Ожоги солнечные В ванне с прохладной зольной водой растворить 1 ст. ложку соли и несколько капель йода. Принимать лечебную ванну 15–20 минут, не вытираться, дать воде обсохнуть на коже. Ванну можно принимать несколько раз в

« »

В последние годы в России наблюдается рост количества часто болеющих детей. Поэтому особое внимание следует уделять профилактике заболеваний. Повысить сопротивляемость организма ребенка к простудным заболеваниям поможет закаливание.

А.А.Рулева, мл. научный сотрудник профилактики инфекционных заболеваний ФГУ

Закаливание – это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Закаленные дети не боятся переохлаждения, перепадов давления, устойчивы как к низким, так и высоким температурам воздуха и воды, влиянию ветра. У таких детей резко снижается заболеваемость, укрепляется иммунитет.

Основные способы закаливания: водные процедуры, воздушные, солнечные ванны, босохождение, закаливание при помощи влажного и сухого пара (бани). Любой метод либо их сочетание способствует укреплению защитно-приспособленных сил ребенка. Абсолютных противопоказаний к проведению закаливания нет. Ошибочным является мнение, что закаливающие процедуры не разрешены ослабленным детям. Необходимо правильно подобрать и дозировать процедуры закаливания организма.

Водные процедуры

Правила проведения водных процедур. Одним из важнейших способов закаливания являются водные процедуры. Издавна считалось, что вода обладает целительными и оздоравливающими свойствами. Первым практикующим врачом, использовавшим водолечение, был Гиппократ. Его метод оздоровления базировался на смене холодной и горячей воды с последующим растиранием тела. Этот метод не забыт и сегодня.

Водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм по сравнению, например с воздушными процедурами. Данное обстоятельство объясняется тем, что теплопроводность воды в 30 раз, а теплоемкость в 4 раза выше, чем воздуха. Вода является одним из лучших естественных массажеров, действие, которого благоприятно сказывается на нервной системе ребенка.

Различают три фазы реакции организма на действие пониженной температуры воды.

Первая фаза характеризуется повышенным спазмом сосудов кожи, а при более глубоком охлаждении – и подкожно-жировой клетчатки.

Во второй фазе в связи с адаптацией к низкой температуре воды происходит расширение сосудов кожи, которая становится красной. При этом снижается артериальное давление, активизируются тучные клетки и лейкоциты сосудистых депо кожи и подкожной клетчатки с высвобождением биологически активных веществ, в т.ч. обладающих противовирусной активностью. Эта фаза характеризуется улучшением самочувствия, увеличением активности.

Неблагоприятной считается третья фаза , во время которой исчерпываются приспособительные возможности организма, возникает спазм сосудов, кожа приобретает синюшно-бледный оттенок, появляется озноб.

При систематическом использовании водного закаливания продолжительность первой фазы сокращается и быстрее наступает

вторая. Самое главное, чтобы не наступила третья фаза.

При интенсивности воздействия на организм водные процедуры располагаются в следующем порядке:

Влажное обтирание

Обливание

Ножные ванночки.

При закаливании ослабленных детей, перенесших тяжелое заболевание, необходима осторожность. Вначале, в течение первых 2-3 дней, обтирают только руки, затем столько же – руки и грудь, далее руки, грудь и спину и т.д.

Для достижения положительного эффекта при проведении закаливающих водных процедур необходимо соблюдать следующие правила:

систематически проводить процедуры во все времена года, без перерывов. При прекращении закаливания даже на короткий период чувствительность к природному фактору (холоду, теплу) возрастает и через 2-3 месяца исчезает вообще;

постепенно увеличивать дозы раздражающего действия;

учитывать возрастные и индивидуальные особенности ребенка, состояние здоровья, переносимость им закаливающих процедур;

обеспечить комфортный температурный режим (нельзя допускать переохлаждение ребенка);

сочетать закаливающие процедуры с массажем, физическими упражнениями и т.п.;

проводить закаливающие процедуры на фоне полного физического здоровья ребенка.

Нарушение правил приводит к отсутствию положительного эффекта от закаливающих процедур, а иногда к гиперактивации нейроэндокринной системы и последующему ее истощени

Солнечные ванны

Поскольку прием солнечных ванн осуществляется во время прогулки, их можно рассматривать как часть воздушных процедур. В то же время влияние на организм ультрафиолетового облучения должно дозироваться, поэтому солнечные процедуры относят к специальным закаливающим мероприятиям.

Правила проведения процедур.

Для эффективности закаливающих мероприятий следует соблюдать ряд правил.

Ребенок должен быть здоров и положительно настроен на проведение процедур

Лучшее время для пребывания детей под солнцем в летний сезон: в средней полосе – с 10 до 12 ч, на юге – с 8-9 до 11 ч.

Солнечные ванны можно принимать не ранее чем через 1,5 ч. После еды и заканчивать не позднее чем за 30-40 мин. до еды. Данное условие важно соблюдать, т.к. в жаркую погоду угнетается секреция пищеварительных соков, ухудшается процесс переваривания пищи.

Воздействие на детей солнечных лучей необходимо увеличивать постепенно, придерживаясь следующих рекомендаций:

Начинать прием солнечных ванн ранним утром или после полудня (косые лучи менее эффективны), а также в облачные дни (облачность способствует рассеиванию лучей);

Использовать отраженные лучи (в тени);

Изменять площадь обнаженной поверхности кожи (с помощью постепенного освобождения от одежды);

Варьировать продолжительность облучения.

В начале закаливания солнцем дети находятся под солнечными лучами недолго и переносят процедуру спокойно. По мере увеличения ее продолжительности дошкольникам сложно соблюдать неподвижность. Поэтому длительные воздушные и солнечные ванны, при которых дети должны спокойно лежать по 20-40 мин., практически неприемлемы и не полезны. В связи с этим закаливание здоровых детей солнечными лучами, так же как и с воздухом, следует сочетать с различными видами деятельности.

Порядок проведения закаливающих процедур.

Принимать солнечные ванны дети раннего возраста могут при температуре воздуха от +20 градусов по С и отсутствии ветра. Сначала они должны находиться под солнцем в легкой одежде (трусах и рубашке, платье). В середине прцедуры детей раздевают на 3-5 – 8-10 мин (постепенно, через 1-2 дня увеличивая время). Голова ребенка покрывается белой панамой. В теплую безветренную погоду солнечные ванны с использованием светотени можно принимать на каждой прогулке.

Закаливание солнцем начинают при облачном небе или в тени. Отраженные и рассеянные солнечные лучи действуют слабее прямых и концентрированных. К тому же в рассеянных лучах сравнительно мало (в отличие от прямых солнечных лучей) инфракрасного излучения, вызывающего перегревание организма.

Как минимум через неделю проведения прогулок в светотени детей старше 1 года можно выводить под прямые солнечные лучи. Одежда светлых тонов из натуральных тканей, а также светлая панама с широкими полями защитят ребенка от перегревания и избыточного облучения. Взрослым необходимо внимательно следить, чтобы дети физически не перегружались; контролировать, чтобы поверхность тела каждого ребенка подверглась облучению равномерно.

Для защиты от перегревания очень важно поддерживать водный баланс организма. С этой целью во время прогулки в жаркую погоду ребенку следует пить кипяченую воду.

Валеологическая газета № 9

на тему: Применение закаливающих солнечных и водных процедур »

Подготовили

Михеева О.В. (воспитатель),

Лылык О.Н. (старшая медсестра)

п.Чегдомын

МКДОУ д/с №10 «Радуга»

Под закаливанием организма подразумевается комплексное сочетание мероприятий, целью которого является повысить сопротивляемость организма человека по отношению к разнообразному неблагоприятному влиянию окружающей среды по средствам тренировки терморегуляционной системы.

С самого рождения маленький человечек оказывается в новом для него, во многом враждебном окружающем мире. Природа подарила малышу множество разнообразных механизмов защиты и приспосабливаемости, чтобы помочь ему выжить, продолжить рост и развитие в новой среде.

Детский организм наделён механизмами терморегуляции, которые не дают телу перегреваться либо переохлаждаться. Но чрезмерно укутывая и перегревая малыша, мы нарушаем эти механизмы , лишая его возможности сопротивляться негативным метеорологическим воздействиям, что, в свою очередь, может привести к появлению заболеваний.

Основы закаливания детей

Выносливость, сопротивляемость тела по отношению к окружающему миру повышаются посредством закаливания воздухом, водой и солнечным светом. Закаливание является лидирующим методом улучшения сопротивляемости организма ребёнка. Под воздействием закаливающих факторов у детей повышается иммунитет, улучшается физическое развитие, воспитываются адаптационные свойства.

Но для развития правильного эффекта от закаляющих процедур, нужно придерживаться нескольких правил:

1. Систематичность закаливания: проводить закаляющие процедуры в любое время года, не прерывать процесс, так как это может привести к ослабеванию механизма адаптации;
2. Увеличивать силу раздражающих факторов последовательно и постепенно, особенно это касается как раз детей первых лет жизни и детей со слабым здоровьем;
3. Учитывать индивидуальные и возрастные характеристики каждого конкретного ребёнка, состояние его здоровья;
4. Все процедуры по закаливанию нужно проводить на фоне положительного настроя ребёнка, не допускать возникновения у малыша плача, боязни, беспокойства;
5. Придерживаться нормального температурного режима кожи ребёнка, проводить закаливание только тогда, когда руки, ноги и нос малыша тёплые.

Закаливающие воздушные процедуры

1 вид – Проветривание комнаты, в которой большую часть времени пребывает ребёнок. Делать это нужно регулярно, в любое время года.

2 вид – Гулять на свежем воздухе. Гулять на улице с ребёнком нужно начинать с двух-трёх недель его жизни. Прогуливайтесь в любую погоду, время прогулки увеличивайте постепенно. Избегайте чрезмерного укутывания ребёнка. Желательно, чтобы малыш спал хоть немного на улице, можно также- на открытой веранде или балконе.

3 вид – Воздушные ванны. Для новорожденных первыми воздушными ваннами является пеленание, когда, меняя подгузники и пелёнки, ребёнка оставляют на какое-то время голым. Полезно сочетание воздушных процедур с гимнастическими упражнениями, массажем. В летнее время года нужно сочетать воздушные ванны с влиянием солнечного света.

Закаливающие солнечные процедуры

Так как деткам раннего возраста противопоказано длительное пребывание под прямыми лучами солнца, то такие процедуры начинают проводить под воздействием рассеянных солнечных лучей. Малыша до года, при этом нужно одеть в тоненькую одежду или укрыть лёгкой тканью, а головку прикрыть платком или панамкой.

При хорошем состоянии малыша, его через некоторое время подставляют под воздействие прямых солнечных лучей с постепенным увеличением времени пребывания под открытым солнцем. Но при этом нужно обязательно избегать перегревания ребёнка.

Закаливающие водные процедуры

К наиболее применяемым в жизни водным процедурам относятся ванны, умывание, подмывание ребёнка, влажные обтирания.

Закаливающие процедуры для детей до 1 года, связанные с водой, необходимо начинать проводить с самого рождения ребёнка ежедневно.

Температура воды во время общих ванн находится в пределах 36-37 градусов. Затем необходимо облить ребёнка водой, у которой температура на 2 градуса ниже.

Подмывают и умывают ребёнка водой с температурой 28-29 градусов, и постепенно снижают её на 1-2 градуса раз в 2-3 дня (понижают до 20-21 градуса).

Местные влажные обтирания производят полотенцем или рукавицей, смоченной в воде с температурой 33-36 градусов. Раз в 5-6 дней температуру нужно понизить на 1 градус (доводят постепенно до 27-28 градусов ).

К закаливанию детей относятся также и другие мероприятия, которые можно проводить с первых месяцев жизни: контрастные ванны и обтирания, контрастный душ, морские ванны, посещение русской бани и парной (в последнем случае, нужно более тщательно учитывать особенности здоровья малыша, следить за его настроением, советоваться с лечащим врачом).

Обязательной частью комплекса закаливающих процедур должно быть также- соблюдение правильного режима дня ребёнка, рациональность питания, гимнастика, физические упражнения, профилактический массаж.

Никогда не проводите любые закаливающие процедуры в случае лихорадочных состояний у ребёнка! Подходите к закаливанию с разумом, учитывайте персональные особенности малыша- возраст, состояние его здоровья, физические особенности, настрой. Обязательно советуйтесь с лечащим врачом ребёнка- педиатром или семейным врачом. Пусть малыш растёт здоровым и гармонично развитым!

Ультрафиолетовые лучи в меру полезны для человеческого организма, под действием ультрафиолета в коже вырабатывается витамин Д, который участвует в процессе усвоения кальция. Чувствительность к ультрафиолету тем выше, чем младше ребенок. Проводить прямыми солнечными лучами с ребенком до года нельзя. С грудничками нужно находиться в кружевной тени деревьев, прямой солнечный свет им показан только в осенне-зимний период, как профилактика рахита. Температура воздуха при летнем загаре должна быть не больше +30 градусов, лучше всего загорать на пляже возле реки или моря. Время приема солнечных ванн для детей не более 20 минут, количество таких процедур за год не должно превышать 20-30.

Сейчас очень много говорят о вреде прямых ультрафиолетовых лучей на организм человека, так как они могут вызывать раковые заболевания кожи . Поэтому прислушивайтесь к советам и не появляйтесь с ребенком на улице и открытых пространствах, в том числе на пляже с 11 до 16 часов. Самое полезное время для пребывания на солнце – это утренние часы с 8 до 10 утра и вечер после 17-00.

Теперь поговорим о правилах закаливания ребенка солнцем:

1. Защищайте головку малыша от солнечного удара панамкой из легкого натурального светлого материала.

2. На грудничке во время принятия солнечных ванн должна быть обязательно легкая кофточка или рубашечка, наилучший вариант – батистовая распашонка.

3. Детей старше года выводите на солнышко сначала в рубашечке, затем в маечке , через несколько дней можно снять майку и совместить закаливание солнцем с . Температура воздуха при этом должна быть выше 20-22 градусов, а погода безветренной.

4. Водные процедуры применяются после солнечных ванн , а не наоборот, чтобы не вызвать переохлаждение ребенка. После купания, хорошо вытирайте его.

5. Продолжительность первой солнечной процедуры для грудничка – 3 минуты , у детей после года – 5 минут. Ежедневно увеличивайте время пребывания ребенка на солнышке до 30-40 минут в день.

6. Противопоказаны солнечные процедуры выше 30 градусов , а также деткам с онкозаболеваниями.

7. В рассеянных солнечных лучах (в кружевной тени) ультрафиолета остается практически столько же сколько и в прямых лучах, а вот инфракрасного излучения, которое ведет к перегреву организма летом, значительно меньше.

8. Если у ребенка случился солнечный удар или перегрев , немедленно занесите его в прохладное помещение, напоите водой, можно искупать его в ванной. При повышении температуры и ознобе дайте жаропонижающее.

9. Чтобы не допустить перегрева и обезвоживания во время солнечных процедур , увеличьте питьевой режим, не забывайте на прогулку бутылочку с чистой качественной водой.

10. Лучше всего, если во время солнечных процедур ребенок будет находиться в движении . Сон на солнышке полезен только зимой.

Солнечный свет - источник жизни для всего живого на Земле. Естественная органическая жизнь, растительный и животный мир могут развиваться только под воздействием солнечного света. Под влиянием солнечных ванн в организме вырабатывается витамин D, который противодействует развитию рахита, способствует усвоению кальция и нормализации процесса кроветворения. Недостаток солнечного света может провоцировать малокровие, заболевания нервной системы и другие болезни. Наблюдениями отмечено, что люди в хороших квартирах с окнами на север болеют чаще, чем люди, которые живут в таких же. квартирах, но с окнами на юг. Рассмотрим, чем полезно лечение солнечными ваннами, или гелиотерапия.

Принципы гелиотерапии:

Как происходит лечение солнечными ваннами (гелиотерапия)? Солнечные лучи оказывают на организм человека значительное физико-биологическое воздействие. Оно обусловлено тремя факторами. Солнечные лучи дарят нам три потока лучистой энергии. Одновременно со светом (видимой световой энергией) солнце испускает тепловую (или инфракрасную) энергию, а в утренние часы до поверхности земли доходят ультрафиолетовые лучи. На территории нашей страны ультрафиолетовая радиация имеет различную биологическую активность на протяжении года. В регионах, где полуденная высота солнца над горизонтом не превышает 25 °С, отмечается недостаточность активности ультрафиолетовых лучей, в других (от 25-45 °С) радиация имеет слабую или умеренную активность. В тех же, где в полдень солнце поднимается выше 45 °С, активность ультрафиолетовых лучей проявляется на высоком уровне.

Виды лучистой энергии отличаются друг от друга как физическими свойствами, так и фотобиологическим эффектом воздействия.

При проведении гелиотерапии или лечения солнечными ваннами наибольшее воздействие оказывают ультрафиолетовые и инфракрасные лучи.

Гелиотерапия: лечение солнечными ваннами - в чём польза метода

Инфракрасные лучи при процедурах гелиотерапии проникают вглубь кожного покрова на 4 мм. Под влиянием солнечного света и тепла происходит ускорение кровообращения, особенно в капиллярах кожи.

Благодаря гелиотерапии, то есть лечению солнечным светом, расширяются артериолы (мелкие конечные ответвления артерий), прекапилляры (сосуды мышечного типа) и капилляры кожи, происходит гиперемия (избыточное наполнение кровью) кожного покрова. Температура кожного покрова при этом повышается, и отличается интенсификация тканевого обмена. Влияние гелиотерапии на организм вызывает изменения в процессе кровообращения: учащается пульс, и может повыситься артериальное давление.

Многочисленные поры кожи испаряют пот, который охлаждает организм и удаляет продукты жизнедеятельности клеток. Через кожу путем испарения выводятся продукты метаболизма (обмена веществ), образующиеся в результате тканевого дыхания. Также при лечении солнечными ваннами (гелиотерапии) активизируются системы внешнего дыхания, функции газообмена и оксигенации (обогащения кислородом).

Лучшее время для гелиотерапии, то есть приема солнечных ванн - это утренние часы: в летнее время - с 9 до 11ч, зимой - с 11 до 14 ч дня.

Продолжительность лечения солнечными ваннами (гелиотерапии) не должна превышать 20-30 мин, если длительность процедуры не оговорена с врачом. Причем продолжительность первых процедур гелиотерапии должна быть значительно меньше, не более 5-10 мин, пока организм не адаптируется к воздействию солнечных лучей.

Длительное пребывание на солнце и недозированное лечение солнечными ваннами (гелиотерапия) могут вызвать серьезные ожоги кожных покровов и спровоцировать значительные осложнения вплоть до развития онкологических заболеваний.

Гелиотерапия: лечение солнечными ваннами - история метода

Целебные силы солнечного света активно использовали врачи древности в истории гелиотерапии. Еще «отец медицины», древнегреческий философ Гиппократ отмечал полезное действие солнечного света при лечении многих болезней. Солнце согревает нашу планету уже миллионы лет и дарит ей свой свет. Так, Гиппократ, известнейший древнегреческий целитель и основатель европейской медицины, при некоторых заболеваниях прописывал своим больным солнечные процедуры, отправляя их загорать на берег моря. Он даже дома советовал строить без крыш, чтобы в них был не ограничен свободный доступ света.

Еще одно свидетельство использования солнечного света - лечение им больных оспой. Для этого свет пропускали через красную материю. Вот почему в Средние века окна лазаретов затягивали красными шторами, а больных заворачивали в красные простыни.

Как происходит лечение солнечными ваннами

В наше время врачи вновь прописывают солнечные процедуры. Швейцарец Аугуст Рол лье, вспомнив наставления Гиппократа, основал в Швейцарских Альпах «солнечную лечебницу», в которой лечил своих пациентов солнцем и травами. Гелиотерапевт, как он сам себя называл, исцелял больных туберкулезом, анемией, астмой, атеросклерозом, колитами, кожными заболеваниями и подагрой. Лечение солнечными лучами назначал при эмоциональных расстройствах, нервных заболеваниях, в качестве восстанавливающего средства после перенесенных тяжелых заболеваний.

В своей книге «Лечение солнцем» он не только пропагандировал солнечные и воздушные ванны, но и разработал метод лечения солнечными лекарственными травами. А. Рол лье считал, что чем больше травы напоены солнечным светом, тем выше и более качествен химический состав веществ, содержащихся в растении, а значит, лучше и эффективнее проходит лечение.

История гелиотерапии исходит из того, что природные лечебные средства содержат оздоровительную силу солнечного света. Причем растения, которые за лето в большей степени получили дозы солнечного облучения, при лечении заболеваний приносят большую пользу.

Но на этом специалисты, занимающиеся изучением влияния солнца на растения, не остановились. Гелиотерапевты при сушке и дальнейшей переработке стали помещать лекарственные растения в фиолетовые стеклянные сосуды и подвергать их усиленному солнечному облучению. Они считали, что фиолетовая часть солнечного спектра убивает вредные бактерии, при этом сами растения оживают и обогащаются полезными веществами. После этого растения, подвергшиеся дополнительному солнечному облучению, перерабатывают, изготавливая из них солнечные бальзамы и эликсиры, всевозможные эссенции и пилюли, а также средства, которые используются в соляриях. Сегодня доказано, что солнечные процедуры не только приятны, но и полезны.

Гелиотерапия: показания к применению солнечных ванн

Солнечные ванны являются важной составной частью лечения климатом. Гелиотерапия приносит значительную пользу при восстановительном лечении, оказывает положительное воздействие при лечении повышенной чувствительности к смене погоды и климатических условий. Воздействие солнечных лучей или искусственных источников света приносит большую пользу в сочетании с температурными воздействиями, воздушными ваннами и водными процедурами. При патологической симптоматике (наличии признаков заболевания), которая обусловлена дефицитом природно-климатических факторов, в частности недостатком ультрафиолетовой радиации, лечение солнечными ваннами (гелиотерапия) может восполнить этот фактор и значительно улучшить состояние здоровья. При назначении режима гелиотерапии должны учитываться следующие факторы:

Регион, в котором постоянно проживает пациент;

Возраст пациента;

Тяжесть заболевания.

Инфракрасные и видимые солнечные лучи воздействуют на клетки человеческого организма по-разному, но в целом производят положительный эффект.

Гелиотерапия показана при хронических и подострых местных воспалительных процессах, не осложненных нагноением; при травмах суставов и мышечно-связочной системы..

Ультрафиолетовые солнечные лучи во время общей гелиотерапии показаны при нарушениях фосфорно-кальциевого обмена, в качестве средства профилактики рахита, для повышения сопротивляемости организма инфекционным и простудным заболеваниям, при внелегочном туберкулезе.

В качестве местного лечения солнечными ваннами, когда воздействию подвергается только определенный участок тела, ультрафиолетовые солнечные лучи показаны при болезнях периферической нервной системы, суставов и органов дыхания, гинекологических заболеваниях, некоторых поражениях кожного покрова (в частности, при инфицированных ранах) и грибковых заболеваниях.

Гелиотерапия: противопоказания к применению солнечных ванн

Лечение солнечными ваннами (гелиотерапия) противопоказана больным малокровием и системным заболеванием крови, при резком истощении, повышенной нервной возбудимости, острых и лихорадочных заболеваниях, подозрении на развитие новообразований, туберкулезе легких и туберкулезной интоксикации, некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях.

Гелиотерапия усиливает возбудимость центральной нервной системы и стимулирует образование гистаминоподобных (азотсодержащих соединений) веществ в коже, которые активизируют нервно-железистый аппарат желудка. Поэтому лечение солнечным светом противопоказано при хроническом гастрите.

При наличии сложных и тяжелых заболеваний желательно принимать солнечные ванны в щадящем режиме в условиях привычного климата.

Применение гелиотерапии в медицине

Лечение солнечными лучами и источниками искусственного инфракрасного и ультрафиолетового излучения активно применяется в медицине. Солнечные ванны оказывают положительное воздействие на человека еще в период его внутриутробного развития, так как они влияют на организм беременной женщины и способствуют предупреждению развития рахита у ребенка.