречу
Выбросите мусор
- Заправьте постель сразу после того, как вы встали.
Если продолжать перечислять то, что можно сделать за 2 минуты, этот список будет бесконечным.
Правило звучит очень просто. Когда вы ловите себя на мысли "Я отправлю это письмо позже", подавите в себе желание отложить на потом. Вместо этого думайте так: "У меня это займет всего 2 минуты, я просто сделаю это сейчас".
Как избавиться от лени
Правило 2. Если дело требует больше 2-х минут, разбейте его на несколько этапов.
Вы думаете, что ваша жизнь никак не изменится, если вы начнете заправлять постель сразу после пробуждения? Она изменится, когда вы выработаете у себя привычку, а привычка побеждает лень .
Например, вам нужно написать важный отчет. Вы не сможете это сделать за 2 минуты. Но вы способны разбить эту задачу на более короткие цели, такие как:
Собрать нужный материал
Провести исследование
Написать вступление
Написать другие части, шаг за шагом
Отредактировать
Спросить мнение друга
Подкорректировать
Отправить отчет
Если сбор информации занимает больше 2-х минут, разбейте эту задачу на более мелкие. Что вы можете сделать за 2 минуты прямо сейчас?
Вы можете выбрать два документа. Сделайте это прямо сейчас. Как только вы прошли этот этап, вы уже будете на пути к достижению своей цели. Как говорится, главное начать.
Как преодолеть лень
Как правило 2-х минут работает в жизни?
Когда вы читаете про это правило, все кажется довольно просто, а на практике оно действительно работает: оно слишком простое, чтобы его можно было игнорировать.
