Как правильно делать массаж роликовым вибромассажером. Массаж спины массажером

Живот является зоной, которая поддается похудению сложнее всего. Зачастую похудеть в этой области мечтают женщины. К сожалению, самой природой заложено «утеплять» женский животик, чтобы женщина потом смогла с максимальной безопасностью выносить потомство. Сжигать жировые отложения помогают не только диеты и физические упражнения, но и антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях.

Если вы хотите получить от процедуры максимум пользы , то нужно придерживаться определенных правил:

Виды массажа в домашних условиях

Если вы сомневаетесь, можно ли вам делать массаж для мышц живота, то сначала лучше проконсультироваться с врачом, чтобы полностью исключить наличие противопоказаний.

Водные процедуры

Такую процедуру вам могут предложить в салонах, но вы можете выполнить ее и самостоятельно дома с помощью душа . Он прекрасно тонизирует кожу, мышцы укрепляются, проявления целлюлита становятся менее заметными, подкожный жирок разбивается. За счет улучшения кровообращения улучшается и обмен веществ, благодаря которому и лишние килограммы начинают уходить гораздо быстрее. Только выполнять процедуру надо правильно. Струи воды должны быть сильными, направлять их можно на живот, ноги, бедра, да и вообще на все тело. При этом живот надо массировать в ускоренном темпе.

Гидромассаж в салонах, конечно, будет эффективнее, так как там напор воды подается специальным аппаратом. Мощность струи можно регулировать, специалист подбирает ее индивидуально для вас, чтобы максимально эффективно разбить жир и целлюлит.

Можно выделить несколько видов водного массажа на профессиональном уровне:

Душ Шарко, когда живот и другие части тела обрабатываются сильными струями.
Жемчужная ванна, когда, помимо воды, на тело воздействуют воздухом, массируя им кожу.
Ультразвуковой гидромассаж способствует улучшению метаболизма.

Но дома вы можете помочь себе усилить результат от воды с помощью массажера для талии и живота.

Щипковый массаж живота

Он поможет вам избавиться от жирка в области живота, сделать кожу более упругой и гладкой. Это вдобавок хорошая профилактика появления растяжек.

Делается такой массаж по простой схеме:

Показанием к такому виду массажа может стать появление «апельсиновой корки» на животике, техника выполнения очень простая, но если у вас есть проблемы с кишечником, то откажитесь от этой процедуры.

Полезный дренажный эффект будет достигаться, если вы дополнительно смажете область живота каким-нибудь кремом для похудения.

Вакуумный вариант

Он же баночный . Способен воздействовать на подкожный жир, выводя из вашего организма лишние токсины. Тело становится эластичнее и мягче. Для его выполнения потребуется наличие силиконовых баночек, которые будут работать по принципу пылесоса: под ними создается вакуум, разбивающий жировые отложения.

Но нужно знать все тонкости исполнения такого массажа, ведь если подойти к делу без должных знаний, то самомассаж может нанести здоровью вред. Выполняется вакуумный массаж довольно просто, но четко соблюдайте последовательность действий:

Примите душ, нанесите на тело специальное масло или крем против целлюлита.
Установите баночку так, чтобы в нее затянулось как минимум полтора сантиметра кожи.
Начинайте массировать баночкой живот пять минут, двигая ею по разным линиям. Для эффективности можно взять сразу две баночки и работать двумя руками.
Потом смойте остатки масла, отдохните в течение 15 минут под теплым одеялом.

Не бойтесь, что после первых процедур на коже могут возникнуть синяки - это вполне нормальное явление. Потом ваша кожа привыкнет к таким манипуляциям и будет реагировать на них не так критично.

С использованием меда

Среди худеющих этот вариант очень популярен. Мед помогает и живота достаточно быстро. А все благодаря его быстрому всасыванию, после чего он сразу же начинает разбивать жировые отложения, подтягивая кожу и неплохо ее увлажняя.

Рекомендуется выполнять такой самомассаж не только на животе, но и на ягодицах, ногах (только не на внутренней части бедра). Как и в случае с вакуумом, на коже будут оставаться синяки. Но проходят они достаточно быстро. Кроме того, этот вариант можно отнести к болезненным, но со временем вы привыкните, ведь эффект от медовой процедуры действительно хороший.

Четко следуйте инструкции:

Примите душ со скрабом для тела. Кожу надо хорошенько распарить, чтобы меду было легче проникнуть в глубокие слои.
Нанесите натуральный мед на проблемные участки, помассируйте немного кожу, чтобы он слегка впитался.
Начните прикладывать руки к коже и резко их отрывать, создавая вакуумный эффект. Самомассаж должен длиться максимум 10 минут - потом мед начинает терять свои свойства.
Примите душ, смажьте кожу увлажняющим кремом.

Уже при первой процедуре вы сможете увидеть, как из ваших расширенных пор выходят токсины. А кожа после принятия душа станет бархатистой и приятной на ощупь!

Точечный массаж

Здесь нужно давить на акупунктурные точки живота . Давление осуществляется подушечкой пальца, потом делаются вращательные движения. Курс сеансов составляет как минимум три недели, но можно и больше. Продолжительность одного самомассажа - 30 минут.

Но перед этим вам потребуется освоить все точки на своем теле. Если неправильно воздействовать на определенные зоны, то ваше состояние может ухудшиться. Поэтому если вы сомневаетесь в своих силах, то лучше за такой процедурой отправляйтесь к квалифицированному специалисту. Сложность исполнения позволяет делать его в домашних условиях не так часто.

Не стоит в погоне за стройностью вредить своему здоровью!

Массажер для похудения в области живота

Вы можете облегчить себе задачу и купить себе в помощники эффективный массажер. Тогда без лишних усилий, а также без освоения сложных техник выполнения самомассажа вы сможете избавиться от ненавистной жировой прослойки в области живота.

К самым популярным массажерам можно отнести:

Но не стоит ждать, что от одного лишь массажера вы сможете быстро похудеть. Например, у поясов имеются противопоказания, поэтому перед их применением получите у своего врача консультацию.

К делу надо подходить комплексно : пересмотрите свое питание, откажитесь от вредных привычек, возьмите за правило регулярно заниматься фитнесом или плаванием. Не забывайте про другие косметические процедуры: обертывания, использование скрабов. Тогда массаж для живота будет более эффективным, разбитые жировые отложения быстрее будут покидать ваш организм, делая талию более стройной, а кожу - подтянутой. Не ленитесь и уделяйте своему телу больше внимания, наградой для вас станут восхищенные взгляды окружающих.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Про целлюлит ходит множество слухов. Одни считают его воспалением жировой ткани, другие придерживаются мнения, что апельсиновая корка - естественная особенность женского организма. Даже медики не дают однозначного ответа и не торопятся включать целлюлит в список заболеваний.

Что такое целлюлит

Косметологи и дерматологи предпочитают называть целлюлит гиноидной липодистрофией. При такой патологии происходят структурные изменения в подкожном слое - нарушается микроциркуляция и лимфатический отток. По сути, это застойные явления в жировой ткани, которые со временем приводят к ее дистрофии.

Довольно часто гиноидную липодистрофию из-за схожего греческого названия путают с флегмоной подкожной жировой клетчатки - острым гнойным воспалением.

Косметологи отмечают четыре этапа развития гиноидной липодистрофии:

«Мягкий целлюлит». В жировой ткани начинает скапливаться жидкость, наблюдается припухлость мягких тканей.
«Средний целлюлит». Волокна коллагена в соединительных тканях утолщаются и затвердевают. Затрудняется лимфоток и микроциркуляция крови.
«Жесткий целлюлит». На коже появляются характерные узелки, текстура проблемных зон напоминает апельсиновую корку.
«Запущенный целлюлит». Количество узелков увеличивается, кожа становится рыхлой, дряблой и отечной, при нажатии появляется ощутимая боль.

Искать причины возникновения гиноидной липодистрофии бесполезно. Развитие апельсиновой корки связывают со множеством факторов - от неправильного питания до генетической предрасположенности, от эндокринных заболеваний до ношения плотной одежды из синтетики.

Гиноидная липодистрофия наблюдается и у стройных девушек.

Чтобы уменьшить проявления патологии, необходимо действовать комплексно: скорректировать рацион, начать заниматься спортом, несколько раз в неделю делать обертывания с эфирными маслами цитрусовых и антицеллюлитный массаж. Результаты появятся не сразу - минимум через 2–3 месяца. Поэтому придется запастись терпением и придерживаться намеченного плана.

Помогает ли массаж при целлюлите

Антицеллюлитный массаж отчасти помогает избавиться от проявлений патологии. Делать его нужно 3–4 раза в неделю. Во время процедуры необходимо использовать кремы и гели, которые улучшают микроциркуляцию крови и способствуют оттоку лимфы.

За полтора часа до массажа ограничивают потребление минеральной воды. После процедуры нельзя пить в течение 1–2 часов. Антицеллюлитный массаж в области живота делают на голодный желудок. Воздержаться от приема пищи необходимо за 3–4 часа до сеанса.

Первые результаты антицеллюлитного массажа видны после 5–7 посещения косметолога. Кожа становится менее рыхлой, приобретает упругость. Прерывать курс на этом этапе нельзя. При «жестком целлюлите» проводят не менее 15 сеансов. Для поддержания красоты кожи и профилактики гиноидной липодистрофии косметологи рекомендуют пройти 8–10 процедур. Между курсами делают перерыв - от 2 до 6 месяцев в зависимости от степени развития патологии.

В некоторых случаях улучшения состояния кожных покровов наблюдается через пару недель после окончания курса антицеллюлитного массажа.

Стоимость одной процедуры варьируется от 400 до 1600 рублей в разных городах. Весь курс выливается в круглую сумму. Поэтому многие девушки предпочитают экономить на себе, делая антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Какой антицеллюлитный массаж делают в домашних условиях

Перед тем как начать делать антицеллюлитный массаж дома, нужно принять контрастный душ, воспользоваться скрабом. Водные процедуры улучшат циркуляцию крови в тканях, очистят поры, подготовят подкожный слой к мануальному воздействию.

Массажная щетка или перчатка усилит эффект скраба.

Антицеллюлитный массаж классифицируют на 5 типов:

Ручной массаж. Подходит для уменьшения целлюлита в области ягодиц, бедер, живота. Состоит из похлопываний, поглаживаний, пощипываний, растираний и надавливаний. Делают такой массаж подушечками пальцем, кулаками, ребром ладони. Начинают с легких и плавных движений, постепенно усиливая нажим. Длительность процедуры - 40–60 минут.
Сухое растирание. Чаще используется для улучшения состояния кожи бедер и ягодиц. Делается с помощью жесткой перчатки, щетки, специальных массажеров. Во время процедуры не только улучшается микроциркуляция крови и лимфы, но и удаляются ороговевшие частички кожи. Движения массажера должны быть круговыми и поступательными (вдоль мышечных волокон). Сила нажима регулируется на протяжении сеанса. Длительность процедуры -3–7 минут для каждой проблемной зоны. Воздействие прекращают как только кожа начинает краснеть, появляются болевые ощущения.
Метод Коха. Этот метод используют для массирования любых частей тела. Процедуру проводят с помощью мельхиоровой или серебряной ложки, которую слегка охлаждают в морозилке, а затем смазывают медом, массажным маслом или кремом. Движения - круговые, против и по часовой стрелке. Длительность сеанса - 30–40 минут.
Медовый массаж. Подходит для бедер, ягодиц, рук, живота. Массаж делают с использованием засахарившегося натурального меда. По желанию в него добавляют эфирные масла цитрусовых, розмарина, лаванды, эвкалипта. Массаж начинают с похлопываний, а через 5–7 минут переходят к своеобразным оттягиваниям кожи - ладонь прикладывают на несколько секунд к проблемной зоне, а затем резко отрывают руку. Длительность процедуры - 20–30 минут. После сеанса принимают теплый душ. Пользоваться косметическими средствами не нужно.
Баночный массаж. Самая болезненная, но и эффективная методика. Массаж делают с помощью силиконовых банок разного диаметра, которые крепят к проблемным зонам, а затем совершают круговые движения. Во время процедуры улучшается кровообращение и ускоряется лимфоток. Чтобы уменьшить болезненные ощущения, на кожу наносят массажные масла или антицеллюлитный крем. Длительность процедуры - 5–10 минут для каждой проблемной зоны.

После вакуумного баночного массажа на коже могут появляться синяки, которые рассасываются в течение 2–3 дней.

Технику антицеллюлитного массажа, который можно делать в домашних условиях, выбирают в зависимости от степени гиноидной липодистрофии. При запущенной патологии лучше остановить выбор на баночном массаже. Если на коже видны только намеки на апельсиновую корку, то предпочтение отдают ручному массажу и растиранию. Медовую технику выбирают в случаях, когда целлюлит сочетается с закупоркой пор и повышенной жирностью кожи.

Антицеллюлитный массаж приносит положительные результаты только при курсовом лечении. Не бросайте косметологические процедуры после появления первых результатов и пробуйте различные техники. Через несколько месяцев ухода кожа скажет вам спасибо.

С такой проблемой сталкивается 95% женского населения, так что в этом вы не одиноки. Нам поможет освоение техники самомассажа в домашних условиях. Именно массаж признан наиболее эффективным и доступным способом борьбы с «апельсиновой коркой».

Принцип действия массажа на целлюлит

Массаж призван разогреть мышцы и максимально улучшить микроциркуляцию крови на тех участках тела, которые стремимся привести в лучшее состояние. Под действием массажа мышцы разогреваются вокруг целлюлитных уплотнений, и лишний жир расщепляется.

Также, в этом случае происходит стимуляция лимфатической системы, что позволяет ей лучше выводить токсины, борясь с бугорками, и этим улучшить внешний вид кожи. Существует несколько практических уроков, на которых мы остановимся.

Для эффективности проведения и достижения результата необходимо придерживаться определенных рекомендаций:

До проведения сеанса самомассажа кожа должна быть очищена и высушена. Это позволит наиболее полно разогреть и расслабить мышцы. А также избежать растяжений. Поэтому желательно принять теплый душ с использованием скраба на проблемных участках тела.
Массажирование следует проводить теплыми руками.
Для лучшего эффекта можно нанести на ладони специальный крем с содержанием мандаринового или другого масла цитрусовых.
Движения должны быть направлены от стопы к ягодицам с большей интенсивностью , чем в обратном направлении.
Ручной самомассаж рекомендуется проводить перед отхождением ко сну или утром.
Продолжительность – от получаса до часа.
Частота проведения – не реже 1 раза в 7 дней.
Следует пить до 2 литров жидкости в сутки для поддержания водного баланса организма.

Как правильно делать:

Легким поглаживанием проходим от стопы к ягодицам.
Увеличиваем энергичность и интенсивность , двигаясь кистями рук по тому же пути.
Для лучшего эффекта пальцами растираем поверхность ноги круговыми движениями.
Увеличивая давление , для повышения тонуса кожи, проходим снизу вверх костяшками пальцев. Теперь кожа подготовлена для следующего этапа.
Пощипывающие движения. Выполнять следует без применения силы, чтобы не возникло синяков. Таким образом, происходит глубокое воздействие на ткани.
Похлопывание по ноге будет завершающим действием , которое следует выполнять с не меньшим азартом.

Другие виды антицеллюлитного массажа

Массажер Beauty and Body Firming

В последнее время набирает популярность антицеллюлитный массажер B&B Firming. Сжигает жировую прослойку, мануально проходясь по местам жировых отложений, заставляя их рассасываться.

Плюсы:

Нет побочных эффектов.
Эффективная коррекция целлюлита.
Улучшает кровоток, поступление необходимых веществ в кожные покровы.
Снимает отеки.
Выводит жидкость из организма.
Доказанная эффективность.

Баночный

Такой вид массажа ещё называется вакуумным. Проводится с помощью силиконовых банок.

Длительность работы над телом – около 20 минут:

Перед закреплением силиконовых банок смазать поверхность кремом или массажным маслом.
Прикрепить банки к проблемным участкам – эффект присоски.
Выполнять вращательные движения , что приведет к расщеплению жировых клеток под кожей.
После легкого покраснения , банки переставляем на следующий участок.
По окончании процедуры рекомендуется полчаса полежать укрывшись одеялом.
Принять теплый душ.
Нанести антицеллюлитный крем.

С помощью варежки/мочалки

Это так называемое сухое растирание, которое можно проводить как с помощью массажной варежки, так и с помощью мочалки или даже сложенного махрового полотенца:

Частота сеансов 2-3 в неделю, продолжительность 5 минут до покраснения кожных покровов.
Кожа обязательно должна быть сухой.
После сухого растирания следует нанести крем для тела.
Так как степень интенсивности надавливания регулировать сложнее через варежку , то следует проявлять осторожность, чтобы не появились синяки.

Этот вид самомассажа будет действенен только для тех, у кого степень целлюлита ниже третьей.

Ложками

Можно использовать 2 обычные столовые ложки.

Если у вас нет аллергии на мед, то его можно использовать в этой разновидности массажа.

В зависимости от участка тела используется различная техника исполнения:

Бедра. Движения круговые столовой ложкой. Сначала водим по внутренней поверхности бедра, потом по наружной.
Ягодицы. Используются 2 ложки. Движения также круговые. От центра влево и вправо, затем снизу вверх.
Живот. Охлажденной ложкой движения выполняются круговой спиралью от пупка.

Деревянные массажеры и щётки

Виды наиболее популярных массажеров и работа с ними:

Массажные щетки , которые могут быть с длинной ручкой и без нее. С мягкой или жесткой щетиной. Продаются в аптеке. Использовать следует сразу после принятия ванны. Направление перемещения массажера снизу вверх.
Деревянные массажеры – с округлыми выступающими «пальчиками» толщиной в полсантиметра.
Пластмассовые массажеры – аналогичны деревянным только в другом материале исполнены.

Длительность процедуры – от 5 до 10 минут для каждого проблемного участка. Проводить самомассаж следует регулярно.

По окончании должно произойти незначительное покраснение обрабатываемых участков кожи.

Рецепты смесей для массажа

Существуют готовые кремы и масла, которые можно приобрести в магазине или аптеке. Но более полезное средство можно приготовить самой.

Есть несколько проверенных рецептов смесей:

Кремовая смесь. В детский крем, выдавленный на ладонь, добавляем 5-7 капель витамина А. Такой состав оказывает смягчающее и увлажняющее действие.
Оливковая масляная смесь для питания и увлажнения: из оливкового масла (20 грамм) и или мандарина (10 капель).
Медовая смесь. 2-3 чайные ложки меда смешать с 5-7 каплями эфирного масла апельсина или мандарина. Рекомендуется провести курс: через день на протяжении двух недель. В дальнейшем использовать для поддержания стойкого эффекта. После процедуры тело промыть теплой водой и вытереть промокательными движениями.
Кофейная смесь. Молотый кофе смешивают с небольшим количеством геля для душа. После процедуры принять теплый душ.
Миндально-лимонная смесь: миндальное масло (20-25 грамм) плюс 10 капель .

Важно: смеси для массажа не хранятся продолжительное время. Их следует использовать сразу после приготовления.

Эффективность

Ощутимый результат антицеллюлитного массажа зависит от регулярного и правильного проведения:

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить противопоказания
Возникновение как синяков, так и кровоподтеков недопустимо и существенно может затормозить процесс расщепления жировых клеток и улучшения циркуляции лимфатической системы.
Для чувствительной кожи должна применяться щадящая интенсивность проведения.
Кожа обязательно должна быть подготовлена.
Самомассаж следует прекратить при явном покраснении кожных покровов.
Все движения массажного характера должны быть направлены преимущественно снизу вверх.
Пейте достаточное количество воды.
Скорректируйте свой рацион.
Включите физические нагрузки в свою жизнь.
Продолжать периодически даже после достижения результата – для поддержания формы.

Ручной массажер для тела – отличное многофункциональное средство, которое можно использовать в домашних условиях для решения многих проблем со здоровьем. С его помощью легко избавиться от болей в спине и шейном отделе, уменьшить проявления целлюлита, оздоровить и улучшить состояние кожных покровов.

Чтобы эффект от применения был выраженным и быстрым, следует правильно подобрать необходимый вид массажера под конкретную проблему.

Виды ручных массажеров и их воздействие на разные участки тела

Все массажеры для ручного использования делятся на две большие группы – механические и электрические. У каждой разновидности есть как преимущества, так и некоторые недостатки. Принцип действия одинаков – при помощи механического либо электрического воздействия расслабить мышцы тела, улучшить кровоток и лимфоток, снять болевые ощущения и чувство скованности.

Ниже будут подробно рассмотрены обе эти группы.

Механические

Наиболее дешевый вариант. Изготавливаются из дерева либо пластика, оснащены специальными массажными пальчиками, роликами либо цилиндрами. Основное преимущество – ими можно пользоваться в любое время и в любом месте, так как для их работы не требуется электричество. Единственный недостаток таких приборов – для их применения придется прикладывать усилия, поэтому массаж е будет расслабляющим.

Механический массажер

Любой ручной массажер для спины и тела имеет следующие противопоказания к применению:

Беременность и период лактации.
Воспаления и повреждения на коже, такие как псориаз, дерматит, экзема, ссадины и порезы.
Наличие аутоиммунных и онкологических заболеваний.
Воспалительные процессы в организме, хронические заболевания в стадии обострения.
Патологии соединительной ткани.

В любом случае, даже при отсутствии явных противопоказаний, перед применением любого механического массажера нелишним будет предварительно проконсультироваться с врачом.

Несмотря на некоторые противопоказания, такие приспособления обладают рядом весомых преимуществ:

снимают боли и напряжение в мышцах;
помогают улучшить метаболизм;
усиливают кровоток и лимфоток;
повышают эластичность кожных покровов, борются с «апельсиновой коркой»;

Все такие приборы можно условно разделить на 3 разновидности:

Вакуумные. К ним относятся медицинские банки для массажа, выполненные из стекла или силикона. Принцип воздействия прост – в приспособлении создается вакуум путем нагревания или сжатия, а затем небольшой участок кожных покровов затягивается в банку под воздействием вакуума. Такой ручной массажер станет отличным средством для снятия боли в спине и шее, так как поможет улучшить кровоток и снизить болевые ощущения.
Роликовые. Такие приспособления снабжены специальными роликами, которые могут быть выполнены из дерева, пластика или жесткого силикона. Их снабжают насечками, массажными пальчиками или шипами. Используют для массажа позвоночника, как средство от целлюлита, для улучшения тургора кожи и улучшения кровотока.
Игольчатые. Применяют в основном для лечения спины и шеи. Представляют собой коврик, на который нашиты шипы, либо роликовый . Также выпускаются в виде молоточков. Благодаря такому воздействию уходит спазм мышц, ткани лучше насыщаются кровью и лимфой, пропадают болевые ощущения.

Роликовый массажер с иглами

Такие приспособления используют вместе со специальными мазями и кремами для улучшения воздействия и более легкого скольжения. Это поможет хорошо проработать мышцы, риск растянуть кожу или нанести себе травму сведен к минимуму.

Электрические

К данному типу массажеров относится множество приспособлений. Основное отличие – работа от сети или батареек, такие массажеры могут излучать инфракрасные либо световые волны, воздействовать ультразвуком.

Электрический массажер

Проще в использовании, так как не нужно прилагать дополнительных усилий для получения выраженного эффекта.

Однако такие приборы обладают внушительным списком противопоказаний:

онкология и аутоиммунные процессы в организме;
заболевания крови, сердечно-сосудистой системы;
почечная и печеночная недостаточность;
наличие кардиостимулятора;
заболевания щитовидной железы;
хронические болезни в стадии обострения;
любые инфекционные или воспалительные заболевания;
повреждения кожных покровов;
беременность и период лактации.

Если во время использования возникнут неприятные ощущения либо ухудшится состояние, то от применения таких устройств лучше отказаться.

Эффективность от целлюлита и при заболеваниях спины

Массажеры для тела, разработанные для домашнего использования, показали свою эффективность при решении проблем, связанных с целлюлитом либо болезней опорно-двигательного аппарата.

Они помогают расслабить мышцы, улучшить снабжение тканей полезными веществами, вывести лишнюю межклеточную жидкость. Регулярные процедуры помогут постепенно избавиться от болей и скованности в шее и спине, также в некоторых случаях массажеры помогут в восстановлении после перенесенных травм.

Главное – использовать приборы строго в соответствии с инструкцией, и при появлении первых неприятных ощущений немедленно проконсультироваться с врачом.

Массажеры помогут облегчить боли в спине

Правила использования ручных массажеров

Чтобы применение подобных приборов приносило только пользу, важно уметь ими пользоваться. Ниже представлены универсальные правила, который следует придерживаться:

Массаж следует проводить только на чистой коже. Перед процедурой необходимо принять душ, желательно воспользоваться скрабом для тела.
Перед использованием механических массажеров обрабатываемые части тела следует смазать кремом или мазью для лучшего скольжения и прогрева мышц. К некоторым типам электромассажеров, например, ультразвуковому, может потребоваться дополнительно купить специальные гели-проводники.
Массаж всегда начинается от периферии к центру, при этом не затрагивают лимфоузлы.
Движения выполняются снизу-вверх, при этом не следует с силой надавливать на прибор, чтобы избежать появления синяков (касается механических моделей).
При обработке ног движения начинаются со стопы и идут вверх, к коленям, а от них – к бедрам.
При проработке позвоночника сначала прорабатывают шейный отдел, а затем спускаются к спине. Если нужно промассировать поясницу, то проработку начинают со спины, постепенно приближаясь к паху.
В начале процедуры давление должно быть легким, его увеличивают постепенно.
Массировать сначала следует большие участки тела, постепенно продвигаясь к более мелким.

Самые популярные модели

Ниже представлено 5 наиболее популярных моделей массажеров обоих типов, которые пользуются высоким спросом у потребителей.

Лаборатория Кузнецова Массажер-аппликатор “Тибетский”

Используется для лечения заболеваний спины и шеи. Благодаря воздействию пластинок с шипами помогает снять напряжение и расслабить мышцы спины и шеи. Принцип действия основан на древневосточных практиках массажа биологически активных точек на теле. Благодаря этому удается не только избавиться от боли в позвоночнике и суставах, но и улучшить работоспособность, укрепить иммунитет. Цена прибора варьируется от 1500 до 2000 рублей.

Аппликатор Кузнецова

MediTech KM-850

Универсальный массажер для механического и инфракрасного массажа. Имеет 2 ступени мощности, позволяет эффективно и глубоко проработать напряженные мышцы, улучшает кровоток и лимфоток, борется с целлюлитом и лишним весом. Цена варьируется от 2500 до 4000 рублей.

Zenet ZET-718

Аппарат продается с внушительным количеством насадок, предназначен для проработки всего тела. Имеет 2 программы мощности, дополнительно оснащен функцией вибромассажа и инфракрасного прогрева. Цена 2500 рублей.

Gezatone AMG-105

Это вибромассажер с функцией ИК-прогрева. Под его воздействием происходит расширение сосудов, улучшается насыщение тканей кровью: мышцы получают полезные вещества, выводятся токсины, происходит расслабление. Эффективен для борьбы с жировыми отложениями и «апельсиновой коркой», при регулярном использовании позволяет вернуть фигуре стройность. Цена 3000 рублей.

Gezatone AMG-105

Medisana AC 850

Электрический ручной массажер, предназначенный для проработки всего тела. Имеет 2 скорости, оснащен валиками с иголками. Хорошо прорабатывает мышцы, улучшает кровообращение и лимфоток. Эффективен в качестве антицеллюлитного средства. Цена 2000 рублей.

Ручной массажер для шеи и всего тела – отличный помощник, который поможет не только поддерживать здоровье, но и улучшит фигуру. Важно выбрать прибор, максимально отвечающий конкретным потребностям, и использовать его согласно инструкции.

Ручной массаж лица – это не только прекрасный способ выравнивания морщин и мелких дефектов, но и профилактика их появления и старения кожи.

Какой эффект дает массаж лица

Действие массажа происходит за счет стимуляции мимических мышц и притока крови к тканям. Это позволяет добиться поразительных результатов:

Запуск обменных процессов способствует выработке питательных веществ – коллагена и эластина в больших количествах. Благодаря этому дерма становится упругой и мягкой;
Уменьшение второго подбородка и устранение отечности;
Повышается тонус капилляров, исчезают красные звездочки на носу и щеках;
Подтягивается контур, а скулы становятся выразительнее;
Поднимаются уголки губ и глаз;
Разглаживаются мелкие морщинки и повышается тонус мимических мышц.

Противопоказания

Как и любая другая косметическая процедура, массаж лица имеет ряд противопоказаний и ограничений, о которых стоит помнить:

При наличии этих заболеваний и отклонений следует проконсультироваться у косметолога.

В остальном это безопасная для здоровья процедура, которая не нанесет вред при правильном проведении.

Подготовка к массажу лица

Правильная подготовка поможет усилить эффект и избежать нежелательных реакций (высыпаний, раздражения и травм).

Для максимально легкой и эффективной процедуры придерживайтесь таких рекомендаций:

Когда лицо будет подготовлено, можно приступить к нанесению базового средства, которое обеспечит легкое скольжение и наполнит ее питательными веществами. Выбор средства зависит от особенностей и типа кожи:

Комбинированная и жирная – использование масел нежелательно, особенно комедогенных (кунжутное, оливковое и кокосовое). Вместо них можно воспользоваться легким увлажняющим средством – 100% гель алоэ, матирующие муссы и легкие лосьоны. Из эфирных масел можно остановить выбор на масле чайного дерева и цитрусовых;
Нормальный тип – подойдут стандартные увлажняющие крема, масла авокадо и абрикосовых косточек с добавлением нескольких капель розмарина или лаванды;
Сухая – подойдут питательные жирные крема, кокосовое и какао баттеры;
Чувствительная – подойдут нейтральные рафинированные масла без запаха или специальные косметические средства, вазелин или аптечные мази.

Базу наносят легкими поглаживающими движениями по направлению от лица к ушам. На этом этапе важно максимально расслабиться и сконцентрироваться на себе – для этого можно зажечь ароматические свечи, включить расслабляющую музыку или помедитировать несколько минут.

Затем можно приступать к разогреванию тканей:

Теперь разогретая и увлажненная кожа готова к дальнейшим манипуляциям.

План-график проведения процедур

Чтобы получить заметный эффект, одного сеанса недостаточно. Минимальный курс должен состоять из 10 сеансов, интенсивность и интервал между которыми будет зависеть от возраста, состояния и глубины дефектов:

в возрасте от 25 до 30 лет рекомендуется проводить курс из 10 сеансов один раз в год. Сначала интервал составляет один день, затем постепенно увеличивается до трех дней;
для тех, кому 30-35 лет, курсы проводят дважды в год, по 15 сеансов. Рекомендуется параллельно применять питательные маски;
женщины старше 35 лет должны увеличить количество сеансов до 20, трижды в год. Также следует проходить курсы кислотных пилингов и прибегать к антивозрастным салонным процедурам.

Состояние дермы часто не соответствует фактическому возрасту – если вы моложе 25 лет, но у вас уже есть первые признаки старения, не ждите 25-летия, а принимайте меры немедленно.

Для самостоятельного выполнения наиболее эффективным будет совмещение разных техник, направленных на обработку всех участков лица:

Разглаживание носогубных складок

Положите указательные пальцы на крылья носа, и плавно, но уверенно двигайтесь вниз по направлению носогубной складки к внешним уголкам рта.

Устранение «гусиных лапок»

Легкими постукивающими движениями пройдитесь подушечкой безымянного пальца по линии верхнего и нижнего века. В завершении закройте глаза и приложите к ним пальцы.

Подтягивание овала лица

Приложите ладони к шее и медленно двигайтесь ко лбу, слегка оттягивая кожу вверх.

Разглаживание вертикальных морщин на лбу

Поместите указательные пальцы на середину лба между бровями и двигайтесь по их направлению к вискам, выполняя круговые движения.

Выполняйте указательными пальцами зигзагоподобные движения по направлению вверх-вниз.

Глубокий массаж

По линиям лимфотока выполняют легкие пощипывания, захватывая глубокие слои тканей. Это позволяет прорабатывать мышцы лица, моделируя красивый овал и придавая ему скульптурность.

Поднятие уголков губ

Указательные пальцы помещаются на внешние уголки рта, и круговыми движениями оттягиваются вверх, по линии носогубной складки.

Все упражнения выполняются в течение 10-15 минут, количество повторений можно регулировать на свое усмотрение, в зависимости от состояния каждой зоны.

Завершающий этап

пройдитесь по всему лицу, слегка постукивая подушечками пальцев;
удалите остатки масла или крема очищающими салфетками;
если у вас сухая кожа, нанесите питательную маску, если нормальная кожа – увлажняющую; если жирная кожа – матирующую.

В завершение смойте маску прохладной водой, промокните остатки воды полотенцем, и воспользуйтесь косметикой по уходу за кожей.

Японская техника Шиацу

Популярная методика против морщин заключается в нажатии на определенные точки:

Точки лимфоузлов;
Переносица;
Ямки на щеках;
Висковые области;
Складки у крыльев носа
Костные ямки, расположенные чуть выше скул.

На каждой точке следует задержаться на 10-15 секунд.

Массаж Шиацу улучшает кровообращение и приводит мышцы в тонус, кожа лица становится упругой и приобретает красивый, здоровый вид.

Смотрите видео, как правильно делать данный массаж:

Правила проведения массажа

Выполняя процедуру в домашних условиях, придерживайтесь таких рекомендаций:

Движения должны быть легкими и плавными, особенно вокруг глаз и губ. Слишком интенсивные растирания приведут к противоположному эффекту: растяжению кожи, потере упругости и углублению морщин;
Переходить от одного участка к другому следует плавно, задерживаясь у виска. Эта область отвечает за обменные процессы и является центральной на лице.
Лучшее время для сеанса – от 7 до 8 часов вечера;
Все приемы следует выполнять перед зеркалом, чтобы следить за движением рук и техникой выполнения.

Двигаться необходимо по массажным линиям, по которым движется лимфа:

от внешних уголков губ к мочкам ушей;
от верхней губы к вискам;
от центра лба к вискам;
от внутренних уголков бровей к внешним;
от крыльев носа и мочкам ушей;
от внутренних уголков глаз ко внешним, и наоборот.

Растирания в хаотичных беспорядочных направлениях категорически запрещены – это приведет к потере эластичности.

Кератомы на коже: причины возникновения, лечение в домашних условиях.

Статья о безопасном домашнем лечении чирия.

Как быстро убрать мешки под глазами - эффективные способы в этой статье.

Салонные процедуры

Применение в комбинации с салонными манипуляциями повышает полученный результат в несколько раз.

Косметические салоны предлагают такие услуги:

Салонные манипуляции проводят в комбинации с массажем или как дополнение к нему.

Если проводить процедуру регулярно и в соответствии с правилами, результат не заставит себя долго ждать – кожа станет отдохнувшей, свежей, ровной и приобретет здоровый румянец.

bezmedikov.ru

Польза массажа для лица

Со временем все процессы в организме замедляются, учитывая метаболизм и регенерацию клеток, поэтому коже нужна стимуляция.

Было бы хорошо пройти курс массажа лица (не менее десяти процедур) в салоне у специалиста, но если бюджет не позволяет, то можно сделать массаж лица в домашних условиях самой, что позволит существенно сэкономить и время и деньги.

Чтобы получить эффект, как от профессиональных салонных процедур, следует все делать правильно и поэтапно.

Средства для массажа лица

Прежде всего, следует приобрести материал, подходящий для массажа лица. Можно использовать масло виноградных косточек, оно хорошо укрепляет кожу, или персиковое – прекрасно увлажняет и придает красивый цвет.
Или купить в аптеке сборное масло для лица, в составе которых находится целая группа полезных масел.
А можно применять любой жирный крем, содержащий коллаген, ведь коллаген отлично обновляет, наполняет и омолаживает клетку кожи.

Как правильно подготовить лицо к массажу?

В первую очередь, лицо надо очистить. Если на нем есть макияж – смыть ватным кругом и средством для снятия макияжа, а затем умыться любой пенкой или гелем для умывания.
Ещё можно использовать мыло домашнего приготовления, которое тоже не содержит щелочи. Надлежит также очистить кожу шеи и зоны декольте.
Эффект очищения будет максимальным, если дополнительно попарить лицо над водяной баней.
Не обязательно иметь специальные ингаляторы, вполне подойдет обычная эмалированная миска – довести воду до кипения, добавить чайную ложку сухой измельчённой ромашки (ромашка хорошо тонизирует и снимает воспаления кожи). Подержать лицо над миской, накрывшись полотенцем около двадцати минут.

Паровая баня открывает и очищает поры, выводя из кожи лишний подкожный жир, а также убирает мелкие прыщи.

Затем ополоснуться теплой водой и обработать кожу лица, шеи и область декольте любым скрабом для лица.
Лучше выбирать мягкий пилинг с микрогранулами, он более щадящий.

Скраб с измельченными абрикосовыми косточками больше подойдет для кожи тела, а не лица.

После того как смывается скраб – кожа аккуратно высушивается полотенцем, ни в коем случае не рекомендуется тереть полотенцем лицо. Теперь кожа максимально подготовлена, и можно приступать к самому массажу лица.

Массаж лица необходимо делать хорошо вымытыми сухими руками, желательно без длинных ногтей, так как приемы выполняются кончиками пальцев.

Приемы массажа лица

Поглаживание и не слишком интенсивная вибрация. Поглаживание выполняется подушечками расслабленных пальцев.
Вибрация – постукивающие движения подушечками пальцев и несильные хлопки прямой ладонью с сомкнутыми пальцами.

Массажные линии лица

На лбу — от бровей вверх, к кромке волос, и от центра лба в стороны к вискам.
Вокруг глаз – если начинать под глазами, то по кругу по направлению к внутреннему уголку.
Нос – по линии от переносицы книзу до кончика носа, и от переносицы вниз по крыльям носа к ноздрям.
Щёки – от носа по направлению к ушам.
Подбородок – от центра подбородка также по направленности к ушам.
Шея – от челюсти вниз ровными линиями.
Зона декольте – круговые движения по всей зоне декольте вниз и в стороны.

Массажные движения для лица

Сперва необходимо равномерно распределить масло или крем по всей зоне, подлежащей действию массажа.

Начинается массаж лица со лба.

Положить подушечки пальцев над бровями (большой палец не участвует), и с небольшим надавливанием чередовать прямые и круговые движения вверх к волосам.
Разделить лоб пополам, и те же движения выполнять в стороны к вискам. Так как на лбу имеется лобная кость, то допускается такое неглубокое разминание.

Кожа возле глаз очень деликатная, поэтому прорабатывать область вокруг глаз нужно осторожно, масло не должно попасть в глаза, и делать массаж одновременно обеими руками вокруг обоих глаз.
Лёгкими, постукивающими движениями подушечек пальцев, направиться к внутренним уголкам, подняться вверх на веки и, по кругу, опять вниз.
Нельзя сильно надавливать, растирать или сдвигать кожу – только легкое постукивание.

Носу, как правило, уделяется минимум времени. Требуется несколько раз провести поглаживающими, с маленьким нажимом, движениями подушками пальцев от переносицы к кончику носа, и по крыльям вниз, и сразу можно переходить к щекам.
Щёки простукиваются подушками пальцев от носа к ушам, а также хлопаются ладонями по тому же направлению.
Нельзя возвращаться назад – возле ушей руки отрываются и опять начинают от носа — к ушам.
Интенсивность хлопков позволяется усилить – будет хорошо, если щёчки покраснеют, что говорит о полноценном приливе крови к поверхности кожи.

Разминать и растирать мышцы щеки круговыми движениями можно только в случае болезни или паралича лицевых нервов и по показанию врача.

Подбородок прорабатывается поглаживающими и постукивающими движениями пальцев от середины подбородка к ушам.
А вот второй подбородок следует массажировать и хлопать так же усиленно, как и щеки, но по-прежнему от подбородка к ушам.

Массаж шеи и зоны декольте

Шея массируется поглаживающими прямыми движениями пальцев вниз, и круговыми растирающими – тоже по направлению вниз.

Зона декольте – круговыми растирающими вниз к молочным железам и от середины груди – в стороны к плечам и подмышкам.
Также грудную клетку можно простукивать расслабленными кистями рук.

Противопоказания к массажу лица

Массаж лица противопоказано делать, если:

Есть подкожный клещ или другие гнойные заболевания кожи
Имеются проявления красной сосудистой сетки по покрову кожи лица
Присутствуют раздражения, покраснения, аллергическая сыпь или солнечные ожоги
Лихорадочные (температура) и простудные (насморк, кашель) состояния организма

Маски после массажа лица

Через пару часов после массажа (желательно чтобы масло или крем еще какое-то время находились на лице, чтобы клетки имели возможность впитать все витамины и полезные вещества) можно умыться и нанести на лицо, шею и зону декольте маску из глины или грязи.

МАСКА ИЗ ГЛИНЫ : Сухая порошковая глина (продается в пакетиках в аптеке и стоит очень дешево) перемешивается с маленьким количеством воды до состояния густой грязи и наносится по всему периметру поверхности кожи, избегая области вокруг глаз.

МАСКА ИЗ ГРЯЗИ : Лечебная грязь продаётся уже готовая, в коробках или ведерках. Держать до полного высыхания.

Существует ещё одна отличная маска, сужающая поры и освежающая цвет лица – это замороженная клубника.

МАСКА ИЗ КЛУБНИКИ : Замороженную ягоду размазать по поверхности кожи. Высохла – ещё раз, потом ещё. Так несколько слоев.

Эти простые и недорогие маски, как заключительный этап после паровой бани и массажа, обладают просто потрясающим эффектом.

Сами по себе маски тоже хороши, но в сочетании с другими процедурами работают в полтора раза сильнее.

Конечно, такой массаж, с глубоким очищением и масками, занимает немало времени, зато результат будет поразительным.
Количество времени самого массажа занимает около получаса.
Надлежит одинаково распределить это время на все зоны, поэтому будет лучше, если в поле зрения всегда будут находиться часы.

Если уделить столько времени нет возможности, то есть и

запасной вариант – просто очистить кожу, умывшись пенкой для умывания, и делать массаж лица 10 – 15 минут с кремом для лица.

Если действие происходит перед сном – то с ночным, если утром – то с дневным.

Результат тоже не заставит себя ждать.

heaclub.ru

Как нужно правильно делать массаж лица

На сегодняшний день есть огромное количество техник для массажа лица. Но какую бы технику вы не подобрали для себя, все они имеют практически одинаковую основу и строятся на одинаковых принципах работы.

Тест. Прежде чем начать заниматься мануальной терапией нужно удостовериться в том, что это вам действительно подходит. Примерно часа за полтора проведите тупым предметом по предплечью слегка надавливая, чтобы осталась красна полоса. Через полтора часа посмотрите исчезла ли эта полоса. Если да, то тогда можно приступать непосредственно к массажу.
Очищение. Перед тем как начать делать массаж, кожу лица нужно очистить. В зависимости от того, какой у вас тип кожи выберите подходящее для вас масло или крем.
Манипуляции . Какая бы техника выполнения массажа не была выбрана, все они будут выполняться при помощи поглаживания, постукивания, вибрации и пощипывания.
Массажные линии. Все что вы будете делать с лицом должно делаться по специальным массажным линиям. Это нужно для того, чтобы кожа не растягивалась, ведь у нее есть такая способность, сила которой зависит от участка лица. Массажные линии расположены на тех участках, которые менее всего растягиваются. Также в этих местах находятся все главные капилляры и сосуды на лице, а главный принцип действия во время массажа — от центра в стороны, снизу — вверх. Если вы будете учитывать во время массажа эти правила, то получите от процедуры максимальный результат и пользу.

Самый популярный вид массажа на сегодняшний день

Классический. Его считают наиболее щадящим среди всех видов массажа. Выполняется исключительно плавными движениями скользящих пальцев. Кроме того, нет никаких растираний или разминок в начале самого массажа. Используются также постукивания и поглаживания в начале и в конце массажа. Начинать этот массаж нужно только со лба. Пальцы положите в центр переносицы и начинайте очень плавно перемещать их к вискам и в разные стороны. Повторить такие движения нужно несколько раз. Потом перенесите руки на подбородок и сделайте движения от центра и к мочкам ух, а потом к вискам. Массаж, который вы выполняете в нижней части лица можно делать посменно с массажем в любой другой части. Нос нужно массажировать, начиная снизу и двигаться вверх. Движения в этой части лица отличаются от остальных тем, что они очень быстрые и динамичные. Массаж щек начинайте делать от крыльев носа и по направлению к ушам. Вокруг глаз и губ нужно выполнять движения, которые называют «полумесяц». В этой части лица можно только легонько поглаживать кожу и слегка на нее нажимать.

Классический массаж можно делать как для сухого лица, так и с использованием масла или крема. Кожа обязательно должна быть чистой и после того, как массаж будет сделан на лицо нужно нанести подходящий вашему типу кожи крем. Результат от классического массажа лица можно будет заметить только тогда, когда вы будете его систематически делать. Благодаря ему можно избавиться от отеков, сделать кожу не такой дряблой и обвисшей. Также будет хорошее воздействие на кровообращение, а кожа начнет больше впитывать кислорода и полезных веществ с тех средств, которые вы используете для ухода за ней.

empiremam.com

Противопоказания

При наличии любого из перечисленных ниже состояний массаж проводить нельзя.

нарушение целостности кожного покрова;
гнойничковые поражения кожи;
наличие расширенных сосудов на коже (телеангиэктазии);
повышение температуры тела;
наличие кровоизлияний и склонность к их образованию;
воспалительные явления на коже, следы солнечного ожога, обморожения, другие виды ожогов в остром периоде.

После стабилизации состояния и устранения временных противопоказаний можно начинать проводить курс самомассажа.

Показания

Массаж лица поможет придать коже эластичность, улучшить ее кровоснабжение и уменьшить количество морщин.

Массаж проводится с лечебной и профилактической целью. Показаниями для манипуляций служат:

склонность к угреобразованию и постугревая пигментация;
жирная кожа и широкие поры;
профилактика появления морщин;
имеющиеся возрастные изменения кожного покрова.

Лечебные эффекты

Улучшение кровоснабжения, питания кожи;
нормализация обмена веществ в тканях;
стимуляция тканевого дыхания;
нормализация мышечного тонуса;
восстановление и поддержание эластичности кожи;
стимуляция образования коллагена, процессов репарации и регенерации тканей.

Техника процедуры

Перед началом манипуляции необходимо вымыть руки и очистить кожу, затем подготовить ее к сеансу путем нанесения подходящего средства.

При жирной коже на лицо рекомендуется нанести тальк, при нормальной и сухой – массажное масло. При проведении курса массажа с косметической целью дополнительно можно использовать косметические средства (маски, сыворотки, крема и другие вещества).

Следует сказать о том, что процедуру можно проводить как в вертикальном положении перед зеркалом, так и в горизонтальном. Во втором случае релаксация более эффективна.

Массажные линии

Лобная область массируется от переносицы по нескольким линиям: по надбровью к вискам, к линии роста волос по всей плоскости лба (несколько линий).

Затем проводится массаж щек и нижней части лица по четырем линиям:

от носа по верхней трети щеки к виску;
от крыльев носа к верхушке уха;
от середины нижней губы к козелку уха;
от середины подбородка к мочке уха.

Нос массируется по спинке и скатам короткими движениями, перпендикулярными спинке.

Область глаз массируется круговыми движениями: от переносицы к наружному краю глаза, пропуская бровь между 3 и 4 пальцами с легким нажимом, без нажима от наружного края глаза к внутреннему 4-м пальцем под глазом. Затем 4-м пальцем с легким нажимом по нижнему краю глаза от переносицы к наружному краю и без нажима по верхнему веку к внутреннему краю глаза.

Область верхнего века массируется подушечками трех пальцев по и против часовой стрелки.

Брови массируются спиральными движениями по направлению к вискам.

Губы массируются аккуратным поглаживанием от центральной их части к уголкам рта.

Овал лица массируется щипковыми движениями обеих рук от подбородка к углам нижней челюсти. Затем такие же щипковые движения выполняются в области щек.

После встречными пилящими движениями обеих ладоней (лучевым ребром) от одного уха до другого формируется овал лица.

Шея массируется в двух направлениях: вниз и вверх.

Процедура массажа начинается с поглаживания четырьмя пальцами обеих рук лица по массажным линиям симметрично с обеих сторон. Комплекс движений повторяется несколько раз.

После поглаживания выполняется прием «разминание», когда по тем же массажным линиям производится более интенсивное воздействие, направленное на глубокие слои.

Движения выполняются прямыми линиями, круговыми и волнообразными, аккуратно смещая слои кожи относительно друг друга.

Следующее воздействие – легкое похлопывание кончиками пальцев по лицу.

Завершается процедура поглаживанием.

При проведении манипуляции не по указанным массажным линиям кожный покров будет подвержен растяжению, что поспособствует появлению морщин.

Сочетание

Массаж можно сочетать со следующими видами лечения:

дарсонвализация;
фонофорез;
электротерапия;
лазеротерапия;
теплолечение.

В домашних условиях на курс лечения требуется большее количество сеансов, чем в салоне. Однако уделить себе ежедневно по вечерам 3-5 минут не утомительно, учитывая, какой последует результат. На курс лечения потребуется 15-20 процедур.

Видео на тему «Самомассаж лица. Как сделать массаж лица самостоятельно? Приемы самомассажа лица»:

physiatrics.ru

Польза массажа лица

Массаж лица был известен еще во времена Древнего Египта. Красавица Клеопатра массировала лицо теплыми и ледяными камешками, различными шершавыми предметами. Возможно, именно этот секрет косметологии помог ей прославиться своей небывалой красотой и гладкостью кожи? Попробуем разобраться в пользе массажа кожи лица более детально.

Массаж лица улучшает кровообращение в эпидермисе, что усиливает питание клеток кожи. Дерма насыщается витаминами, минералами, кислородом.
Регулярный массаж тренирует мышцы лица, предотвращает их обвисание, приводит их в тонус. Благодаря этому лицо заметно подтягивается, исчезают брыли, нависание верхнего века становится гораздо менее заметным, появляется потерянный овал лица.
Массаж от морщин снимает верхний ороговевший слой кожи, оставляя поверхность гладкой и нежной. Регулярный пилинг ускоряет регенерацию кожи, заставляет ее обновляться и выглядеть моложе.
Постоянное стимулирование кожи лица приводит к ускорению выработки коллагена и эластина. Благодаря этому кожа становится более упругой и ровной.
Нормализация кровообращения избавляет от лопнувших капилляров, пигментных пятен, неоднородного цвета. Кожа приобретает ровный и спокойный оттенок без дефектов.
Если делать массаж постоянно, можно заметно уменьшить складки у носогубного треугольника и морщинки вокруг глаз. При этом улучшается общее состояние кожи – она становится подтянутой и свежей.
Если вы страдаете от отечности лица, массаж поможет избавить кожу от лишней жидкости. Это особенно необходимо женщинам, страдающим от мешков под глазами.
Кроме косметических эффектов массаж помогает справиться с проблемами со здоровьем. Размеренный релаксирующий массаж лица успокаивает, расслабляет, избавляет от головной боли и бессонницы.

Массаж лица – это не только избавление от существующих морщин. Регулярная стимуляция кожного покрова – это прекрасная защита и профилактика появления возможных неровностей и складок. Если все делать правильно, вы сможете не только остановить время, но и повернуть его вспять!

Как подготовиться к массажу

Массаж – серьезная процедура, не терпящая неграмотности. При неправильных действиях можно наоборот, растянуть кожу. Она будет выглядеть обвислой, появится много новых морщин.

Сначала нужно подготовить кожу к массажу. Если у вас сухая кожа, ее предварительно нужно распарить. Для этого приготовьте отвар лекарственных трав и подержите над паром лицо не менее 5 минут. Распаривать лицо не рекомендуется, если у вас жирная кожа с расширенными порами. В этом случае можно просто сделать теплый компресс из лекарственных трав.

Перед массажем соберите волосы и тщательно промойте руки. Для удобства нужно нанести на кожу тонкий слой любого масла или крема. Если используете новый косметический продукт, который никогда раньше не наносили на кожу, сделайте аллергическую пробу. Для этого нанесите немного средства на внутреннюю часть локтя или запястье. Если не появилось покраснения и зуда – можете использовать продукт на коже лица. Очень удобно совмещать массаж лица с нанесением маски. Эффект от такой процедуры усиливается в разы.

Делать массаж лучше перед сном, чтобы после процедуры не нагружать мышцы лица мимикой. Делать массаж лучше в сидячем положении, в расслабленном состоянии. Упражнения нужно выполнять последовательно.

Сначала немного разомните кожу лица. Для этого распаренный эпидермис нужно немного погладить, пощипать, слегка помесить подушечками пальцев. Можно делать легкие надавливания на переносице, крыльях носа, области «гусиных лапок». Легкие пощипывания и потягивания кожи стимулируют прилив крови. Когда кожа приобретет розовый оттенок и будет немного гореть – она готова к массажу.
Подтягивающие движения в массаже должны быть направлены снизу вверх. Это вы должны запомнить раз и навсегда. Так нужно делать массаж, наносить косметику и втирать крем. Возьмите это в привычку, и вы замедлите процесс обвисания кожи на лице.
Проведите подушечками пальцев от центра подбородка до мочек ушей. Движения должны быть плавными, ровными. Это упражнение направлено на подтягивание брылей.
После этого сделайте несколько линий от центральной точки нижней губы до ушных мочек.
Проведите траекторию от центра верхней губы к вискам. Каждое плавное движение нужно повторять 8-10 раз (с обеих сторон лица).
Затем проводим подтягивающими движениями от уголков губ до центра ушей. Движения должны быть не просто поглаживающими, а подтягивающими.
Следующее движение – надавливания на углубления около крыльев носа. Делайте 4-5 интенсивных нажатий, после чего проведите пальцами от обозначенного места к вискам. Такие движения защищают наше лицо от образования носогубных складок.
После этого можно приступить к массажу верхней части лица. Для этого рисуйте линию от переносицы к внешнему краю брови. Это помогает разгладить морщинки на лбу.
Избавиться от нависшего века можно при помощи такого упражнения. Защипните немного кожи между пальцами и проведите складку от одного уголка глаза к другому. Такие же манипуляции проведите с бровью. Не забывайте прорабатывать обе стороны лица.
Следующие движения направлены на подтягивание кожи вокруг глаз. Для этого проведите подушечками пальцев от внешнего уголка глаз к внутреннему по нижнему веку и обратно по верхнему веку. После этого подушечками пальцев сделайте легкие похлопывания по нижнему веку. Это позволит избавиться от скопления лишней жидкости и образования мешков под глазами.
Затем не забудьте промассировать поглаживаниями, похлопываниями и легкими щипками область декольте. Ведь именно эта зона зачастую выдает истинный возраст женщины.
Закончить массаж можно поколачиванием кожи тыльной стороной ладони. После похлопываний не забудьте сделать профилактику образования второго подбородка – похлопайте тыльной стороной ладони область под подбородком.
После всей процедуры протрите лицо кубиком льда. Он успокоит разгоряченную кожу, сузит расширенные поры, подтянет овал лица и приведет эпидермис в тонус. Большего эффекта можно добиться, если вместо простой воды для замораживания использовать отвары лекарственных трав, сок ягод и фруктов.

Выполнять такой массаж лучше ежедневно. В этом случае ощутимый результат можно заметить уже через 2-3 недели регулярных процедур. Если же цель массажа – профилактика морщин, делать его можно только 2-3 раза в неделю.

Чем делать массаж

Ранее было сказано, что массаж лучше делать с маслом или кремом. Крем должен быть индивидуальным, подобранным под ваш тип кожи. Но лучше использовать косметическое масло, которое насытит кожу нужными витаминами. Репейное масло подарит коже сияние и естественный живой блеск. Масло кокоса сделает лицо свежим и упругим. Миндальное масло очень хорошо влияет на проблемные участки кожи – избавляет от прыщей и черных точек. Масло персиковых косточек вообще считается одним из лучших – оно стимулирует активную регенерацию клеток кожи, что замедляет ее старение. Массировать лицо нужно теплым маслом – нагрейте его на водяной бане перед массажем. По завершению процедуры лицо промывать не нужно, просто протрите кожу сухой салфеткой.

Можно делать массаж с различными натуральными компонентами. Например, смешайте кефир с измельченным огурцом и используйте эту смесь вместо массажного масла. Так вы не только получите эффект от массажа, но и значительно увлажните эпидермис, втирая в него такие полезные компоненты.

Противопоказания

Некоторые люди должны быть очень осторожны при выполнении массажа лица против морщин. Если у вас на лице есть бородавки или крупные висячие родинки, массировать эту зону нельзя. Кроме этого, женщинам с жирным типом кожи нужно остерегаться массажа – ведь усиленное кровообращение ускоряет все процессы, в том числе, и активность сальных желез.

Нужно быть осторожным в массаже, если на губах есть герпес, а на коже любые порезы и повреждения. Делать массаж при большом количестве болезненных прыщей также не следует. Если же на коже лица есть купероз, массировать зону с сосудистыми звездочками следует очень и очень деликатно. Массаж лица также нельзя делать при таком редком наследственном заболевании, как гемофилия. Если вы сомневаетесь, можно ли делать массаж при том или ином диагнозе, проконсультируйтесь с врачом.

Редкая женщина не хочет выглядеть идеально. И еще реже женщина соглашается подложить лицо под нож, чтобы выглядеть красиво и молодо. Ведь это, своего рода, лотерея. Повезет – окажешься красоткой, не повезет – следы на всю жизнь. Чтобы не рисковать своей естественной красотой и здоровьем, подтягивайте лицо и избавляйтесь от морщин безопасными способами. Единственное условие реального результата – это регулярность действий. И тогда вы сможете гордиться своим отражением в зеркале в любом возрасте.

howtogetrid.ru

Массаж лица – польза и противопоказания

Эффективность этой процедуры заключается в воздействии на лимфодренаж и микроциркуляцию крови, что способствует снижению отечности, насыщению кожи кислородом, приобретению здорового цвета лица. Кроме того, массаж позволяет уменьшить количество таких косметических дефектов, как морщины, пигментные пятна, угревая сыпь и др.

Данная процедура повышает тонус мышц, что позволяет успешно бороться с двойным подбородком и дряблостью кожи на ранних стадиях, замедляя старение.

Активизация акупунктурных точек, которых так много на лице, способствует улучшению работы внутренних органов, поэтому массаж благотворно влияет не только на состояние кожи, но и на организм в целом. Для большей эффективности в процессе сеанса применяются сыворотки, высокоактивные кремы и косметические масла.

Массаж имеет ряд противопоказаний. Сюда относятся воспалительные процессы на коже, ранки, царапины. Стоит также отложить процедуру, если вы долго были под открытым солнцем, вследствие чего получили ожоги. Противопоказанием также является общее заболевание организма (ОРВИ, инфекционные болезни, обострение хронических заболеваний).

Основные виды массажа

Принято различать три основных вида данной процедуры:

Классический массаж – эффективен для поддержания мышечного тонуса. Включает в себя растирания, похлопывания, поглаживания кожи с использованием крема или масла. Является наиболее популярным для проведения в домашних условиях;
Щипковый массаж делается при постакне и глубоких морщинах. Он включает в себя достаточно сильные щипки, вибрации, разминания, поглаживания. Проводится с применением талька;
Пластический массаж показан при наличии мимических морщин, пигментных пятен, склонности к отекам. В процессе сеанса применяются сильные ритмичные движения по основным массажным линиям. Здесь также используется тальк.

Подготовка к сеансу массажа

Правильно сделать массаж лица в домашних условиях вам поможет соблюдение общих правил по его подготовке и проведению. Процедура наиболее эффективна в среднем возрасте, когда уже появились первые признаки увядания кожи, но еще нет выраженных морщин и складок. Рекомендуемый возраст для проведения сеансов 25-30 лет.

Перед сеансом необходимо подготовить лицо. Кожу хорошо очищают от грязи и косметики.

Желательно ее распарить с помощью горячего вафельного полотенца. Его нужно подержать над паром, а затем положить на лицо и держать в течение 10 минут. За 15 минут до начала процедуры нанести увлажняющий крем или базовое масло (оливковое, жожоба, миндальное). Распаренная кожа впитает в себя максимальное количество полезных веществ и станет более эластичной.

Проводя процедуру самостоятельно, необходимо помнить, что массаж делают по определенным массажным линиям. Движения должны быть легкими, нельзя сильно тереть или растягивать кожу. Сеанс проводится перед зеркалом в удобной расслабленной позе. Для наглядности вам предлагается видео, которое подробно демонстрирует правильный массаж лица в домашних условиях:

Таким образом, самомассаж, проводимый регулярно, является эффективной процедурой, поддерживающей кожу в тонусе и замедляющей процессы старения. Специалисты рекомендуют делать массаж лица девушкам после 25 лет, чтобы сохранить молодость и красоту как можно дольше.

skrabim.ru

Массаж лица в домашних условиях: разновидности процедур, лимфодренаж, использование меда

Провести процедуру самостоятельно вовсе несложно.

При этом с учетом недостатка времени, который обычно преследует работающих женщин, можно сократить универсальный массаж лица, а прорабатывать лишь основные области.

Ежедневное выполнение процедуры является отличной альтернативой разнообразным методам аппаратной косметологии и мезотерапии, в том числе и уколам ботокса.

Перед тем как делать массаж лица в домашних условиях, нужно обязательно снять всю косметику при помощи специального молочка, а после манипуляции нанести питательный крем в соответствии с возрастом и типом кожи. На волосы следует надеть специальную повязку. В ходе процедуры применяют несколько типов массажа. Это поглаживание в сочетании с вибрацией, круговые движения и легкое постукивание.

При этом прорабатывают такие зоны:

на лбу от центра по направлению к зоне роста волос, в том числе и в области висков;
вокруг глаз — по линии бровей и зоне глазниц;
на щеках — от крыльев носа к ушам и скулам;
на носу — от переносицы, по крыльям по направлению к щекам.

Щипковый массаж

При проблемах с лишним весом часто жировые отложения концентрируются в области щек и подбородка. В таких случаях поможет щипковый массаж лица. Залогом успеха этой процедуры является сильный захват кожи, включая подкожную клетчатку, в сочетании с сильными надавливаниями и круговыми движениями. Все манипуляции делают по основным массажным линиям. Причем такой массаж лица в домашних условиях начинают с поглаживающих движений, затем переходят к щипкам, а заканчивают процедуру надавливанием. Но и из этого правила есть определенные исключения.

Массирование лица проводят следующим образом:

От верхней границы переносицы по направлению к вискам, затем под углом в 45º к зоне роста волос, после этого — вертикально вверх.
От внутреннего уголка глаза под бровями к вискам и под глазами обратно. При этом допустимы только поглаживания и легкие надавливания, собирать в складки кожу в этой области нельзя.
От середины носа к ушам.
От крыльев носа к мочкам ушей и скулам.
От уголков рта к мочкам ушей.
От середины подбородка в стороны по скулам. Здесь в плане захвата кожи можно не стесняться. Интенсивное воздействие способствует выравниванию овала лица и является одной из основных процедур антивозрастного ухода.
При воздействии на кожу шеи рекомендуют запрокинуть голову назад. Передняя поверхность шеи массируется в направлении сверху вниз, а боковые — наоборот.

Баночный массаж

Баночный массаж лица в домашних условиях выполняется достаточно просто, но в то же время является одной из основных процедур для возвращения коже молодости и устранения морщин. Конечно, можно прибегнуть к профессиональной помощи, но при наличии вполне доступных по цене приспособлений процедуру вполне реально сделать самостоятельно.

Для того чтобы выполнить такой массаж лица в домашних условиях, необходимо косметическое масло, вакуумные банки и дезинфицирующий раствор для обработки банок после их использования. Начинают процедуру с области декольте, прикрепляя банку к середине груди и продвигая ее к ключицам, затем постепенно переходят на лицо, прорабатывая кожу по основным массажным линиям. Степень закрепления банки зависит от чувствительности эпидермиса.

Лимфодренаж

Восстановить красоту кожи лица поможет лимфодренаж. По большому счету, все массажные движения, обеспечивающие глубокое воздействие и ускоряющие крово- и лимфоток в сосудах подкожной клетчатки также можно отнести к лимфодренажу. Однако при выраженных возрастных изменениях эту процедуру лучше проводить в косметических салонах при помощи электромассажеров и других специальных приборов.

Специалисты клиники могут предложить такие техники лимфодренажа:

гальванизация;
прессотерапия;
вакуумное воздействие;
микротоковый лимфодренаж.

Процедуры с использованием меда. Массаж лица с применением пчелиного меда мало отличается от стандартной техники воздействия на кожу.

Но предварительно необходимо нанести специальную маску, которую готовят по следующему рецепту:

если использовать свежий жидкий мед, предварительная обработка не нужна, но если мед загустел и засахарился, его следует растопить на водяной бане, при этом температура не должна быть слишком высокой, так как при интенсивном нагревании большинство целебных компонентов меда разрушаются;
можно добавить несколько капель эфирного масла мандарина, чайного дерева или лаванды;
тщательно очистить лицо от остатков косметики;
нанести кисточкой медовую смесь и оставить на 5-10 минут, в течение этого времени такая «маска» практически полностью впитается в клетки эпидермиса, участки кожи, где мед остался, требуют особого внимания;
сделать классический массаж лица в домашних условиях.

Массаж лица от морщин: японская и китайская техника, точечное воздействие, проведение массажа при помощи ложек

В последнее время очень широкую популярность приобрели разнообразные восточные методики восстановления женской красоты.

Так, косметологи утверждают, что японский массаж лица от морщин позволить помолодеть как минимум на 10 лет. Причем для проведения данной процедуры вовсе необязательно посещать салон.

Ее вполне может сделать женщина и самостоятельно, не прибегая к посторонней помощи . Но внимание следует обратить на несколько моментов. Прежде всего, перед манипуляцией и после нее необходимо тщательно очистить поры.

Причем обычного повседневного средства для умывания недостаточно. Нужно воспользоваться пилингом, соответствующим типу кожи. Это позволяет открыть поры и вывести шлаки и токсины во время процедуры, а также устранить все загрязнения после того, как массаж лица от морщин будет сделан. Перед надавливанием на кожу необходимо нанести массажное масло либо другой крем — основу.

Манипуляция включает следующие движения:

Разглаживание лба от середины к вискам и далее по контуру лица до ключичных впадин.
В отличие от других техник массажа, в японской проработку кожи вокруг глаз рекомендуют начинать с внешних уголков, затем по кругу до висков и далее к ключицам.
Поглаживающие движения вокруг рта.
Растирание крыльев носа.
Обведя рот по кругу, подняться по крыльям носа до переносицы, слегка касаясь пальцами провести полукруг под глазами до виска, затем спуститься вниз шеи по контуру лица.
Фиксируя кожу на подбородке кулаком одной руки, пальцами другой нарисовать на щеке треугольник, затем то же повторить и для другой щеки.
Для формирования контура подбородка необходимо с силой разводить основания ладоней по коже по направлению к мочкам уха.

Аналогичным образом действует китайский массаж лица от морщин, повторять который следует ежедневно.

Процедура состоит из нескольких движений:

Подпереть лицо сложенными ладонями и выполнять круговые движения глазами.
Закрыть глаза и надавить сначала на глазные яблоки, а потом на внутренние уголки глаз.
Круговыми движениями пройтись по переносице, растереть крылья носа.
Энергичными постукивающими движениями обработать кожу щек.
Активно растереть ушные раковины.
Выдвинуть вперед нижнюю челюсть и надавливающими движениями массировать подбородок.

Закончить процедуру стоит поглаживающими движениями от центра лба вдоль овала лица и до тыльной стороны шеи. Потом необходимо растереть шею по направлению от затылка к яремной впадине и обратно.

Отличным способом против морщин является китайский точечный массаж по технике шиацу. Эффект данной методики основан на воздействии на определенные точки на лице, которые способны активировать кровоток, повысить тонус мускулатуры и вернуть коже здоровый оттенок и молодой цветущий вид.

Основные рефлекторные точки расположены по средней линии лба, на бровях и между ними, в уголках глаз, на скулах, посередине носогубной складки и на боковой поверхности шеи. Китайский точечный массаж лица от морщин проводят путем надавливания на рефлекторные зоны по 5-10 раз. Процедуру делают в спокойной обстановке расслабившись.

Очень интересен массаж от лица от морщин при помощи ложек. Для процедуры понадобится пара ложек, причем идеально подойдут серебряные и мельхиоровые, косметическое масло, соответствующее типу кожи.

Проводят по основным массажным линиям на лбу, щекам, скулам и подбородку. Для устранения глубоких мимических морщин вокруг рта необходимо прижимать столовые приборы к его уголкам.

Массажер для лица от морщин: основные разновидности, способ использования, эффективность

Применение специальных приспособлений позволит сделать процедуру массажа более эффективной. Так, массажер для лица от морщин позволяет сэкономить время и избежать самых распространенных ошибок выполнения основных движений по стимуляции подкожного кровотока.

Существует несколько видов устройств:

Массажер лица от морщин просто использовать — его двигают по основным массажным линиям, задерживаясь на проблемных зонах. Дополнительные нюансы применения того или иного устройства, а также время воздействия указано в инструкции к прибору. Курс составляет 10-15 процедур, после чего коже дают передохнуть около месяца.

Чтобы выбрать массажер лица от морщин, рекомендуют обращать внимание на такие аспекты:

Питание прибора. Сейчас большая часть устройств работает как от сети, так и от аккумулятора. При этом важна емкость сменных элементов питания и их стоимость.
Эргономичность и вес. Необходимо учесть, что ручку массажера придется удерживать достаточно долго.
Мощность. От этого показателя напрямую зависит эффективность устройства.
Дополнительные насадки. Их наличие существенно повышает стоимость прибора, но вместе с тем возрастает их результативность.
Производитель. Не нужно прельщаться на дешевую продукцию «no-name», так как эффект от их использования непредсказуем.

Также нужно учесть, что массажер лица может быть профессиональным или бытовым. Первые предназначены для использования в специализированных косметологических клиниках и требуют определенных навыков применения. Кроме того, их стоимость гораздо выше. Приобрести их можно или в самом салоне или на профессиональной выставке.

Бытовой массажер лица от морщин продают в любых магазинных техники. Цена зависит от вида прибора и фирмы — изготовителя и составляет от 100 рублей за роликовый до 10 000 рублей и выше за электрические миостимуляторы.

После первого курса применения кожные складки становятся менее глубокими и заметными, а после повторного и вовсе исчезают. Кроме того, активно стимулируется кровоток и лимфоток в подкожной клетчатке, выравнивается цвет кожи, пропадают пигментные пятна, угревая сыпь и другие высыпания воспалительного характера. Поэтому массажер для лица от морщин является прекрасной альтернативой даже самым дорогостоящим салонным процедурам.